Мама, детям несчастливых родителей сложно быть счастливыми, понимаешь?
И я вижу, что твои будни на нелюбимой работе, твои блуждания в лабиринтах отношений с отцом, твои собственные чрезмерные старания быть успешной, соответствовать социальным требованиям забирают гигантское количество твоих сил и совсем не приносят счастья и радости. Ты не улыбаешься, ты напряжена, твои глаза не блестят, и я помню, как вздрагивал от одного твоего напряженного вздоха. Если маме так плохо — что говорить обо мне? Если мама, взрослая, большая, сильная не может выстоять в этом большом мире и быть в нем собой: счастливой, красивой, искрящейся, то что говорить обо мне? Ещё маленьком и не разобравшимся с существующими здесь порядками.
И я помню, как бегу к тебе, мама, радостный, наполненный, взволнованный, такая волнительная, пьянящая радость во мне, такие чувства, ощущения, искристость, живость, жизнь, и уже за секунду вижу твой взгляд, твою походку, я уже предугадываю слова… от которых вся эта красота внутри меня стремительно гаснет… и поначалу каждый раз я как будто забываю об этом и снова бегу к тебе радостный и счастливый, жизнь во мне всё ещё бьёт ключом. Но с каждым разом я всё больше и больше принимаю ваши правила „игры“ и сам становлюсь таким же: взгляд мой тухнет, ощущения затираются и жизнь перестает казаться огромной возможностью, а рамки и шаблоны торжествуют.
Ну, ты и сама это теперь знаешь, мама, поэтому я остановлюсь на этом. И ещё раз хочу повторить тебе, мама, что я очень-очень хочу, чтобы ты была счастлива. Я не знаю, что сделает тебя счастливой, об этом знаешь только ты сама. Любимая работа, мужчина… тебе виднее. И не важно, сколько мне лет, 2, 5, 10, 13, 20… если ты хочешь видеть меня счастливым, пожалуйста, подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза и честно ответь сама себе: ты счастлива? И если нет, то, вспомни, мама, что детям несчастливых родителей очень сложно быть счастливыми, понимаешь? И здесь никого не обмануть и не пролезть в игольное ушко. Пожалуйста, вспомни о себе, себя… и сделай себя счастливой. Детям счастливых родителей всё под силу: любые сложности. Мама, твоё собственное счастье — самый ценный вклад в моё будущее.
Я очень тебя люблю. Будь счастлива, мама.
Твой сын».
Ясна Токарик
#психология #детскородительское
И я вижу, что твои будни на нелюбимой работе, твои блуждания в лабиринтах отношений с отцом, твои собственные чрезмерные старания быть успешной, соответствовать социальным требованиям забирают гигантское количество твоих сил и совсем не приносят счастья и радости. Ты не улыбаешься, ты напряжена, твои глаза не блестят, и я помню, как вздрагивал от одного твоего напряженного вздоха. Если маме так плохо — что говорить обо мне? Если мама, взрослая, большая, сильная не может выстоять в этом большом мире и быть в нем собой: счастливой, красивой, искрящейся, то что говорить обо мне? Ещё маленьком и не разобравшимся с существующими здесь порядками.
И я помню, как бегу к тебе, мама, радостный, наполненный, взволнованный, такая волнительная, пьянящая радость во мне, такие чувства, ощущения, искристость, живость, жизнь, и уже за секунду вижу твой взгляд, твою походку, я уже предугадываю слова… от которых вся эта красота внутри меня стремительно гаснет… и поначалу каждый раз я как будто забываю об этом и снова бегу к тебе радостный и счастливый, жизнь во мне всё ещё бьёт ключом. Но с каждым разом я всё больше и больше принимаю ваши правила „игры“ и сам становлюсь таким же: взгляд мой тухнет, ощущения затираются и жизнь перестает казаться огромной возможностью, а рамки и шаблоны торжествуют.
Ну, ты и сама это теперь знаешь, мама, поэтому я остановлюсь на этом. И ещё раз хочу повторить тебе, мама, что я очень-очень хочу, чтобы ты была счастлива. Я не знаю, что сделает тебя счастливой, об этом знаешь только ты сама. Любимая работа, мужчина… тебе виднее. И не важно, сколько мне лет, 2, 5, 10, 13, 20… если ты хочешь видеть меня счастливым, пожалуйста, подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза и честно ответь сама себе: ты счастлива? И если нет, то, вспомни, мама, что детям несчастливых родителей очень сложно быть счастливыми, понимаешь? И здесь никого не обмануть и не пролезть в игольное ушко. Пожалуйста, вспомни о себе, себя… и сделай себя счастливой. Детям счастливых родителей всё под силу: любые сложности. Мама, твоё собственное счастье — самый ценный вклад в моё будущее.
Я очень тебя люблю. Будь счастлива, мама.
Твой сын».
Ясна Токарик
#психология #детскородительское
❤11👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚀 Новинка - Пробуждение сновидца: Клинические путешествия 🚀
Книга посвящена исследованию роли диссоциации, травматического стыда и разыгрываний в клиническом процессе. Автор рассматривает психику как уникальную конфигурацию я-состояний, опосредующую их диссоциации, и показывает эффективность данного подхода для клинической практики. В качестве проводника к подлинным, но еще не полностью осознанным я-состояниям Ф. Бромберг предлагает рассматривать сны: встретившись, "сновидец" пациента и "сновидец" аналитика могут начать диалог, ведущий к терапевтическим изменениям. Отдельные разделы книги посвящены принципиальной роли симптомов пациента, ценности самораскрытия аналитика в клинической практике, а также связи психоанализа с достижениями современной нейронауки.
❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/probuzhdenie-snovidtsa-klinicheskie-puteshestviya/
#книгипопсихологии #cogitoshop
Книга посвящена исследованию роли диссоциации, травматического стыда и разыгрываний в клиническом процессе. Автор рассматривает психику как уникальную конфигурацию я-состояний, опосредующую их диссоциации, и показывает эффективность данного подхода для клинической практики. В качестве проводника к подлинным, но еще не полностью осознанным я-состояниям Ф. Бромберг предлагает рассматривать сны: встретившись, "сновидец" пациента и "сновидец" аналитика могут начать диалог, ведущий к терапевтическим изменениям. Отдельные разделы книги посвящены принципиальной роли симптомов пациента, ценности самораскрытия аналитика в клинической практике, а также связи психоанализа с достижениями современной нейронауки.
❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/probuzhdenie-snovidtsa-klinicheskie-puteshestviya/
#книгипопсихологии #cogitoshop
🔥4❤2
Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.
Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа.
Мама, которая оставляла в 5-летнем возрасте сидеть с братом-младенцем, и наказывала, если дочка недостаточно хорошо справлялась с «материнскими» обязанностями.
Папа, который мог внезапно прийти в ярость и избить. Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние.
Мама и папа, бурно выясняющие отношения, очень неустойчивая пара.
Не важно, какими именно они были. Важно, что они были непредсказуемы, и рядом с ними было небезопасно. А когда небезопасно, то очень много тревоги и беспомощности. Много настолько, что вынести в детском возрасте эти чувства, тем более в одиночестве – невозможно.
И тогда у ребенка рождается способность, которая помогает ему выжить. Он начинает очень внимательно наблюдать за родителями, пытаясь предугадать их поведение. И не только предугадать, но и повлиять на это поведение. «Если я сделаю так, то мама не будет ругаться». «Если я сделаю этак, папа придет трезвый».
Это иллюзорный контроль над другими, с одной стороны, очень важен, потому что позволяет детской психике не разрушиться окончательно. Вера в то, что он хоть как-то может контролировать поведение родителей, помогает справляться с отчаянием и беспомощностью. Когда безысходность от того, что происходит в семье, «накрывает» с головой, способом помочь себе часто является надежда «я смогу повлиять на родителей и переделать их».
И спасибо этим защитам, что помогли выжить в детстве. Но цена, которую платит человек, очень высока.
Во-первых, происходит некоторое «расщепление» психики. Одна часть, в которой и собраны все детские переживания беспомощности, зависимости, тревоги, отчаяния, «замораживается», зато гипертрофированно вырастает другая часть: псевдо-взрослая, контролирующая, ответственная за весь мир. Но поскольку невозможно заморозить одни чувства, не заморозив другие, страдает вся «детская», чувствующая часть. Такие люди часто выглядят «очень взрослыми» или выглядят как будто застывшими, с какой-то маской на лице. Нередко, кстати, это маска «позитива».
Во-вторых, энергия, которой в детстве положено уходить собственно на детство, на познание себя и мира, оказывается направленной на тревожное познание-сканирование других. И про себя и реальный мир человек знает очень мало, его глубинные убеждения остаются теми же, что и в детстве. Внутри так и остается та, детская, картина себя и мира: «Мир непредсказуем и небезопасен, а я в нем зависим и беспомощен».
В-третьих, поскольку ребенок не знает, что ему не по силам переделать родителей, что это невозможная задача – стать родителем своим родителям, он будет «неудачу» в переделывании принимать на свой счет: «я не справился, дело во мне». И вырастает он с ощущением, что он недостаточно хорош, что он мало старался, что он не справляется. Он будет стараться снова и снова, убегая от отчаяния и безвыходности. И снова сталкиваться с тем, что не справляется. От этого много вины и усталости.
В-четвертых, поскольку человек и так столкнулся с чрезмерной непредсказуемостью в детстве, он не может вынести ее еще больше. Поэтому он будет выбирать то, что ему привычно. Привычное, даже если оно ужасно, менее страшно, чем неизвестное. И выбирать такой человек будет (бессознательно, конечно), то, к чему он привык в родительской семье. Этим объясняется то, почему дети алкоголиков часто попадают в супружеские отношения с зависимыми людьми. Более здоровые отношения будут человеку неизвестны, тем и опасны.
В-пятых, ему очень тяжело будет избавиться от чрезмерного внимания к другим людям и чрезмерного контроля. Это то, чему он научился очень хорошо в детстве. И это будет мешать ему в отношениях ощущать себя, заботиться о своих потребностях. И будет мешать другим людям в отношениях с ним: либо они будут инфантилизироваться, переложат всю ответственность за .. Весь текст в фото 🖼️
Екатерина Бойдек
#психология #искусствожить
Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа.
Мама, которая оставляла в 5-летнем возрасте сидеть с братом-младенцем, и наказывала, если дочка недостаточно хорошо справлялась с «материнскими» обязанностями.
Папа, который мог внезапно прийти в ярость и избить. Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние.
Мама и папа, бурно выясняющие отношения, очень неустойчивая пара.
Не важно, какими именно они были. Важно, что они были непредсказуемы, и рядом с ними было небезопасно. А когда небезопасно, то очень много тревоги и беспомощности. Много настолько, что вынести в детском возрасте эти чувства, тем более в одиночестве – невозможно.
И тогда у ребенка рождается способность, которая помогает ему выжить. Он начинает очень внимательно наблюдать за родителями, пытаясь предугадать их поведение. И не только предугадать, но и повлиять на это поведение. «Если я сделаю так, то мама не будет ругаться». «Если я сделаю этак, папа придет трезвый».
Это иллюзорный контроль над другими, с одной стороны, очень важен, потому что позволяет детской психике не разрушиться окончательно. Вера в то, что он хоть как-то может контролировать поведение родителей, помогает справляться с отчаянием и беспомощностью. Когда безысходность от того, что происходит в семье, «накрывает» с головой, способом помочь себе часто является надежда «я смогу повлиять на родителей и переделать их».
И спасибо этим защитам, что помогли выжить в детстве. Но цена, которую платит человек, очень высока.
Во-первых, происходит некоторое «расщепление» психики. Одна часть, в которой и собраны все детские переживания беспомощности, зависимости, тревоги, отчаяния, «замораживается», зато гипертрофированно вырастает другая часть: псевдо-взрослая, контролирующая, ответственная за весь мир. Но поскольку невозможно заморозить одни чувства, не заморозив другие, страдает вся «детская», чувствующая часть. Такие люди часто выглядят «очень взрослыми» или выглядят как будто застывшими, с какой-то маской на лице. Нередко, кстати, это маска «позитива».
Во-вторых, энергия, которой в детстве положено уходить собственно на детство, на познание себя и мира, оказывается направленной на тревожное познание-сканирование других. И про себя и реальный мир человек знает очень мало, его глубинные убеждения остаются теми же, что и в детстве. Внутри так и остается та, детская, картина себя и мира: «Мир непредсказуем и небезопасен, а я в нем зависим и беспомощен».
В-третьих, поскольку ребенок не знает, что ему не по силам переделать родителей, что это невозможная задача – стать родителем своим родителям, он будет «неудачу» в переделывании принимать на свой счет: «я не справился, дело во мне». И вырастает он с ощущением, что он недостаточно хорош, что он мало старался, что он не справляется. Он будет стараться снова и снова, убегая от отчаяния и безвыходности. И снова сталкиваться с тем, что не справляется. От этого много вины и усталости.
В-четвертых, поскольку человек и так столкнулся с чрезмерной непредсказуемостью в детстве, он не может вынести ее еще больше. Поэтому он будет выбирать то, что ему привычно. Привычное, даже если оно ужасно, менее страшно, чем неизвестное. И выбирать такой человек будет (бессознательно, конечно), то, к чему он привык в родительской семье. Этим объясняется то, почему дети алкоголиков часто попадают в супружеские отношения с зависимыми людьми. Более здоровые отношения будут человеку неизвестны, тем и опасны.
В-пятых, ему очень тяжело будет избавиться от чрезмерного внимания к другим людям и чрезмерного контроля. Это то, чему он научился очень хорошо в детстве. И это будет мешать ему в отношениях ощущать себя, заботиться о своих потребностях. И будет мешать другим людям в отношениях с ним: либо они будут инфантилизироваться, переложат всю ответственность за .. Весь текст в фото 🖼️
Екатерина Бойдек
#психология #искусствожить
❤8👍5
❗️Новинки❗️
🔻Лечение СДВГ у детей и подростков: что должен знать каждый терапевт🔻
В данной книге описаны ключевые принципы и терапевтические приемы, помогающие справляться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей и подростков. Автор щедро делится с читателями своими обширными научными знаниями и опытом, приобретенными за десятилетия клинической практики и исследований. Рекомендации и клинические советы автора помогут читателю провести тщательную и точную оценку юного пациента, а затем разработать и внедрить научно обоснованный план лечения.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/shkolniki-i-podrostki/lechenie-sdvg-u-detey-i-podrostkov-chto-dolzhen-znat-kazhdyy-terapevt/
🔹 Искусство психотерапевтического диалога: что и зачем говорить клиенту 🔹
Данное пособие предназначено в первую очередь для студентов, изучающих психологическое консультирование. Книга включает более ста методик и свыше тысячи полезных фраз и клише, которые помогут консультанту создать прочный терапевтический альянс и повысить эффективность сеансов.
Авторы рассматривают проверенные навыки и приемы психотерапии, соответствующие наиболее распространенным методикам консультирования, таким как КПТ, краткая и гештальт-терапия, семейные и групповые занятия, а также арт-терапия. Помимо этого, приводятся рекомендации по выбору терапевтических подходов, задания для самостоятельной работы и стенограммы сеансов, в которых собраны примеры использования терапевтических клише.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/uchebnye-posobiya/iskusstvo-psikhoterapevticheskogo-dialoga-chto-i-zachem-govorit-klientu/
🔸 Руководство для родителей по высокофункциональному аутизму. Как справиться с трудностями и помочь ребенку добиться успеха 🔸
Эта книга — бесценный ресурс для тех, кто хочет детально разобраться с особенностями высокофункционального расстройства аутистического спектра (РАС). Книга охватывает большинство ситуаций и проблем, с которыми сталкиваются дети с РАС, их опекуны и сверстники дома и в школе. В частности, обсуждаются сложности социальной коммуникации и предлагаются способы их компенсации. Также рассматриваются проблемы, возникающие у людей с РАС во взрослой жизни.
Предлагаемый авторами подход к развитию необходимых навыков основан на использовании сильных сторон ребенка.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/autizm/rukovodstvo-dlya-roditeley-po-vysokofunktsionalnomu-autizmu-kak-spravitsya-s-trudnostyami-i-pomoch-r/
🔺 Письменная экспозиционная терапия ПТСР. Руководство психотерапевта 🔺
Книга представляет собой практическое руководство по применению письменной экспозиционной терапии (ПЭТ) для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Авторы раскрывают теоретические основы ПЭТ, историю метода и подходы к работе с травмами. Особое внимание уделено этическим аспектам терапии, профессиональным стандартам, диагностике и подготовке к работе с пациентами.
Авторский подход включает поэтапный протокол терапии: от первых сеансов до углубленной переработки травматического опыта. Освещены вопросы адаптации ПЭТ для различных культурных и возрастных групп и дистанционного проведения терапии.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/gorevanie-travmy-ptsr/pismennaya-ekspozitsionnaya-terapiya-ptsr-rukovodstvo-psikhoterapevta/
#книгипопсихологии #cogitoshop
🔻Лечение СДВГ у детей и подростков: что должен знать каждый терапевт🔻
В данной книге описаны ключевые принципы и терапевтические приемы, помогающие справляться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей и подростков. Автор щедро делится с читателями своими обширными научными знаниями и опытом, приобретенными за десятилетия клинической практики и исследований. Рекомендации и клинические советы автора помогут читателю провести тщательную и точную оценку юного пациента, а затем разработать и внедрить научно обоснованный план лечения.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/shkolniki-i-podrostki/lechenie-sdvg-u-detey-i-podrostkov-chto-dolzhen-znat-kazhdyy-terapevt/
🔹 Искусство психотерапевтического диалога: что и зачем говорить клиенту 🔹
Данное пособие предназначено в первую очередь для студентов, изучающих психологическое консультирование. Книга включает более ста методик и свыше тысячи полезных фраз и клише, которые помогут консультанту создать прочный терапевтический альянс и повысить эффективность сеансов.
Авторы рассматривают проверенные навыки и приемы психотерапии, соответствующие наиболее распространенным методикам консультирования, таким как КПТ, краткая и гештальт-терапия, семейные и групповые занятия, а также арт-терапия. Помимо этого, приводятся рекомендации по выбору терапевтических подходов, задания для самостоятельной работы и стенограммы сеансов, в которых собраны примеры использования терапевтических клише.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/uchebnye-posobiya/iskusstvo-psikhoterapevticheskogo-dialoga-chto-i-zachem-govorit-klientu/
🔸 Руководство для родителей по высокофункциональному аутизму. Как справиться с трудностями и помочь ребенку добиться успеха 🔸
Эта книга — бесценный ресурс для тех, кто хочет детально разобраться с особенностями высокофункционального расстройства аутистического спектра (РАС). Книга охватывает большинство ситуаций и проблем, с которыми сталкиваются дети с РАС, их опекуны и сверстники дома и в школе. В частности, обсуждаются сложности социальной коммуникации и предлагаются способы их компенсации. Также рассматриваются проблемы, возникающие у людей с РАС во взрослой жизни.
Предлагаемый авторами подход к развитию необходимых навыков основан на использовании сильных сторон ребенка.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/autizm/rukovodstvo-dlya-roditeley-po-vysokofunktsionalnomu-autizmu-kak-spravitsya-s-trudnostyami-i-pomoch-r/
🔺 Письменная экспозиционная терапия ПТСР. Руководство психотерапевта 🔺
Книга представляет собой практическое руководство по применению письменной экспозиционной терапии (ПЭТ) для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Авторы раскрывают теоретические основы ПЭТ, историю метода и подходы к работе с травмами. Особое внимание уделено этическим аспектам терапии, профессиональным стандартам, диагностике и подготовке к работе с пациентами.
Авторский подход включает поэтапный протокол терапии: от первых сеансов до углубленной переработки травматического опыта. Освещены вопросы адаптации ПЭТ для различных культурных и возрастных групп и дистанционного проведения терапии.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/gorevanie-travmy-ptsr/pismennaya-ekspozitsionnaya-terapiya-ptsr-rukovodstvo-psikhoterapevta/
#книгипопсихологии #cogitoshop
Все отношения станут «скучными» после того, как вы вместе годами. Любовь - это не чувство, это приверженность любви каждый день, физически и эмоционально. Это сложно, это не всегда смех, улыбки и веселье.
Люди склонны бросать, когда перестает быть веселым, и они идут искать кого-то другого, потому что "искра ушла".
Любовь живет только в отношениях. Иначе это не любовь. Это просто иллюзия любви не настоящего человека, которого ты выдумал в своей голове. Кто идеален, кто не причиняет тебе боль, не в сумасшедшем настроении, не нуждается и иногда раздражает. Любовь и отношения могут жить отдельно. Но от двух зависит объединить их, чтобы не надвигался конец. И это требует работы.
Это требует изменений в том, как вы вступаете в конфликты и решения, проецируя свои травмы друг на друга. Забота и глубокое участие во всем, о чем заботится ваш партнер. Не позволяя рутине поглотить вашу связь. Приоритет ваших отношений. Ходить на свидания, подтягиваться друг до друга, пробовать вместе новое, выражать признательность и благодарность за то, что мы есть друг у друга. Это восхищение и поклонение друг другу.
Хочешь, чтобы кто-то никогда не бросал тебя, и крепко любил тебя, тогда делай то же самое. Будь изменением!!!
(с).
#психология #психологияотношений
Люди склонны бросать, когда перестает быть веселым, и они идут искать кого-то другого, потому что "искра ушла".
Любовь живет только в отношениях. Иначе это не любовь. Это просто иллюзия любви не настоящего человека, которого ты выдумал в своей голове. Кто идеален, кто не причиняет тебе боль, не в сумасшедшем настроении, не нуждается и иногда раздражает. Любовь и отношения могут жить отдельно. Но от двух зависит объединить их, чтобы не надвигался конец. И это требует работы.
Это требует изменений в том, как вы вступаете в конфликты и решения, проецируя свои травмы друг на друга. Забота и глубокое участие во всем, о чем заботится ваш партнер. Не позволяя рутине поглотить вашу связь. Приоритет ваших отношений. Ходить на свидания, подтягиваться друг до друга, пробовать вместе новое, выражать признательность и благодарность за то, что мы есть друг у друга. Это восхищение и поклонение друг другу.
Хочешь, чтобы кто-то никогда не бросал тебя, и крепко любил тебя, тогда делай то же самое. Будь изменением!!!
(с).
#психология #психологияотношений
❤9👍2