‍Созависимые отношения - это не только про отношения с алкоголиками (наркоманами, игроманами и т.д.), где зависимость вроде бы очевидна и налицо - борьба с этой зависимостью. Семейная борьба, коллективная.
Это любые отношения, где я верю, что другой взрослый не может, не справляется, не тянет и т.д. без меня, без моего участия и моей помощи. Где мы оба в это верим. Где нас объединяет "немощь" одного из.
При этом я могу сколь угодно злиться и быть недовольной этим (это как раз ещё раз подтверждает мою со-причастность).

Отношения, где один из партнёров, периодически впадая в аффект, крушит всё и всех подряд вокруг. Пусть не физически, а словесно. Что называется, "не умеет держать себя в руках". А другой партнёр берёт на себя функцию переговорщика, посредника, между ним и окружающими, ибо "ну сам-то он не может, он же страдает".

Где он выстраивая свой бизнес, несколько лет всё больше уходит в долговую яму, деньги из семьи каждый раз отправляются на спасение "дела".. И так продолжается годами. Она злится, расстраивается...и продолжает поддерживать, в том числе, материально. Ибо "он не справляется, он же страдает тоже".

Где она несколько лет (чаще десятков лет) справляется со своей привычкой кричать, резать себе вены и даже почти умирать. А он ждёт, надеется и верит, что однажды обязательно наступит тот самый час икс, когда она выздоровеет, и всё изменится. И, конечно же, он должен оставаться рядом с ней. Ибо "она же не справляется без него, она же страдает тоже".

Где ребёнок давно уже вырос, но продолжает жить засчёт родителей (неважно, в материальном плане, бытовом или эмоциональном). Родитель всеми силами пытается "подрастить ребёночка" - уговаривают, читают нотации, упрекают или устраивают скандалы.. И продолжают делать одни и те же действия. Ибо "он(а) же не справляется, ему(ей) же трудно".

Где двое договариваются, и один не выполняет договорённостей. Ну потому что "так вышло, обстоятельства сложились". И годами тянется история, когда что-то непременно происходит и случается, из-за чего договору следовать просто невозможно (нет, ну правда, невозможно!).
И второй партнёр ждёт. Злится, может, обижается... но верит. И продолжает договариваться. Ибо ...

Все эти ситуации объединяют несколько одинаковых вещей.
Один из нас "поломался и не справляется".
Я могу помочь и пытаюсь делать это.
Ситуация повторяется. МНОГО раз.
Я выдыхаюсь, мне не нравится происходящее. Я злюсь. Обижаюсь. Веду переговоры (устраиваю скандалы, бойкоты, объяснения-выяснения, в общем, всячески "пытаюсь донести") Но (!) я продолжаю оставаться в ситуации, каждый раз надеясь на изменения.

***
Как всегда, выход из созависимости прост и сложен одновременно.
Максимально вернуться в свою жизнь. Наполнить её собой, своими желаниями и потребностями.
Чётко начать разделять границы - где моё, а где нет, что про меня, а что про другого.
Увидеть другого реального. Сняв свои ожидания и надежды. Признать, что желаемого может не быть никогда. И, в любом случае, это не зависит от меня. Как раз наоборот - если что-то и может измениться, то уж точно без моего вмешательства (лично для меня эта точка оказалась наиболее трудной).

А дальше.. дальше находить новые смыслы)

P.S. конечно же, всё это совершается не по щелчку пальцев, а становится результатом долгой кропотливой работы. Часто непростой.
Но когда знаешь, ради чего идёшь, путь воспринимается легче. Ибо цель точно того стоит!

Елена Стрельникова
#психология

❗️ Новинки ❗️

🔺 Нарушения мышления при шизофрении: феноменология, теории, исследования: Монография 🔻

В книге анализируются основные направления и наиболее значимые результаты исследований нарушений мышления в мировой науке, а также теоретические концепции, которые конкурируют между собой в объяснении природы и механизмов патологического мышления при шизофрении. Автор приводит результаты уникального в своей комплексности собственного исследования расстройств мышления, которые изучены в их одновременной связи с патологией когнитивных, регуляционных, эмоциональных и личностных расстройств как возможных факторов, влияющих на нарушения мышления. При этом патология мышления, связанная с расстройствами шизофренического спектра, экспериментально сравнивается с нарушениями мышления при экзогенных органических заболеваниях головного мозга.
Книгу дополняет наиболее полное из существующих на настоящий момент в отечественной науке собрание симптомов патологического мышления при шизофрении, что позволяет использовать ее как справочник. В нем более чем 300 патофеноменов мышления объединены в обширном глоссарии и систематизированы с позиций теории информационных психических процессов Л. М. Веккера.
Книга может быть полезна широкому кругу специалистов в области медицинской, пато- и нейропсихологии, психиатрии, нейролингвистики, дефектологии, педагогики и других смежных дисциплин, а также студентам названных специальностей.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/meditsinskaya-i-patopsikhologiya/narusheniya-myshleniya-pri-shizofrenii-fenomenologiya-teorii-issledovaniya-monografiya/

🔻 Дорога к отцу: книга действенных практик 🔺

Сборник различных техник по проработке отношений с папой. Для любого человека важно иметь гармоничные отношения с отцом, важно проявлять уважение к отцу, испытывать к нему искренние принятие и благодарность. Однако подчас это сложно сделать из-за непрощенных обид, и мы продолжаем жить с "камнем за пазухой", закрывая для себя многие положительные аспекты в своей жизни, а самое главное — энергию счастья.
Отсутствие отца во внутреннем мире создаёт искажение психики, которое отражается в реальных историях жизни, в отношениях. Создаёт раздробленность вместо целостности.
Тема отца касается каждого человека – мы все унаследовали что-то от своих отцов на уровне генов, на уровне привычек, характера, ценностей. И обязательно – на уровне жизненных сценариев.
Предложенные упражнения в этой книге — это всего лишь пример того, как может строиться работа с образом отца с самим и в консультировании. Очень надеюсь, что эти упражнения станут для вас импульсом к саморазвитию, интегрируются в вашу практику и помогут вам исцелить образ отца в вашем подсознании.
Книга действенных практик "Дорога к отцу" посвящена психологической работе с фигурой отца. Вы можете использовать книгу в своей психологической практике, в терапии с клиентами, а также, для личной работы с фигурой отца в вашем подсознании.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/drugie-napravleniya-psikhoterapii/doroga-k-ottsu-kniga-deystvennykh-praktik/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Представляем вашему вниманию две книги серии "Библиотека психоанализа", раскрывающих сложные аспекты психической жизни: анализ депрессии и меланхолии в работе Юлии Кристевой и исследование защитных структур у пациентов в книге Джона Стайнера.

🖤 Черное солнце: Депрессия и меланхолия 🖤

Книга выдающегося французского психоаналитика, философа и лингвиста Ю. Кристевой посвящена теоретическому и клиническому анализу депрессии и меланхолии. Наряду с магистральной линией психоаналитического исследования ей удается увязать в целостное концептуальное единство историко-философский анализ, символические, мистические и религиозные аллегории, подробный анализ живописи Гольбейна, богословско-теологические искания, поэзию Нерваля, мифические повествования, прозу Достоевского, особенности православного христианства, художественное творчество Дюрас. Книга будет с интересом прочитана не только специалистами-психологами, но и всеми, кто интересуется новейшими течениями в гуманитарных исследованиях.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/bipolyarnoe-rasstroystvo/chernoe-solntse-depressiya-i-melankholiya/

💜 Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов 💜

Психические убежища - это душевные состояния, в которые пациенты прячутся, скрываясь от тревоги и психической боли. При этом жизнь пациента становится резко ограниченной и процесс лечения "застревает". Адресуя свою книгу практикующему психоаналитику и психоаналитическому психотерапевту, Джон Стайнер использует новые достижения кляйнианского психоанализа, позволяющие аналитикам осознавать проблемы лечения тяжелобольных пациентов. Автор изучает устройство психических убежищ и, применяя обстоятельный клинический материал, исследует возможности аналитика в лечении пациентов, ушедших от реальности.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/psikhicheskie-ubezhishcha-patologicheskie-organizatsii-u-psikhoticheskikh-nevroticheskikh-i-pogranich/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Усталость, стресс и выгорание: в чем разница?
🔺Усталость: Это физическое или умственное истощение, которое проходит после отдыха.

🔺Стресс: Это реакция организма на давление и задачи. В малых дозах может быть полезен, но хронический стресс вреден.

🔺Выгорание: Это длительное состояние эмоционального и физического истощения, вызванное чрезмерным стрессом и недостатком восстановления.

Берегите себя и своевременно отдыхайте!💜

🟢 Новинка 🟢

💚 Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения: Сборник материалов 8-й Всероссийской научно-практической конференции (Москва, 30 октября 2023 г.) 💚

Сборник содержит материалы конференции "Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения", состоявшейся 30 октября 2023 г. Сборник включает материалы докладов ведущих российских специалистов в области психического здоровья – представителей научно-исследовательских институтов и научно-практических центров Москвы, Санкт-Петербурга и других городов, сотрудников факультетов психологии, фундаментальной медицины МГУ им. М. В. Ломоносова, кафедр медицинских институтов. Материалы конференции отражают современное понимание проблематики психического здоровья и содержат последние наработки фундаментальной науки и представителей клинического направления.

Для психиатров, психологов, неврологов, а также других специалистов, занятых в области охраны психического здоровья населения.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/sotsialnaya-psikhologiya/psikhicheskoe-zdorove-cheloveka-i-obshchestva-aktualnye-mezhdistsiplinarnye-problemy-i-vozmozhnye-pu/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Представьте себе такую ситуацию:
Тебе 10 лет и у тебя внезапно умер любимый хомяк. Ты высокочувствительна, тебе сейчас невыносимо больно.

Ты плачешь, горюешь, испытываешь крайне интенсивные и болезненные эмоции: печаль, злость, обиду, отчаяние, бессилие.

Ты рассказываешь маме, что ты чувствуешь, как тебе невыносимо больно от того, что ты потеряла друга.

Мама, видя твою реакцию, говорит тебе:
Ты не можешь так убиваться из-за хомяка. Это - не нормальная реакция. Когда бабушка умерла, ты так не плакала. Успокойся немедленно! Ты меня расстраиваешь.

Тебе ещё больнее, ведь та, от кого ты ожидала понимания и поддержки, только увеличила твою боль и страдания.

Пришёл отец, услышал от мамы о чём речь. Ты попыталась сама рассказать ему, но он, игнорируя твои слова, говорит:
Ты зачем так расстроила маму? Как тебе не стыдно? Ты любишь своего хомяка больше, чем маму? Если будешь так реагировать на ерунду, то ничего тебе не добьёшься в жизни. Нечего реветь тут. Иди в свою комнату, успокоишься - тогда приходи.

Ты в слезах убегаешь в свою комнату. Тебе никогда не было так больно. К злости, обиде, отчаянию, печали, бессилию добавилась вина, жгучий стыд, отвращение и ненависть к себе, ведь ты отвратительна, любишь хомяка больше умершей бабушки и живой мамы, ты расстроила маму, так реагировать ненормально, ты не добьешься ничего в жизни.

Ты решаешь, что с тобою что-то не так. Нормальные люди так не реагируют, так не чувствуют. Но ты реагируешь, ты чувствуешь, значит ты не такая, как все, ты не нормальная.

Теперь ты будешь прятать эмоции, будешь стараться казаться нормальной. По ночам ты будешь плакать от боли. А годам к 13 ты станешь резать себя, чтобы хоть как-то унять эту невыносимую душевную боль.

Это и есть – инвалидация и её разрушительные последствия.
Какие виды инвалидации существуют - описывает Марша Линехан, читайте ➡ в инфографике.

Автор - Юлия Падун