Нужно ли ждать выходные дни или отпуск, чтобы отдохнуть❓

Наша силы: ментальные, физические, эмоциональные, духовные… требуют постоянной подзарядки для того, чтобы организм функционировал в полную силу.

Это как телефон, если его вовремя не подзаряжать, станет слабее функционировать , а после того, как полностью разрядится, потребуется гораздо большее время на восстановление.

Поэтому в своих рекомендациях я придерживаюсь правила: включать время отдыха в свой распорядок и планировать его точно так же, как и рабочее время.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠Делать «зазоры» между делами и оставлять время на непредвиденное, не придется ускоряться, если прилетит непредвиденная задачка.

🔠Утром выделить время на чтение, зарядку, разговоры с близкими, поднимает настроение на целый день.

🔠Часы приема пиши планировать в одно и тоже время, перекусы лучше заменить водой, соком, смузи, фруктами.

🔠Во время запланированных перерывов на отдых, старайтесь как можно меньше использовать гаджеты, лучше подышать, сделать физические упражнения, посмотреть в окно, сделать приятный звонок.

Таким образом организм быстро восстановит силы и в состоянии наполненности Вы сможете сделать гораздо больше, чем в состоянии усталости.

В конце дня приятный бонус: Вы будете удивлены, что все запланированные дела выполнены, Ваша самооценка скакнет вверх, настроение улучшится и Вы даже не почувствуете себя уставшим за день.

Попробуете❓

#НеЖдиВыходных