Как не слить себя | Записки коуча 🪷
108 subscribers
280 photos
37 videos
1 file
44 links
Я Света 💁🏼‍♀️ @svenik

Личный блог человека с коучинговым мышлением. Говорят, что после моих войсов можно начать лучше понимать себя.

Оставайтесь поразмышлять вместе со мной, я буду вам рада 🥰
Download Telegram
Вчера пришло кольцо, сегодня ученица прислала этот мем))) Про кольцо она не знала!!!
😁153
Сколько же в мире несчастливых людей. Не несчастных, а именно несчастливых. Это такое состояние, когда тебе плохо глубоко внутри, но ты этого не осознаешь, - наоборот, ты думаешь, что у тебя все в порядке. А потом какой-то человек извне случайно касается этого внутреннего хаоса, этой горечи, этих несбывшихся надежд, и становится настолько больно, что невозможно терпеть. Но ты не понимаешь, что эта боль изнутри - тебе кажется, что она снаружи

И вся твоя ненависть к несбывшемуся обрушивается на того, кто случайно тронул ее. Он становится самым плохим человеком на свете. А ведь он совсем не имел отношения к тому горю, которое ты носишь внутри

Страшно это осознавать. Недавно я прочитала в соцсетях такую фразу:

Если вы не разберетесь со своими демонами, они будут воспитывать ваших детей


И в этом столько ужаса, что я не понимаю: почему об этом еще не кричат на каждом углу?
14😢5
«Решить, что и как ты хочешь на день рождения, гораздо сложнее, чем переживать за судьбы мира»

Это я сегодня сказала в разговоре с Серегой. Как думаете, о чем это? И согласны ли?

Вообще я написала для вас довольно большой пост об этом, но сначала решила, что спрошу у вас: какие мысли / ассоциации у вас возникают?
9❤‍🔥2🔥2
«Решить, что и как ты хочешь на день рождения, гораздо сложнее, чем переживать за судьбы мира»

- без контекста, возможно, не очень понятно. В двух словах смысл такой:

Если у вас развита рефлексия и воображение, то для вас нормально задаваться глобальными вопросами в стиле:

В чем смысл жизни?
Как надо жить правильно, чтобы всем было хорошо?
Почему люди этого не делают?
Для чего человечеству войны?
Есть ли перерождение, и может ли человек помнить опыт, которого у него никогда не было?


Но иногда мы можем «убегать» в глобальные вопросы от своей собственной жизни здесь и сейчас. Почему?

Разница между «личным» и «глобальным», на мой взгляд, примерно такая: в глобальном мы, как правило, ничего не решаем. Можно рассуждать, анализировать, спорить, - это важно и увлекательно, но никогда не получит никакого практического применения и ни на что не повлияет в рамках жизни обычного человека. Среднестатистического. Не политика, не исследователя, не философа.

В личном мы - единственные, кто решает. Тут от нас зависит буквально все - от завтрака до планов на отпуск, от уровня дохода до того, как именно мы им распорядимся. Чем займем свое время. Как выстроим отношения с партнером (и зачем они нам нужны). Как отпразднуем день рождения. Где будем жить в ближайшем будущем. Да мало ли.

Человеку может быть трудно или непривычно решать вопросы из «личного» - может быть, их всегда решали за него, а может быть, их вообще никто не решал, потому что человеку было в этом отказано («беспомощный», «глупый», «не заслужил», «да кто ты такой, чтобы хотеть»)

⚡️Может быть, вам странно это читать, а я пару лет назад знала одного человека, который мог не позавтракать, потому что элементарно забыл подумать накануне о том, чтобы заранее выбрать и купить продукты

🍿А вот вы знаете, что в прошлом году я впервые разрешила себе позвать на день рождения людей, которые мне нравятся и которых я выбрала сама? А потом (после того, как поняла, что могу) до последнего откладывала планирование этого дня:

- выбрать место
- забронировать
- разослать приглашения

Казалось бы, что сложного? Это ж приятные хлопоты. А мне было пипец тревожно и не хотелось ничего делать. Хотелось все отменить и просто никому не говорить об этом. Тихо отсидеться дома. Для таких вопросов нужна смелость, разрешение себе и понимание: «я могу здесь решать, заслуживаю, имею право» и «имею право получить удовольствие от своих решений»

С учетом этого решать судьбы мира у себя в голове гораздо проще: ноль ответственности, ноль последствий, ноль потраченных финансов и ноль людей, задействованных в этом процессе

Я не предлагаю выбирать между личным и глобальным: мы тут все думающие начитанные люди. Я предлагаю подумать, как часто вы чувствуете себя хозяевами своей жизни, имеющими право ее строить, планировать и менять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥3👏1
Впервые вырезали тыкву!

Оказалось проще, чем я думала.

Я ее купила 2 недели назад и все откладывала вырезание. Почему? Да бог его знает (

Слишком сложно
А как я это буду делать
Ничего не выйдет
Испорчу ее, выйдет некрасиво
Порежусь
Непонятно, что делать с мякотью


И я решила, что просто открою видео на ютубе и посмотрю, что и как. В результате:

Просто пошагово повторяла за дядечкой из видео
Сложнее всего было срезать крышку
Глаза и рот очень легко нарисовала карандашом
Не порезалась
Мякоти не было особо, вытащила только семечки 😂


Половину проблем просто нафантазировала себе, короче, а тыква получилась, как с картинки - по моему скромному мнению 😁

Вы вырезали тыкву? Сложно было? На мой взгляд, мне нужен был другой сорт 🎃(этот очень толстостенный, но это мелочи)))
12🔥2
Как не слить себя | Записки коуча 🪷
Что у вас сейчас происходит в жизни важного? У меня вот такие 4 сферы в фокусе внимания
Я вот тут делилась своими фокусами внимания на данный момент. Это не значит, что я прям все время занимаюсь всеми сферами, они чередуются:

- что-то выходит в приоритет
- что-то маячит фоном, но не уходит совсем

И угадайте, в какой из сфер у меня больше всего (тоже, очень вероятно, придуманных) страхов и сомнений…
4
#randomthoughts

Так здорово, что у нас уже три года домашний Хэллоуин - традиция в семье. Дети рады лишнему прикольному поводу, а для меня это символ того, что я разрешаю себе (и им) делать нерациональные бессмысленные вещи. Нарисовать кровь на лице. Примерить длинные черные перчатки и татушки на лицо. Купить уродливого до жути огромного мохнатого паука в ФиксПрайсе 🙈

Случилось недопонимание по поводу счетов, и я не обосралась от страха, а объяснила все спокойно (хоть и разрешила себе позлиться)

Я второй день не успеваю испечь spooky печенье, что со мной не так?! 😁

Оказывается, час (даже меньше, вообще-то!) в кофейне с подругой может принести огромное удовольствие

Очень благодарна своим тренировкам для спины и тренерам. Сегодня пофиксили моего ребенка, я весь день под впечатлением

Один честный (но только честный, как есть) разговор по поводу, казалось бы, мелочи может принести большое облегчение, просто нужно обязательно говорить из «я» позиции

Если грустно, с этим иногда можно ничего не делать. Вообще ничего, представляете? Просто побыть в этом чувстве, оно тоже имеет право на свое место

Я живу в очень красивом месте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥6
Как не слить себя | Записки коуча 🪷
Я вот тут делилась своими фокусами внимания на данный момент. Это не значит, что я прям все время занимаюсь всеми сферами, они чередуются: - что-то выходит в приоритет - что-то маячит фоном, но не уходит совсем И угадайте, в какой из сфер у меня больше…
Короче, больше всего страхов у меня в сфере покупки квартиры (

Если честно, вообще когда становишься взрослым, тебя перестают пугать зомби и призраки. И начинают пугать совсем другие - намного более реальные - вещи 😁

Вот мои 🔝 spookiest 👻 штук, связанных с жильем:

1. Я не смогу больше жить в центре

В центре мало вариантов новостроек (и там просто какая-то заоблачная ипотека)

Если покупать вторичку, там вообще не выгодно

А из центра я съезжать не хочу, он меня подпитывает, что ли

2. У детей тут школа: значит, одному из них пришлось бы ее менять, а вторую (живет тут с папой) я бы намного реже видела тогда

3. Я смогу купить только что-то некрасивое и маленькое

Честно, я не вижу сейчас смысла покупать маленькое жилье. Мне очень хочется, чтобы места хватало на всех, а это двое детей, это их друзья, потенциальный кот. Не говоря уже о потенциально целых двух взрослых, работающих на удаленке

4. Мне придется помимо покупки еще и делать дорогой ремонт, и у меня закончатся все деньги

5. Мои проблемы с цетром потенциально решила бы машина, но тогда это расходы финансов и сил на квартиру + ремонт + машину + получение прав

Тут моя тревожка вообще в панике бьется 😁

🙈Видите, это еще не решенная ситуация с тараканами. Решила показать вам в процессе )))
12👍4💔1
Я помню, как радовалась своим дням рождения совсем маленькой. Их устраивали взрослые - как могли, как позволял бюджет в 90е, но главное: мне не нужно было ничего придумывать. Все происходило само: и гости, и подарки, и праздничный стол.

Когда я повзрослела, день рождения стал, скорее, грустным днем. Не из-за возраста, а потому что каждый год я продолжала от него чего-то ждать, но «что-то» не случалось. День рождения начал ассоциироваться с разочарованием. Это же мой день, он должен быть особенным, почему же он выглядит, как обычный день?

Я заподозрила, что что-то с этим не так, но ничего не сделала. А потом я заметила, что довольно большую часть жизни живу с этим привкусом разочарования: не такой день рождения, не такой новый год, не такое лето. И я стала спрашивать себя: так а чего мне не хватает-то? Что я хочу добавить в эти дни / периоды? Так чтобы сказать себе: «Это было то, что я хотела, и я счастлива!»

Сегодня мне 40 лет. А задалась я этим вопросом впервые в 36 - и купила сама себе на ДР букет красивущих розовых роз (да, вы каждый год будете слушать эту историю)). Попросила сына меня с ними сфоткать. Розы два дня всего простояли, но я была так счастлива. И именно в тот день рождения я получила свои первые охапки цветов от подруг и друзей. В 36, представляете?

С этого момента я решила регулярно задаваться этим вопросом и добавлять себя и свои желания в свою жизнь.

В прошлом году я поняла, что хочу собрать гостей, и спросила: кого я хочу пригласить? Пригласила интуитивно, и вот уже год у нас своя компания и уже куча совместных теплых встреч и впечатлений.


Мне хочется сказать: как много времени потеряно, как много своей жизни я не жила так, как хотелось мне.

Но я вместо этого скажу: как много еще впереди, чтобы жить ту жизнь, которую хочется, праздновать мгновения, радовать себя и близких, планировать события и разделять впечатления и эмоции. Любить, радоваться и не сомневаться, что имею полное право сама планировать не только работу, но и удовольствия. Второе даже первее, пожалуй 🤗
🔥12🎉97🥰1
Они такие все красивые сами по себе, что я совершенно забыла сфоткаться вместе с ними 😱🥰
🥰11🔥31