Как не слить себя | Записки коуча 🪷
109 subscribers
280 photos
37 videos
1 file
44 links
Я Света 💁🏼‍♀️ @svenik

Личный блог человека с коучинговым мышлением. Говорят, что после моих войсов можно начать лучше понимать себя.

Оставайтесь поразмышлять вместе со мной, я буду вам рада 🥰
Download Telegram
Как ваши дела?) тяжелый сентябрь или окей?)
🔥92
У меня какой-то такой сентябрь 🙌😁

В целом, это сейчас мой любимый мем и любимая мысль. Не надо, чтобы все было супер и на отлично. Пусть будет приемлемо, это уже очень неплохо 👍🥰
😁114
💚Я сегодня в первый раз сделала фунчозу с грибами - не то чтобы я это долго откладывала, наоборот, в моменте пришло в голову, и это оказалось очень вкусно

💚Дети тоже заценили))

💚Я сдалась холоду дома и купила себе двое новых супер удобных спортивных брюк для дома и тренировок, - и насколько же это все меняет

💚Саша забрала у меня корсет «пофоткаться» Моей дочери мой корсет подходит больше, чем мне, аааа 😍

💚И еще мы сегодня вместе смотрели с ней интервью Собчак с ростовскими спортсменками, которых домогался их тренер в возрасте 8-14 лет (!) Я считаю, что знать, как это может происходить, какие тревожные звоночки, - супер важно

💚И да, я сегодня в очередной раз училась отстаивать свои границы и границы детей перед очень близкими родственниками. Вроде бы, получилось. Чувствую радость и одновременно боль, что мне приходится это делать, ну и смирение

💚У Артема температура, но я не дергаюсь из-за этого и его учу, что это просто рутина, и все пройдет, и надо дать себе возможность выздороветь

#randomthoughts
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13👍3🔥2
Ох, я не знаю, вы любите такое?)

Это уроборос - древний то ли змей, то ли дракон, который кусает сам себя за хвост. Я этот символ увидела еще года два назад, и что-то он мне прям в душу запал: так красиво он показывает вечность, цикличность и противоречивую природу всего живого. Мне нравится, хотя такой стиль украшений обычно не ношу. Все время ловлю себя на ощущении, что мне нужны якори-обереги - видимо, чтобы напоминать и оберегать 💁‍♀️

Кольцо взяла здесь - неприлично дешевое, ну и пофиг 😁
9🔥1
Вчера пришло кольцо, сегодня ученица прислала этот мем))) Про кольцо она не знала!!!
😁153
Сколько же в мире несчастливых людей. Не несчастных, а именно несчастливых. Это такое состояние, когда тебе плохо глубоко внутри, но ты этого не осознаешь, - наоборот, ты думаешь, что у тебя все в порядке. А потом какой-то человек извне случайно касается этого внутреннего хаоса, этой горечи, этих несбывшихся надежд, и становится настолько больно, что невозможно терпеть. Но ты не понимаешь, что эта боль изнутри - тебе кажется, что она снаружи

И вся твоя ненависть к несбывшемуся обрушивается на того, кто случайно тронул ее. Он становится самым плохим человеком на свете. А ведь он совсем не имел отношения к тому горю, которое ты носишь внутри

Страшно это осознавать. Недавно я прочитала в соцсетях такую фразу:

Если вы не разберетесь со своими демонами, они будут воспитывать ваших детей


И в этом столько ужаса, что я не понимаю: почему об этом еще не кричат на каждом углу?
14😢5
«Решить, что и как ты хочешь на день рождения, гораздо сложнее, чем переживать за судьбы мира»

Это я сегодня сказала в разговоре с Серегой. Как думаете, о чем это? И согласны ли?

Вообще я написала для вас довольно большой пост об этом, но сначала решила, что спрошу у вас: какие мысли / ассоциации у вас возникают?
9❤‍🔥2🔥2
«Решить, что и как ты хочешь на день рождения, гораздо сложнее, чем переживать за судьбы мира»

- без контекста, возможно, не очень понятно. В двух словах смысл такой:

Если у вас развита рефлексия и воображение, то для вас нормально задаваться глобальными вопросами в стиле:

В чем смысл жизни?
Как надо жить правильно, чтобы всем было хорошо?
Почему люди этого не делают?
Для чего человечеству войны?
Есть ли перерождение, и может ли человек помнить опыт, которого у него никогда не было?


Но иногда мы можем «убегать» в глобальные вопросы от своей собственной жизни здесь и сейчас. Почему?

Разница между «личным» и «глобальным», на мой взгляд, примерно такая: в глобальном мы, как правило, ничего не решаем. Можно рассуждать, анализировать, спорить, - это важно и увлекательно, но никогда не получит никакого практического применения и ни на что не повлияет в рамках жизни обычного человека. Среднестатистического. Не политика, не исследователя, не философа.

В личном мы - единственные, кто решает. Тут от нас зависит буквально все - от завтрака до планов на отпуск, от уровня дохода до того, как именно мы им распорядимся. Чем займем свое время. Как выстроим отношения с партнером (и зачем они нам нужны). Как отпразднуем день рождения. Где будем жить в ближайшем будущем. Да мало ли.

Человеку может быть трудно или непривычно решать вопросы из «личного» - может быть, их всегда решали за него, а может быть, их вообще никто не решал, потому что человеку было в этом отказано («беспомощный», «глупый», «не заслужил», «да кто ты такой, чтобы хотеть»)

⚡️Может быть, вам странно это читать, а я пару лет назад знала одного человека, который мог не позавтракать, потому что элементарно забыл подумать накануне о том, чтобы заранее выбрать и купить продукты

🍿А вот вы знаете, что в прошлом году я впервые разрешила себе позвать на день рождения людей, которые мне нравятся и которых я выбрала сама? А потом (после того, как поняла, что могу) до последнего откладывала планирование этого дня:

- выбрать место
- забронировать
- разослать приглашения

Казалось бы, что сложного? Это ж приятные хлопоты. А мне было пипец тревожно и не хотелось ничего делать. Хотелось все отменить и просто никому не говорить об этом. Тихо отсидеться дома. Для таких вопросов нужна смелость, разрешение себе и понимание: «я могу здесь решать, заслуживаю, имею право» и «имею право получить удовольствие от своих решений»

С учетом этого решать судьбы мира у себя в голове гораздо проще: ноль ответственности, ноль последствий, ноль потраченных финансов и ноль людей, задействованных в этом процессе

Я не предлагаю выбирать между личным и глобальным: мы тут все думающие начитанные люди. Я предлагаю подумать, как часто вы чувствуете себя хозяевами своей жизни, имеющими право ее строить, планировать и менять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥3👏1
Впервые вырезали тыкву!

Оказалось проще, чем я думала.

Я ее купила 2 недели назад и все откладывала вырезание. Почему? Да бог его знает (

Слишком сложно
А как я это буду делать
Ничего не выйдет
Испорчу ее, выйдет некрасиво
Порежусь
Непонятно, что делать с мякотью


И я решила, что просто открою видео на ютубе и посмотрю, что и как. В результате:

Просто пошагово повторяла за дядечкой из видео
Сложнее всего было срезать крышку
Глаза и рот очень легко нарисовала карандашом
Не порезалась
Мякоти не было особо, вытащила только семечки 😂


Половину проблем просто нафантазировала себе, короче, а тыква получилась, как с картинки - по моему скромному мнению 😁

Вы вырезали тыкву? Сложно было? На мой взгляд, мне нужен был другой сорт 🎃(этот очень толстостенный, но это мелочи)))
12🔥2
Как не слить себя | Записки коуча 🪷
Что у вас сейчас происходит в жизни важного? У меня вот такие 4 сферы в фокусе внимания
Я вот тут делилась своими фокусами внимания на данный момент. Это не значит, что я прям все время занимаюсь всеми сферами, они чередуются:

- что-то выходит в приоритет
- что-то маячит фоном, но не уходит совсем

И угадайте, в какой из сфер у меня больше всего (тоже, очень вероятно, придуманных) страхов и сомнений…
4
#randomthoughts

Так здорово, что у нас уже три года домашний Хэллоуин - традиция в семье. Дети рады лишнему прикольному поводу, а для меня это символ того, что я разрешаю себе (и им) делать нерациональные бессмысленные вещи. Нарисовать кровь на лице. Примерить длинные черные перчатки и татушки на лицо. Купить уродливого до жути огромного мохнатого паука в ФиксПрайсе 🙈

Случилось недопонимание по поводу счетов, и я не обосралась от страха, а объяснила все спокойно (хоть и разрешила себе позлиться)

Я второй день не успеваю испечь spooky печенье, что со мной не так?! 😁

Оказывается, час (даже меньше, вообще-то!) в кофейне с подругой может принести огромное удовольствие

Очень благодарна своим тренировкам для спины и тренерам. Сегодня пофиксили моего ребенка, я весь день под впечатлением

Один честный (но только честный, как есть) разговор по поводу, казалось бы, мелочи может принести большое облегчение, просто нужно обязательно говорить из «я» позиции

Если грустно, с этим иногда можно ничего не делать. Вообще ничего, представляете? Просто побыть в этом чувстве, оно тоже имеет право на свое место

Я живу в очень красивом месте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥6