Невероятная популярность у Артемия)
Зал взорвался аплодисментами.
Немного пообщался с ним в спикерской (есть один смежный проект, к которому он и я имели отношение. К сожалению, до сделки не дошли). Посмеялись, пошутили.
Зал взорвался аплодисментами.
Немного пообщался с ним в спикерской (есть один смежный проект, к которому он и я имели отношение. К сожалению, до сделки не дошли). Посмеялись, пошутили.
❤5🔥3
ВТБ Арена, 10 000 человек и новый масштаб 🎤
Как это было?
➡️ Онлайн-стрим во «ВКонтакте».
Интервью проводил Николай Дубинин — автор YouTube-канала «ПослеЗавтра» (2,5 млн подписчиков). Получился суперинтересный разговор про венчур, привлечение инвестиций, стартапы и молодых предпринимателей.
После — общение в спикерской, договорённость быть на связи. Обсуждали идеи по лучшим проектам — Николай пообещал пригласить в качестве гостя. 🤝
➡️ Интервью на главной сцене с Михаилом Кучментом, сооснователем Hoff (вместе с Александром Зайонцем).
Невероятное ощущение — выходить к аудитории более 10 000 человек со всей России.
Наверное, впервые в моей практике мероприятие такого масштаба, где удалось выступить в статусе одного из главных гостей.
Содержательно поговорили о ключевых навыках предпринимателя. Михаил задавал вопросы про особенности венчурного рынка в России, про красные флажки инвестора и те самые красно-зелёные флаги, на которые смотрят при рассмотрении проектов. 🚩✅
Hoff сегодня — это выручка более 100 миллиардов рублей, один из самых сильных и показательных кейсов на российском рынке.
Сам Михаил — серийный предприниматель и венчурный инвестор. Договорились быть на связи, созвониться после конференции и посмотреть на возможные взаимные интересы. 💬
➡️ Вечером — концерт.
Группа «Добро» и Клава Кока.
Возможно, это не «мой» жанр, но когда люди профессионально отрабатывают на сцене, это всегда вызывает уважение. Профессионализм ценится в любой индустрии. Ребята зажгли — в какой-то момент даже оказалось, что слова песен мне знакомы 🎶
Очень классный день.
Отдельная благодарность организаторам от правительства Москвы и команде подрядчиков. Сильная команда. На каждом этапе сопровождали, помогали ориентироваться в огромном пространстве ВТБ Арены с её коридорами и лабиринтами, постоянно были на связи.
Сопровождение спикеров, уважение, чёткий инструктаж — на высшем уровне. 🙏
➡️ Также удалось познакомиться с Артемием Лебедевым.
В жизни — спокойный, даже немного молчаливый человек. Вспомнили один проект, который он показывал в своих эфирах. Тогда в него не инвестировали, но проект в итоге полетел!
Сам бренд Артемия Лебедева просто поражает. Когда он вышел на сцену, аудитория буквально пошла к нему: съёмки, эфиры, фото.
Удивительно, как ему удаётся удерживать внимание людей разных возрастов. Суперпрофессионализм. 💪
Хочется зафиксировать этот день — он получился именно из тех, которые надолго остаются в памяти.
Как это было?
➡️ Онлайн-стрим во «ВКонтакте».
Интервью проводил Николай Дубинин — автор YouTube-канала «ПослеЗавтра» (2,5 млн подписчиков). Получился суперинтересный разговор про венчур, привлечение инвестиций, стартапы и молодых предпринимателей.
После — общение в спикерской, договорённость быть на связи. Обсуждали идеи по лучшим проектам — Николай пообещал пригласить в качестве гостя. 🤝
➡️ Интервью на главной сцене с Михаилом Кучментом, сооснователем Hoff (вместе с Александром Зайонцем).
Невероятное ощущение — выходить к аудитории более 10 000 человек со всей России.
Наверное, впервые в моей практике мероприятие такого масштаба, где удалось выступить в статусе одного из главных гостей.
Содержательно поговорили о ключевых навыках предпринимателя. Михаил задавал вопросы про особенности венчурного рынка в России, про красные флажки инвестора и те самые красно-зелёные флаги, на которые смотрят при рассмотрении проектов. 🚩✅
Hoff сегодня — это выручка более 100 миллиардов рублей, один из самых сильных и показательных кейсов на российском рынке.
Сам Михаил — серийный предприниматель и венчурный инвестор. Договорились быть на связи, созвониться после конференции и посмотреть на возможные взаимные интересы. 💬
➡️ Вечером — концерт.
Группа «Добро» и Клава Кока.
Возможно, это не «мой» жанр, но когда люди профессионально отрабатывают на сцене, это всегда вызывает уважение. Профессионализм ценится в любой индустрии. Ребята зажгли — в какой-то момент даже оказалось, что слова песен мне знакомы 🎶
Очень классный день.
Отдельная благодарность организаторам от правительства Москвы и команде подрядчиков. Сильная команда. На каждом этапе сопровождали, помогали ориентироваться в огромном пространстве ВТБ Арены с её коридорами и лабиринтами, постоянно были на связи.
Сопровождение спикеров, уважение, чёткий инструктаж — на высшем уровне. 🙏
➡️ Также удалось познакомиться с Артемием Лебедевым.
В жизни — спокойный, даже немного молчаливый человек. Вспомнили один проект, который он показывал в своих эфирах. Тогда в него не инвестировали, но проект в итоге полетел!
Сам бренд Артемия Лебедева просто поражает. Когда он вышел на сцену, аудитория буквально пошла к нему: съёмки, эфиры, фото.
Удивительно, как ему удаётся удерживать внимание людей разных возрастов. Суперпрофессионализм. 💪
vkvideo.ru
ВКонтакте | Добро пожаловать
ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте.
❤5🎉4🦄2
➡️ После выступления был момент, который для меня оказался немного необычным: несколько человек подошли сфотографироваться.
Не знаю, что потом делают с этими фотографиями 😁😁😁, но они искренне благодарили за выступление — и это было очень приятно.
Есть ощущение, что люди услышали что-то вдохновляющее и важное для себя. 📸✨
Не знаю, что потом делают с этими фотографиями 😁😁😁, но они искренне благодарили за выступление — и это было очень приятно.
Есть ощущение, что люди услышали что-то вдохновляющее и важное для себя. 📸✨
❤3🎉3👏2
Уважаемый Антон!
Хочу выразить свою искреннюю благодарность за ваше выступление. Это было не просто интересно, но и невероятно вдохновляюще!
Ваши идеи заставили больше задуматься о важности инвестиций в себя и свое будущее, компанию и дело, которое для души
Каждый кейс, который вы привели, стал для меня инструментом. Я отметила для себя множество полезных мыслей и стратегий, которые обязательно применю в своей жизни.
Спасибо вам за то, что делитесь своим опытом и вдохновляете других на развитие. Надеюсь, что у меня будет возможность услышать вас снова!
С уважением, Александра
Хочу выразить свою искреннюю благодарность за ваше выступление. Это было не просто интересно, но и невероятно вдохновляюще!
Ваши идеи заставили больше задуматься о важности инвестиций в себя и свое будущее, компанию и дело, которое для души
Каждый кейс, который вы привели, стал для меня инструментом. Я отметила для себя множество полезных мыслей и стратегий, которые обязательно применю в своей жизни.
Спасибо вам за то, что делитесь своим опытом и вдохновляете других на развитие. Надеюсь, что у меня будет возможность услышать вас снова!
С уважением, Александра
❤6🔥1
Было неожиданно!
Оценивали эксперты из РАН и других институтов развития проекты с точки зрения практического применения.
Никита стал победителем в своей категорией с темой «Математика в фотографии».
Объяснял, как используется Золотое сечение, последовательность Фибоначи, принцип третей.
По итоге, показал свою работу, высчитанную с математическими методами.
Оценивали эксперты из РАН и других институтов развития проекты с точки зрения практического применения.
Никита стал победителем в своей категорией с темой «Математика в фотографии».
Объяснял, как используется Золотое сечение, последовательность Фибоначи, принцип третей.
По итоге, показал свою работу, высчитанную с математическими методами.
❤6
🎧 Искусственный интеллект в музыке: реальность, тренды и будущее нейромузыки
За последние 1–2 года искусственный интеллект перестал быть просто «экспериментом» для музыкантов — он превратился в полноценный инструмент создания музыки и даже в массовое явление в музыкальной индустрии.
📊 По данным стриминговой платформы Deezer, доля полностью ИИ-сгенерированной музыки на платформу выросла с примерно 10% ежедневных загрузок в начале года до более 30% — это 30–50 тыс. новых треков каждый день, каждый день появляются сотни новых «нейрозвёзд» и проектов, созданных при помощи генеративного ИИ.
🌀 При этом слушатели зачастую не могут отличить ИИ-треки от человеческой музыки: исследование Deezer / Ipsos показало, что 97% людей не смогли идентифицировать, где ИИ, а где живой исполнитель.
Это отражает не только скорость развития инноваций — нейросети научились создавать выразительные мелодии, гармонии и аранжировки, но и то, что границы между искусственным и человеческим творчеством стираются.
ГЛОБАЛЬНЫЕ ТРЕНДЫ ИНДУСТРИИ
🎧 ИИ захватывает музыкальные стриминги по всему миру — на крупных платформах ежедневно загружаются десятки тысяч треков, созданных нейросетями. Самые разные жанры: от поп-музыки до блюза и кантри.
Например, на платформе YourTunes (портфельная компания MalinaVC) ежемесячный процент ИИ уже колеблется между 15% и 20%.
⏫ Spotify внедряет ИИ не только в создание музыки, но и в персонализацию: новые функции «AI-playlist» позволяют слушателям формировать плейлисты по запросу с помощью ИИ-подсказок.
📊 По исследованиям, около 60% музыкантов сейчас используют ИИ-инструменты для написания или сведения музыки. Этот процент будет расти.
💰 ИИ-технологии уже оцениваются в сотни миллиардов долларов: к 2033 году музыкальный рынок с участием ИИ может достичь более $38 млрд.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В РОССИИ
📌 Российские музыкальные стриминги регистрируют всплеск ИИ-треков — в чартах Яндекс Музыки появляются песни, созданные с помощью нейросетей.
👉 Пример: авторский ИИ-трек (частичный кавер мультфильма) набрал миллионы прослушиваний и оказался в топе.
🎛️ Яндекс Музыка также официально ввёл плейлисты и рекомендательные системы, основанные на ИИ — например, AI-сеты, где нейросеть микширует треки и вычисляет оптимальные музыкальные сочетания.
📊 Яндекс подсчитал, что почти 70% артистов уже используют нейросети в своей работе, причем среди топ-1000 артистов около 27 были полностью ИИ-персонажами.
КЕЙСЫ ИИ-МУЗЫКИ
🤖 Breaking Rust — ИИ-проект, чья песня попала на Billboard (западный чарт), впервые в истории для искусственно созданной музыки.
🎸 Виртуальная группа The Velvet Sundown набрала миллион слушателей в Spotify, прежде чем стало известно, что проект полностью сгенерирован ИИ.
👵 66-летняя автор из США создаёт целые альбомы при помощи ИИ — пример того, как ИИ расширяет творческие возможности.
🎤 Легенды сцены, такие как Liza Minnelli, выпустили треки с помощью ИИ, сочетая оригинальный вокал с нейросетевой музыкой.
Конечно, есть опасения, что ИИ-музыка может засорить рынок, создать массив «слепой» музыки и снизить доходы реальных авторов. Forbes и другие аналитики считают, что без регулирования индустрия может измениться до неузнаваемости.
Будем наблюдать за фабрикой «Нейрозвезд» и дальнейшим развитием событий.
А что вы думаете о музыке, созданной ИИ — это будущее или временный феномен?
За последние 1–2 года искусственный интеллект перестал быть просто «экспериментом» для музыкантов — он превратился в полноценный инструмент создания музыки и даже в массовое явление в музыкальной индустрии.
Я лично в ушедшем году написал и выпустил собственный трек на Яндекс.Музыке с помощью ИИ 😁
📊 По данным стриминговой платформы Deezer, доля полностью ИИ-сгенерированной музыки на платформу выросла с примерно 10% ежедневных загрузок в начале года до более 30% — это 30–50 тыс. новых треков каждый день, каждый день появляются сотни новых «нейрозвёзд» и проектов, созданных при помощи генеративного ИИ.
🌀 При этом слушатели зачастую не могут отличить ИИ-треки от человеческой музыки: исследование Deezer / Ipsos показало, что 97% людей не смогли идентифицировать, где ИИ, а где живой исполнитель.
Это отражает не только скорость развития инноваций — нейросети научились создавать выразительные мелодии, гармонии и аранжировки, но и то, что границы между искусственным и человеческим творчеством стираются.
ГЛОБАЛЬНЫЕ ТРЕНДЫ ИНДУСТРИИ
🎧 ИИ захватывает музыкальные стриминги по всему миру — на крупных платформах ежедневно загружаются десятки тысяч треков, созданных нейросетями. Самые разные жанры: от поп-музыки до блюза и кантри.
Например, на платформе YourTunes (портфельная компания MalinaVC) ежемесячный процент ИИ уже колеблется между 15% и 20%.
⏫ Spotify внедряет ИИ не только в создание музыки, но и в персонализацию: новые функции «AI-playlist» позволяют слушателям формировать плейлисты по запросу с помощью ИИ-подсказок.
📊 По исследованиям, около 60% музыкантов сейчас используют ИИ-инструменты для написания или сведения музыки. Этот процент будет расти.
💰 ИИ-технологии уже оцениваются в сотни миллиардов долларов: к 2033 году музыкальный рынок с участием ИИ может достичь более $38 млрд.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В РОССИИ
📌 Российские музыкальные стриминги регистрируют всплеск ИИ-треков — в чартах Яндекс Музыки появляются песни, созданные с помощью нейросетей.
👉 Пример: авторский ИИ-трек (частичный кавер мультфильма) набрал миллионы прослушиваний и оказался в топе.
🎛️ Яндекс Музыка также официально ввёл плейлисты и рекомендательные системы, основанные на ИИ — например, AI-сеты, где нейросеть микширует треки и вычисляет оптимальные музыкальные сочетания.
📊 Яндекс подсчитал, что почти 70% артистов уже используют нейросети в своей работе, причем среди топ-1000 артистов около 27 были полностью ИИ-персонажами.
КЕЙСЫ ИИ-МУЗЫКИ
🤖 Breaking Rust — ИИ-проект, чья песня попала на Billboard (западный чарт), впервые в истории для искусственно созданной музыки.
🎸 Виртуальная группа The Velvet Sundown набрала миллион слушателей в Spotify, прежде чем стало известно, что проект полностью сгенерирован ИИ.
👵 66-летняя автор из США создаёт целые альбомы при помощи ИИ — пример того, как ИИ расширяет творческие возможности.
🎤 Легенды сцены, такие как Liza Minnelli, выпустили треки с помощью ИИ, сочетая оригинальный вокал с нейросетевой музыкой.
Конечно, есть опасения, что ИИ-музыка может засорить рынок, создать массив «слепой» музыки и снизить доходы реальных авторов. Forbes и другие аналитики считают, что без регулирования индустрия может измениться до неузнаваемости.
Будем наблюдать за фабрикой «Нейрозвезд» и дальнейшим развитием событий.
А что вы думаете о музыке, созданной ИИ — это будущее или временный феномен?
yourtunes.net
yourtunēs
Доставляем и монетизируем музыку на главные стриминг и UGC платформы: Spotify, Apple Music, VK music, Yandex музыка, BOOM, YouTube Music, ITunes и другие.
Многие компании не дооценивают значимость ЗАЩИТЫ объектов интеллектуальной собственности. В России начинает развиваться практика просуживания в судах Интеллектуальной собственности.
Этот интересный кейс тому подтверждение ✅
Этот интересный кейс тому подтверждение ✅
Forwarded from IPQuorum
От Da’Bro Dabro не ищут
Петербургское кафе Da’Bro судится с музыкальным дуэтом Dabro из-за схожести товарных знаков. Дело рассматривается в Суде по интеллектуальным правам и касается использования бренда в сфере общепита. Заведение зарегистрировало свое обозначение еще в 2018 году, однако в 2024-м Роспатент по возражению музыкантов регистрацию аннулировал.
Представители кафе пытались доказать, что между названиями существует важное различие. По их версии, элемент Da’Bro воспринимается как заимствование из американского сленга («братан»), в то время как название группы Dabro имеет белорусское происхождение («добро»). В подтверждение позиции была проведена лингвистическая экспертиза.
Однако суд отметил, что подобное объяснение неудовлетворительно, поскольку средний потребитель вряд ли хорошо разбирается в этимологии и иных нюансах. Для обычного потребителя названия звучат одинаково, дал понять регулятор. Окончательная точка в споре пока не поставлена — в феврале состоится очередное заседание.
Петербургское кафе Da’Bro судится с музыкальным дуэтом Dabro из-за схожести товарных знаков. Дело рассматривается в Суде по интеллектуальным правам и касается использования бренда в сфере общепита. Заведение зарегистрировало свое обозначение еще в 2018 году, однако в 2024-м Роспатент по возражению музыкантов регистрацию аннулировал.
Представители кафе пытались доказать, что между названиями существует важное различие. По их версии, элемент Da’Bro воспринимается как заимствование из американского сленга («братан»), в то время как название группы Dabro имеет белорусское происхождение («добро»). В подтверждение позиции была проведена лингвистическая экспертиза.
Однако суд отметил, что подобное объяснение неудовлетворительно, поскольку средний потребитель вряд ли хорошо разбирается в этимологии и иных нюансах. Для обычного потребителя названия звучат одинаково, дал понять регулятор. Окончательная точка в споре пока не поставлена — в феврале состоится очередное заседание.
😐1
💰 Почему сделки могут идти долго?
На поверхности всё выглядит просто — обсудили сумму, договорились о направлении денег и можно двигаться дальше.
Но реальность другая.
Если вы хотите сделать ЭТО по-быстрому — у вас не получится 😁 Потому что сделка — это последовательность и конструкция, в которой должно совпасть слишком много элементов.
На практике на цикл сделки влияют вполне конкретные вещи:
🌀 Несколько учредителей и участников.
У каждого — свои интересы, ожидания, зона ответственности. Пока они не синхронизированы, движение невозможно. Не всегда в компании есть корпоративный договор.
🌀 Переговоры с предыдущими инвесторами.
Они защищают свои вложения. Новому инвестору необходимо договориться с ними, а это всегда отдельный процесс. А если этот инвестор - большой фонд или корпоративный гигант, то насыпайте попкорн 🍿
🌀 Политические взгляды и внешние факторы.
Иногда они влияют сильнее, чем бизнес-логика, особенно в долгих стратегических сделках. Особенно в наши дни.
🌀 Обязательства основателей и менеджмента.
Инвестор всегда смотрит, кто и за что отвечает, и какие обязательства берутся на будущее. Их нужно рассчитать, и зафиксировать.
🌀 Имущественная ответственность за прошлые ошибки проекта.
Инвестор не хочет нести ответственность за прошлое. Он инвестирует в текущий момент — и это требует фиксации. Не все косяки лежат на поверхности.
🌀 Юридические проверки и структура сделки.
Это самая незаметная, но самая долгая часть. Здесь оформляется устойчивость всей конструкции.
Зрелая сделка — это не быстрая сделка.
Деньги — это самая простая часть сделки. Самое сложное — собрать систему так, чтобы она не развалилась после подписания 😁
На поверхности всё выглядит просто — обсудили сумму, договорились о направлении денег и можно двигаться дальше.
Но реальность другая.
Если вы хотите сделать ЭТО по-быстрому — у вас не получится 😁 Потому что сделка — это последовательность и конструкция, в которой должно совпасть слишком много элементов.
На практике на цикл сделки влияют вполне конкретные вещи:
🌀 Несколько учредителей и участников.
У каждого — свои интересы, ожидания, зона ответственности. Пока они не синхронизированы, движение невозможно. Не всегда в компании есть корпоративный договор.
🌀 Переговоры с предыдущими инвесторами.
Они защищают свои вложения. Новому инвестору необходимо договориться с ними, а это всегда отдельный процесс. А если этот инвестор - большой фонд или корпоративный гигант, то насыпайте попкорн 🍿
🌀 Политические взгляды и внешние факторы.
Иногда они влияют сильнее, чем бизнес-логика, особенно в долгих стратегических сделках. Особенно в наши дни.
🌀 Обязательства основателей и менеджмента.
Инвестор всегда смотрит, кто и за что отвечает, и какие обязательства берутся на будущее. Их нужно рассчитать, и зафиксировать.
🌀 Имущественная ответственность за прошлые ошибки проекта.
Инвестор не хочет нести ответственность за прошлое. Он инвестирует в текущий момент — и это требует фиксации. Не все косяки лежат на поверхности.
🌀 Юридические проверки и структура сделки.
Это самая незаметная, но самая долгая часть. Здесь оформляется устойчивость всей конструкции.
Зрелая сделка — это не быстрая сделка.
Деньги — это самая простая часть сделки. Самое сложное — собрать систему так, чтобы она не развалилась после подписания 😁
Иногда меня спрашивают, почему мы инвестируем в РФ?
Потому что у нас раскиданы по стране ценные активы - мозги и таланты.
Вот только рынок их, почему-то, считает не особо ликвидными и ценными.
Будем верить, что ситуация меняется в лучшую реальность ↗️
Потому что у нас раскиданы по стране ценные активы - мозги и таланты.
Вот только рынок их, почему-то, считает не особо ликвидными и ценными.
Будем верить, что ситуация меняется в лучшую реальность ↗️
❤1
Forwarded from Банкста
Пятерка лидеров в странах Европы по золотым медалям в международных научных олимпиадах:
Математика
🇷🇺 106🥇
🇭🇺 90 🥇
🇷🇴 88 🥇
🇬🇧 59 🥇
🇧🇬 57 🥇
Физика
🇷🇺 99 🥇
🇷🇴 62 🥇
🇭🇺 45 🥇
🇩🇪 31 🥇
🇵🇱 24 🥇
Информатика
🇷🇺 68 🥇
🇵🇱 45 🥇
🇷🇴 38 🥇
🇧🇬 29 🥇
🇫🇷 26 🥇
Химия
🇷🇺 16 🥇
🇷🇴 13 🥇
🇨🇿 9 🥇
🇬🇧 9 🥇
🇧🇬 8 🥇
Биология
🇷🇺 22 🥇
🇩🇪 9 🥇
🇭🇺 8 🥇
🇧🇬 6 🥇
🇬🇧 5 🥇
Искусственный интеллект
🇷🇺 6 🥇
🇵🇱 4 🥇
🇷🇴 2 🥇
🇸🇪 1 🥇
🇭🇺 1 🥇
🇧🇬 1 🥇
🇸🇮 1 🥇
Математика
🇷🇺 106🥇
🇭🇺 90 🥇
🇷🇴 88 🥇
🇬🇧 59 🥇
🇧🇬 57 🥇
Физика
🇷🇺 99 🥇
🇷🇴 62 🥇
🇭🇺 45 🥇
🇩🇪 31 🥇
🇵🇱 24 🥇
Информатика
🇷🇺 68 🥇
🇵🇱 45 🥇
🇷🇴 38 🥇
🇧🇬 29 🥇
🇫🇷 26 🥇
Химия
🇷🇺 16 🥇
🇷🇴 13 🥇
🇨🇿 9 🥇
🇬🇧 9 🥇
🇧🇬 8 🥇
Биология
🇷🇺 22 🥇
🇩🇪 9 🥇
🇭🇺 8 🥇
🇧🇬 6 🥇
🇬🇧 5 🥇
Искусственный интеллект
🇷🇺 6 🥇
🇵🇱 4 🥇
🇷🇴 2 🥇
🇸🇪 1 🥇
🇭🇺 1 🥇
🇧🇬 1 🥇
🇸🇮 1 🥇
🔥9❤🔥6
До первого старта в этом году осталось 70 дней 🏊🏻♂️
Подготовка с тренером началась еще в августе и на данный момент выглядит просто и предсказуемо — 5 регулярных тренировок в неделю:
— 2 беговые
— 2 плавания
— вело и чередование нагрузки по неделям
Иногда неделя меняется, иногда смещаются акценты, но логика остаётся одной — двигаться поступательно, без рывков.
Если посчитать, то к старту получится около 50 тренировок 😁 Пятьдесят обычных дней, в которые ты просто вышел и сделал работу.
В планах повторить часть мест и улучшить показатели прошлого года. Формальные показатели уже лучше: плаванье улучшил показатель на 30%, бег на 25% и повысил мощность велосипеда на 20%.
Бежим кстати снова всей семьёй! Любимая жена, дети и подарочный слот для друга — он раньше вообще не бегал, но решил попробовать.
💬 Что интересного рассказать/показать из подготовки?
19 апреля 2026. Соревнования ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR 1/8 МОСКВА ЗИЛ 2026: 235 м плавание, 20 км велогонка, 5 км бег.
Подготовка с тренером началась еще в августе и на данный момент выглядит просто и предсказуемо — 5 регулярных тренировок в неделю:
— 2 беговые
— 2 плавания
— вело и чередование нагрузки по неделям
Иногда неделя меняется, иногда смещаются акценты, но логика остаётся одной — двигаться поступательно, без рывков.
Если посчитать, то к старту получится около 50 тренировок 😁 Пятьдесят обычных дней, в которые ты просто вышел и сделал работу.
В планах повторить часть мест и улучшить показатели прошлого года. Формальные показатели уже лучше: плаванье улучшил показатель на 30%, бег на 25% и повысил мощность велосипеда на 20%.
Бежим кстати снова всей семьёй! Любимая жена, дети и подарочный слот для друга — он раньше вообще не бегал, но решил попробовать.
💬 Что интересного рассказать/показать из подготовки?
Iron-Star
ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR 1/8 МОСКВА ЗИЛ 2026 19.04.2026 в Москва - расписание стартов, регистрация на соревнование
Соревнования ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR 1/8 МОСКВА ЗИЛ 2026: 235 м плавание, 20 км велогонка, 5 км бег.