Как правильно делать зарядку по утрам
Зарядка призвана взбодрить организм после сна и настроить на работу. Но не перегрузить его.
Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.
Делать зарядку лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Также важно подобрать комфортную одежду для занятий, например спортивные брюки или штаны, футболку и кроссовки. Ведь заниматься в пижаме не очень удобно.
❗️С 12 июля и по 13 августа приглашаем гостей и жителей города Анадырь принять участие в зарядке с фитнес инструктором.
Зарядка будет проходить на спортивной площадке возле основной общеобразовательной школы №1 (Отке) с 8:00 до 8:25 ❗️
‼️Главное не проспать ‼️
#Зарядка #спорт #Спортнормажизни #спортивнаяЧукотка
Департамент культуры, спорта и туризма ЧАО
Зарядка призвана взбодрить организм после сна и настроить на работу. Но не перегрузить его.
Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.
Делать зарядку лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Также важно подобрать комфортную одежду для занятий, например спортивные брюки или штаны, футболку и кроссовки. Ведь заниматься в пижаме не очень удобно.
❗️С 12 июля и по 13 августа приглашаем гостей и жителей города Анадырь принять участие в зарядке с фитнес инструктором.
Зарядка будет проходить на спортивной площадке возле основной общеобразовательной школы №1 (Отке) с 8:00 до 8:25 ❗️
‼️
#Зарядка #спорт #Спортнормажизни #спортивнаяЧукотка
Департамент культуры, спорта и туризма ЧАО
В здоровом теле-здоровый дух!
Приглашаем маленьких и взрослых жителей города принять участие в полезной и весёлой спортивной
зарядке! 💪
✅Зарядка состоится в Воскресенье, 16 Июля, в 10:00 на площадке Окружного Дома Народного творчества (Ленина 23)
✅Одевайтесь в спортивную и удобную форму
Зарядку проведет команда спортивно-педагогического отряда "Чукотка", в рамках проекта "Атомная Энергия Спорта", организованного Центром современных спортивных технологий Концерна Росэнергоатом
#Зарядка #Росэнергоатом #Чукотка #Смоленск #СПО #Спортнормжизни
Департамент культуры, спорта и туризма ЧАО
Приглашаем маленьких и взрослых жителей города принять участие в полезной и весёлой спортивной
зарядке! 💪
✅Зарядка состоится в Воскресенье, 16 Июля, в 10:00 на площадке Окружного Дома Народного творчества (Ленина 23)
✅Одевайтесь в спортивную и удобную форму
Зарядку проведет команда спортивно-педагогического отряда "Чукотка", в рамках проекта "Атомная Энергия Спорта", организованного Центром современных спортивных технологий Концерна Росэнергоатом
#Зарядка #Росэнергоатом #Чукотка #Смоленск #СПО #Спортнормжизни
Департамент культуры, спорта и туризма ЧАО
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪⏱🏋️
"Дети в движении: Спортивные мероприятия в Центре образования!"
💪Дошкольники МБОУ Центра образования п. Угольные Копи приняли участие в мероприятиях, приуроченных к Всероссийской акции "Активный образ жизни", посвящённой празднованию Дня физкультурника.
В дошкольных отделениях педагоги и дети стали участниками физкультурно-спортивного развлечения "День физкультурника" и эстафеты "Весёлые старты".
🧸Для малышей утреннюю гимнастику провёл сказочный персонаж "Мишка-топтыжка".
#ГосСтарт #Доброслужащий
#Зарядка_с_Доброслужащим
#АктивныйОбразЖизни
МБОУ Центр образования п.Угольные Копи
"Дети в движении: Спортивные мероприятия в Центре образования!"
💪Дошкольники МБОУ Центра образования п. Угольные Копи приняли участие в мероприятиях, приуроченных к Всероссийской акции "Активный образ жизни", посвящённой празднованию Дня физкультурника.
В дошкольных отделениях педагоги и дети стали участниками физкультурно-спортивного развлечения "День физкультурника" и эстафеты "Весёлые старты".
🧸Для малышей утреннюю гимнастику провёл сказочный персонаж "Мишка-топтыжка".
#ГосСтарт #Доброслужащий
#Зарядка_с_Доброслужащим
#АктивныйОбразЖизни
МБОУ Центр образования п.Угольные Копи
🌟 Всероссийская акция «Будь здоров!» 🌟
В рамках Всероссийской акции «Будь здоров!» наш активист первичного отделения «Движение Первых» Юрий Трухманов провел зарядку для всех участников! 💪✨
Юрий показал, как важно заботиться о своем здоровье и поддерживать активный образ жизни. Зарядка прошла в дружеской атмосфере, и каждый смог зарядиться бодростью на весь день! 🌞
Мы уверены, что такие мероприятия помогают не только укрепить здоровье, но и сплотить нашу команду. Давайте вместе двигаться к здоровому будущему! 💚
#БудьЗдоров #ДвижениеПервых87 #Зарядка #ЗдоровыйОбразЖизни
ЦДО г.Билибино
В рамках Всероссийской акции «Будь здоров!» наш активист первичного отделения «Движение Первых» Юрий Трухманов провел зарядку для всех участников! 💪✨
Юрий показал, как важно заботиться о своем здоровье и поддерживать активный образ жизни. Зарядка прошла в дружеской атмосфере, и каждый смог зарядиться бодростью на весь день! 🌞
Мы уверены, что такие мероприятия помогают не только укрепить здоровье, но и сплотить нашу команду. Давайте вместе двигаться к здоровому будущему! 💚
#БудьЗдоров #ДвижениеПервых87 #Зарядка #ЗдоровыйОбразЖизни
ЦДО г.Билибино
Акция "Будь здоров!"
Воспитанники военно-патриотического клуба "Отвага" приняли участие во Всероссийской акции "Будь здоров!"
На занятии руководитель клуба Шеховцев Андрей Владимирович провел для юных патриотов зарядку, состоявшую из комплекса упражнений на гибкость, ловкость, силу и выносливость.
Каждый курсант клуба активно занимается как военно-прикладной, так и общефизической подготовкой. А значит ребят ждёт крепкое здоровье и яркие эмоции от новых достижений. Присоединяйтесь к здоровому будущему!
#БудьЗдоров #Зарядка #ЗдоровыйОбразЖизни
ЦДО г.Билибино
Воспитанники военно-патриотического клуба "Отвага" приняли участие во Всероссийской акции "Будь здоров!"
На занятии руководитель клуба Шеховцев Андрей Владимирович провел для юных патриотов зарядку, состоявшую из комплекса упражнений на гибкость, ловкость, силу и выносливость.
Каждый курсант клуба активно занимается как военно-прикладной, так и общефизической подготовкой. А значит ребят ждёт крепкое здоровье и яркие эмоции от новых достижений. Присоединяйтесь к здоровому будущему!
#БудьЗдоров #Зарядка #ЗдоровыйОбразЖизни
ЦДО г.Билибино
💪В нашем детском саду, прошла веселая семейная зарядка, на которой воспитанники совместно со своими родителями с удовольствием выполнили комплекс упражнений и здорово встретили наступающий день.
✨Совместная зарядка получилась не только активной, но и очень позитивной. Дети получили массу удовольствия, а родители - заряд энергии и хорошее настроение на целый день. Такие мероприятия способствуют не только физическому развитию ребенка, но и устанавливают доверительные отношения между родителями и детьми, формируют добрые семейные традиции.
📍Личный пример родителей - большая сила в воспитании детей!
#зарядка #доу #анадырь #чукотка
МБДОУ д/с "Золотой ключик" ГО Анадырь
✨Совместная зарядка получилась не только активной, но и очень позитивной. Дети получили массу удовольствия, а родители - заряд энергии и хорошее настроение на целый день. Такие мероприятия способствуют не только физическому развитию ребенка, но и устанавливают доверительные отношения между родителями и детьми, формируют добрые семейные традиции.
📍Личный пример родителей - большая сила в воспитании детей!
#зарядка #доу #анадырь #чукотка
МБДОУ д/с "Золотой ключик" ГО Анадырь