This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Foydali
🏃🏻♀️🏃🏻♂️Овқат ошқозонимизда ҳазм бўлиши учун қанча масофа юришимиз керак?
Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
🏃🏻♀️🏃🏻♂️Овқат ошқозонимизда ҳазм бўлиши учун қанча масофа юришимиз керак?
Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍1🔥1
#REKLAMA
Unda siz
➖Universitet sport tadbirlari
➖Talabalarning sportda erishayotgan yutuqlari
#bizning_faxrimiz
#chempion_bilan_suhbat
#Tabriklaymiz
#fakultetlarda
#G'alaba muborak"
#chdpu_sporti
#chdpu_futboli
➖#Osiyo_kubogi
➖#I_love_sport
➖#I_love
➖Sportga oid qiziqarli va foydali roliklar
#bu_sport
➖Salomatlikka oid foydali tavsiyalar #foydali
bilan tanishishingiz mumkin.
✅Undan tashqari
#Óqish_sharti_bilan
➖Kitobiy iqtiboslar.
#eshitish_sharti_bilan
#tungi_mutolaa
➖Ibratli hikoyalarni o'qib borishingiz,
🟦#Xatosiz_yozing rukni ostida
Imlo qoidalariga oid testlarni kuzatishingiz va xatolaringizni tóģrilab borishingiz mumkin.
🔷Bonus
Imlo testlari jamlanmasi
➖https://t.iss.one/xato_not
🟢Bunaqa "UNIVERSAL" kanalni yana qayerdan topasiz. 😊
❤️U SIZGA MANZUR BO'LAYOTGAN BO'LSA DO'STLARINGIZNI TAKLIF QILING.
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Bizning kanalimiz "asosan"
ChDPU "PEDAGOG" sport klubi faoliyatiga bag'ishlanadi.
Unda siz
➖Universitet sport tadbirlari
➖Talabalarning sportda erishayotgan yutuqlari
#bizning_faxrimiz
#chempion_bilan_suhbat
#Tabriklaymiz
#fakultetlarda
#G'alaba muborak"
#chdpu_sporti
#chdpu_futboli
➖#Osiyo_kubogi
➖#I_love_sport
➖#I_love
➖Sportga oid qiziqarli va foydali roliklar
#bu_sport
➖Salomatlikka oid foydali tavsiyalar #foydali
bilan tanishishingiz mumkin.
✅Undan tashqari
#Óqish_sharti_bilan
➖Kitobiy iqtiboslar.
#eshitish_sharti_bilan
#tungi_mutolaa
➖Ibratli hikoyalarni o'qib borishingiz,
🟦#Xatosiz_yozing rukni ostida
Imlo qoidalariga oid testlarni kuzatishingiz va xatolaringizni tóģrilab borishingiz mumkin.
🔷Bonus
Imlo testlari jamlanmasi
➖https://t.iss.one/xato_not
🟢Bunaqa "UNIVERSAL" kanalni yana qayerdan topasiz. 😊
❤️U SIZGA MANZUR BO'LAYOTGAN BO'LSA DO'STLARINGIZNI TAKLIF QILING.
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5❤1👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Foydali
Miyamizni 100% ishlashga majbur qiladigan mahsulotlar haqida bilarmidingiz.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Miyamizni 100% ishlashga majbur qiladigan mahsulotlar haqida bilarmidingiz.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#foydali
Chesnok - iste'moli shamollashga qarshi eng maqbul vosita.
Bu qiz endi umrini oxirigacha shamollamasa kerak.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Chesnok - iste'moli shamollashga qarshi eng maqbul vosita.
Bu qiz endi umrini oxirigacha shamollamasa kerak.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍2😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#bugun_tarixda
5-iyun
BUTUNJAHON YUGURISH KUNI!
#foydali
✅"Yugurishning foydalari.
🔵
🔖Muntazam ravishda yugurish bizga qanday foyda keltirishi mumkinligini koʻrib chiqamiz.
➖Depressiya va uyqusizlikdan xalos qiladi.
➖Ozishga va sogʻlom vaznni saqlashga yordam beradi.
➖Boʻgʻimlar (tizza va boshqalar) va suyaklarni mustahkamlaydi.
➖Chidamlilikni oshiradi.
➖Keksa yoshda ham oʻtkir fikrlashni saqlab qolishga yordam beradi.
➖Saraton xavfini kamaytiradi.
➖Tetiklik tuygʻusini beradi.
➖Yoshlikni va umrni uzaytiradi.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
5-iyun
BUTUNJAHON YUGURISH KUNI!
#foydali
✅"Yugurishning foydalari.
🔵
Yugurish – inson uchun eng tabiiy va hamyonbop sportdir. Yugurish uchun maxsus jixoz yoki maxsus joy kerak emas. Uning sogʻliq uchun foydasi behisobdir.
🔖Muntazam ravishda yugurish bizga qanday foyda keltirishi mumkinligini koʻrib chiqamiz.
➖Depressiya va uyqusizlikdan xalos qiladi.
➖Ozishga va sogʻlom vaznni saqlashga yordam beradi.
➖Boʻgʻimlar (tizza va boshqalar) va suyaklarni mustahkamlaydi.
➖Chidamlilikni oshiradi.
➖Keksa yoshda ham oʻtkir fikrlashni saqlab qolishga yordam beradi.
➖Saraton xavfini kamaytiradi.
➖Tetiklik tuygʻusini beradi.
➖Yoshlikni va umrni uzaytiradi.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍3
#Foydali
🍎 Kunda bir dona olma foydasi
«Har kuni bitta olma yesangiz, shifokor oldiga borishga hojat qolmaydi» deyishadi inglizlar.
Chunki 1 dona olma sogʻlom boʻlishingizga katta yordam beradi. Zero, 45 kkal ega boʻlgan (100g) olma tarkibida 45 mg kaliy, 6 g uglevod, 1-2 g klechatka, maʼlum miqdorda kaltsiy, temir, natriy, fosfor, folat kislotasi, A, V, S, RR vitaminlari, oqsil mavjud.
Agar olmaga qoʻshib 5-6 dona urugʻini ham yesangiz, sutkalik yod miqdoriga ega boʻlasiz.
© «Baxtiyor oila» kitobidan
💥BIZNI KUZATIB BORING
🌐https://t.iss.one/chdpu_pedagog
🍎 Kunda bir dona olma foydasi
«Har kuni bitta olma yesangiz, shifokor oldiga borishga hojat qolmaydi» deyishadi inglizlar.
Chunki 1 dona olma sogʻlom boʻlishingizga katta yordam beradi. Zero, 45 kkal ega boʻlgan (100g) olma tarkibida 45 mg kaliy, 6 g uglevod, 1-2 g klechatka, maʼlum miqdorda kaltsiy, temir, natriy, fosfor, folat kislotasi, A, V, S, RR vitaminlari, oqsil mavjud.
Agar olmaga qoʻshib 5-6 dona urugʻini ham yesangiz, sutkalik yod miqdoriga ega boʻlasiz.
© «Baxtiyor oila» kitobidan
💥BIZNI KUZATIB BORING
🌐https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5❤2🔥2💯1
Forwarded from ChDPU/SPORT KLUBI kanali🏆 (Камола Камилджановна)
#foydali
Oyoqlarda tana aʼzolarimizni aks ettiruvchi nuqtalar bor va bu nuqtalarni 1 daqiqa bosib, massaj qilish orqali biz sogʼlom tanaga ega boʼlamiz.
Маssajga qarshi ko‘rsatmalar:
🟣 Isitma,
🟣 Qon quyuqlashishi,
🟣 Surunkali kasalliklarning kuchayishi,
🟣 Turli yarali kasalliklar.
👉https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Oyoqlarda tana aʼzolarimizni aks ettiruvchi nuqtalar bor va bu nuqtalarni 1 daqiqa bosib, massaj qilish orqali biz sogʼlom tanaga ega boʼlamiz.
Маssajga qarshi ko‘rsatmalar:
🟣 Isitma,
🟣 Qon quyuqlashishi,
🟣 Surunkali kasalliklarning kuchayishi,
🟣 Turli yarali kasalliklar.
👉https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍4👏1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Foydali
📹 Sizni o‘zgartirishi mumkin bo‘lgan 10 ODAT (animatsion video)
@zehniyat_uz
Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
📹 Sizni o‘zgartirishi mumkin bo‘lgan 10 ODAT (animatsion video)
@zehniyat_uz
Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍6
Forwarded from ChDPU/SPORT KLUBI kanali🏆 (Камола Камилджановна)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#foydali
🟢Miyani ishdan chiqaradigan odatlar
— Nonushta qilmaslik;
— Uyqusizlik;
— Ko‘p shirinlik isteʼmol qilish;
— Kun davomida ko‘p uxlash;
— Ovqatlanayotganda smartfon yoki televizor tomosha qilish;
— Gazlangan ichimliklar va fastfud isteʼmol qilish;
— Paypoq bilan yoki boshni yopib uxlash.
✍️CHDPU "Pedagog" sport klubi
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
🟢Miyani ishdan chiqaradigan odatlar
— Nonushta qilmaslik;
— Uyqusizlik;
— Ko‘p shirinlik isteʼmol qilish;
— Kun davomida ko‘p uxlash;
— Ovqatlanayotganda smartfon yoki televizor tomosha qilish;
— Gazlangan ichimliklar va fastfud isteʼmol qilish;
— Paypoq bilan yoki boshni yopib uxlash.
✍️CHDPU "Pedagog" sport klubi
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#foydali
✅"Yugurishning foydalari.
🔵 Yugurish – inson uchun eng tabiiy va hamyonbop sportdir. Yugurish uchun maxsus jixoz yoki maxsus joy kerak emas. Uning sogʻliq uchun foydasi behisobdir.
🔖Muntazam ravishda yugurish bizga qanday foyda keltirishi mumkinligini koʻrib chiqamiz.
➖Depressiya va uyqusizlikdan xalos qiladi.
➖Ozishga va sogʻlom vaznni saqlashga yordam beradi.
➖Boʻgʻimlar (tizza va boshqalar) va suyaklarni mustahkamlaydi.
➖Chidamlilikni oshiradi.
➖Keksa yoshda ham oʻtkir fikrlashni saqlab qolishga yordam beradi.
➖Saraton xavfini kamaytiradi.
➖Tetiklik tuygʻusini beradi.
➖Yoshlikni va umrni uzaytiradi.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
✅"Yugurishning foydalari.
🔵 Yugurish – inson uchun eng tabiiy va hamyonbop sportdir. Yugurish uchun maxsus jixoz yoki maxsus joy kerak emas. Uning sogʻliq uchun foydasi behisobdir.
🔖Muntazam ravishda yugurish bizga qanday foyda keltirishi mumkinligini koʻrib chiqamiz.
➖Depressiya va uyqusizlikdan xalos qiladi.
➖Ozishga va sogʻlom vaznni saqlashga yordam beradi.
➖Boʻgʻimlar (tizza va boshqalar) va suyaklarni mustahkamlaydi.
➖Chidamlilikni oshiradi.
➖Keksa yoshda ham oʻtkir fikrlashni saqlab qolishga yordam beradi.
➖Saraton xavfini kamaytiradi.
➖Tetiklik tuygʻusini beradi.
➖Yoshlikni va umrni uzaytiradi.
Biz bilan birga qoling
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
❤2👍2
Forwarded from ChDPU/SPORT KLUBI kanali🏆
#foydali
#ДИҚҚАТ!
Мутахассисларнинг айтишича, эрталаб ўзи ётган жойини йиғиштирни одат қилган эркаклар келажакда миллонер бўлиш эҳтимоли 206 % га ошар экан..🙃
✨✨✨
@Ruhiybarkamollik kanalidan.
Bizni kuzatib boring
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
#ДИҚҚАТ!
Мутахассисларнинг айтишича, эрталаб ўзи ётган жойини йиғиштирни одат қилган эркаклар келажакда миллонер бўлиш эҳтимоли 206 % га ошар экан..🙃
✨✨✨
@Ruhiybarkamollik kanalidan.
Bizni kuzatib boring
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍4
#Foydali
Lev Tolstoy 18 yoshidan 82 yoshiga qadar kundalik yozgan ekan. Uning yozganlarini o‘qib mashhur yozuvchilar ham boshqa insonlar kabi oddiy, adashuvchan, mas'uliyatsiz va xatto dangasa bo‘lishi mumkinligini tushundim.
@tolstoydan_qaydlar
🔗Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Lev Tolstoy 18 yoshidan 82 yoshiga qadar kundalik yozgan ekan. Uning yozganlarini o‘qib mashhur yozuvchilar ham boshqa insonlar kabi oddiy, adashuvchan, mas'uliyatsiz va xatto dangasa bo‘lishi mumkinligini tushundim.
@tolstoydan_qaydlar
🔗Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5🔥3
Forwarded from ChDPU/SPORT KLUBI kanali🏆 (Камола Камилджановна)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#foydali
🟢Miyani ishdan chiqaradigan odatlar
— Nonushta qilmaslik;
— Uyqusizlik;
— Ko‘p shirinlik isteʼmol qilish;
— Kun davomida ko‘p uxlash;
— Ovqatlanayotganda smartfon yoki televizor tomosha qilish;
— Gazlangan ichimliklar va fastfud isteʼmol qilish;
— Paypoq bilan yoki boshni yopib uxlash.
✍️CHDPU "Pedagog" sport klubi
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
🟢Miyani ishdan chiqaradigan odatlar
— Nonushta qilmaslik;
— Uyqusizlik;
— Ko‘p shirinlik isteʼmol qilish;
— Kun davomida ko‘p uxlash;
— Ovqatlanayotganda smartfon yoki televizor tomosha qilish;
— Gazlangan ichimliklar va fastfud isteʼmol qilish;
— Paypoq bilan yoki boshni yopib uxlash.
✍️CHDPU "Pedagog" sport klubi
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5
#Foydali
Jismoniy madaniyat fakulteti va kafedralarining rasmiy kanallariga obuna bo‘ling.
✅@Sport_va_ChHT
✅https://t.iss.one/chdpu_sport
✅@sport_kafedra
va albatta bizni tark etmagan holda
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Jismoniy madaniyat fakulteti va kafedralarining rasmiy kanallariga obuna bo‘ling.
✅@Sport_va_ChHT
✅https://t.iss.one/chdpu_sport
✅@sport_kafedra
va albatta bizni tark etmagan holda
https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5
#foydali
✅Ko‘pchilik arqonda sakrash — bu stressga qarshi kurashish usuli ekanini bilmaydi.
✅Bunday mashqlar asab tizimiga ham ijobiy ta’sir etib, kayfiyatni yaxshilaydi.
✅ Sakrash natijasida toksin va toshqol (shlak)lar organizmdan chiqib ketadi, qon tomir varikozi kuchaymaydi.
https://t.iss.one/mutaxassis_jismoniytarbiya
kanalidan o‘g‘irlanib qayta ishlov berildi. 😊😊😊
📌BIZNI KUZATIB BORING
✔️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
Аrqonda sakrash stresni haydaydi.
✅Ko‘pchilik arqonda sakrash — bu stressga qarshi kurashish usuli ekanini bilmaydi.
✅Bunday mashqlar asab tizimiga ham ijobiy ta’sir etib, kayfiyatni yaxshilaydi.
✅ Sakrash natijasida toksin va toshqol (shlak)lar organizmdan chiqib ketadi, qon tomir varikozi kuchaymaydi.
kanalidan o‘g‘irlanib qayta ishlov berildi. 😊😊😊
✨SALOMATLIGINGIZGA E'TIBORLI BO‘LING.
📌BIZNI KUZATIB BORING
✔️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5
#Foydali_tavsiya
🔹Har kuni tanangizni sog‘lom qilish uchun sport zalga borishingiz mumkin.
🧠Lekin aqlingiz va ruhingizchi? 🤔
✔️Dam olish kunlaridan foydalanib bir sahifa o‘qishni boshlang. Ertaga sizning fikrlashingiz, bilimigingiz va so‘zlashuvingizdagi kuchni ko‘rasiz!
____
Manba: @мутахассис_жисмонийтарбия
✔️Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
📚Kitob sizning ruhiy mashqingiz!
🔹Har kuni tanangizni sog‘lom qilish uchun sport zalga borishingiz mumkin.
🧠Lekin aqlingiz va ruhingizchi? 🤔
📗📘📙Kitob — aql uchun trenajyor, ruh uchun ilhom!
✔️Dam olish kunlaridan foydalanib bir sahifa o‘qishni boshlang. Ertaga sizning fikrlashingiz, bilimigingiz va so‘zlashuvingizdagi kuchni ko‘rasiz!
____
Kitob — buyuk sarmoya, uning daromadi — bilim va daraja
✔️Bizni kuzatib boring
➡️https://t.iss.one/chdpu_pedagog
👍5❤1
Forwarded from Ping🏓ong Express
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Stol tennis bilan shug’ullanishning inson salomatligi uchun Foydalarini batafsil videoda Bilib oling.! #foydali 🏓
👍2🤷♂1