🔸 مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟!

🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

🔹زینک: با معده خالی

🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی

🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

🔹ویتامین C: قبل از خواب

🔺️ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.


#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

چرا باید نیمرو رابا فلفل سیاه بخوریم؟

🔹افزایش میزان سوخت و ساز
🔹افزایش میزان گلبول‌های قرمز
🔹عضله سازی
🔹تصمین سلامت مغز
🔹تضمین سلامت استخوان‌ ها
🔹بهبود بینایی و از بین بردن آب مروارید

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

سبزیجات را به صورت پخته فریز نکنید

🔹نگهداری سبزی‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه می‌شود که ماده‌ای به نام نیتروزامین تولید می‌کند

❌ این ماده سرطان زاست
‏
#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

دانه‌های سیاه درون کیوی حاوی ویتامین D است که استخوانساز است

🔹از راشیتسم و نرمی استخوان جلوگیری می‌کند.
🔹کیوی  منبع اسیدفولیک و حاوی ویتامین ث و از کمخونی جلوگیری می‌کند.

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

🔺️غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید باهم مصرف کرد!
       
🔹داروهاي فشار خون و موز
🔹داروهاي تنظیم کننده کلسترول وگریپ
🔹داروهاي رقیق کننده خون واسفناج
🔹داروهاي تیروئید و گردو
🔹تتراسايكلين ولبنیات.

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

پیاز با بدن ما چه میکند؟

🔹️ سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
🔹️ قند خون را تنظیم میکند
🔹️ التهاب را کاهش میدهد
🔹️ عفونت را درمان میکند
🔹️ ضدعفونی کننده بدن و یک آنتی بیوتیک طبیعی است
🔹️ درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و گلو درد است
🔹️ التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد
🔹️ آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید ؛ این ترکیب به حذف لکه های تیره پوست کمک میکند
🔹️درد گوش را تسکین میدهد
🔹️ از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد
🔹️ کرم های معده کودکان را حذف میکند
🔹️ قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

فواید مصرف عدسی

🔹️ کاهش بیماری های عصبی
🔹️ افزایش فعالیت مغز
🔹️ کاهش ریزش مو
🔹️ کاهش ابتلا به ام اس

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

🔺️در فصل سرد گردو بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد

🔹️اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار

🔹️ کم خونی
🔹️ پرفشاری خون
🔹️ تنگی نفس
🔹️ ضعف
و .... میشود.

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

🔺️10 خاصيت اسفناج براى سلامتى

🔹کمک به کاهش وزن
🔹 جلوگيرى از یبوست
🔹 پیشگیری از سرطان
🔹 پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید
🔹 کاهش فشارخون بالا
🔹موثر در بهبود کیفیت خواب
🔹کاهش کلسترول بد خون
🔹 پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آتروز، پوکی استخوان، سردرد‌های میگرنی و آسم
🔹افزایش رشد مو و درمان ریزش مو
🔹 تقویت مغز و حافظه

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

رزماري سیستم ایمنی بدنتان را قوی می کند
ترکیبات ضد التهابی و ضد سرطانی رزماری؛ بدن را در برابر عوامل بیماری زا حفاظت می کنند.

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

« شلغم پخته » بهترین صبحـــــانه در فصل زمستان است !

✅ زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از مبتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

زردآلو خشک نسبت به موز، 3 برابر پتاسیم بیشتری دارد.

✅ نتیجه بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد، مصرف کافی پتاسیم از بدن در برابر فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

پیتزا "اعتیادآورترین" غذای دنیا انتخاب شد !🍕


~ به گفته دانشمندان ترکیب چربی، نمک و کربوهیدرات ساده «شکر» موجود در مواد پیتزا باعث میشه بیش‌تر از هر غذای دیگه‌ای علائم اعتیاد رو داشته باشه. بیماری‌هایی که با خوردن پیتزا به وجود می‌آید:

•ضعف در عملکرد سیستم گوارش
•ابتلا به کبد چرب
•ریزش موها و ابرو‌ها
•نفخ و ورم معده
•هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان
•پیش‌ساز سرطان معده، روده و خون
•یبوست در روده

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

خواص مویز ناشتا !

🔹ترکیبات مویز اثر بسیارقوی درجلوگیری ازبروزاختلالات بیماری آلزایمردارند 

🔹 هرچه میزان آنتوسیانین(عامل رنگ بنفش یاسیاه مویز)بیشتر باشد،قدرت مویز درجلوگیری ازآلزایمر بیشتر میشود!

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan

🔺️فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

🔹️ عضله سازی
🔹️ کاهش چربی خون
🔹️ دریـافت کافی امگا 3
🔹️بهبود وضعیت پوست و مو
🔹️کم شدن خطر بیماری های قلبی

#سلامتی

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

آدرس ما در تلگرام،سروش،بله،روبیکا👇
@channelfarhangiyan
آدرس ما در ایتا👇
@kanalefarhangiyan