#در_حریم_آرامش۸
🔸سه استراتژی برای مقابله با استرسهای زندگی
✍️#دکتر_سیدعلی_طاهرالدینی
پژوهشگر وروانشناس تربیتی
● اول از همه اینکه :
هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید..بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد
● دوم اینکه :
به زمان حال فکر کنید ...
گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی دردستورکارقرارندهید. … دائم در فکر خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در #گذشته در حق خودتان کرده‌اید ، نشوید اما عبرت بگیرید وبگذرید.
خیلی از افراد اینگونه بوده اند وهمینطور زخمهایی قدیمی را دستکاری کرده اند ، که این کارهیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد
#آینده را نیزنباید به اژدهای دوسر تبدیل کرد ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است, این حال، ولی آینده پژوهی و آینده نگری سنت عقلا است.
● سوم اینکه :
به خودتان استراحت بدهید ...
منظور از استراحت هم، رها کردن مطلق زندگی نیست ، ایجاد فرصت هایی برای آرامش و تقویت قوای ذهنی است ،آنهم کوتاه ،
یعنی وسط همه گرفتاریها واسترسها و !
آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد…

#کانال_فرهنگیان
ورامین/قرچک/پیشوا/جوادآباد

اینستاگرام👇
instagram.com/channelfarhangiyan
تلگرام👇
t.iss.one/channelfarhangiyan
سروش👇
Sapp.ir/channelfarhangiyan
بله👇
ble.ir/channelfarhangiyan