#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

📱 Центр Лады-Русь

Итак, даем бой прокрастинации 🥊

🧐 В психологии есть такое понятие как прокрастинация.

«Прокрастина́ция (от англ. procrastination «откладывать»; от лат. procrastinatio с тем же значением)— в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за невозможно короткий промежуток времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств и тому подобного. Следствием этого может быть стресс, чувство вины, потеря производительности» (источник: https://ru.wikipedia.org/)

📎 В качестве примера прокрастинации можно привести запуск какого-либо проекта, переход на новую работу, выполнение курсовой или дипломной работы, смену места жительства и так далее.
Есть много методов работы с прокрастинацией. Но для начала человеку необходимо осознать, по какой причине прокрастинация проявляется в его жизни. И только потом уже этим состоянием вполне возможно управлять и даже победить его.

Причины появления прокрастинации могут быть заложены с детства. Вот, например, маленькая девочка решила порадовать свою маму и убраться дома или испечь пирог к ее приходу. Она вложила всю свою душу в этот процесс, свою любовь, инициативу и стремление. Но в первом случае она могла разлить воду по всей квартире и недостаточно хорошо высушить полы, а во втором случае, например, -перепачкать всю посуду или рассыпать муку по всей кухне. А мама, придя домой, вместо похвалы, наоборот начинает отчитывать дочь, то есть девочка получает наказание за свою инициативу сделать приятное маме. 🙇‍♂ Что же произошло в этот момент с психикой ребенка?

Из состояния радости и счастья девочка погружается в состояние стресса, в результате чего у ребенка образуется травмированная часть психики. Все стремление и желание показать любовь и нужность оказались напрасными. Прокрастинация выступает в роли защитника психики. Когда мы хотим перемен в жизни, вспоминается прошлый неудачный опыт и запускается процесс торможения, необходимые дела откладываются на потом.

Вот эта девочка выросла, она работает, допустим, менеджером в какой-либо организации, но у нее есть давняя мечта: запустить новый проект. И вроде у нее есть все для этого: и финансы, и разработанный бизнес-план, и отличная идея, как все реализовать. Но каждый раз, когда она думает о том, что ей необходимо заниматься тем, что способствует достижению ее цели, у нее появляются какие-то важные (как ей кажется) дела: сделать генеральную уборку дома, помочь бабушке, подруге и так далее То есть появляется причина, которая дистанцирует ее от реализации заветной цели. И она может всю жизнь заниматься самокопанием, обвинять себя, говорить, что она ленива или какая-то «не такая». Но каждый раз этот сценарий повторяется снова и снова. В этот момент прокрастинация является защитником от разочарования. Таких примеров может быть много. ✍️

Центр Лады-Русь

✍️
❓ Что необходимо сделать человеку для того, чтобы избавиться от прокрастинации? В первую очередь необходимо провести внутреннюю работу по осознанию и принятию, то есть принять то, что вы действительно тот человек, который откладывает важные дела. Почему вы это делаете? Почему боитесь взять ответственность за себя и не верите в свои силы? Понять, от каких страхов защищает прокрастинация и работать с этими страхами, работать с закомплексованностью, привычкой сравнивать себя с другими людьми. Необходимо уяснить, что прокрастинация - это буквально отложенное счастье!

Если наш читатель знаком с методом Светланы Лады-Русь, то наверняка он знает, что у автора есть замечательные книги по работе над своими отрицательными чертами характера. Например, книга «Живи без страха» очень хорошо помогает избавиться от негативных последствий страхов и предлагает методы их проработки. Человек, перестает быть игрушкой в сетях обстоятельств, имея опору в себе самом. И как же здорово, что есть такая возможность решить свою проблему и избавиться от привычки откладывания важных дел на потом, заложить новую программу своего счастливого будущего!

📝 А вы замечали за собой склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел? Что помогает вам справиться с прокрастинацией?

📱 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

📱 Центр Лады-Русь

#СловоДоктору Простуда

Жаркое лето осталось далеко в прекрасных воспоминаниях и быстро наступила осень с дождями и напряженной суетой. ☔ Многие на себе испытали определенный стресс от новых правил и требований на работе и в школе. Кто-то быстро адаптировался под новый темп жизни, а кто-то ещё до сих пор не может влиться в нормальный ритм, тоже при этом испытывая стресс или дискомфорт. И ещё в этих условиях наш организм пытается приспособиться к изменяющимся погодным условиям. Он может испытывать нехватку защитных сил и возникают простудные заболевания.

Простуда – это общее обозначение для группы острых воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей.

Основными симптомами являются:
• дискомфорт в горле – першение, болезненность, осиплость голоса;
• насморк, затрудненное носовое дыхание;
• слезотечение;
• кашель, чихание;
• повышенная температура, возможны озноб и лихорадка;
• снижение аппетита, слабость, быстрая утомляемость;
• нарушение сна – сонливость или, наоборот, бессонница;
• головная боль;
• неприятные ощущения в мышцах, ломота в суставах;
• увеличение лимфоузлов в области горла, ушей. 🔣

Центр Лады-Русь

🔣 ✅ Разберём основные из них.

1. Повышение температуры - запускает целый ряд иммунологических реакций в организме, которые выполняют защитную функцию. Поэтому лучше не подавлять эту природную функцию организма, а мягко корректировать. Ведь когда от собственного страха и незнания мы подавляем температуру жаропонижающими и даже быстро переходим к антибиотикам, то у организма нет возможности бороться с болезнью своими силами, его свобода скована. Мало того, в серьезных случаях такому организму не хватает «гибкости и тренированности», чтобы справиться с задачами более сложными, чем лихорадка. Для лечения можно делать холодные компрессы с лимонной водой или слабосолевым раствором на места прощупывания пульса на кистях рук, голеностопных суставах и на лоб. Стараться больше пить - чай с малиной, лимоном и мёдом, с клюквой, брусникой или облепихой.

2. Насморк - обычно появляется в начале или в разгар простуды. Насморк опасен только для младенцев, которые не умеют дышать ртом и потому должны наблюдаться специалистом. Для всех остальных возрастных категорий - орошение слабосолевым раствором или отваром ромашки, ингаляции отваром ромашки вполне подойдут для уменьшения проявлений насморка. А в психологическом плане можно повспоминать, что какая-то ситуация могла неприятно пахнуть и после ее разрешения появился отёк слизистой носа.

3. Боль в горле - часто появляется в самом начале простуды. И тоже не является показанием к применению антисептических спреев и таблеток. Попробуйте сделать компрессы с лимонной водой (сок пол-лимона на пол-литра воды) намочить и отжать х/б ткань и сверху завязать шерстяным платком. Оставить на 10-20 мин по чувствительности кожи. Ещё хорошо почаще полоскать слабосоленой водой или отваром календулы, ромашки, шалфея. И конечно же не помешает в психологическом плане подумать про то, что очень хотелось заполучить или сделать и это получилось (для правой стороны) . Или же, наоборот для левой стороны, от чего очень хотелось избавиться и это тоже уже получилось.

4. Как известно, кашель- это защитная реакция тела на слизь, мокроту при воспалении дыхательных путей, а иногда на попадание инородных частиц в дыхательные пути. Если исключены инородные частицы, астматический приступ, коклюш и пневмония, то кашель вполне возможно излечить домашними средствами. Для этого можно пить отвар мать-и-мачехи или алтея при сухом кашле, отвар шалфея, подорожника, календулы - при влажном кашле. Также на грудную клетку можно делать горчичные, имбирные или масляные компрессы. Масляные компрессы делают с 10% лавандовым или эвкалиптовым маслом. Как известно антибиотики не активны в отношении вирусов и следовательно принимать их при ОРВИ бессмысленно. Даже при бактериальной инфекции нужно дать организму проявить активность собственной защиты и принимать антибиотики в крайних случаях и только по назначению врача.

Остальные все симптомы простуды такие, как вялость, слабость,утомляемость, нарушения аппетита и сна говорят о том, что организм находится в глубоком восстановительном процессе. И что организму нужен щадящий режим - отсутствие гаджетов и телевизора, побольше спокойствия, постельный режим, легкая пища и питье. И конечно же заботливые любящие душевные люди рядом.

😉 P.S. Ещё хотелось бы отметить, что кровообращение и обеспечение органов кровью чутко реагирует на наши мысли и эмоции. Поэтому мы совершенно правильно различаем физическое и душевное тепло и понимаем их взаимосвязь. Внутри этой тепловой оболочки человек ощущает себя как целостное обособленное существо. Эту тепловую оболочку необходимо оберегать. Я бы посоветовала не оголять щиколотки ног и запястья рук в угоду модным веяниям. Ведь это ведёт к значительным теплопотерям в нашей не только физической тепловой оболочке.

Будьте здоровы, отслеживайте свои мысли и эмоции и одевайтесь по погоде!

Центр Лады-Русь

Так приятно получать поздравления даже после Дня рождения 😊
Спасибо всем подписчикам и слушателям Центра Лады-Русь за ваши искренние и теплые поздравления!

🎆 Центр Лады-Русь