#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🙂 Центр Лады-Русь

#Исследование

В последние годы появляется всё больше свидетельств того, что физическая активность может помочь предотвратить или лечить психические расстройства. В журнале BMC Medicine были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие более 150 000 человек, и которое показало, что достаточная кардиореспираторная подготовка и сила мышц в совокупности способствуют хорошему психическому здоровью.

Понятно, что проблемы с психическим и физическим здоровьем имеют значительное отрицательное влияние на жизнь человека. И два из них, наиболее часто встречающиеся в последнее время — это тревожность и депрессия.

В этом исследовании использовались данные Биобанка Великобритании — хранилища данных, содержащего информацию от более чем 500 000 добровольцев в возрасте 40–69 лет из Англии, Уэльса и Шотландии. В период с августа 2009 года по декабрь 2010 года часть участников Биобанка Великобритании (152 978 человек) прошла тесты для определения степени физической подготовки.

Исследователи оценивали кардиореспираторную подготовку участников, отслеживая их частоту сердечных сокращений до, во время и после 6-минутного нагрузочного теста на велотренажёре. Они также измерили силу захвата добровольцев, которую использовали в качестве показателя силы мышц. Наряду с этими тестами на физическую подготовку участники заполнили две стандартные клинические анкеты, касающиеся тревожности и депрессии, чтобы предоставить исследователям информацию о своём психическом здоровье.

Через 7 лет исследователи снова оценили уровень тревожности и депрессивности каждого человека, используя те же два клинических опросника. В этом анализе учитывались возможные мешающие факторы, такие как возраст, пол, предыдущие проблемы с психическим здоровьем, курение, уровень дохода, физическая активность, образование и диета.

При повторном обследовании исследователи обнаружили значительную зависимость между исходной физической подготовкой участников и их психическим здоровьем. Участники, которые были классифицированы как имеющие низкую комбинированную кардиореспираторную подготовку и мышечную силу, имели на 98 % больше шансов испытать депрессию и на 60 % больше шансов испытать тревожность.

Исследователи также рассмотрели отдельную зависимость между психическим здоровьем и кардиореспираторной подготовкой, а также психическим здоровьем и мышечной силой. Они обнаружили, что каждый из этих показателей индивидуально связан с изменением риска, но менее явно, чем комбинация показателей.

Аарон Кандола, ведущий автор исследования и докторант отделения психиатрии Университетского колледжа Лондона, отметил: «Мы предоставили дополнительные доказательства взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем и того, что структурированные упражнения, направленные на улучшение различных типов физической подготовки, не только полезны для вашего физического здоровья, но также могут иметь преимущества для психического здоровья».

Исследователи также отмечают, что человек может значительно улучшить свою физическую форму всего за 3 недели. По их данным, это может снизить риск развития общего психического расстройства на 32,5 %.
Так что, друзья, вперед на спортивные площадки и бегом не только от инфаркта, но и от депрессии, и тревожности!

✏ А как влияет физическая активность на ваше настроение и самочувствие?

📱 Центр Лады-Русь

#Я_знаком_с_Ладой_Русь #ЛадаРусь

Лучший способ узнать человека - посмотреть на него глазами тех, кто его давно знает. Сегодня мы хотим опубликовать рассказ девушки, которая уже больше 10 лет знакома со Светланой Михайловной:

Мне было 15 лет, когда у моих родителей начались проблемы, и одна из маминых подруг посоветовала сходить на консультацию к психологу, который работает по методу Светланы Пеуновой (Лады-Русь). Книги этого писателя я видела у нас дома – как сейчас помню, назывались они «Заметки».

После консультации родители изменились, стали уважительно относиться друг к другу, ходили гулять, говорили друг другу комплименты.

А потом была встреча Светланы Михайловны с читателями книг в нашем городе, и мама предложила мне тоже поехать на эту встречу. Помню, что я сопротивлялась и не хотела туда ехать – мне казалось, что это бесполезная трата времени.

И вот мы семьей в огромном зале, где около 500 человек, и все они с замиранием сердца ждут любимого писателя. Мне это было непонятно.
На таких встречах я была потом еще пару раз, и однажды наконец поняла, о каких важных вещах говорит Светлана Михайловна – как раз о том, о чем я думала тогда: что все в жизни зависит от тебя, главное нужно верить и не сдаваться. Всегда есть люди, которые не принимают и не понимают тебя, и таких большинство, но со временем их мнение перестанет быть важным для тебя, если научишься мыслить позитивно. И самое главное, человек - Творец своей судьбы, поэтому, как ты мыслишь, так ты и живешь. И не надо обижаться на родителей, судьбу, обстоятельства - всегда нужно искать причину своих неудач и силы для того, чтобы двигаться вперед - в себе.

Уже и не помню, как стала читать книги Светланы Михайловны, и даже не могу назвать свою любимую, потому что каждая книга уникальна и всегда на 100% отвечает на все твои «А почему?». Прошло около 10 лет со дня моего знакомства с автором, за это время я успела вступить в Молодежное движение «Вместе», потому что нашла там настоящих друзей, приняла участие в сборе подписей, когда Лада-Русь баллотировалась в президенты, ознакомилась с базовым курсом «Азбука счастья», прошла не один тренинг, созданный специалистами Центра Лады-Русь.

Я была уверена, что за эти 10 лет я знаю достаточно о любимом авторе. Я знала, что она создала невероятные видеопроекты «Обманутая Россия», «Сквозь апокалипсис», написала более 30 книг, подавала заявление в ФСБ с просьбой проверить деятельность Путина на госизмену, выпустила около 10 музыкальных дисков, успела войти в Союз писателей России. Все ее заслуги можно перечислять бесконечно.

Но хочу рассказать о том, что меня потрясло больше всего. Светлана Михайловна Лада-Русь давно и открыто говорит, о том, что у Путина В.В. есть двойники, когда она начала об этом говорить, то смеялись за глаза все, а потом были приведены, по моему мнению, убедительные подтверждения в виде фото, и у народа "отвисла челюсть". Дальше был разоблачающий фильм о войне на Украине и о том, что там нет российских войск, о наводнении в Крымске и что чиновники заблаговременно выехали из города. Она первой начала бить тревогу из-за создания ТОРов, и что по закону о ТОРах иностранцы могут заезжать к нам и брать в аренду наши земли, избираться в органы власти, будут иметь налоговые льготы. Около 10 лет назад она рассказывала о гарвардском проекте и книгах Джона Колемана – бывшего агента британской разведки МИ6. 🔽

Центр Лады-Русь

🔼 Можно написать целую книгу о том, что сделала Светлана Михайловна для народа и начать можно с Самарской области, как именно она с соратниками отстояла Самарскую Луку, разоблачала нарушения в деятельности бывших губернаторов Артякова и Меркушкина, говорила о том, кто такой Азаров и с кем он дружит, и что думает о народе. Дальше в этой книге целую главу можно посвятить тому, как она вела телепередачи на шубернском телевидении, и что это была самая рейтинговая передача, а потом она начала говорить о политике – и вдруг эту передачу закрыли, сказав, что рейтинги упали, вот незадача!

И знаете что – она делает это не на показ ради лайков, комментариев, привлечения к себе внимания и эпатирования публики. Она делает это ради людей. Так сказать, открывает им глаза на реальность, чтобы каждый помнил, он прежде всего, человек, который способен изменить свою жизнь и сделать ее лучше. Да, Светлана Михайловна очень требовательна к себе и к окружающим ее людям, она не любит лентяев и тех, кто создает видимость работы. Она учит людей быть гибкими к обстоятельствам, мыслить позитивно, идти по жизни с позитивом. Еще она любит, когда всем людям окружающим ее хорошо, уютно и тепло, как дома с мамой.

А сейчас я бок о бок работаю с людьми, которые лично рассказывают невероятные истории из жизни Лады-Русь. Как она очень мало спит и постоянно работает, ездит в экспедиции, создает проекты, пишет книги, лекции для новых тренингов, музыку и тексты для дисков, создает музыкальные спектакли, успевает провести время с семьей.

Для меня Светлана Михайловна – Человек с Большой буквы, и я рада быть частью той команды, которую она создала.

Центр Лады-Русь

#Клип #CпасибоЛадеРусь

Если посмотреть отзывы освоивших метод Светланы Михайловны Лады-Русь, даже просто людей, которые начали читать книги, то понимаешь, что есть в этом методе что-то уникальное, благодаря чему люди становятся счастливыми, успешными, здоровыми, очень многие создали семьи и родили детей. Как же работает этот метод?

📱 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

📱 Центр Лады-Русь

#Тест

Как ваше настроение сегодня? 🙂 Сегодня публикуем интересный тест «Как ты проявляешь себя в отношениях с людьми».
Просто выберите цвет, который вас порадовал в данную минуту, и вы узнаешь много интересного 👇

Смотрим расшифровку теста:
💚 Зеленый
Вам явно знакомы «шесть правил Глеба Жеглова». Не в курсе, кто это такой? Старший опер в МУРе. В общем, вы умеете разговорить даже незнакомого человека, но не для того, чтобы добыть информацию, а просто, чтобы облегчить ему душу. Ваша интуиция легко «засекает» персону, которая вам точно подойдет. Даже если не влюбитесь, но поговорить вам всегда будет о чем.
Но есть одна опасность: такие, как вы, слишком «любят ушами». Почаще обращайте внимание на поступки того, кто с вами рядом.

💜 Фиолетовый
Люди с восторгом называют вас зажигалкой. И вы предпочитаете таких же искрящихся.
Но ведь бывают моменты, когда вы чувствуете себя грустным клоуном, снявшим маску, пока никто не видит. Ну, а чему же удивляться. Такое поведение требует постоянной подпитки, а если рядом такой же энеджайзер, где же эту подпитку взять? Поэтому вам очень не помешает общение со спокойным человеком, который поддержит вас и уравновесит. К сожалению, такие люди для вас часто кажутся слишком скучными, вы введетесь на яркую «упаковку». И выводы ваши напоминают взрыв: раз – и приговор. Учитесь давать людям шанс.

💛 Оранжевый
Ваша няшность зашкаливает, причем никто толком не может объяснить, почему. Просто вы такой человек: очаровательный, милый, с добрым сердцем, которое тоже изо всех сил тянется к людям. И бывает, что они обманывают, даже часто. Получается приходится защищаться колючками. Постарайтесь выбирать людей постарше, опытных и сильных. Такие никогда не реализуют свои гаденькие комплексы, пользуясь чужой добротой и открытостью.

✏ Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

😌 Центр Лады-Русь

Самое любимое время года - отпуск 😊 Отдушина после напряженного рабочего ритма. Но ведь так часто после долгожданного отдыха даже любимая работа становится в тягость. Кто-то быстро входит в ритм, а кто-то еще месяц с тоской плетется в офис. Почему нам сложно перестроиться и как собраться с мыслями после отдыха?

Отпуск - время, когда мы сознательно и с удовольствием ленимся. Что ж нам постоянно в напряжении ходить? 🙃 Отдыхать конечно нужно, но надо помнить, что лень - это не экономия энергии, а ее потеря. Так работает механизм. Чем больше мы расслабляемся, тем меньше у нас силы на действие. Мы будто теряем привычку действовать. Бывает, действительно необходимо выдохнуть. Как правило, это пара дней. Все остальное время, проведенное в бездействии, начинает работать прямо против нас. Светлана Лада-Русь в своих книгах по мотивации пишет о том, что лучший отдых - это смена деятельности. Полнее этот механизм можно изучить в книге «Живи без лени».

Кроме того, работа в нашем сознании ассоциируется с напряжением, неким негативом, усталостью. А отдых — как будто сплошные эмоциональные плюсы. И мы невольно отворачиваемся от предстоящего погружения в атмосферу рабочих дней.
🎈 Для того, чтобы можно было легче пройти «постотпускной синдром», за пару дней до выхода на работу устройте дома генеральную уборку, разберите вещи, начните делать зарядку по утрам. Вам необходимо войти в ритм активности, подготовиться. Начав трудиться дома, вы перенесете энергию действия в работу. Вам будет гораздо легче быстро входить в ритм.

А чтобы снять контраст эмоциональный, отношение к работе тоже необходимо уравновесить положительными эмоциями. Женщинам в этом случае поможет прикупить новый образ для работы. Мужчинам можно посоветовать купить новые аксессуары. На работе всегда есть моменты, которые нам душевно нравятся. Может дорога до работы, само рабочее место, люди, с которыми вам приятно общаться. Посмотрите, полюбуйтесь своей работой, любой, она тоже ждала вашего возвращения, так как ваше место пустовало. В каждом труде есть много плюсов. Вспомните о них после отпуска. И летящее настроение отдыха перейдет на работу, куда вы привнесете эту легкость и наполненность.

Правильно настроившись на работу заранее, мы сохраним силы и время, а накопленный потенциал отпуска поможет нашему развитию.

✏ А вы легко возвращаетесь к рабочим обязанностям? Что вам в этом помогает?

📱 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🫶 Центр Лады-Русь

🔥 ГОТОВЫ К ПОДАРКАМ?
ОНИ УЖЕ ЖДУТ ВАС НА ДНЕ РОЖДЕНИЯ ЦЕНТРА ЛАДЫ-РУСЬ!

9 сентября мы празднуем 28-ой День Рождения легендарного метода Светланы Лады-Русь!
И мы продолжаем прекрасную традицию Светланы Михайловны — дарить подарки по этому поводу. 🎁 И в этом году мы приготовили для вас нечто особенное! Поэтому обязательно подписывайтесь на уведомления группы, чтобы ничего не пропустить 😃

И начнем мы наш праздничный марафон с очень интересного вебинара.
Вот вы можете ответить на вопрос, в чем заключается счастье? Почему люди, освоившие метод Лады-Русь, кардинально меняют свою жизнь к лучшему? В чем главный секрет?

Многие из вас вздохнут: «Да какое там счастье? Как судьба даст - так и живем». А Светлана Лада-Русь говорит: «Картина, царящая в вашем внутреннем мире, обязательно материализуется и в мире внешнем. Создавайте тот внутренний мир, который создаст нужный вам мир внешний».

Оказывается, человек сам, по собственной воле выбирает свои мысли, чувства, поступки, а мир на них просто реагирует. Ведь мы сами выбираем: бояться или действовать, лениться или быть активным, пассивно смотреть на происходящее или смело включаться в дело.
Понимая, что все в нашей жизни зависит от него самого — человек уже не станет ждать с моря погоды, он будет действовать и двигаться в нужном ему направлении! 🚀

Светлана Лада-Русь относится именно к таким людям – она знает, как научиться быть счастливым и щедро делится этим знанием, практическим опытом в своих книгах. Она сама – счастливый человек! Именно потому ее советы так действенны и ценны, что она - практик.

Раньше люди узнавали о методе, что называется, «из рук в руки». Счастливые слушатели Центра, которые создали или восстановили семью, справились с тяжелым недугом, улучшили свое финансовое положение, спешили поделиться с родными и знакомыми, рассказывали о чудо-методе. И так о Центре и его основателе Светлане Михайловне Ладе-Русь узнавали тысячи людей. Их благодарные отзывы есть на страницах книг и на стене нашей группы - полистайте, это действительно впечатляет.

И сегодня мы предлагаем вам сделать то же самое - сделать доброе дело для своих родных и знакомых, для самих себя. 📢 Зовите всех и обязательно подключайтесь сами:
4 и 6 сентября передачи из цикла «Секреты счастливой жизни» в 19.00 Мск.
12 сентября пройдет прямой эфир «Секреты счастливой жизни» в 19.00 Мск.

Мы приготовили для вас бесплатный марафон, который состоит из интересных историй, инсайтов, конкретных шагов, как добиться успеха.
Марафон состоит из двух видео-сюжетов и праздничного прямого эфира. 🥳 И конечно же, для участников Прямого эфира подарки и сюрпризы!

✅ КАК УЧАСТВОВАТЬ
Нужно просто зарегистрироваться по ссылке https://vk.com/app5898182_-99557262#s=2972958

С нетерпением ждем вас уже 4 сентября в 19.00 мск.

🎉 Центр Лады-Русь

🙃 Вот и промчалось лето... Здравствуй, осень! 🍁

А всем родителям, которые сегодня сопровождают детей в новый учебный год, мы желаем:
"Пусть даже трудные задачи решаются красиво и легко".

Как замечательно дышится!
Воздух прозрачен и чист!
Музыка осени слышится...
Осень - красивый рубеж!

🍀 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

💡 Центр Лады-Русь