#детивинзавод и самые самые улетные каникулы ⤵️

⭐Винзавод.Каникулы — новая и последняя смена «Урбан арт» (12–14 лет)
⏰ 28 июля — 8 августа
🎫 Абонемент

10 дней погружения в культуру уличного искусства с граффити-художником Владимиром Смэги. Теги, шрифты и аэрозоль — рисуем на настоящих стенах.
          
🐈Квест «Останови маляра!» (6–10 лет)
⏰ 26 июля, 13:00-14:30
🎫 Билеты
⏰ 27 июля, 15:00-16:30 
🎫Билеты

В ЦСИ Винзавод появился маляр, решивший уничтожить уличное искусство. 60 минут динамики, загадок и настоящего погружения в мир стрит-арта. Без родителей — только дети, как настоящие детективы.

🌼Мастерская «Лаборатория украшений: флористика» (7–10 лет)
⏰ 26 июля, 18:00-19:30
🎫 Билеты

Работаем с текстурой, цветом и идеей — каждый уходит с украшениями: значками с сухоцветами, подвесками, ботаническими барельефами, кулонами и брелками с тайными посланиями.

📜 Детское пространство в Бродильном цехе (3–12 лет)

Место для юных исследователей — выбираем книжку, устраиваемся поудобнее и отдыхаем.

🧘‍♀️ #пранарекомендует правильно дышать

✨Правильное дыхание может кардинально изменить качество вашей жизни. Пранаяма — это не просто дыхательные упражнения, а мощный инструмент для управления энергией и эмоциями.

Почему пранаяма работает?
* Улучшает концентрацию и ясность ума
* Снижает уровень стресса
* Нормализует давление
* Усиливает иммунитет
* Повышает энергетический потенциал

Простая практика для ежедневного применения🧘‍♀️ Уджайи пранаяма — техника, которую можно практиковать в любое время дня

1. Сядьте в удобную позу с прямой спиной
2. Сделайте глубокий вдох через нос, слегка сузив голосовую щель (должно появиться лёгкое шипение)
3. На выдохе сохраняйте такое же сужение
4. Дышите в таком ритме 5-10 минут

Важные моменты
* Дыхание должно быть комфортным
* Не перенапрягайтесь
* Практикуйте на пустой желудок
* Начинайте с малого времени, постепенно увеличивая длительность

Попробуйте включить эту практику в свой утренний ритуал или используйте перед сном для расслабления. Результат не заставит себя ждать 🌟

С любовью, Ваша Инди🌹

💟 Рекомендация подготовлена ведущим преподавателем Центра йоги «Прана» Индирой Тхакур.

🖇 Йога от центра «Прана» и Винзавод.Лето на неделе

29.07, вторник, 19:30-21:00, практика «Наклоны и скручивания», Александра Лапина, хатха-йога, легкий уровень

Занятие включает асаны, ориентированные на укрепление ног и спины, мягкое вытяжение задней поверхности бедра, развитие гибкости позвоночника. Практика с расслабляющим эффектом, помогает успокоить нервную систему.

02.08, суббота, 11:00-12:30, практика «Аштанга-йога, Лэд класс (до Навасаны)», Ольга Бабушкина, Аштанга йога, легкий уровень.

Традиционный динамический класс, асаны выполняются через виньясы. Практика развивает силу, гибкость и повышает уровень внутренней энергии.

📌 Вход по регистрации

👑 прогрев пошел