Когда еда - и радость, и поддержка, и антидепрессант
Источник: mindspa_ru
Все заканчивается лишними килограммами, накопленными проблемами, недовольством собой
Действительно, сладкая и жирная пища - самый простой способ стать счастливее. Ведь она быстро поднимает уровень серотонина и дофамина - гормонов счастья и радости. Но, увы, эффект длится недолго. Вскоре потребуется следующая порция. И ты в в ловушке.
Чтобы разорвать этот круг мало просто сохранить публикацию, нужно научиться решать свои эмоциональные проблемы
Источник: mindspa_ru
❤24💯9🔥6
В Петербурге весна!
Хорошая матча и очень вкусный десерт были попробованы в заведение Забыли Сахар. Это сесть кафе, у них очень красивые десерты, хочется все съесть. Мы едим, наслаждаемся, но не забываем оно хоть и без сахара и глютена, но не значит, что в нем 0 ккл
Хорошая матча и очень вкусный десерт были попробованы в заведение Забыли Сахар. Это сесть кафе, у них очень красивые десерты, хочется все съесть. Мы едим, наслаждаемся, но не забываем оно хоть и без сахара и глютена, но не значит, что в нем 0 ккл
❤30
Сейчас любят лепить на продукты:
«без сахара», «без глютена», «фитнес», «эко»
Берёшь с полки и думаешь: ну всё, сейчас буду худеть просто от одного взгляда на эту упаковку.
Иногда обычная еда без «фитнес» наклеек, намного понятнее и даже полезнее.
«без сахара», «без глютена», «фитнес», «эко»
Берёшь с полки и думаешь: ну всё, сейчас буду худеть просто от одного взгляда на эту упаковку.
Но, как всегда есть но:
• Без глютена часто пишут там, где его в принципе никогда и не было (спасибо, что напомнили, что в рисе нет глютена, очень полезная информация)
• Без сахара — тоже не равно полезно и уж точно не равно некалорийно. В такие продукты спокойно могут добавить: сиропы, сахарозаменители, жиры. И по итогу калорий там может быть столько же или даже больше, чем в обычной версии.
Что действительно важно:
• общий баланс питания
• количество калорий
• состав продукта, а не громкие надписи
Организм считает не надписи на упаковке, а калории и состав
Иногда обычная еда без «фитнес» наклеек, намного понятнее и даже полезнее.
❤27💯11🔥6
Напоминание дня: движение, это не всегда спорт, иногда просто выйти на одну остановку раньше или поставить машину подальше.
❤26🔥3💯3
Как же мне нравится, какой у меня сейчас образ жизни
Самое ценное, когда вы не заставляете себя «быть здоровой», а просто начинаете жить так, что по-другому уже не хочется.
Это не про силу воли. Это про то, что вам в этом состоянии хорошо.
Я стабильно тренируюсь, в удовольствие. Вкусно ем, без вечного контроля и страха и при этом вижу, как меняется тело: становится сильнее, выносливее, красивее.
Добавила бег и спринты — новый кайф для меня, раньше было отвращение к бегу после тенниса, а сейчас хорошо забытое старое. И поняла, что хочу ещё больше разнообразного движения: уже нашла студию растяжки рядом с домом, они открываются в апреле — пойду пробовать.
Самое ценное, когда вы не заставляете себя «быть здоровой», а просто начинаете жить так, что по-другому уже не хочется.
Это не про силу воли. Это про то, что вам в этом состоянии хорошо.
❤36🔥11🌭2
Forwarded from Сияй
Дамы, не стесняйтесь спрашивать карту КБЖУ в ресторанах.
Там столько всего интересного….
Там столько всего интересного….
🔥19❤5💔1
Это я домой бежала открывать подарок от бренда biomio
Взрослая жизнь, это когда радуешься не сумке, а хорошей домашней химиейХотя… не буду врать, от сумки я бы тоже не отказалась 🤣
Biomio прислали классный бокс для посудомоечной машины, всё самое нужное: таблетки, соль и ополаскиватель. Плюс у бренда экологичные формулы — меньше агрессивной химии в быту.
Взрослая жизнь, это когда радуешься не сумке, а хорошей домашней химией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3🆒2