Как понять, что ваш тренер – не тот кто вам нужен?

Вы приходите в зал, платите за тренировки и ожидаете результата. Но проходит месяц, два, три… а изменений нет. Или, что хуже, появляются боли, усталость и потеря мотивации. Возможно, дело не в вас, а в тренере.

5 признаков, что тренер вам не поможет:
1️⃣ «Делай, как я» — если вам дают план тренировок, который работает только на самого тренера, игнорируя ваши особенности, это тревожный звоночек.
2️⃣ Нет диагностики — если вам не задают вопросы о здоровье, образе жизни, травмах, не оценивают технику движений, значит, вас тренируют вслепую.
3️⃣ Только тяжёлые веса и изоляция — хороший тренер знает, что важна не только сила, но и подвижность, выносливость, баланс. А не только приседы и «добивка» в тренажёрах.
4️⃣ Игнорирует питание и восстановление — если тренер говорит, что главное — убиться в зале, но не спрашивает, сколько вы спите, едите ли белок и как чувствуете себя на следующий день, бегите.
5️⃣ Тренировки без логики — если каждая новая тренировка – это хаос из упражнений «на все группы мышц», без прогрессии нагрузки и плана, то вас просто гоняют для галочки.

Если узнали в этом своего тренера — не бойтесь менять. Настоящий специалист адаптирует тренировки под вас, а не наоборот.

Было ли у вас такое, что тренер не давал никакого результата?