Мы с подружкой ходили в гости к ещё одной моей подруге — на винную дегустацию. Настя админ канала Несите штопор, рассказывала нам про вино: как его правильно сочетать, на что обращать внимание, как вообще чувствовать вкус.

Мы попробовали 7 разных вин — русских и сербских. И это, был очень классный формат отдыха.
Не всё же нам в зале жить и белок доедать — отдыхать тоже надо уметь.

Отдельное удовольствие — просто слушать Настю. Она так интересно рассказывает, и у неё столько знаний про вино, что это буквально мед для ушей.

Все заканчивается лишними килограммами, накопленными проблемами, недовольством собой

Действительно, сладкая и жирная пища - самый простой способ стать счастливее. Ведь она быстро поднимает уровень серотонина и дофамина - гормонов счастья и радости. Но, увы, эффект длится недолго. Вскоре потребуется следующая порция. И ты в в ловушке.
Чтобы разорвать этот круг мало просто сохранить публикацию, нужно научиться решать свои эмоциональные проблемы

Я стабильно тренируюсь, в удовольствие. Вкусно ем, без вечного контроля и страха и при этом вижу, как меняется тело: становится сильнее, выносливее, красивее.

Добавила бег и спринты — новый кайф для меня, раньше было отвращение к бегу после тенниса, а сейчас хорошо забытое старое. И поняла, что хочу ещё больше разнообразного движения: уже нашла студию растяжки рядом с домом, они открываются в апреле — пойду пробовать.

Это формат тренировок, где вы работаете в основном с собственным весом: на экране идёт видео с упражнениями, вы повторяете, а тренер в зале следит за техникой и при необходимости корректирует.

Я была в студии на Петроградке (обожаю этот район). И даже при моей физической подготовке местами было непросто. Нагрузка ощущается хорошо: за счёт темпа, повторений и постоянной вовлечённости в процесс. Интересный вариант, если хочется разнообразить тренировки и выйти из привычного формата зала.

И особенно классно подойдёт тем, кто только начинает: понятная структура, есть поддержка тренера и при этом нет перегруза сложными упражнениями.