Обещала рассказать вам про буженину от Индилайт — делюсь
Удобная палочка-выручалочка, когда нужно быстро, вкусно и без заморочек на несколько дней сразу
Очень удобный вариант, когда нет времени или желания готовить. Всё за вас уже сделали: кладёте мясо прямо в упаковке в духовку на ~40 минут и готово.
Можно добавить в салат, к гарниру, в бутерброд или просто оставить как быстрый перекус. Да, она не самая постная жиров там достаточно. Но если вы в целом держите баланс по дню, спокойно вписывается в рацион.
Удобная палочка-выручалочка, когда нужно быстро, вкусно и без заморочек на несколько дней сразу
❤23🔥7💯2
Забыла вам показать и рассказать, как прошла моя пятница
Оставлю вам её канал — Несите штопор, чтобы вы тоже могли чуть ближе познакомиться с этим красивым миром вина
Мы с подружкой ходили в гости к ещё одной моей подруге — на винную дегустацию. Настя админ канала Несите штопор, рассказывала нам про вино: как его правильно сочетать, на что обращать внимание, как вообще чувствовать вкус.
Мы попробовали 7 разных вин — русских и сербских. И это, был очень классный формат отдыха.
Не всё же нам в зале жить и белок доедать — отдыхать тоже надо уметь.
Отдельное удовольствие — просто слушать Настю. Она так интересно рассказывает, и у неё столько знаний про вино, что это буквально мед для ушей.
Оставлю вам её канал — Несите штопор, чтобы вы тоже могли чуть ближе познакомиться с этим красивым миром вина
❤24🍾6🔥4
Я всегда за простую еду, которая помогает держать форму, без сложных рецептов и бесконечной готовки
Поэтому такие подборки очень люблю: открыли, выбрали салат и сделали за 5–10 минут.
Забирайте себе и пробуйте, когда хочется чего-то лёгкого, простого, свежего и при этом полезного.
Поэтому такие подборки очень люблю: открыли, выбрали салат и сделали за 5–10 минут.
Забирайте себе и пробуйте, когда хочется чего-то лёгкого, простого, свежего и при этом полезного.
❤20🔥9💯3
Понедельник, утро
Пока мир ещё не совсем проснулся, а вы только собираетесь встать — напомню: понедельник не должен быть стрессом.Как и любой другой день Можно не включать скорость 100 с первой минуты. Можно начать мягко — с зарядки, света и чего-то вкусного.
Иногда вся продуктивность начинается с приятного завтрака, а не с бешеного списка дел.
Пока мир ещё не совсем проснулся, а вы только собираетесь встать — напомню: понедельник не должен быть стрессом.
Иногда вся продуктивность начинается с приятного завтрака, а не с бешеного списка дел.
❤34🔥9💯5
Подсаживаю своих подопечных птенчиков, на самое классное и то что ем сама!
Дома еще лежит их продукция на пробу, буду тестить и делиться с вами, а с вас ❤️
Если вы пропустили, то вот, что советовала:
• сосиски с классным бжу
• сырники и перепелиные яйца
• творожная запеканка
Дома еще лежит их продукция на пробу, буду тестить и делиться с вами, а с вас ❤️
❤29🔥5🍓3
Когда еда - и радость, и поддержка, и антидепрессант
Источник: mindspa_ru
Все заканчивается лишними килограммами, накопленными проблемами, недовольством собой
Действительно, сладкая и жирная пища - самый простой способ стать счастливее. Ведь она быстро поднимает уровень серотонина и дофамина - гормонов счастья и радости. Но, увы, эффект длится недолго. Вскоре потребуется следующая порция. И ты в в ловушке.
Чтобы разорвать этот круг мало просто сохранить публикацию, нужно научиться решать свои эмоциональные проблемы
Источник: mindspa_ru
❤23💯8🔥6
В Петербурге весна!
Хорошая матча и очень вкусный десерт были попробованы в заведение Забыли Сахар. Это сесть кафе, у них очень красивые десерты, хочется все съесть. Мы едим, наслаждаемся, но не забываем оно хоть и без сахара и глютена, но не значит, что в нем 0 ккл
Хорошая матча и очень вкусный десерт были попробованы в заведение Забыли Сахар. Это сесть кафе, у них очень красивые десерты, хочется все съесть. Мы едим, наслаждаемся, но не забываем оно хоть и без сахара и глютена, но не значит, что в нем 0 ккл
❤27
Сейчас любят лепить на продукты:
«без сахара», «без глютена», «фитнес», «эко»
Берёшь с полки и думаешь: ну всё, сейчас буду худеть просто от одного взгляда на эту упаковку.
Иногда обычная еда без «фитнес» наклеек, намного понятнее и даже полезнее.
«без сахара», «без глютена», «фитнес», «эко»
Берёшь с полки и думаешь: ну всё, сейчас буду худеть просто от одного взгляда на эту упаковку.
Но, как всегда есть но:
• Без глютена часто пишут там, где его в принципе никогда и не было (спасибо, что напомнили, что в рисе нет глютена, очень полезная информация)
• Без сахара — тоже не равно полезно и уж точно не равно некалорийно. В такие продукты спокойно могут добавить: сиропы, сахарозаменители, жиры. И по итогу калорий там может быть столько же или даже больше, чем в обычной версии.
Что действительно важно:
• общий баланс питания
• количество калорий
• состав продукта, а не громкие надписи
Организм считает не надписи на упаковке, а калории и состав
Иногда обычная еда без «фитнес» наклеек, намного понятнее и даже полезнее.
❤24💯10🔥6
Напоминание дня: движение, это не всегда спорт, иногда просто выйти на одну остановку раньше или поставить машину подальше.
❤22💯2🔥1
Как же мне нравится, какой у меня сейчас образ жизни
Самое ценное, когда вы не заставляете себя «быть здоровой», а просто начинаете жить так, что по-другому уже не хочется.
Это не про силу воли. Это про то, что вам в этом состоянии хорошо.
Я стабильно тренируюсь, в удовольствие. Вкусно ем, без вечного контроля и страха и при этом вижу, как меняется тело: становится сильнее, выносливее, красивее.
Добавила бег и спринты — новый кайф для меня, раньше было отвращение к бегу после тенниса, а сейчас хорошо забытое старое. И поняла, что хочу ещё больше разнообразного движения: уже нашла студию растяжки рядом с домом, они открываются в апреле — пойду пробовать.
Самое ценное, когда вы не заставляете себя «быть здоровой», а просто начинаете жить так, что по-другому уже не хочется.
Это не про силу воли. Это про то, что вам в этом состоянии хорошо.
❤19🔥7🌭2