Врываюсь в пятницу к вам со своими тарелочками этой недели
Были разные приемы пищи, расскажу немного про некоторые.
С вас ❤️ если продолжаем эту пятничную рубрику
Были разные приемы пищи, расскажу немного про некоторые.
• В готовые супы всегда стараюсь добавить белка,у меня копченное яйцо и еще был хлеб с вяленным мысом и сыром, а то совсем грустный без всего.
• Пельмени, очень неплохие от ленты. Мало жиров и хорошо по белку, они куриные, мне понравились.
• Вместо сметаны использую греческий йогурт, для меня разница по вкусу небольшая, а калорийность значительная, предпочту жиров из чего то другого поесть.
• Запеканку от фирмы вкус & польза, мне ее советовали в комментариях и это оказалось, еще лучше чем их сырники!! 10 из 10, очень советую и вам.
• Рекомендую иметь дома замороженные овощи и смеси, очень удобно, полезно и не портятся. Кинул на сковородку 7 минут и готово.
С вас ❤️ если продолжаем эту пятничную рубрику
❤67🔥10💯4
Не знаю, сколько раз я уже писала, про IRNBY и как люблю этот бренд
Очень импонирует как Настя Миронова ведет бизнесы свои соц сети, да и как выглядит. Заходя на сайт и в магазин, хочется купить примерно все вещи, которые они выпускают….
Эти тюремные штаны запали в сердечко 💔
Очень импонирует как Настя Миронова ведет бизнесы свои соц сети, да и как выглядит. Заходя на сайт и в магазин, хочется купить примерно все вещи, которые они выпускают….
Эти тюремные штаны запали в сердечко 💔
❤29🔥6🆒4🗿3
Если вдруг не знаете, что приготовить - заглядывайте и сохраняйте пост с 40+ рецептами на любой вкус
Вкусный и полезный дайджест от тренера, уже ждет вас
Там и быстрые ужины, завтраки и любимые рецепты с канала. ПП хачапури, кстати, один из лучших
Вкусный и полезный дайджест от тренера, уже ждет вас
❤29🔥2🆒1
Я опять к вам с ремонтной темой
Сидела я две недели, мучилась: думала, в какой цвет красить стены, куда поставить кровать и всё вот это бесконечное «а может так… а может не так». И поняла, что сама я, никогда ничего не выберу и не решу.
Решила довериться людям, которые в этом разбираются чуть лучше, чем я. Нашла дизайнера и когда она пришла делать замеры, я поняла, что мы с ней сойдёмся. Потому что у неё всё было в розовых оттенках. Собственно, как и у меня…
Мы уже согласовали планировку, и теперь она будет делать более понятную визуализацию, чтобы я наконец увидела, как всё это может выглядеть.
Интересно ли вам будет, если я иногда буду делиться здесь процессом ремонта?
❤️ — даа, ремонтные темы всегда актуальны и интересны
🎾 — нет, нам только зож нужен!
Сидела я две недели, мучилась: думала, в какой цвет красить стены, куда поставить кровать и всё вот это бесконечное «а может так… а может не так». И поняла, что сама я, никогда ничего не выберу и не решу.
Решила довериться людям, которые в этом разбираются чуть лучше, чем я. Нашла дизайнера и когда она пришла делать замеры, я поняла, что мы с ней сойдёмся. Потому что у неё всё было в розовых оттенках. Собственно, как и у меня…
Мы уже согласовали планировку, и теперь она будет делать более понятную визуализацию, чтобы я наконец увидела, как всё это может выглядеть.
Интересно ли вам будет, если я иногда буду делиться здесь процессом ремонта?
❤️ — даа, ремонтные темы всегда актуальны и интересны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤95🔥7
Как настроиться на продуктивную неделю и не слиться?
Новая неделя — новые цели, но как сделать так, чтобы мотивация не испарилась уже к среде? Держите три простых принципа, которые помогут оставаться в ритме.
Какая привычка для вас сейчас самая важная? У меня это следить за питанием…
Новая неделя — новые цели, но как сделать так, чтобы мотивация не испарилась уже к среде? Держите три простых принципа, которые помогут оставаться в ритме.
• Не перегружайте список задач
Если запланировать 10 тренировок, жёсткую диету и идеальный режим сна, скорее всего, всё сорвётся. Лучше 2-3 ключевых приоритета, которые реально выполнить.
• Готовьте базу заранее
Хотите питаться лучше? Продумайте меню и закупите продукты. Планируете тренироваться? Решите, в какие дни и в какое время, чтобы не искать отговорки. Чем меньше решений в моменте — тем выше шанс, что всё получится.
• Не ждите идеальных условий
Недостаток времени, усталость, спонтанные дела — они будут всегда. Главное — научиться делать хотя бы минимум, даже если день не идёт по плану. 10-минутная тренировка или простое сбалансированное блюдо лучше, чем ничего.
Какая привычка для вас сейчас самая важная? У меня это следить за питанием…
❤25💯6🔥5
Самая большая проблема у многих, это питание
Узнали себя? И почти всегда проблема не в силе воли. Проблема в том, что нет понятной системы питания, которую можно спокойно встроить в свою жизнь.
Поэтому если вы тоже из тех, у кого с едой сейчас есть сложности, — я могу вам с этим помочь.
Ознакомиться с возможными форматами моей работы можно здесь
Почитайте, возможно, это как раз то, что вам сейчас нужно ❤️
• «Не понимаю, сколько мне нужно есть»
• «Днём всё нормально, а вечером срываюсь»
• «То держу диету, то ем всё подряд»
• «Хочу похудеть, но не хочу жить на салате»
Узнали себя? И почти всегда проблема не в силе воли. Проблема в том, что нет понятной системы питания, которую можно спокойно встроить в свою жизнь.
Не строгая диета на две недели, а нормальная структура:
— как собрать тарелку, чтобы наедаться
— как вписать сладкое и не уходить в зажоры
— как выстроить режим питания под свой график
— как худеть без постоянной борьбы с собой
Поэтому если вы тоже из тех, у кого с едой сейчас есть сложности, — я могу вам с этим помочь.
Ознакомиться с возможными форматами моей работы можно здесь
Почитайте, возможно, это как раз то, что вам сейчас нужно ❤️
❤23💯5🔥4
Про ремонт
Сохранила пост про кухню мечты без дизайнера — там и планировка деталей, ну и шкаф, который меня покорил. Теперь очень хочу сделать что-то в похожем настроении.
И конечно подборки с текстилем — потому что я обожаю этот эффект, как в хорошем отеле, но только дома:
• Подборка белого постельного как в отелях
• Белые полотенца как в отелях
• Подборка одеял как из отеля
• Подушки как из отеля
Если вы тоже любите чистый, спокойный, интерьер, эти посты могут быть полезными, там всё, что я сохраняла для себя.
Сейчас пересматриваю свои же сохранённые посты, потому что активно общаемся с дизайнером про интерьер и идеи. Хочу поделиться некоторыми с вами.
Сохранила пост про кухню мечты без дизайнера — там и планировка деталей, ну и шкаф, который меня покорил. Теперь очень хочу сделать что-то в похожем настроении.
И конечно подборки с текстилем — потому что я обожаю этот эффект, как в хорошем отеле, но только дома:
• Подборка белого постельного как в отелях
• Белые полотенца как в отелях
• Подборка одеял как из отеля
• Подушки как из отеля
Если вы тоже любите чистый, спокойный, интерьер, эти посты могут быть полезными, там всё, что я сохраняла для себя.
❤19🔥6🆒4