Правило 10 минут: обмануть лень
Есть дни, когда даже мысль о тренировке или любом полезном деле вызывает внутренний протест. В такие моменты включаем правило 10 минут.
Даем себе обещание — начать и делать всего 10 минут. Если после этого все еще не хочется продолжать, можно спокойно остановиться.
Но чаще всего после этих 10 минут тело уже разогрелось, настрой поменялся, и бросать уже не так уж и хочется. В итоге — тренировка сделана, задача выполнена, а мотивация поймана.
Работает не только со спортом, но и с учебой, уборкой, работой — лень не любит, когда её перехитрили.
Есть дни, когда даже мысль о тренировке или любом полезном деле вызывает внутренний протест. В такие моменты включаем правило 10 минут.
Даем себе обещание — начать и делать всего 10 минут. Если после этого все еще не хочется продолжать, можно спокойно остановиться.
Но чаще всего после этих 10 минут тело уже разогрелось, настрой поменялся, и бросать уже не так уж и хочется. В итоге — тренировка сделана, задача выполнена, а мотивация поймана.
Работает не только со спортом, но и с учебой, уборкой, работой — лень не любит, когда её перехитрили.
❤64🔥11💯11
Forwarded from СОБЧАК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первая ракетка мира в женском теннисе и амбассадор Gucci Арина Соболенко выходит замуж! Ее бойфренд, Георгиос Франгулис, сделал Арине предложение и надел на палец кольцо со внушительным бриллиантом. Но Георгиос в целом один из богатейших молодых бизнесменов Бразилии. Он основатель компании Oakberry, которая специализируется на здоровом питании и делает смузи, боулы и другие продукты на основе ягоды асаи.
Арину поздравляю, очень гармоничная пара!
Арину поздравляю, очень гармоничная пара!
🔥48🍾22
Напоминание дня: если день начался не идеально, он ещё не потерян. Одно полезное решение уже лучше, чем ни одного.
❤37🔥22💯16
Подкаст, который стоит посмотреть
Альбина Комиссарова стала гостьей в подкасте у Анастасии Тукмачевой
Я как раз включаю и вам советую
https://youtu.be/0gjDbU-wgvU?si=p2RZAgZLveJyUYrt
Альбина Комиссарова стала гостьей в подкасте у Анастасии Тукмачевой
В выпуске обсуждают: самые актуальные вопросы и мифы про похудение
Такие разговоры очень отрезвляют там много здравого смысла и нет фитнес-бреда из интернета.
Я как раз включаю и вам советую
https://youtu.be/0gjDbU-wgvU?si=p2RZAgZLveJyUYrt
YouTube
Похудение без запретов, БАДы, мифы о питании
Похудение без запретов, что делать если вес стоит, а кость широкая? Мифы и легенды о питании - новая гостья моего подкаста Альбина Комиссарова врач - эндокринолог, диетолог.
Канал врача-диетолога, эндокринолога о здоровье и коррекции веса https://t.iss.one/d…
Канал врача-диетолога, эндокринолога о здоровье и коррекции веса https://t.iss.one/d…
❤18🆒2🔥1
Forwarded from Салатом в лицо
Найди правильный обед?
На чьей стороне ты? 💔
Слева —попытка быть хорошей девочкой.
Справа —честное «да и пох».
На чьей стороне ты? 💔
🤣47❤16🔥7
Forwarded from Арина
На любой, Настя учит нас не демонизировать еду 🤌🏼
💯19❤7🔥6
Предлагаю вам сегодня, полюбоваться, моими новыми ноготочками
Ну и голым карапузом с грязной попой… все не могу его отмыть 🤣
После европейских маникюров отращиваю длину с нуля. И в очередной раз убеждаюсь: мастеров лучше, чем у нас в странах СНГ, просто нет — ни по качеству, ни по аккуратности, ни по сервису. Уровень заботы о клиенте совсем другой.
И конечно же жду ваши ручки в комментах, хвастаемся!!!⬇️ 💅
После европейских маникюров отращиваю длину с нуля. И в очередной раз убеждаюсь: мастеров лучше, чем у нас в странах СНГ, просто нет — ни по качеству, ни по аккуратности, ни по сервису. Уровень заботы о клиенте совсем другой.
И конечно же жду ваши ручки в комментах, хвастаемся!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥13
Делюсь с вами классным дайджестом на тему волос
Если тема волос для вас актуальна - советую заглянуть, думаю, многие посты вам пригодятся.
Там разбирают уход, выпадение, средства и ошибки, из-за которых волосы начинают сыпаться. И с кучей полезных подборок.
Если тема волос для вас актуальна - советую заглянуть, думаю, многие посты вам пригодятся.
❤20🔥4💯2
Врываюсь в пятницу к вам со своими тарелочками этой недели
Были разные приемы пищи, расскажу немного про некоторые.
С вас ❤️ если продолжаем эту пятничную рубрику
Были разные приемы пищи, расскажу немного про некоторые.
• В готовые супы всегда стараюсь добавить белка,у меня копченное яйцо и еще был хлеб с вяленным мысом и сыром, а то совсем грустный без всего.
• Пельмени, очень неплохие от ленты. Мало жиров и хорошо по белку, они куриные, мне понравились.
• Вместо сметаны использую греческий йогурт, для меня разница по вкусу небольшая, а калорийность значительная, предпочту жиров из чего то другого поесть.
• Запеканку от фирмы вкус & польза, мне ее советовали в комментариях и это оказалось, еще лучше чем их сырники!! 10 из 10, очень советую и вам.
• Рекомендую иметь дома замороженные овощи и смеси, очень удобно, полезно и не портятся. Кинул на сковородку 7 минут и готово.
С вас ❤️ если продолжаем эту пятничную рубрику
❤67🔥10💯4
Не знаю, сколько раз я уже писала, про IRNBY и как люблю этот бренд
Очень импонирует как Настя Миронова ведет бизнесы свои соц сети, да и как выглядит. Заходя на сайт и в магазин, хочется купить примерно все вещи, которые они выпускают….
Эти тюремные штаны запали в сердечко 💔
Очень импонирует как Настя Миронова ведет бизнесы свои соц сети, да и как выглядит. Заходя на сайт и в магазин, хочется купить примерно все вещи, которые они выпускают….
Эти тюремные штаны запали в сердечко 💔
❤29🔥6🆒4🗿3
Если вдруг не знаете, что приготовить - заглядывайте и сохраняйте пост с 40+ рецептами на любой вкус
Вкусный и полезный дайджест от тренера, уже ждет вас
Там и быстрые ужины, завтраки и любимые рецепты с канала. ПП хачапури, кстати, один из лучших
Вкусный и полезный дайджест от тренера, уже ждет вас
❤29🔥2🆒1