Расписала форматы работы со мой для вас
Если вы устали:
• начинать заново каждый месяц
• «сидеть на питании», а потом срываться
• тренироваться без результатов и целей
Мы работаем на долгосрочный результат, а не на «минус 2 кг к выходным» или «похудеть к лету»
Если вы хотите меняться — пишите в личные сообщения @prnastyabez
Разберём вашу ситуацию и начнём работу вместе ❤️
Если вы устали:
• начинать заново каждый месяц
• «сидеть на питании», а потом срываться
• тренироваться без результатов и целей
Мы работаем на долгосрочный результат, а не на «минус 2 кг к выходным» или «похудеть к лету»
Если вы хотите меняться — пишите в личные сообщения @prnastyabez
Разберём вашу ситуацию и начнём работу вместе ❤️
1❤29🔥13
Большой страх специалистов в работе с питанием — план есть, а результата нет.
Питание — это не только про рацион, но и про внутреннее состояние. И многие специалисты остаются с клиентом и паникой: "А что еще я могу сделать?"
Один из вариантов — подписаться на канал для специалистов помогающих профессий РеФорма и начать с полезных постов:
♦️Психология+диетология: как перейти от "советов по еде" к реальной помощи?
♦️Как превратить "избыточные знания" клиента в ресурс работы?
♦️Тренды сферы здоровья 2026
РеФорма: инструменты специалисту, практики, гайды и разборы кейсов. Место, где вы сможете укрепить профессиональную опору через глубокое понимание процессов и доказательные подходы!
📖Если вам важно не навредить клиенту, подписывайтесь и оставайтесь в профессиональном контексте: https://t.iss.one/reforma_life
Питание — это не только про рацион, но и про внутреннее состояние. И многие специалисты остаются с клиентом и паникой: "А что еще я могу сделать?"
Один из вариантов — подписаться на канал для специалистов помогающих профессий РеФорма и начать с полезных постов:
♦️Психология+диетология: как перейти от "советов по еде" к реальной помощи?
♦️Как превратить "избыточные знания" клиента в ресурс работы?
♦️Тренды сферы здоровья 2026
РеФорма: инструменты специалисту, практики, гайды и разборы кейсов. Место, где вы сможете укрепить профессиональную опору через глубокое понимание процессов и доказательные подходы!
📖Если вам важно не навредить клиенту, подписывайтесь и оставайтесь в профессиональном контексте: https://t.iss.one/reforma_life
❤15🔥3💯1
Forwarded from vkoobey
Как быть оптимистом
Очень легко! Для начала можно просто ко всему добавлять слово «ура». Например:
- ура, минус 10 на улице
- ура, большая очередь на паспортный контроль
- ура, пробка на выезд из Москвы
Попробуйте, правда работает))
Очень легко! Для начала можно просто ко всему добавлять слово «ура». Например:
- ура, минус 10 на улице
- ура, большая очередь на паспортный контроль
- ура, пробка на выезд из Москвы
Попробуйте, правда работает))
🤣66💯13🔥6
Тааак, давно не было моих тарелочек за неделю
У меня часто случается гиперфикс на какой-то еде и я могу есть её каждый день. Причём и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Сейчас в топе — гречка и лаваш… поэтому фото тарелок на этой неделе немного, так как повторялись
Ставьте ❤️если нравится рубрика
У меня часто случается гиперфикс на какой-то еде и я могу есть её каждый день. Причём и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Сейчас в топе — гречка и лаваш… поэтому фото тарелок на этой неделе немного, так как повторялись
Ставьте ❤️если нравится рубрика
❤79🔥14💯6💔1
Forwarded from Ваш маршрут перестроен | психолог на связи
Бережное напоминание дня в тему про то, как меняется наше поведение с разными людьми:
контакт, который держится только на идеальности, не выдерживает живого человека - ни вас, ни другого.
близкие отношения постепенно обнажают. делают заметными слабость, злость, зависимость, несовпадения. и именно в этом месте начинается настоящая близость - и дружеская, и романтическая 🧩
Ваш маршрут перестроен 🔗
контакт, который держится только на идеальности, не выдерживает живого человека - ни вас, ни другого.
близкие отношения постепенно обнажают. делают заметными слабость, злость, зависимость, несовпадения. и именно в этом месте начинается настоящая близость - и дружеская, и романтическая 🧩
Ваш маршрут перестроен 🔗
💯23❤17🔥4
Настя без границ
РОЗЫГРЫШ! ЗАВЕРШЕН Самые адекватные и приятные каналы про питание и ЗОЖ собрались, чтобы скрасить последние дни календарной зимы ❄️ И чтобы снег быстрее растаял, дарим аэрогриль! А еще сертификат в «Золотое яблоко» и консультации нутрициологов Рациональный…
Осталось совсем немного времени до завершения нашего розыгрыша от ЗОЖ-каналов
И я правда очень советую вам обратить внимание на девочек — каналы, полезные и с адекватным подходом без крайностей. Там много практики, поддержки и здравого смысла, то что мы с вами любим
Если вы ещё не участвуете — самое время это сделать.
Вдруг именно сейчас удача выберет именно вас?
Не откладывайте на потом, то что можно сделать сейчас!
И я правда очень советую вам обратить внимание на девочек — каналы, полезные и с адекватным подходом без крайностей. Там много практики, поддержки и здравого смысла, то что мы с вами любим
Если вы ещё не участвуете — самое время это сделать.
Вдруг именно сейчас удача выберет именно вас?
Не откладывайте на потом, то что можно сделать сейчас!
❤17🔥3💯3
Картинки выходных
Я очень люблю кофе с бананом перед залом. И в какой-то момент это стало моей маленькой привычкой. Мне нравится тренироваться. Но вот именно встать и пойти — иногда самое сложное.
И я начинаю думать: сейчас возьму кофе, банан — и это будет приятно. Получается, что я иду не «на тренировку», а на маленький ритуал, который мне нравится.
Иногда движение начинается не с силы воли, а с чего-то простого и приятного.
Я очень люблю кофе с бананом перед залом. И в какой-то момент это стало моей маленькой привычкой. Мне нравится тренироваться. Но вот именно встать и пойти — иногда самое сложное.
И я начинаю думать: сейчас возьму кофе, банан — и это будет приятно. Получается, что я иду не «на тренировку», а на маленький ритуал, который мне нравится.
Иногда движение начинается не с силы воли, а с чего-то простого и приятного.
❤56🔥17💯8
Forwarded from NASTIKA
Сегодня мир окончательно снял с нас последнюю иллюзию. Многие из нас воспринимали ОАЭ, как некую «тихую гавань». Как символ стабильности, нейтралитета и защищённости. Как запасной план, как гарантию. И сегодня стало ясно: гарантий нет. Никакая страна не может пообещать абсолютную безопасность. Никакая система не застрахована от турбулентности. Никакая география не отменяет хрупкости мира.
И это тяжело признавать, потому что рушится не только картинка, рушится ощущение контроля. Но вместе с этим становится предельно ясно, что единственное безопасное место, на которое мы можем рассчитывать — это мы и наша психика, наши навыки и наш интеллект, наш контакт с близкими и умение эту близость выстраивать. На этом, пожалуй всё.
И это тяжело признавать, потому что рушится не только картинка, рушится ощущение контроля. Но вместе с этим становится предельно ясно, что единственное безопасное место, на которое мы можем рассчитывать — это мы и наша психика, наши навыки и наш интеллект, наш контакт с близкими и умение эту близость выстраивать. На этом, пожалуй всё.
🕊57❤22💯11💔7😭5
Это мы сегодня тренировались
Со стороны выглядит, как просто перебрасывать мяч через сетку. Но в теннисе нельзя «подумать потом». Тело должно мгновенно среагировать: шаг, поворот, баланс, удар — всё за долю секунды.
И вот это мне нравится больше всего. Теннис, не про силу, он про точность, координацию, контроль и ощущение своего тела.
А вы чем занимались в выходные?
Со стороны выглядит, как просто перебрасывать мяч через сетку. Но в теннисе нельзя «подумать потом». Тело должно мгновенно среагировать: шаг, поворот, баланс, удар — всё за долю секунды.
И вот это мне нравится больше всего. Теннис, не про силу, он про точность, координацию, контроль и ощущение своего тела.
А вы чем занимались в выходные?
❤42🔥14
Зашла в магазине в фитнес-отдел
Поэтому смотрим не на надпись «fitness», а на КБЖУ и состав.
Сказать, что я расстроилась — ничего не сказать. Выбор огромный, а по факту, брать нечего. Почти везде жира больше, чем белка.
Да, много батончиков «без сахара». И что? Вес мы набираем не от сахара как такового, а от профицита калорий. Снизить сахар в рационе, хорошая идея. Но это можно сделать и без этих батончиков по оверпрайсу. Конечно, и с белком так же, добрать норму можно из обычной еды, но иногда хочется упростить и подсластить себе жизнь.
Поэтому смотрим не на надпись «fitness», а на КБЖУ и состав.
❤44💯19😭7
Forwarded from От батона до ретинола
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В году 365 дней.
И примерно 360 из них возникает вопрос «а что приготовить?».
Здесь собраны рецепты на любой случай: от праздничных до простых и очень вкусных.💅
И примерно 360 из них возникает вопрос «а что приготовить?».
Здесь собраны рецепты на любой случай: от праздничных до простых и очень вкусных.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥5💯5
Вчера ругалась на протеиновые перекусы
Сегодня — забрала свой заказ, коробку ассорти по рекомендации Саши, чтобы попробовать, найти что то стоящее.
По КБЖУ они выглядят красиво: белок есть, жиры умеренные, калорий немного. Правда, говорят, что производители привирают. Ну что ж, попробую и расскажу, какие понравились.
В ЗОЖе я за одно правило — не верить слепо, а тестировать на себе и включать голову.
Сегодня — забрала свой заказ, коробку ассорти по рекомендации Саши, чтобы попробовать, найти что то стоящее.
По КБЖУ они выглядят красиво: белок есть, жиры умеренные, калорий немного. Правда, говорят, что производители привирают. Ну что ж, попробую и расскажу, какие понравились.
В ЗОЖе я за одно правило — не верить слепо, а тестировать на себе и включать голову.
❤37🔥7💯3🤣1