Пока на улице холод, а дома батареи работают на максималках, кожу спасаем как можем
А вы чем спасаетесь? Есть свои проверенные средства от сухой кожи?
Для тела у меня сейчас два любимчика: Если хочется пахнуть так, чтобы настроение поднималось ещё до выхода из дома — Sol de Janeiro. А если хочется просто хорошего увлажнения и спокойного, ненавязчивого запаха, очень люблю лосьон от Don’t Touch My Skin. На руки сейчас использую крем от The Act — нравится, идеально на сезон сухости.
А вы чем спасаетесь? Есть свои проверенные средства от сухой кожи?
❤39🔥10💯5🍓1
Вау! Новый дроп IRNBY x Собчак — выглядит интересно, в духе Мироновой
Как же они хороши. Собчак со своей фирменной постиронией идеально вписалась в провокационный ДНК бренда. 10/10 за коллаб, идею съемки и вещи
Теперь хочу примерить эти джинсы со звездой на попе… и красную футболку с надписью overstimulated
Как же они хороши. Собчак со своей фирменной постиронией идеально вписалась в провокационный ДНК бренда. 10/10 за коллаб, идею съемки и вещи
Теперь хочу примерить эти джинсы со звездой на попе… и красную футболку с надписью overstimulated
❤23🔥9
Уехав из Европы, я была уверена, что буду скучать по вкусным протеиновым йогуртам
Я не пью протеин, не люблю его вкус. Стараюсь добирать белок обычной едой. Но вот питьевые йогурты нравилось добавлять в рацион, если не сильно голоден или нет времени поесть, вкусно, и белок добрался — если нужно.
В России начала искать что-то похожее, но почему то не особо верила, что найду. И тут — попадание с первого раза. Neo со вкусом манго. Протеин не чувствуется вообще, по вкусу напомнило рыжий Ап из детства. Хочу попробовать теперь остальные вкусы.
А вы пробовали или может что то другое любите? Буду рада рекомендациям для пробы⬇️
Я не пью протеин, не люблю его вкус. Стараюсь добирать белок обычной едой. Но вот питьевые йогурты нравилось добавлять в рацион, если не сильно голоден или нет времени поесть, вкусно, и белок добрался — если нужно.
В России начала искать что-то похожее, но почему то не особо верила, что найду. И тут — попадание с первого раза. Neo со вкусом манго. Протеин не чувствуется вообще, по вкусу напомнило рыжий Ап из детства. Хочу попробовать теперь остальные вкусы.
БЖУ Neo просто супер: 20г белка, 0,3г жиров, 13 г углеводов и всего 134 ккал
БЖУ YoPro тоже был хороший: 25г белка, 1,5 г жиров, 16г углеводов и 183 ккл
А вы пробовали или может что то другое любите? Буду рада рекомендациям для пробы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥14💯7
Настя без границ
Вау! Новый дроп IRNBY x Собчак — выглядит интересно, в духе Мироновой Как же они хороши. Собчак со своей фирменной постиронией идеально вписалась в провокационный ДНК бренда. 10/10 за коллаб, идею съемки и вещи Теперь хочу примерить эти джинсы со звездой…
Коллекция только вышла, а я уже тут как тут примеряю джинсы…
Вопрос один, какие?
1 — ❤️
2 — 🔥
Вопрос один, какие?
1 — ❤️
2 — 🔥
❤125🔥28
Forwarded from Беллини и Бернини
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣21❤6🔥3😱1🆒1
Почему рекомендации вроде бы простые, понятные — но не приживаются
В этом посте мы говорили про засыпание: приглушить свет, убрать телефон, повторять одни и те же действия перед сном. Но как их закрепить?
Привычки легче закрепляются, когда вы не создаёте новую с нуля, а присоединяете её к уже существующей.
Мозгу не нужно запоминать новое действие. Он просто добавляет маленькое продолжение к знакомой цепочке. И именно так привычки закрепляются, без насилия над собой. Не через мотивацию.
Успех, через повторение в одном и том же месте, в одно и то же время.
В этом посте мы говорили про засыпание: приглушить свет, убрать телефон, повторять одни и те же действия перед сном. Но как их закрепить?
Привычки почти никогда не работают в одиночку. Им нужен «якорь».
Привычки легче закрепляются, когда вы не создаёте новую с нуля, а присоединяете её к уже существующей.
Не «с завтрашнего дня я начинаю медитировать / делать растяжку / пить воду».
А так:
• почистила зубы → сразу 5 минут растяжки
• поставила чайник → выпила стакан воды
• легла в кровать → включила спокойный свет и отложила телефон
Мозгу не нужно запоминать новое действие. Он просто добавляет маленькое продолжение к знакомой цепочке. И именно так привычки закрепляются, без насилия над собой. Не через мотивацию.
Успех, через повторение в одном и том же месте, в одно и то же время.
❤46🔥18🆒3
Напоминание дня: когда вы не чувствуете к спорту ничего, кроме равнодушия (а иногда и лёгкого раздражения). И это абсолютно нормально.
❤52🔥8
Добавляем к слову протеин и сразу можно продавать в 2 раза дороже…
То есть… обычный сырок внезапно не хуже
Если хочется сырок — ешьте тот, который вкуснее
Если хочется добрать белок — сырок вообще не самый эффективный способ
Очень часто слово протеиновый создаёт ощущение, что вы едите что-то «более правильное». Хотя это не так.
Сырок с протеином 14,7г белка на 100г
Сырок с кокосом 15 г белка на 100г
То есть… обычный сырок внезапно не хуже
Если хочется сырок — ешьте тот, который вкуснее
Если хочется добрать белок — сырок вообще не самый эффективный способ
Очень часто слово протеиновый создаёт ощущение, что вы едите что-то «более правильное». Хотя это не так.
❤46💯27🔥12🤣5
Forwarded from Яна Таранова
а как эффективнее добирать белок?)
протеиновые напитки не люблю 🤢🤢
протеиновые напитки не люблю 🤢🤢
❤12
Forwarded from Твой ♥️ нутрициолог (Екатерина)
Не намекаю, а прямо утверждаю: сытый человек = счастливый человек.
Обогатить рацион белком – лучшее решение, если хочется не впадать в сахарную тягу и чувствовать себя энергичнее.
Примерно 20-30г белка на прием пищи – средняя норма, чтобы набрать суточную норму *
Сохраняем в помощь годную шпаргалку по набору белка
Твой ❤️ нутрициолог
Обогатить рацион белком – лучшее решение, если хочется не впадать в сахарную тягу и чувствовать себя энергичнее.
Примерно 20-30г белка на прием пищи – средняя норма, чтобы набрать суточную норму *
*норма всегда индивидуальная и зависит от многих факторов (ИМТ, активность, состояние здоровье)
Сохраняем в помощь годную шпаргалку по набору белка
Твой ❤️ нутрициолог
💯46❤21🔥4
В воскресенье ходили на мастер класс и лепили тарелочки
Как же мне не хватало общения и друзей в Европе. Я могу проводить сколько угодно времени одна — заниматься своими делами, работать, гулять, быть наедине с собой. И мне правда комфортно. Но делать что-то вместе с близкими людьми в разы теплее и веселее.
Я безумно рада вернуться домой и начать новую главу моей жизни ❤️
Как же мне не хватало общения и друзей в Европе. Я могу проводить сколько угодно времени одна — заниматься своими делами, работать, гулять, быть наедине с собой. И мне правда комфортно. Но делать что-то вместе с близкими людьми в разы теплее и веселее.
Я безумно рада вернуться домой и начать новую главу моей жизни ❤️
❤48🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера впервые за долгое время снова провела тренировку по теннису
Я думала что не скучаю, но нет, скучала. По корту, по процессу, по моменту, когда у человека, которому ты объясняешь вдруг начинает получаться и он сам это чувствует и радуется.
Теперь я в Петербурге и могу брать людей на тренировки по теннису
Если вы давно хотели научиться играть в теннис или вернуться после паузы, можете написать мне, расскажу подробнее @prnastyabez
Я думала что не скучаю, но нет, скучала. По корту, по процессу, по моменту, когда у человека, которому ты объясняешь вдруг начинает получаться и он сам это чувствует и радуется.
Теннис — со стороны кажется сложным, а на самом деле всё начинает складываться, когда вам правильно объяснили базу и убрали лишнее напряжение. Вчера я получила огромное удовольствие от того, что снова могу учить этому прекрасному виду спорта
Теперь я в Петербурге и могу брать людей на тренировки по теннису
Если вы давно хотели научиться играть в теннис или вернуться после паузы, можете написать мне, расскажу подробнее @prnastyabez
❤42🔥12💯5