• Контроль порций на застолье
Не нужно отказываться от любимого оливье, просто кладите его небольшими порциями. Пробуйте всё, что хочется, но без переедания — это реально, если останавливаться, когда чувствуете насыщение.

• Двигайтесь после еды
После праздничного ужина лучше не разваливаться на диване, а прогуляться. Это и настроение поднимет, и пищеварению поможет.

• Не забывайте пить воду
В шуме и радости часто забывают про воду, а она особенно важна, чтобы чувствовать себя хорошо. Перед застольем и во время него не забывайте пить чистую воду — она поможет избежать переедания.

• Ставьте цели на следующий год уже сейчас
Праздники — идеальное время подумать о том, чего вы хотите достичь в ЗОЖ и спорте. Напишите свои цели, чтобы Новый год начался с вдохновения, а не с угрызений совести.

• Новый год — это время радости, а не самоедства
Позвольте себе расслабиться, но оставайтесь верны своим привычкам. Тогда вы начнёте январь с легкостью и энергией.

Ну что, 26 дней тишины это было совсем не запланировано — просто случилась жизнь и у меня не было ресурса выходить сюда и радовать вас постами.

Больше года я вела канал каждый день, а тут вышло как вышло. Мне самой непривычно… и если честно, немного страшно возвращаться после такой паузы. Но я правда скучала.

И в мире ЗОЖ за это время происходит, столько всего, что я больше не могу оставлять вас без этих новостей, своих тарелок, тренировок и умных (и не очень) постов.

Можете написать, что вам хотелось бы видеть в ближайших постах: вопросы, темы — всё прочитаю, на все отвечу.