Про бесплатные консультации

Мне написал недавно клиент, который напомнил, что в некоторых объявлениях они у меня значатся — первая встреча бесплатно, 30 минут. А я как раз хотела от них отказываться, потому что больше не вижу в этом смысла.

Почему не вижу:
- одна встреча, даже на полчаса — это уже для меня много. На горячей линии, где работаю сейчас, я за полчаса успеваю сделать важное и полезное: облегчить состояние, предложить упражнение, даже просто выслушать.
- за работу хочется получать деньги, это нормально и стесняться тут нечего.
- познакомиться можно будет, если посмотреть мои видео, послушать мой голос, чтобы сделать такую презентацию, нужно только подготовить материал, и всё. И делиться ссылкой на него. Сейчас реально считаю это хорошим планом)
- с бесплатных консультаций ко мне в работу пришёл на постоянной основе один человек и ещё один в итоге решил оплатить бесплатную консультацию, по своей инициативе. Я была приятно удивлена)
- у меня и так есть благотворительность, пока я могу себе это позволить.

С другой стороны, таких бесплатных консультаций у меня было всего 5. Я замечаю, что они правда не для всех актуальны, а набор опыта у меня и так происходит, есть клиенты каждую неделю, есть интервизии и супервизии, читаю и слушаю полезное. Делаю ещё один подход к книге полезных советов для творческого человека (в смысле, хочу её написать).

А ещё вот познакомлю вас с другими своими планами на лето:
1. Стоимость консультаций повышаю — 2000р/час индивидуальная, 3000 руб/час семейная, есть 2 места на неделе в будни.
2. Есть одно благотворительное место. Горжусь этой идеей, честно. Онлайн-консультация 1 раз в неделю или 2 недели, за донат.

Даже одна встреча может оказаться полезной.
Можно рассказывать друзьям 😘

На фото очень серьёзно изучаю очень секретные материалы!

Разблокировала ачивку в психологии

На днях был запрос, который меня удивил.

"А вы сможете меня во время нашей беседы на встречу настроить?.. А то очень нервничаю, встреча предстоит важная".

Если бы это была не первая беседа с клиентом, я бы даже и не удивилась: те, кто ходит более-менее регулярно, приносят в работу буквально что угодно (и это хорошо).
А тут по плану у меня знакомство с новым клиентом, и он говорит: хочу настроиться, умеете в такое?

Пришлось честно сказать: не знаю, что-нибудь придумаем, расскажите, что там у вас за встреча и как хотите себя чувствовать до, во время и после)
Эти вопросы на удивление пришлись к месту и помогли. В процессе, конечно, было ещё много обсуждений вокруг этой встречи — искали, что мешает, нашли, что хочется иметь вместо этого мешающего...

А отдельно приятно было, что потом клиент написал: все прошло отлично.
И таких кейсов сразу хочется в работу больше. И ещё хочется собирать с клиентов отзывы, что считаю полезным вообще-то, но часто забываю 😂

На фото психологи шутят. И смеются.

Видите, как далеко зашла попытка забросить канал? Прямо до октября добралась...

Всё это время мне приходили в голову идеи постов, но я их не писала — не хватило времени, усидчивости, возникало грустное сопротивление в духе: "Ой, да кому это надо".
Но я пришла поделиться тем, что всё это время психологическая практика не стояла на месте, а наоборот. С удивлением я обнаружила, что людей привлекают не посты в канале, ведь постов не было. А клиенты приходили — кто-то сам нашёл на сторонних ресурсах, кому-то посоветовали. И вот я с удивлением обнаружила себя сейчас семейным консультантом 😳

Я никогда не рассматривала эту нишу как основную, а теперь и не могу ответить себе на вопрос, почему. Ведь мне нравится в ней работать! Люблю видеть именно в парной работе, как мой метод (краткосрочное консультирование) оказывается полезным.
Я когда-то решила попробовать вести семейные консультации в качестве эксперимента, а сейчас реальность прямо вынуждает признать эксперимент успешным 👍

Расскажите же мне! Вы увлекались по-серьёзному каким-нибудь своим экспериментом? Оставались в профессии или хобби, которые собирались только попробовать?

Фоточке уже почти 10 лет, но она так идеально подходит, что я не удержалась. Ну и порекламирую канал моего идеального фотографа и лучшей подруги, там сплошная красота.

Мечтаю о новых клиентах!

Нет, со старыми ничего не случилось, просто хочется прицельно поработать в своём подходе с новыми людьми, и сейчас есть возможность взять пару человек. Если вашим знакомым вдруг актуален необычный формат работы — расскажу про него (а вам будет что пересказать друзьям).

Один запрос = одна встреча

Как это работает: человек знает, что хочет изменить, или может описать, что не так. Мы созваниваемся на 50-60 минут с видеосвязью, я задаю вопросы, потом планируем дальнейшие шаги и уточняем, что будет считаться хорошим результатом нашей встречи. Рассказываю про инструменты, которые помогут самостоятельно измерять прогресс. Заполнять опросники не надо, разбираться в психологии самому — тоже не надо.
Умею работать и с проблемами типа "я много тревожусь" или "мы с партнёром ссоримся из-за фигни", и с запросами "мне предстоит событие Х, надо к нему подготовиться и настроиться, а я не знаю, как".

Будет ли ощутимый результат с одной встречи: точно будет. А вот решится ли проблема — зависит от нашей встречи, но первый шаг к решению точно сделаем. Для второго шага не обязательно нужна вторая встреча, в этом и фишка моего подхода.
Если кто захочет погуглить, подход называется краткосрочная ориентированная на решение терапия.

Сколько стоит: 2000р индивидуальная, 3000 парная / семейная до января 2026.

Мотивация

Про работу психологом можно бесконечно рассказывать, потому что психика человека большая, сложная и изучена очень мало. А меня просили рассказать как-нибудь про мотивацию и связанные с ней полезности. Знаете же, многие охотно откладывают на потом всё на свете, и в результате задача превращается в «заставить себя».

Так что первым делом я отложила на потом идею поста про мотивацию...

В моём подходе (терапия, ориентированная на решение) есть мнение, что людей без мотивации не бывает. Люди всегда мотивированы. Вопрос только в том, что их мотивирует и на достижение какой цели.
Если человек заболел, то плохое состояние и невозможность вести привычную жизнь может мотивировать человека принимать меры, чтобы вылечиться. Но ещё возможность не ходить на работу в офис, вместо этого принимая заботу от близких, тоже может мотивировать больного саботировать лечение.

Говоря себе или психологу: «Ох, что-то я всё откладываю большое важное дело» (вставить нужное: пойти на учёбу, похудеть, сменить работу, начать писать лонгриды), люди часто не замечают очевидного. Что они вместо большого важного дела с охотой делают всякие другие дела. И эффект от этих дел приносит больше пользы или больше радости. Но ведь большое дело такое большое и важное, как же можно на него забить?

Легко! Над ним же висит табличка «Большое и важное». Значит, сложное и тяжелое. Значит, будет трудно и грустно. А психика всегда стремится нас оградить от лишних трат ресурсов и от расстройства. Так что можно, конечно, пробовать себя заставлять, демонстрировать чудеса воли, а потом испытывать чувство вины за очередную прокрастинацию 🙈

А можно поискать другую мотивацию и другую цель. Решение проблемы не всегда связано с проблемой напрямую. Но про это как-нибудь отдельно расскажу, оно того стоит)

Как вы там, читатели, прокрастинируете что-нибудь? Давно?

Каким же чудом я написала этот лонгрид: мы поспорили с великолепной Линой, что будем писать большие посты раз в три дня и передавать друг другу эстафету. Кстати, она классная актриса озвучания, и я подглядываю у неё классные фишки, которые позволяют мне потом разговаривать удивительными голосами, в том числе на рабочих созвонах ☺️ Приходите в её канал, там внутренняя кухня озвучки и милые моменты из жизни, очень душевно)
Так что меня мотивирует пари — если проиграю, буду платить за ужин за двоих, такие вот мы блогеры-тарелочницы! И мотивирует оно меня начать снова писать в канал. Хотя бы раз в неделю будет выходить, если получится.
P.S. Я уже немного профакапила свои три дня, но Лина великодушно меня простила Х)

Проблема и решение

Много думала, как рассказывать про свой подход с примерами. Брать истории клиентов всё-таки меня смущает, даже если они мне разрешили, и тексты сразу пишутся хуже 😅 И вдруг поняла, что у меня много историй из моей собственной жизни, а ими 100% легче делиться. Попробую делать так)

Одна из важных идей моего подхода: решение проблемы не обязательно связано с проблемой. Почему так: наша задача – обмануть привычку, сломать замкнутые круги, которые мозг успел насоздавать. Показать мозгу, что можно иначе и никто от этого не умрёт. А потом можно создавать новые привычки.

Я сова, поздно ложусь, поздно встаю. Это редко мешает в жизни, она уже настроена под мой график. Но бывают дни, когда нужно встать раньше, типа, на поезд. И к ним надо готовиться, чтобы не убиться, и заранее начинать подгонять режим. Увы, идеи типа «каждый день вставать на полчаса раньше» не прокатили.

И я придумала гениальное решение...
(Продолжение следует)

Заинтриговала, да?)

Короче, я начала в такие недели заказывать доставку продуктов на утро. Курьер у дверей – это и звонок, который разбудит, и одежда, в которую надо влезть, и сумки, которые надо разобрать.
После этого всего уже как-то спать и не хотелось, наступало полноценное утро.

Так и делаю теперь, если снова нужно вернуть себе утреннюю рутину 😅 К счастью, это редко.

Может, у вас тоже есть такие примеры? Когда вы неожиданно придумывали гениальное решение, которое не было связано с проблемой?

Пишите в комменты, если да 👇 

Сколько может стоить психолог

...и почему так.
У нас в институте этому отдельный мини-курс был посвящен: как делать бренд, как продвигаться, какие ставить цены. Мы проходили через «ученические цены» — самых первых клиентов вели 2 сессии бесплатно, а дальше за донат, потихонечку привыкая к тому, что мы настоящие консультанты и можем получать настоящие деньги за свои услуги.

Присутствует ли в профессии синдром самозванца? О да, как же без него.

Но цену на свои услуги, если всё же хочешь этим зарабатывать, надо складывать из каких-то величин. Как любой поддерживающий специалист или консультант, психолог:
— тратит своё время плюс ещё некоторое небольшое время (подготовка к сессии и постработа)
— платит налоги, если он молодец
— внимательно следит почти целый час за одним или двумя другими людьми в течение разговора, стараясь быть полезным, применяя свои знания, прислушиваясь к другому и к самому себе
...и не только
➡️

— оплачивает интервизию или супервизию
— уже оплатил своё базовое образование или курсы
— пользуется интернетом или арендует помещение для встречи.

Как будто уже набегает некоторая представимая сумма! С опытом сумму стоит приподнимать, я это делаю раз в полгода.
С 1 марта 2026 как раз повышаю цены: будет 2500 руб/час

Сумма должна быть значимой для клиента. Поэтому, например, психологи, работающие в вип-сегменте, могут стоить 10-20-30к в час. Ожидания от такого психолога, правда, тоже будут соответствующие, и обычно сюда прилагается что-то ещё — навыки коучинга, помощь в создании имиджа, работа с текстами и сайтами клиента, да хоть прокачка ауры.

Ауру прокачать не обещаю :)

Такая вот история, такое вот ценообразование.

Если начать что-то делать по-новому — это вообще прорыв. До этого этапа не все чайки доходят.

Он изучал скорость полета и за неделю тренировок узнал о скорости больше, чем самая быстролетная чайка на этом свете.

Если бы я записывала терапевтические методы, которые помогли чайке Джонатану, они были бы такие:
— учиться у тех, на кого хочется быть похожим (а не у тех, кто даёт советы)
— пробовать новые способы сделать то, что не получается (а не повторять раз за разом те же ошибки)
— мечтать о своей цели (а не печалиться, что вы не созданы для её достижения)
— верить, что всё получится, и не ругать себя.

В общем, практически невыполнимые 4 пункта.

Тут есть немного моих клиентов, и надеюсь, что будут ещё. Они знают, что я часто задаю вот такие вопросы:
Что нужно, чтобы попробовать что-то новое?
Какой станет жизнь, если это получится?
Что тебе хочется сохранить, даже если всё остальное поменяется?
Как ты позаботишься о себе, когда это случится?

Это нужно, чтобы помнить о возможном успехе и снять страх перед переменами. И нет, это не работает быстро))

Он понял, что, если на такой скорости изменить положение хотя бы двух перьев, тело начнет вращаться, как ружейная пуля, и... Джонатан был первой чайкой на земле, которая научилась выполнять фигуры высшего пилотажа.

А какие книги поддерживают у вас позитивный настрой и веру в лучшее?

Этот пост, пока мы продолжаем наше пари с Линой, должен был рассказать о чём-то полезном или прикольном из области психологии. Но я сегодня утром прочитала книгу, которая мне и понравилась, и возмутила страшно, поэтому расскажу про книгу.

Это не роман, а скорее повесть, от французского автора Ромена Пуэртоласа, называется «Очень-очень особенный детектив» — про детектива с трисомией-21 (синдром Дауна) и сверхразвитым чувством обоняния. Повествование идёт от лица главного героя, никаких вайбов «Цветов для Элджернона» с первых строк, наоборот, вы не отличите этого лирического героя от себе подобных.
Что было классно в книжке: вайбы Амели и других французских сюрреалистично-романтических произведений, неплохой перевод, интересные события до последних двух глав, обаятельный герой.
Что пошло не так: две последние главы, в которых с героем случился Остров Проклятых.

1/3

Меня очень возмущают сюжетные ходы, которые показывают, что всё, случившееся с героем в произведении, на самом деле сон или бред. Иногда хороший автор может как-то классно с этим обойтись, особенно если оставляет читателю решать, где всё-таки правда.

В этой книге было не так — автор дал очень однозначный ответ на вопрос и оставил очень грустный финал. И за счёт этого гораздо ярче заиграла в книге совсем другая мысль: нет, люди с особенностями психического развития не могут быть такими же классными, безопасными, приятными, умными, как обычные люди, как большинство. Как бы они не старались. Даже в жанре нон-фикшен у них ничего не получится. Люди с отклонениями — стрёмные, а не забавные, и пожалуй, лучше их бояться.

Возможно, меня и правда слишком возмутила неожиданная концовка и вот-это-поворот, и автор такого сказать не хотел. Но тема интересная. И я снова задумалась о норме, о том, кто такие нормальные люди...

2/3

Границы нормы очень размыты. Есть статистическая норма — это похожие признаки и условные средние значения у тех людей, которые попадали в статистическую выборку по разным исследованиям. Ориентироваться на эту норму мы можем, но тоже плюс-минус. Средняя зарплата по Москве 100к, потому что у кого-то 150, а у кого-то 50 😅

Есть возрастная норма. Это такая же выборка, но с поправкой на возраст — что было нормально для психики в 15 лет, не будет нормально для психики в 35, а у тех, кому за 50, вообще совсем другие истории. То, что ожидают от ребёнка не равно тому, что ждут от взрослого.

Есть социокультурная норма. Это то, что общество в каждой отдельной стране и страте населения впихивает в ребёнка и к чему этого ребёнка ведёт. Она варьируется в разных культурах.

И есть моя любимая индивидуально-личностная норма, которая просто у каждого своя. Когда другой человек, клиент, например, говорит «мне грустно/весело/тяжело», я понимаю: это не то же самое, что для меня «грустно/весело/тяжело» и надо узнать про это больше.

Все, кто мимо этих норм пролетает по разным причинам, действительно отличаются от большинства, и у нашего общества есть сложности с интеграцией таких людей. Не всё пока в порядке даже с тем, что к психологам обращаются не только психи)) Предрассудков полно.

И я всё меньше верю после таких книг, что условно-нормальному человеку доступно передать на бумаге, как себя чувствует другой, условно-ненормальный человек.

3/3