ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ: ВРЕД ИЛИ БЛАГО ДЛЯ ПОГРАНИЧНИКОВ? 🏥

Помимо травм в личной терапии, я сталкивалась с болезненными конфликтами группах. Я посещала психодинамические группы как у бывшего психолога, так и у других специалистов. 

Что меня бесило там, так это равнодушие людей и сосредоточенность на себе. Некоторые люди не видели боль других совсем и продолжали нести хуйню, которая расстраивает и травмирует.

Например, были случаи, когда один участник чуть ли не плакал, а остальные смеялись и вообще не замечали его боли. Или когда один чел поугарал над моей травмой, даже не понимая, что здесь такого 🤨

Я не могу говорить подробнее, боюсь, что это нарушит обещание о конфиденциальности, коим связаны все участники подобных мероприятий. 

Скажу только, что мне было больно, когда я начинала говорить о тяжелых для меня вещах, а меня перебивали, раздражались, выражали недовольство или просто ржали.

Это меня сильно травмировало, я и так не особо доверяла людям, а на группах я снова и снова ранилась и в очередной раз убеждалась в своей ненужности. 

Хотя было и много хорошего, когда меня поддерживали, сочувствовали, обнимали. Я это помню и ценю ❤️

Но плохое почему-то перекрывает все хорошее. Были случаи, когда я не спала ночами, плакала и думала, что никому не нужна даже на ебанной группе. 

Я понимаю, что конфликты на группе — нормальны. Но часто участники начинали споры, вообще не задумываясь о чувствах другого, тупо на эмоциях. И я говорю не только про свои переживания, но и про других людей, которым тоже доставалось.

Вот от этого я и чувствовала себя на подобных группах подопытным кроликом для отработки чужих травм. Словно на меня или на других людей можно спустить свою дурь, поконфликтовать и переработать свои травмы 😐

И в целом-то группы в том числе для этого и нужны: чтобы научиться конфликтовать разумно и в безопасном пространстве. Но, когда начинались срачи, я переставала чувствовать себя в безопасности. 

И не видела достаточной поддержки от ведущих групп, часто все эти ситуации пропускались мимо ушей, особенно мелкие конфликты.

Я думаю, что пограничникам стоит с опаской относиться к обычным психодинамическим группам для условно-здоровых людей. 

Должны быть особые группы, где запрещена критика, и участники нацелены на поддержку друг друга. И где ведущий больше вовлекается в процесс, не давая конфликтам перерасти во что-то серьезное и болезненное.

И я говорю не о ДБТ-группах для отработки навыков, а именно о группах поддержки. Жаль, что их так мало. Думаю, в основном такие группы удаленные, а мне хотелось бы ходить на очные. 

А вы были на групповой психотерапии? Как относитесь к ней? Расскажите о своем опыте, будет интересно почитать! 😐

#психотерапия

САМЫЙ ПРОНЗИТЕЛЬНЫЙ И ЖЕСТОКИЙ ФИЛЬМ О ЛЮБВИ СОЗАВИСИМОСТИ 🌑

«В каждом человеке спрятан садист. Быстрее всего он выходит наружу, когда кто-то всецело зависит от вас».
🎬 Горькая луна

Этот фильм Романа Полански я смотрела два раза. Первый раз месяцев восемь назад, и второй раз — сегодня. Спойлеры скрыла.

По сюжету молодая семейная пара Найджел и Фиона знакомятся в круизе с харизматичным инвалидом-колясочником Оскаром и его жутко сексуальной женой Мими.

В первый же день знакомства колясочник уединяется с Найджелом (персонажем Хью Гранта) и вываливает безумные подробности своей семейной жизни. Постепенно главные герои втягивает молодую пару в какую-то грязную и странную любовную игру 😈

Сначала Оскар рассказывает новому знакомому, как он впервые увидел свою будущую жену в автобусе, как влюбился в нее и как постепенно чистое и светлое чувство превратилось сначала в безумную страсть, а потом в шокирующую созависимость.

Когда я смотрела фильм впервые, всю первую часть было очень жалко Мими. Я сопереживала тому, как сильно она зависит от своего мужика. Так, что не может от него отлипнуть и готова терпеть любые унижения, лишь бы он не уходил.

Я рыдала над сценой, когда Мими умоляла Оскара остаться с ней и делать что угодно с ее жизнью: оскорблять, бить, только не покидать ее. К сожалению, мне, как пограничнику, подобные унижения знакомы не понаслышке 😭

Я была шокирована, когда смотрела разборы на ютубе на этот фильм. Некоторые обзорщики словно вставали на сторону Оскара и называли Мими более неадекватной и психопатичной. Я была в корне не согласна с ними.

Теперь же, смотря фильм второй раз, я пересмотрела свои взгляды. Думаю, эти двое друг друга стоят, и уже непонятно, кто запустил этот круг жестокости: Оскар, который растаптывал самооценку девушки в пух и прах, или Мими, которая умоляла возлюбленного остаться и делать с ней что угодно 🤨

Это два несчастных человека, погрязших в пучине созависимости и больной любви, подсевших на эмоциональные качели и нездоровые сексуальные девиации. Каждого из них по-своему жаль.

Безусловно, Оскар крайне мерзкий и эгоистичный тип, который издевался над своей возлюбленной, заставил сделать аборт, наврал, а потом бросил одну прямо в самолете.

Но за этот поступок не стоило лишать человека ног, а потом методично издеваться над теперь уже бедным инвалидом.

Эта «любовь» не могла закончиться никак иначе чем так, как она закончилась. Они понимали, что не смогут по-другому выйти из порочного круга своей созависимости.

Жалко не только этих несчастных жертв больной любви, но также молодую и относительно адекватную пару, которую они втянули в свою грязную игру.

Для меня фильм также показывает, что любой человек склонен впадать в скуку без интенсивных эмоций в жизни. Ведь именно от скуки Найджел и Фиона поехали в круиз и захотели посетить Индию. Но если это желание приключений нормальное, то вот странная эротическая игра с больными людьми их разрушала. Хотя думаю, что в итоге кейс Мими и Оскара скрепит их семью.

Еще, смотря этот фильм, я поймала себя на мысли, как хорошо раньше умели показывать любовь и страсть на экране. Вроде бы фильм такой грязный, но вместе с тем такой красивый и поэтичный, что мыться после него не хочется.

И в довесок по теме алкоголя: я немного ошиблась, когда писала, что миллениалы выросли на фильмах с огромным количеством синьки в кадре. Истоки синьки в кинематографе лежат куда глубже, и в старых фильмах намного больше бухла, чем в фильмах 2000-2010-х.

В общем, советую «Горькую луну», чтобы узнать, как далеко можно зайти в своей созависимости. Там нет предела, люди могут бесконечно причинять боль и разрушать друг друга без цели и без жалости.

Но мне кажется, что в конце концов даже за такими грязными и страшными проявлениями человеческой жестокости, стоит чистая и незамутненная потребность в настоящей любви. Просто психика настолько травмирована и душа человека так расколота на части, что желание любить и быть любимым приобретает такую уродливую форму 😢

#фильм

Если человек что-то делает плохо, это не делает его плохим 🤨

Такая простая и банальная мысль, но она мне пришла в голову только сейчас. Я с самого детства не переносила критику в любом её виде. 

Помню, что как-то показывала маме и отчиму танец. А они должны были поставить оценки за него (как в шоу «Танцы со звездами», хи-хи) 💃

Ну так мама поставила 8 или 9 баллов вместо 10. У меня случилась такая истерика, я очень долго рыдала из-за этого. 

Вот примерно так я отношусь к критике всю мою жизнь. Я допускаю ее в работе, но в личной жизни не переношу, когда друзья или партнер критикуют любое из моих проявлений 😢

Или когда просто не хвалят. Или когда не обращают внимания. Например, я расстраиваюсь, если мои пение или чтение стихов объективно не заходит на канале по лайкам по сравнению с текстовыми постами. Сразу возникают мысли, что пою и читаю плохо. 

Нет, это не байт на лайки, просто делюсь чувствами. На самом деле, это ок, если вам, например, не нравится мое пение, но нравятся другие посты, правда!!! 😐

Я думаю, что большинство оценок извне субъективны и спорны. Например, один босс скажет, что вы работаете хорошо, а другой начальник поругает вас. И часто эта оценка будет характеризовать не только вашу работу, но и самого босса. Просто один начальник может быть более требовательный, чем другой. 

У меня вот так и было, на одной работе начальница меня постоянно критиковала, а на другой меня постоянно хвалят 🙈

Я думаю, что прислушиваться стоит только к критике действительно компетентных людей. Если педагог по вокалу с огромным опытом и успешными кейсами скажет, что вы поете плохо, может, пока так и есть. Если опытный бизнесмен скажет, что ваша бизнес-стратегия — херня, может, он и прав. 

Нужно прислушиваться к компетентным людям и стараться улучшать свои навыки. Но важно помнить, что даже компетентные люди могут ошибаться, смотрите пример выше про начальника 🧠

В душе я знаю, что неплохо пою и читаю. И вместе с тем, мне есть куда расти, я делаю это далеко не идеально, и нет предела совершенству.

Как только человек убеждается в своей идеальности, он начинает деградировать. Люди, которые ловят звезду и перестают развиваться, в итоге плохо заканчивают. 

Вспомните кологривого, например, который с какого-то хуя возомнил себя звездой, сыграв всего одну неплохую роль в сериале. И где он теперь? Снимается в третьесортных комедиях, а потом напивается и барагозит в кафешках. Вот и весь его уровень в конечном итоге 😄

В любом деле всегда нужно развиваться, учиться видеть свои ошибки и недочеты. 

Но важно помнить, что если человек плохо поет, рисует, учится или работает, и что угодно еще делает плохо, это не делает его личность «плохой». Это всего лишь одна грань и одна деятельность, в которой ему просто нужно улучшить свои навыки. 

Мне кажется, адекватная самооценка не в том, чтобы считать себя суперкрутым в любом деле, а в том, чтобы иметь мужество себе сказать:

«Да, я пока делаю это плохо, но я буду стараться и добьюсь успеха. И мои навыки не делают меня хуже других, мне просто нужно больше времени, чем остальным. А может, я вообще расхочу заниматься этим делом, и это будет тоже ок» ❤️

А у вас было такое, что после критики ваших навыков вы чувствовали свою «плохость»? Как справлялись с этим? 

#мысли #инсайты