- У меня что, ПРЛ? 😮
375 subscribers
177 photos
15 videos
93 links
Заметки о жизни обычной девочки с пограничным расстройством личности.

По любым вопросам пишите в сообщения группы.
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
Простите ребята, кто писал комментарии, что я так взяла и удалила группу, это было очень на эмоциях. У меня выхода нет, я все равно продолжу вести канал. Хоть мне и стыдно. Я завела новую группу для комментариев. Но я хз, как с ним быть. Не вывожу я комментариев. Мысли в башке накручиваются. Никакие навыки не помогают в такие моменты. Хотя я пыталась делать сейчас.
10🤗4
Короче, комментарии останутся, я просто новую группу создала. Простите все, кого я задела удалением комментов 🥺
5
Знаете, я думаю во многом причина в чувстве ненужности и отвержения, которое я годами несу с собой.

Просто очень обидно было, что мне бывший сказал, что попрекнул меня косарем на кино в тот момент, когда я делала селфхарм. И на следующий день сказал так: «Да дело не в сумме, а в твоем отношении. Тратил бы больше, было бы такое же отношение». А какое отношение блять, если я просто порезалась, и мне было больно очень? А он только попрекал деньгами?

Я понимаю, что удалением группы я тоже показала какую-то неблагодарность людям, которые меня поддерживали. Это не так, я очень благодарна. Я просто на эмоциях в этой ненужности после этой двухдневной дискуссии с разными людьми про должен, не должен чувствовала такую вину и ненужность, что удалила ее. Никого не хотела этим задеть.
10🤗1
Crash Adams - New heart

Эта песня веселая по музыке, но грустная по смыслу. Она ко мне привязалась и не выходит из башки ❤️

I've tried medicine, I've tried therapy
I tried somebody else for a couple weeks
Now I know why it's been so hard to breathe
Yeah, I need

I need a new heart, a new heart
That doesn't know who you are, who you are
'Cause this one's broken in two all because of what you did to me

Ничего, если я иногда буду делиться тут цитатами из песенок? 🙈

#песни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍2
Ребята, я вот очень хочу жить сегодня и вообще не хочу умирать 🥺

Если у вас бывают роскомнадзорные мысли, не поддавайтесь им, пожалуйста. Они пройдут, и желание жить обязательно вернется. Иногда надо просто переждать. Это я вам говорю как очень пессимистичный чел, но даже я нахожу поводы для радости и счастья.

В жизни много всего хорошего есть, правда 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍4
ОДНО ЦЕЛОЕ 👀

Посмотрела новый громкий ужастик про созависимые отношения.

Тема созависимости мне крайне близка. Я часто хочу полностью раствориться в отношениях, «без остатка любить, без остатка отдать себя». И жду того же от партнера. Хоть и понимаю, к каким последствиям это может привести. Но по-другому не умею 🫣

Я ждала глубокого и психологического хоррора. Но этот фильм не вызвал у меня каких-то особых переживаний и интенсивных эмоций. Это скорее черная комедия, а не ужастик. 

По сюжету пара уставших людей, которые переживают кризис в отношениях, перебираются жить в лесную глушь. Дальше я закрою некоторые спойлеры, не нажимайте, если будете смотреть ❗️

В начале фильма девушка делает парню предложение, становясь на одно колено. От этой сцены я словила максимальный кринж, сразу понятно, кому эти отношения нужны больше. Но скоро по иронии судьбы все изменится, ахах

Видно, что парень постепенно теряет интерес к своей подружке. Их диалоги наполнены неловкостью, у них проблемы с сексом и они словно не знают, как вести себя друг с другом. Но упорно продолжают делать вид, что всё ок 👍

Всё меняется, когда герои идут в поход, попадают в пещеру и один из партнеров пьет воду из источника. Так, он заражается вирусом созависимости и теперь не может отойти от своей подружки. 

Здесь правдоподобно показано, как ведет себя созависимый человек. Он буквально не может жить без своего объекта любви, ему становится физически плохо, когда партнера нет рядом. Он испытывает наркотические ломки и бежит к своему человеку, забыв обо всем 😐

Ходит по пятам и постоянно признается в любви. Постепенно эта неадекватная навязчивость начинает бесить второго человека. 

Дальше — больше. Вирус передается второму партнеру, и теперь их обоих бесконтрольно тянет друг к другу так, что их тела начинают слипаться и срастаться. И отодрать себя от партнера возможно только через дикую боль.


Этот фильм — интерпретация мифа об андрогинах, которым нужно найти свою вторую половинку, чтобы вновь соединиться с ней ❤️

И эта идея показана буквально. Но такая прямолинейность добавляет комизма и лишает переживания героев глубины. Благодаря нелепым диалогам и сценарию многие ужасные по своей сути сцены смотрятся смешно. 

Однако фильм увлекает и смотрится на одном дыхании. А некоторые эпизоды и впрямь противные 🍒

Меня разочаровал финал. Что хотел сказать автор, я не поняла. Почему с одной парой все сложилось так, а с этими ребятами — иначе? 

Но поскольку фильм не претендует на истину, а просто показывает один из вариантов отношений, то может имеют место быть оба конца отношений, которые тут представлены 😊

В общем-то кино смотрибельное с учетом того, как мало нормальных фильмов сейчас выходит. 

Забавно, что на этот фильм мы ходили с бывшим. И шли туда с тем настроением, что может кино натолкнет нас на какие-то мысли и поможет снизить созависимость.

И как символично, что именно после этого сеанса мы в очередной раз громко посрались и расстались. Так что может фильм все же в чем-то мне помог, ахах 😄

А еще я сейчас подумала, что все пограничники тоже болеют вирусом созависимости и тревожным типом привязанности. И мы совсем-совсем не виноваты, что мы именно такие, мы просто заболели. Как заболели герои этого кино 🥺

К счастью, мы живем не в хорроре. Поэтому всё поправимо: мы можем найти хорошего человека, и постепенно выстроить относительно здоровые отношения со здоровой привязанностью. Я буду в это верить и пытаться ❤️

#фильм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
🧘🏻‍♀️ НАВЫКИ ОСОЗНАННОСТИ: НАБЛЮДЕНИЕ, ОПИСАНИЕ И УЧАСТИЕ

В субботу я встала в очень подавленном настроении. С трудом удалось поднять себя с кровати и отправиться в лес, чтобы подышать свежим воздухом.

Даже в лесу негативные мысли меня не оставляли. Внутренний критик винил меня за плохие поступки и объяснял, почему я никому не нужна 😢

Тогда я подумала, что нужно срочно переключиться на настоящий момент. Посмотреть на то, как колышутся листья на ветру. Послушать, как поют птицы, а где-то вдалеке проносятся катеры по реке. Глубоко подышать и почувствовать свежий воздух без запаха бензина и дорожной пыли.

И хотя бы на время я смогла отключиться от негативных мыслей, ощутить гармонию и единение с природой 🌳

Почувствовать себя лучше в моменте и снизить уровень тревоги помогают навыки из диалектико-поведенческой терапии: наблюдение, описание и участие. 

Когда я ходила на лекции по ДБТ, нас учили, что эти навыки нужно освоить в первую очередь и постоянно закреплять, ведь именно на них строится всё остальное.  

Эти навыки помогают мне:
Вернуться в настоящий момент. Отвлечься от тревожных мыслей о будущем, вины и сожаления за прошлые поступки. 
Заметить и осознать свои эмоции. Понять, что и почему я чувствую в настоящий момент. Особенно это важно, когда эмоции нарастают, и я могу натворить делов, если вовремя не остановлюсь.
Отвлечься от слишком болезненных мыслей. Как раз в субботу наблюдение помогло мне переключить внимание со своей внутренней боли на окружающий мир.
Почувствовать себя лучше и счастливее и получить удовольствие от того, что происходит вокруг прямо сейчас. 

Наблюдение и участие даются мне сложно, и часто я вообще напрочь забываю о них. Поэтому стараюсь выполнять хотя бы простые действия, чтобы стало получше, например, сосредоточиться на своём дыхании. 

К посту я прикреплю отрывки из книги Марши Линехан «Диалектико-поведенческая терапия», где автор описывает, как именно практиковать навыки наблюдения, описания и участия. Сохраните себе, чтобы не потерять 🙌

#упражнение #дбт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍3🔥3
😢 Мне очень больно от того, как поступил со мной психолог

Ночью уже записывала голосовухи на эту тему, но решила удалить их из-за слишком большой эмоциональности и малой содержательности. Лучше написать текстом. 

Если вкратце, то психолог два года подсаживал меня на переписки с ним, вёл себя непоследовательно и странно. В результате чего моя кукуха окончательно уехала. Я несколько делала селфхарм на фоне наших «отношений». Подробнее можно узнать тут 👈

Этическая комиссия рекомендовала ему извиниться передо мной, что он так и не удосужился сделать, хотя с момента решения прошло более двух месяцев 👍

Зато теперь каким-то волшебным образом из поиска исчезла статья, которую я про него написала. Думаю, он писал в гугл, чтобы удалить эту статью из выдачи. Хотя не уверена. 

Очень плохо, что я как клиент практически никак не могу наказать специалиста, который нанёс вред моему психическому здоровью. 

Литовская братва из Восточно-Европейской ассоциации экзистенциальной терапии откровенно положила хуй на проблему и отнеслись ко мне равнодушно 🤨

И за грубые нарушения, в результате которых у меня был селфхарм и попытки роскомнадзора, назначили ему всего 5 супервизий и рекомендовали извиниться. Так ведь чел и этого не сделал. 

В Роспотребнадзор писать не вижу смысла, думаю, там меня тем более пошлют с этой проблемой, и в моих тонкостях душевных травм никто не будет разбираться. Да я и не знаю, че у них просить. Я даже компенсаций никаких не хотела, хотя у меня руки в шрамах, и мне бы по-хорошему их свести. Его просили просто извиниться, но ему было похуй 😐

Илюха работает не в какой-то организации, а на себя. Более того, его нет даже на Яндекс.Картах или 2ГИС. На b17 он специально скрыл отзывы. Получается, что я смогла оставить отзыв только на сайте «На поправку», который висит где-то на второй странице поиска, и кто до него вообще дойдёт?

Мне очень больно, я ощущаю огромную ненужность и несправедливость, невозможность достучаться и как-то нормально решить этот конфликт. Я платила почти 2 года деньги за то, чтобы мне в итоге стало хуже 🏥

Нанесла сильный вред здоровью, психическое состояние стало совсем нестабильным, 90% времени ощущаю подавленность. Я не могу нормально спать, мне пиздец больно, обидно и тревожно. 

А ещё больше бесит, что я вообще не знаю, насколько законно мне рассказывать о своём опыте с этим специалистом, открыто называя его имя? Хотя у меня и есть доказательства моих слов — переписки. 

Просто очень обидно, что нет никакого контроля за такого рода специалистами. Что люди приходят в уязвимом состоянии к психологу, а он делает хуже и отказывается нести ответственность за свои действия.

Причём я его могу понять как человека, конечно, неприятно про себя читать такое. Это вызывает агрессию, хочется удалить всё и возненавидеть меня.

Так а кто виноват? До подачи жалобы я полтора месяца пыталась с ним поговорить и урегулировать конфликт без всяких жалоб.

После подачи жалобы я терпеливо ждала конца её рассмотрения около трёх месяцев. И в том числе пыталась решить ситуацию на двух платных сессиях с ним 💸

И только в конце июня, когда я поняла, что Илюха не собирается извиняться (как ему рекомендовали), я опубликовала отзыв и статью. 

Я очень долго терпела и пыталась с ним поговорить по-человечески, он сам постарался, чтобы ситуация дошла до такого.

Может, надо ходить только к тем психологам, которые работают в клиниках? Потому что клиника будет хоть какой-то третьей стороной в решении конфликта. Жалобу на клинику можно смело писать в Росздравнадзор. 

А вот всякие там литовские братки из комиссии за свои действия и действия коллеги никак не отвечают. Круговая порука мажет как копоть 🤝

Очень больно и страшно это рассказывать открыто, еще больнее чувствовать, что я с этим одна, и всем похуй 😭

#психотерапия #психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7💔4
Это такая жиза 😄

#пограничныймем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12🤝1