Я выпила таблы для психов и улеглась спать в 21:00. Сны мне снились безумные 🥱

Например, что бывший мамин парень дядя Саша (можно сказать, мой отчим) помогает мне морально, а затем почему-то начинает со мной трахаться и ходить за ручки 👥

И я совсем не против, типа в благодарность за помощь с ним спать.

Еще я становлюсь пиздец алкашом во сне. Который бухает много при маме и дядя Саше, и не может потерпеть даже до нового года, заранее открывает бутылки на НГ 🥲

А потом я вообще устроила пожар рядом с газовой колонкой в квартире. Я пытаюсь его потушить какой-то тканью (ну типа сбить огонь). А он все равно разгорается 🔥

В итоге огонь уже рядом с газовой колонкой и я понимаю, что скоро будет взрыв и я умру 💥 Но вместе с тем понимаю, что пожар ненастоящий, и я сплю.

И мне нужно прыгнуть и сбежать отсюда как-то. Прыгаю и просыпаюсь.

#сон

🤡 НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН

Честно, меня очень бесит эта фраза. Мне ее часто говорили в моменты, когда нужна была моральная поддержка, сочувствие и принятие, но мне их не давали.

Это идет из детства, когда мама отвергала, игнорировала, устраивала бойкоты. С ней тяжело было найти хоть какой-то эмоциональный коннект и поговорить по душам. Отсюда у меня появилось такое гнетущие одиночество и ощущение ненужности близким 😭

Наверно, я до сих пор считаю, что недостойна принятия, поддержки и помощи, и когда слышу подобные фразы, меня очень триггерит. Мой внутренний критик начинает еще больше меня жрать и говорить: «а чего ты хотела, с чего ты взяла, что тебе будут помогать, никто тебе ничего не должен, ты плохая, ты эгоистка, прилипала, поэтому никто не хочет быть рядом». 

Как раз перед последним селфхармом бывший сказал, что ему тяжело меня спасать, это тоже стало триггером к самоповреждению. Я почувствовала отвержение, ненужность. Эти чувства слишком большие и сильные, я очень мучаюсь от них 😢

Если говорить о жизни в целом, я считаю, что люди много чего друг другу должны. До 18 лет мы должны обеспечивать своих детей и заботиться о них. Мы должны помогать старым родителям. Можно даже подать на алименты на своих детей, если они не помогают. И это только две ситуации, которые касаются закона.

А есть еще понятие морали и человеческих отношений. Например, вы переживаете дикую моральную боль, вам нужна поддержка, чтобы с вами поговорили, успокоили, а друг или партнер отвечает: «я не буду, не хочу, не могу, я тебе ниче не должен». И это происходит не раз, не два и даже не пять раз, как у меня было с бывшим 😄

Вам потом захочется дальше поддерживать отношения дальше? Вы будете ему доверять, полагаться на человека, делиться чем-то? Захочется с таким человеком заниматься сексом? Делиться с ним радостью, теплом, поддержкой?

Лично мне — нет. И я считаю, что если люди вступили в близкие отношения, они что-то друг другу все же должны. Как минимум поддерживать морально в трудную минуту, быть рядом, постараться успокоить человека. Если этого нет, тогда я вообще не понимаю, зачем нужны близкие отношения. Честно, вот хоть убейте, не понимаю 🤨

Более того, я считаю подобные фразы вообще вредными и обесценивающими переживания человека. Если речь идет о моральной поддержке и участии, то говорить подобные фразы — это жестоко. 

Мне, как пограничнику, проще полагаться на близких людей и считать, что мы друг другу хоть что-то должны. Это меня держит, не дает сойти с ума и сделать страшный поступок. Например, я не делаю суицид, потому что не хочу причинять боль родственникам. 

Хотя я знаю, что родственники даже не поддержат меня морально с моей болью, но все равно, я не хочу причинять им боль своим уходом.

Я понимаю, что для многих людей понятие долга ограничивает свободу, но блять, жизнь так устроена, что человек не может быть на 100% свободен. Да, есть какие-то обязательства, которые его ограничивают.

Ну сами посудите, если никто никому ничего не должен, зачем отцу платить алименты своим детям? Зачем матери вставать к плачущему ребенку ночью? Зачем привозить продукты старым родителям? Зачем ухаживать за больным мужем после операции? 🤷‍♀️

Зачем делать все эти вещи? Потому что вы хотите? Ну так вы же далеко не всегда этого хотите. Плачущие дети надоедают и вызывают раздражение у матери, отцы зажимают алименты и хотят их потратить на себя, старые родители бесят своим маразмом, а уж говно, которое выносишь за болеющим близким, не становится менее вонючим из-за степени родства. 

Вывод: близкие люди много чего друг другу должны. Да, это не значит, что надо постоянно помогать в ущерб себе и соглашаться на все просьбы. Вы можете определять, какие вещи готовы делать для близких, а какие — нет. Договариваться и искать компромиссы.

Но, если вы пошлете близкого в трудную минуту с этой фразой про ниче не должен, нужно быть готовым, что человек посчитает ваш поступок жестоким и тоже решит, что он не должен быть в вашей жизни 👍

#инсайты #отношения

🏥 СХОЖУ С УМА ИЗ-ЗА КАНАЛА

Меня сегодня очень триггернули комментарии девушки под постом, и я решила их удалить. Теперь я мучаюсь чувством вины, это было опрометчиво, я была не права. Человек выразил свое мнение, ну отличается оно от моего, так и хер бы с ним.

У каждого свой опыт и взгляд на ситуацию. Прямых оскорблений, критики, перехода на личности там не было, и на том спасибо.

Странно, когда я пыталась пиарить канал и выкладывала статьи на Пикабу, меня настолько сильно не триггерили комментарии, как триггерят сейчас 😐

Наверное потому, что я сейчас в опять нахожусь в кризисном состоянии после селфхарма и очередного расставания с бывшим парнем. И все комментарии принимаю слишком близко к сердцу, на свой счет. Думаю, что меня критикуют, я плохая и далее-далее по списку 😢

Так нельзя, я это прекрасно понимаю. Мало того, что я обижу людей, которые не поленились и написали коммент. Так я еще и сама сойду с ума, принимая весь негатив на себя.

Поэтому, теперь буду стараться адекватнее относиться к альтернативным мнениям в комментариях и применять навыки, чтобы комменты меня так не триггерили. Начну хотя бы с навыка СТОП, думаю, он тут поможет.

Навык включает в себя следующие компоненты:

⚡️ С – Стоп: остановитесь, затормозите свою реакцию. Не поддавайтесь импульсу и не предпринимайте немедленных действий.
⚡️ Т – Только шаг назад: мысленно или физически отступите от ситуации. Сделайте паузу, глубоко вдохните и выдохните.
⚡️ О – Осмотритесь: оцените ситуацию, происходящее внутри вас (мысли, чувства) и вокруг вас (что говорят и делают другие люди). Наблюдайте за ситуацией без осуждения.
⚡️ П – Попытайтесь действовать осознанно: задайте себе вопросы, чтобы определить наилучший способ действия: Что я хочу получить? Какое решение будет наиболее эффективным? Какие действия улучшат ситуацию?

Мне правда жаль, если я девушку обидела своими действиями. Я очень благодарна, всем, кто меня читает 🥺

#дбт #упражнения

Crash Adams - New heart

Эта песня веселая по музыке, но грустная по смыслу. Она ко мне привязалась и не выходит из башки ❤️

I've tried medicine, I've tried therapy
I tried somebody else for a couple weeks
Now I know why it's been so hard to breathe
Yeah, I need

I need a new heart, a new heart
That doesn't know who you are, who you are
'Cause this one's broken in two all because of what you did to me

Ничего, если я иногда буду делиться тут цитатами из песенок? 🙈

#песни

Ребята, я вот очень хочу жить сегодня и вообще не хочу умирать 🥺

Если у вас бывают роскомнадзорные мысли, не поддавайтесь им, пожалуйста. Они пройдут, и желание жить обязательно вернется. Иногда надо просто переждать. Это я вам говорю как очень пессимистичный чел, но даже я нахожу поводы для радости и счастья.

В жизни много всего хорошего есть, правда 🙏

ОДНО ЦЕЛОЕ 👀

Посмотрела новый громкий ужастик про созависимые отношения.

Тема созависимости мне крайне близка. Я часто хочу полностью раствориться в отношениях, «без остатка любить, без остатка отдать себя». И жду того же от партнера. Хоть и понимаю, к каким последствиям это может привести. Но по-другому не умею 🫣

Я ждала глубокого и психологического хоррора. Но этот фильм не вызвал у меня каких-то особых переживаний и интенсивных эмоций. Это скорее черная комедия, а не ужастик. 

По сюжету пара уставших людей, которые переживают кризис в отношениях, перебираются жить в лесную глушь. Дальше я закрою некоторые спойлеры, не нажимайте, если будете смотреть ❗️

В начале фильма девушка делает парню предложение, становясь на одно колено. От этой сцены я словила максимальный кринж, сразу понятно, кому эти отношения нужны больше. Но скоро по иронии судьбы все изменится, ахах

Видно, что парень постепенно теряет интерес к своей подружке. Их диалоги наполнены неловкостью, у них проблемы с сексом и они словно не знают, как вести себя друг с другом. Но упорно продолжают делать вид, что всё ок 👍

Всё меняется, когда герои идут в поход, попадают в пещеру и один из партнеров пьет воду из источника. Так, он заражается вирусом созависимости и теперь не может отойти от своей подружки. 

Здесь правдоподобно показано, как ведет себя созависимый человек. Он буквально не может жить без своего объекта любви, ему становится физически плохо, когда партнера нет рядом. Он испытывает наркотические ломки и бежит к своему человеку, забыв обо всем 😐

Ходит по пятам и постоянно признается в любви. Постепенно эта неадекватная навязчивость начинает бесить второго человека. 

Дальше — больше. Вирус передается второму партнеру, и теперь их обоих бесконтрольно тянет друг к другу так, что их тела начинают слипаться и срастаться. И отодрать себя от партнера возможно только через дикую боль.

Этот фильм — интерпретация мифа об андрогинах, которым нужно найти свою вторую половинку, чтобы вновь соединиться с ней ❤️

И эта идея показана буквально. Но такая прямолинейность добавляет комизма и лишает переживания героев глубины. Благодаря нелепым диалогам и сценарию многие ужасные по своей сути сцены смотрятся смешно. 

Однако фильм увлекает и смотрится на одном дыхании. А некоторые эпизоды и впрямь противные 🍒

Меня разочаровал финал. Что хотел сказать автор, я не поняла. Почему с одной парой все сложилось так, а с этими ребятами — иначе? 

Но поскольку фильм не претендует на истину, а просто показывает один из вариантов отношений, то может имеют место быть оба конца отношений, которые тут представлены 😊

В общем-то кино смотрибельное с учетом того, как мало нормальных фильмов сейчас выходит. 

Забавно, что на этот фильм мы ходили с бывшим. И шли туда с тем настроением, что может кино натолкнет нас на какие-то мысли и поможет снизить созависимость.

И как символично, что именно после этого сеанса мы в очередной раз громко посрались и расстались. Так что может фильм все же в чем-то мне помог, ахах 😄

А еще я сейчас подумала, что все пограничники тоже болеют вирусом созависимости и тревожным типом привязанности. И мы совсем-совсем не виноваты, что мы именно такие, мы просто заболели. Как заболели герои этого кино 🥺

К счастью, мы живем не в хорроре. Поэтому всё поправимо: мы можем найти хорошего человека, и постепенно выстроить относительно здоровые отношения со здоровой привязанностью. Я буду в это верить и пытаться ❤️

#фильм