Друзья,
Часто ли вы чувствуете, непонимание, в контексте:
куда я иду?
чего я хочу?
и так ли мне нравится то, чем я сейчас занимаюсь?

Как будто застряла «между этажами»
Кому знакомо?

Тратила огромные деньги на одежду

Когда училась в МГИМО, то, в основном, тратила все заработанные деньги на шмотки 🙈

Конечно, это свидетельствовало о наличии, тогдашнего, комплекса — но об этом поговорим чуть позже ;)

Я и до сих пор большой любитель классно одеться.
Если есть корпоративный дресс-код, то я найду, как его обойти, но в рамках закона.

Ставьте ❤️, кто хочет узнать мои личные лайфхаки по стилю.

Как относитесь к тратам на одежду?

❓В вечном поиске счастья? Это для вас👇

Интересно, как человечество испокон веков ищет тайный ключ, который откроет ларчик с счастьем, не задумываясь о том, что все самое важное находится в нас самих ;)

Меня вдохновляет и поражает подход «осознанного счастья».

В который раз убеждаюсь в том, что нет ничего невозможного.
У нас всегда есть выбор быть или не быть счастливыми!

На днях вспомнила подтверждение тезисам выше 👆🏻

Летом при выходе из банка я увидела мужчину на профессиональном шоссейном велосипеде.

У этого велосипедиста была одна нога, но несмотря на это он, сидя на велосипеде, с рюкзачком, со своей одной ногой доехал до банкомата и поехал дальше по городу.

Для тех кто не знает, что такое шоссейник - предлагаю погуглить. На таком велосипеде и с 2-мя ногами не просто ехать (специальные ботинки крепятся в крепления на педалях).

Разве можно сказать, что этот человек живёт хуже или меньше остальных?

Эта ситуация про «осознанный выбор» быть счастливым и про то, что все равно можно и нужно жить полноценной жизнью несмотря на то, что у тебя произошла какая-то большая трагедия.

Это невероятно вдохновляет, согласитесь? 🙌🏻😇

В этом смысле я восхищена паралимпийским спортом. Это очередное доказательство тому, что человек, если хочет, может абсолютно все!

Я считаю, что счастье всегда зависит от нашего выбора и от наших усилий к себе, и редко, когда внешние обстоятельства могут полностью «отрубить» возможность полноценно и счастливо жить эту жизнь.

Осознанный человек в любом состоянии может выбрать счастье.

Друзья, напишите, от чего, на ваш взгляд, зависит счастье?

Ставьте ❤️, если выбираете счастье.

https://uzbekistan-april2025.tilda.ws/page65318099.html

Всем привет 🙌🏻

Моя близкая подруга и коуч-практик организовала необычное путешествие в Узбекистан.

Всем, кто хочет круто провести время в хорошей компании, а так же получить ответ на глубинный запрос, исполнить свое желание, перейти на новый уровень жизни и сознания - welcome on board 🪄

Вся информация по ссылке выше 👆🏻 Пишите, не стесняйтесь ;)

Всем привет 👋🏻

Давно меня тут не было!

Причин на это несколько:

- разбиралась со своей жизнью: где хочу быть, с кем, кем работать, где….;

- наслаждалась материнством (и продолжаю), ведь моя Ария растет и с каждым днем я влюблюсь в нее все больше и больше;

- путешествовала и много танцевала (обязательно поделюсь в следующих постах).

Надеюсь, что у вас за это время произошло много незабываемых и интересных событий!

А я, в последующих постах, начну снова делиться своими мыслями, подходами к здоровью, да и жизни в целом 💪🏻♥️

8 привычек, которые качественно изменили мою жизнь к лучшему:

1. Утренние растяжки.
Если хочешь быть здоровым и чувствовать себя хорошо после 35, то растяжки и общая зарядка утром - это обязательно!
Результат - тело гибкое, уходят зажимы и боль в теле, отеки, влияет на уровень энергии в течение дня!

2. Протеин.
Стараюсь употреблять белок в каждом приеме пищи — 20-30 г (за исключением разгрузочных дней) + принимаю пептидный коллаген. Результат - качество и плотность кожи, рельеф и объем мышц, высокий уровень энергии и отличное настроение.

3. Увлажнение кожи.
Кофе (я пью декаф уже давно) с кокосовым молоком или маслом, льняные семечки натощак, масло гхи для готовки.

4. Противовоспалительный коктейль.
Утром натощак:
• NAD (Никотинамид аденин динуклеотид) + Resveratrol (Ресвератрол).
NAD: поддержка клеточной энергии и митохондрий, участвует в восстановительных процессах, замедляет возрастные изменения.
Resveratrol: мощный антиоксидант, поддерживает сосуды, уменьшает воспаление.
• L-Tyrozine
Аминокислота, которая поддерживает концентрацию, память и устойчивость к стрессу.
• L- Methionine
Аминокислота, которая участвует в детоксикации печени, поддерживает обмен жиров и здоровье кожи, ногтей, волос.
• Glucosamine & Boswellia
Глюкозамин - строительный компонент хрящей - поддержка суставов.
Босвеллия - природное противовоспалительное средство, улучшающие подвижность суставов.
• Куркума
Сильнейший природный антиоксидант и противовоспалительное средство, поддерживает суставы, пищеварение и здоровье сердца.

5. Спорт или любая физическая нагрузка.
Я много писала про свой режим тренировок:
• силовые 3 раза в неделю
• одна кардио тренировка.
Сейчас я немного изменила подход: после силовой тренировки я добавила «Австралийский протокол» кардио тренировку на велосипеде (4 минуты на высокой скорости + 4 минуты восстановления и так 3 раза).
Развивает выносливость, повышает способность организма усваивать кислород (VO2max), дает бодрость и тонус мышц, прокачивает все тело + ходьба, те самые пресловутые 10 000 шагов!

6. БАД - открытие: Креатин и другие.
Начала пить:
• Креатин — для выносливости и более быстрого восстановления после нагрузок,
• Электролиты - для гидрации,
• Омега 3,
• Витамины D и E,
• Магний каждый вечер.

7. Желания и мечты.
Записываю или проговариваю свои желания перед сном, даже те, что возникают спонтанно.
Эта практика дает мне глубокое понимание себя и того, чего я хочу, и соотносится ли то, что я делаю ежедневно, с тем, чего я ,действительно, хочу.

8. Чтение на ночь или никаких гаджетов.
Хотя бы 10-15 мин перед сном я обязательно читаю или слушаю аудио-книгу.
Помогает успокоить мозг и перенастроиться на сон.
Телефон включается на ночной режим в 21 и за час до сна я уже в него страраюсь не залезать.

Сильная 💪
Живая ❤️
Свободная 🌊
Творящая свою жизнь ✨
Любящая 🤍
Любимая 💋
Уверенная 👑
Выносливая 🏋️‍♀️
Здоровая 🌿

Когда я делаю рефлексию (примерно раз в несколько месяцев) - я сажусь и задаю себе простой, но честный вопрос:
“А какая я сейчас?”

И знаете что?
Сегодня я люблю себя и горжусь собой сильнее, чем вчера. Сильнее, чем год назад. И значительно больше, чем пять или десять лет назад.

Секрет в том: что когда-то я выбрала себя. Настоящую и честную.

Научилась слышать себя и доверять, соединять сердце, разум и тело в одно целое. Пробовать новое, проверять свои границы и выходить за них, а главное - никогда не сдаваться и не падать духом 😊

Это - моё главное путешествие. Смелое, сложное и… невероятно красивое.
Оно требует дисциплины, силы духа, честности с собой, готовности быть уязвимой и полной ответственности за свой выбор.

Я горжусь собой за то, что иду этим путём. Он делает меня глубже, мудрее, ярче и счастливее.
И, скажу вам честно: я чувствую, что всё самое лучшее только начинается, чего и вам желаю 😻

Всё, что способно нас сломать или, наоборот, исцелить, — рождается в нашей голове.

Когда мы слишком застреваем в прошлом — мы теряем вкус к настоящему.
Когда весь фокус уходит в будущее — тревога начинает диктовать нам настроение.
Когда мы думаем о других больше, чем о себе — они становятся режиссёрами нашей жизни.
Когда мы держим в себе обиду — она медленно нас отравляет.

Говорят, что самое ценное — время.
Но на самом деле — это наш фокус.

Мы привыкли жаловаться: «у меня нет времени», но почти никогда не признаём: «у меня нет фокуса».
А именно умение управлять своим фокусом — главный навык, который стоит развивать.

В умении отпускать прошлое, принимать неизбежность будущего и проживать сегодняшний момент — ключ к внутренней целостности и радости.

А ещё — в доверии. Доверии к себе, своим решениям и внутреннему компасу.
В доверии к тому, что Вселенная не играет против нас, а подсказывает, направляет и создаёт условия, даже если сначала кажется иначе.

Каждое событие, встреча или пауза на нашем пути — не случайны. Иногда они просто приходят в иной упаковке, чем мы ожидали.

Чем лучше мы умеем замечать, где сейчас наш фокус, и наблюдать свои мысли, тем легче удерживать равновесие, когда жизнь идёт под наклон.

Время всё равно будет бежать вперёд, но именно фокус и доверие к происходящему способны остановить мгновение и наполнить его смыслом.

Про энергию и жизненную силу

Очень часто я слышу от людей:
«У тебя такая невероятная энергетика».
И каждый раз задумываюсь: а что вообще такое энергия человека?

Можно быть красивым, умным, успешным, иметь связи и таланты. Но если в тебе нет энергии - того самого внутреннего света, вибраций, «frequency» - то всё это словно растворяется. Люди не чувствуют тебя, не тянутся, не замечают.

Энергия - это то, что делает нас живыми и заметными. Она не только в физической силе или бодрости. Она в том, что мы излучаем. В словах, которые говорим. В эмоциях, которые проживаем. В намерениях, с которыми действуем.

Я думаю, энергия берётся из нескольких источников:
• из честности с самим собой, когда ты живёшь в согласии со своим внутренним «я»;
• из благодарности - умения замечать красоту в простых вещах и радоваться каждому прожитому дню;
• из движения и тела - ведь тело и душа связаны сильнее, чем мы думаем (именно поэтому я люблю танцевать);
• и, конечно, из людей, которые нас окружают - когда мы делимся искренностью, теплом, позитивом, добротой, то и получаем то же в ответ.

Самое удивительное - энергией можно управлять!
Её можно сохранять, беречь, выращивать, культивировать.
Человек сам выбирает, что его наполняет, а что опустошает.
И можно и нужно, абсолютно осознанно, делать выбор в пользу света, радости и движения вперёд.

💫 Я верю, что именно энергия делает человека по-настоящему привлекательным.
А вы что думаете?
Откуда у вас берётся энергия?
Что помогает вам её накапливать, а не терять?

Всем привет 👋🏻

Сегодня со мной вышло интервью на канале https://t.iss.one/anticafe_hr_admin

Поговорили о недвижимости, моем карьерном треке, ситуации на рынке и немного о личном ;)

Делюсь 😎😊