• Партнеры могут показать Mirror своим клиентам без регистрации
• Полная функциональность приложения (кроме социальных функций)
• Работает в изолированном режиме - безопасно и независимо
• Возможность кастомизации под бренд партнера

✅ Dashboard с аналитикой
✅ Практики и упражнения
✅ Дневник настроения
✅ Сон и питание
✅ Зависимости и цели
✅ AI-анализ и рекомендации
✅ Биоритмы и астрология

```html
<iframe
src="https://mirror-y.web.app/demo/dashboard"
width="100%"
height="800px"
frameborder="0">
</iframe>
```

1) Таймер
Ложитесь спать - запускаете таймер. Просыпаетесь - останавливаете. Всё автоматически.

2) Ручной ввод
Просто указываете: сколько часов спали, как оцениваете качество (отлично/хорошо/нормально/плохо).

- "Я сплю меньше 6 часов → на следующий день больше тревоги"
- "Качественный сон → меньше когнитивных искажений"
- "Кофе после 18:00 → хуже засыпаю"

Вы едите не от голода, а от эмоций. Тревога, грусть, скука, стресс - всё это "заедается" едой.

Проблема не в еде. Проблема в том, что вы не замечаете связь.

1) Вы фиксируете еду
Что ели, сколько, в какое время, как себя чувствовали до и после.

2) Mirror анализирует паттерны
"Вы едите сладкое чаще всего вечером, когда тревожно" или "Вы переедаете после стрессовых ситуаций".

3) Вы получаете триггеры
Не "ешьте меньше", а "ваш триггер - тревога вечером. Вот практика для работы с тревогой".

4) Вы видите корреляции
"После качественного сна вы едите на 30% более здоровую пищу" или "После анализа мыслей вы реже едите от эмоций".

1) Анализирует ваши данные
Сколько вы реально спите, в какое время ложитесь, как оцениваете качество.

2) Находит главную проблему
Не "всё плохо", а конкретно: "вы ложитесь спать в разное время" или "вы пьёте кофе после 18:00".

3) Даёт приоритетный чек-лист
Не 20 пунктов, а 3-5 самых важных для вас. Например:
- Ложиться спать до 23:00 (ваш приоритет #1)
- Не пить кофе после 17:00 (ваш приоритет #2)
- Проветривать комнату за час до сна (ваш приоритет #3)

4) Отслеживает прогресс
Через неделю вы увидите: следовали плану → качество сна улучшилось → меньше тревоги.

1) Добавление на главный экран
Вы можете добавить Mirror на главный экран iPhone или Android. Не "открываю через Telegram каждый раз", а "Mirror всегда под рукой, как нативное приложение".

2) Работает как приложение
После добавления Mirror открывается без адресной строки браузера. Не "это сайт в браузере", а "это полноценное приложение на моём телефоне".

3) Быстрый доступ
Не нужно искать Mirror в Telegram. Просто нажимаете на иконку на главном экране — Mirror открывается сразу.

1) Удобство
Не "открываю Telegram, ищу бота, открываю Mirror", а "нажимаю на иконку — Mirror открыт".

2) Скорость
Не "ждём загрузки через Telegram", а "Mirror открывается мгновенно, как нативное приложение".

3) Привычность
Не "это сайт в браузере", а "это приложение на моём телефоне, как и все остальные".

4) Независимость
Не "зависит от Telegram", а "работает самостоятельно, даже если Telegram закрыт".

5) Ощущение полноценности
Не "это мини-приложение", а "это полноценное приложение для работы над собой".

1) iOS
Открываете Mirror в Telegram → Профиль → "Добавить на главный экран" → "Открыть в Safari" → В Safari: Поделиться → На экран «Домой» → Готово.

2) Android
Открываете Mirror в Telegram → Профиль → "Добавить на главный экран" → "Открыть в Chrome" → В Chrome: Меню (три точки) → "Добавить на главный экран" → Готово.

3) Использование
После добавления иконка Mirror появляется на главном экране. Нажимаете на неё — Mirror открывается как полноценное приложение.

1) Ритуал = предсказуемость
Ваш мозг знает: "сейчас я делаю X, потом Y, потом Z, потом сплю". Нет места для хаоса и тревоги.

2) Ритуал = сигнал для мозга
"Сейчас время отдыхать, а не решать проблемы". Мозг переключается в режим покоя.

3) Ритуал = контроль
Вы контролируете процесс, а не мысли контролируют вас.

- Анализирует ваши паттерны (когда вы ложитесь, что мешает заснуть)
- Предлагает шаги именно для вас (не общие "медитация", а конкретные действия)
- Отслеживает выполнение (вы отмечаете выполненные шаги)

1) Выключить телефон за час до сна
2) Проветрить комнату
3) Записать 3 вещи, за которые благодарен
4) 5 минут дыхательной практики
5) Ложиться спать

1) Время
"Вы едите нездоровую еду чаще всего вечером (после 20:00)" или "Вы пропускаете завтрак, когда тревожно".

2) Контекст
"Вы переедаете после конфликтов" или "Вы едите сладкое, когда работаете над сложной задачей".

3) Сон
"После плохого сна (менее 6 часов) вы едите на 40% больше калорий" или "Качественный сон → более здоровый выбор еды".

4) Эмоции
"Тревога → тяга к сладкому" или "Скука → бесконтрольные перекусы".

5) Зависимости
"Кофеин перед сном → плохой сон → нездоровое питание на следующий день".

- "Ваш триггер - тревога вечером. Вот практика для работы с тревогой"
- "Вы едите нездоровую еду после плохого сна. Вот план улучшения сна"
- "Вы переедаете после стресса. Вот техника управления стрессом"

1) Вы фиксируете факт
"Выпил 3 чашки кофе", "Выкурил 5 сигарет", "Съел шоколадку" - просто записали, без оценки.

2) Mirror анализирует влияние
"Кофеин после 18:00 → плохой сон → больше тревоги на следующий день" или "Никотин → временное снижение тревоги → усиление тревоги через час".

3) Вы видите связи
"После стресса вы пьёте больше кофе" или "После плохого сна вы едите больше сладкого".

4) Вы получаете альтернативы
Не "не пейте кофе", а "ваш триггер - усталость. Вот практика для энергии без кофеина" или "ваш триггер - стресс. Вот техника управления стрессом".

5) Вы отслеживаете прогресс
"Раньше вы пили 5 чашек кофе в день, сейчас 2" или "Раньше вы курили при стрессе, сейчас используете дыхательную практику".

1) Лента (хронология)
Все записи подряд: анализы, практики, сон, еда, зависимости. Как Instagram, но про ваше состояние.

2) Календарь
Визуализация по дням: какие дни были "лёгкими", какие "тяжёлыми", какие паттерны повторяются.

Вы видите не "хаос", а структуру
Не "у меня всегда плохо", а "вот конкретные дни, когда было сложно, и вот почему".

Вы находите циклы
"Каждую среду у меня больше тревоги" или "После выходных я чувствую себя лучше".

Вы отслеживаете прогресс
"Раньше у меня было 5 тяжёлых дней в неделю, сейчас 2" или "Раньше я не делал практики, сейчас делаю каждый день".

Вы видите связи
"В дни, когда я хорошо спал, я реже тревожился" или "После практик я чувствовал себя спокойнее".

Вы получаете контекст
Не просто "я тревожный", а "я тревожный в определённые дни, в определённое время, после определённых событий".

1) Сон ↔️ Мышление
"После плохого сна (менее 6 часов) когнитивные искажения растут на 20-30%" или "Качественный сон → больше ясности мышления".

2) Еда ↔️ Эмоции
"После нездоровой еды вы чаще тревожитесь" или "После качественного питания вы чувствуете себя спокойнее".

3) Зависимости ↔️ Сон
"Кофеин после 18:00 → плохой сон → больше тревоги на следующий день" или "Алкоголь → поверхностный сон → усталость утром".

4) Практики ↔️ Состояние
"После дыхательной практики вы реже тревожитесь" или "После медитации вы лучше спите".

5) Анализы ↔️ Понимание
"После анализа мыслей вы реже едите от эмоций" или "После рефлексии вы лучше управляете стрессом".

"Ваш триггер - плохой сон. Вот план улучшения сна"
"Ваш паттерн - эмоциональное питание. Вот практика для работы с эмоциями"
"Ваша связь - кофеин → тревога. Вот альтернативы кофеину"

1) Персонализация
Не "вот 10 способов справиться с тревогой", а "вот анализ вашей тревоги, вот ваши паттерны, вот практики, которые подходят именно вам".

2) Анализ через ИИ
Не "прочитайте статью", а "опишите ситуацию, Mirror проанализирует её, найдёт когнитивные искажения, задаст вопросы, которые меняют угол зрения".

3) Понимание паттернов
Не "вот общие советы", а "вот ваши паттерны мышления, вот как они влияют на вашу жизнь, вот как их изменить".

4) Конкретные практики
Не "медитируйте", а "вот техника для работы с перфекционизмом, которая подходит именно вам, в вашей ситуации".

5) Отслеживание прогресса
Не "попробуйте и забудьте", а "вот ваш прогресс, вот как меняется ваше состояние, вот что работает".

вы смотрите в зеркало и видите себя со стороны. Но с мыслями так не работает — вы не можете посмотреть на них со стороны, потому что вы в них живёте.

1) Перфекционизм
Вы думаете: "Я должен делать всё идеально". Но не видите, что это не про качество, а про страх ошибки. И этот страх парализует.

2) Катастрофизация
Вы думаете: "Всё пойдёт не так". Но не видите, что это не про реализм, а про страх, который маскируется под логику. И этот страх мешает действовать.

3) Чёрно-белое мышление
Вы думаете: "Либо успех, либо провал". Но не видите, что это не про ясность, а про ограничение возможностей. И это ограничение мешает расти.

1) Перфекционизм
"Я должен делать всё идеально" — это не про качество, а про страх ошибки. И этот страх парализует.

2) Катастрофизация
"Всё пойдёт не так" — это не про реализм, а про страх, который маскируется под логику. И этот страх мешает действовать.

3) Чёрно-белое мышление
"Либо успех, либо провал" — это не про ясность, а про ограничение возможностей. И это ограничение мешает расти.

4) Долженствование
"Я должен быть лучше" — это не про мотивацию, а про давление. И это давление разрушает.

5) Чтение мыслей
"Он на меня злится" — это не про телепатию, а про предположения, которые вы принимаете за факты. И это создаёт проблемы.

1) Ввод
Вы описываете ситуацию. Что думаете, что чувствуете, что происходит. Это занимает минуту.

2) Мини-диалог
Mirror задаёт уточняющие вопросы. Не "расскажите всё", а конкретные вопросы, которые помогают глубже понять ситуацию.

3) Анализ
Mirror анализирует через ИИ. Находит паттерны, определяет искажения, видит связи. Это происходит автоматически.

4) Результат
Вы получаете не просто "вот анализ", а "вот ваши паттерны, вот как они влияют на вашу жизнь, вот что можно изменить".

5) Рефлексия
Вы думаете над результатом. Не просто читаете, а понимаете себя глубже. Фиксируете инсайты.

6) Упражнение/дневник
Mirror предлагает конкретную практику для вашей ситуации. Или вы можете зафиксировать это в дневнике для отслеживания.