Твоё предсказание на День всех влюблённых от Bright Fit💜
Что нужно сделать:
🎲кидай кубик в комментариях 🎲смотри, какая цифра от 1 до 6 выпадет
🎲забирай своё фитнес-предсказание
Любовь к себе начинается с действий
Что выпадет тебе?
Что нужно сделать:
🎲кидай кубик в комментариях 🎲смотри, какая цифра от 1 до 6 выпадет
🎲забирай своё фитнес-предсказание
Любовь к себе начинается с действий
Что выпадет тебе?
🔥25❤13👍8😁2🗿2👎1
Разыгрываем отдых☘️ 📁
Представьте, как после хорошей тренировки вы оказываетесь в тёплых термальных водах Баден-Бадена
Мы разыгрываем два сертификата на отдых по 10 000₽
Как участвовать:
— подписывайся на @bitafit
— нажимай на кнопку «участвовать»
— отправляй друзьям, чтобы увеличить шансы на победу
Отличный повод наградить себя за упорство на тренировках и взять с собой друга🙌🏻
Бот автоматически выберет 2 победителей 17 февраля
Участвуют все города, где есть курорты Баден Баден, кроме Баден ленд
*принимая участие в розыгрыше, ты даёшь согласие на публикацию активной ссылки на свой аккаунт в случае победы
Представьте, как после хорошей тренировки вы оказываетесь в тёплых термальных водах Баден-Бадена
Мы разыгрываем два сертификата на отдых по 10 000₽
Как участвовать:
— подписывайся на @bitafit
— нажимай на кнопку «участвовать»
— отправляй друзьям, чтобы увеличить шансы на победу
Отличный повод наградить себя за упорство на тренировках и взять с собой друга🙌🏻
Бот автоматически выберет 2 победителей 17 февраля
Участвуют все города, где есть курорты Баден Баден, кроме Баден ленд
*принимая участие в розыгрыше, ты даёшь согласие на публикацию активной ссылки на свой аккаунт в случае победы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤105🔥30🥰21👍5🤣4⚡1👌1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Один клик и романтик💞
или как прошли «Быстрые свидания» в BF_Максидом
Мы постарались создать атмосферу, в которой знакомиться легко и приятно: групповая тренировка по танго, фотобудка, фотозона и угощения
И получилось 6 мэтчей!
Истории, которые могут начаться с: «Пойдём на кофе?» или «Может, вместе на тренировку?»
Ребята, искренне надеемся, что вы не остановитесь на одном вечере и дадите этому знакомству шанс💏
Спасибо всем, кто пришёл и доверился формату
Повторим?😏
или как прошли «Быстрые свидания» в BF_Максидом
Мы постарались создать атмосферу, в которой знакомиться легко и приятно: групповая тренировка по танго, фотобудка, фотозона и угощения
И получилось 6 мэтчей!
Истории, которые могут начаться с: «Пойдём на кофе?» или «Может, вместе на тренировку?»
Ребята, искренне надеемся, что вы не остановитесь на одном вечере и дадите этому знакомству шанс
Спасибо всем, кто пришёл и доверился формату
Повторим?😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍36👍21❤13🔥8💘2
ЧЕЛЛЕНДЖ ЖГИ ВОЗВРАЩАЕТСЯ🌸 🔥
Если хочешь:
✅ подсушиться к лету
✅ похудеть/подкачаться
✅ перестать откладывать тренировки
✅ найти единомышленников
➡️тогда этот челлендж для тебя
🏆Цель простая:
тренироваться как можно чаще в течение 30 дней со 2 по 31 марта
Что тебя ждёт:
🏋️ удобный календарь с отслеживанием своей активности
🏋️ турнирная таблица по клубу
🏋️ мини-челленджи
Какие тренировки засчитываются?
🎁А теперь самое приятное — среди всех, кто сделает 15+ тренировок, разыграем:
Подать заявку можно с 16 февраля по 2 марта (включительно)
Вступай в отдельный телеграм-канал для участников и #ЖГИ
Участвуют все города
Бесплатно для членов клуба
РЕГИСТРАЦИЯ НА УЧАСТИЕ
Если хочешь:
➡️тогда этот челлендж для тебя
🏆Цель простая:
тренироваться как можно чаще в течение 30 дней со 2 по 31 марта
Что тебя ждёт:
Какие тренировки засчитываются?
— 1 визит в день от 60 минут (со 2 по 31 марта)
— любые направления: тренажёрный зал, групповые, бассейн, СПА
— любой клуб сети
🎁А теперь самое приятное — среди всех, кто сделает 15+ тренировок, разыграем:
🩵
100 карт на 30 дней фитнеса
🩵
5 сеансов СПА по 40 минут
🩵
3 блока по 4 персональные тренировки с тренером
А тем, кто сделает 30 из 30, подарим яркий браслет участника челленджа
(если у вас уже есть браслет #ЯОГОНЬ или в клубе нет турникетов, мы подготовили альтернативные подарки)
Подать заявку можно с 16 февраля по 2 марта (включительно)
Вступай в отдельный телеграм-канал для участников и #ЖГИ
Участвуют все города
Бесплатно для членов клуба
РЕГИСТРАЦИЯ НА УЧАСТИЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37❤19👍2
Bright Fit
Разыгрываем отдых☘️ 📁 Представьте, как после хорошей тренировки вы оказываетесь в тёплых термальных водах Баден-Бадена Мы разыгрываем два сертификата на отдых по 10 000₽ Как участвовать: — подписывайся на @bitafit — нажимай на кнопку «участвовать» — отправляй…
1. Rustem (@Gimru82)
2. Юлия (@julia_shtraub)
Свяжемся с вами в ближайшее время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏22
Иногда, чтобы начать нужен просто повод😉
Мы вместе с 9:41 Store придумали историю, в которой приятно поучаствовать
С 4 по 24 февраля разыгрываем технику из списка желаний:
💇♀️ Dyson
📱 PlayStation 5
⌚️Whoop
Принять участие может даже тот, кто никогда не тренировался в Bright Fit — для вас отдельный бонус гостевой визит🎁
Что нужно, чтобы участвовать? оставить заявку на сайте
Города участия и список клубов в условиях
Мы вместе с 9:41 Store придумали историю, в которой приятно поучаствовать
С 4 по 24 февраля разыгрываем технику из списка желаний:
⌚️Whoop
Принять участие может даже тот, кто никогда не тренировался в Bright Fit — для вас отдельный бонус гостевой визит🎁
Что нужно, чтобы участвовать? оставить заявку на сайте
Города участия и список клубов в условиях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38❤16😍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто-то скажет, что это нереально
Но нарастить ягодицы можно этими 5 упражнениями🍑
Доказано нашей клиенткой Анастасией
Без «чудо-резинок» и упражнений для дома. Только системная работа, прогрессия нагрузок и техника
Вот база:
1️⃣ Румынская тяга в Смите
акцент на ягодицы, а не на поясницу (таз назад, колени слегка согнуты, движение медленное)
2️⃣ Присед с гирей в яму
центр тяжести впереди — проще держать спину, а ягодицы чувствуются даже у новичков
3️⃣ Болгарские выпады
убирают перекосы, так как у большинства одна нога сильнее другой
4️⃣ Присед сумо в Смите
добавляет объём в нижней и внутренней части ягодиц
5️⃣ Приседания в Смите
тот самый объём, который делает форму более округлой и плотной
Сохраняйте и пробуйте🏋️
Но нарастить ягодицы можно этими 5 упражнениями
Доказано нашей клиенткой Анастасией
Без «чудо-резинок» и упражнений для дома. Только системная работа, прогрессия нагрузок и техника
Вот база:
акцент на ягодицы, а не на поясницу (таз назад, колени слегка согнуты, движение медленное)
центр тяжести впереди — проще держать спину, а ягодицы чувствуются даже у новичков
убирают перекосы, так как у большинства одна нога сильнее другой
добавляет объём в нижней и внутренней части ягодиц
тот самый объём, который делает форму более округлой и плотной
Сохраняйте и пробуйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49🤣11❤8😍3🥰2🗿2👎1🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что важнее для мужчин: ягодичный мост или жим штанги лёжа?🏋🏻
Давайте честно: большинство мужчин выбирают жим (мощная грудь, сильные плечи) ведь всем нравится красивый визуальный эффект в футболке🔥
Но есть один нюанс. Пока вы качаете верх, низ может «спать»
А ягодицы самая большая и одна из самых важных мышц Если они слабые, то перегружается поясница, страдают колени и падают силовые показатели
Так что лучше?
Жим без сильного низа — это дисбаланс. Для настоящей мужской формы необходимы мощный верх, сильный таз и стабильная спина
Всем🫱 🫱 🫱 🫱
Давайте честно: большинство мужчин выбирают жим (мощная грудь, сильные плечи) ведь всем нравится красивый визуальный эффект в футболке🔥
Но есть один нюанс. Пока вы качаете верх, низ может «спать»
А ягодицы самая большая и одна из самых важных мышц Если они слабые, то перегружается поясница, страдают колени и падают силовые показатели
Так что лучше?
Жим без сильного низа — это дисбаланс. Для настоящей мужской формы необходимы мощный верх, сильный таз и стабильная спина
Всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34😁14❤10🔥8❤🔥2
Масленица — отличный повод приготовить любимые блины в более полезном варианте🥞
Делимся парочкой вкусных и сбалансированных рецептов блинов!
В карточках рецепты с балансом КБЖУ, простыми ингредиентами и вариантами полезных начинок🙌🏻
А вы уже испекли блины?
🔥да
😍нет, но планирую испечь
Делимся парочкой вкусных и сбалансированных рецептов блинов!
В карточках рецепты с балансом КБЖУ, простыми ингредиентами и вариантами полезных начинок🙌🏻
А вы уже испекли блины?
🔥да
😍нет, но планирую испечь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥56😍10❤8❤🔥5💘1
❤1
График работы клубов в праздничные дни:
🗓 21, 22 и 23 февраля с 9:00 до 22:00
Тренируемся в комфортном режиме и продолжаем двигаться к целям💪
Тренируемся в комфортном режиме и продолжаем двигаться к целям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥40❤5❤🔥5👎1
Вы потратили сь в этом месяце?
Если ещё нет, то обязательно читайте этот пост⬇️
Мы так же, как и вы в шоке с цен на огурцы, но надо же на чём-то экономить😄
Только 25 и 26 февраля — скидки до 50% на абонементы на фитнес в Брайт Фит🔥
Цены по акции:
• 6 месяцев с бассейном — от 26 900 ₽ вместо 53 800 ₽
Экономия — 26 900 ₽
• 6 месяцев без бассейна — от 8 999 ₽ вместо 17 998 ₽
≈ 1 500 ₽ в месяц — меньше, чем спонтанные траты «на настроение»
А если вы давно не тренировались?
Всё продумано для лёгкого старта:
✔ первая бесплатная персональная тренировка
✔ тренажёрный зал (кардио, силовые, функциональная зона)
✔ групповые программы
✔ зона боевых искусств
✔ сауна
✔ spa-зона
✔ бассейн (в клубах, где он предусмотрен)
Для самых быстрых и финансово грамотных
Забрать 3 месяца в подарок
Если ещё нет, то обязательно читайте этот пост⬇️
Мы так же, как и вы в шоке с цен на огурцы, но надо же на чём-то экономить😄
Только 25 и 26 февраля — скидки до 50% на абонементы на фитнес в Брайт Фит🔥
Цены по акции:
• 6 месяцев с бассейном — от 26 900 ₽ вместо 53 800 ₽
Экономия — 26 900 ₽
• 6 месяцев без бассейна — от 8 999 ₽ вместо 17 998 ₽
≈ 1 500 ₽ в месяц — меньше, чем спонтанные траты «на настроение»
А если вы давно не тренировались?
Всё продумано для лёгкого старта:
✔ первая бесплатная персональная тренировка
✔ тренажёрный зал (кардио, силовые, функциональная зона)
✔ групповые программы
✔ зона боевых искусств
✔ сауна
✔ spa-зона
✔ бассейн (в клубах, где он предусмотрен)
Для самых быстрых и финансово грамотных
Забрать 3 месяца в подарок
🤣65❤28🥴12👎5🤨4🗿3🔥2🍾2🙊1