Как выбрать рукоятку под цель тренировки

1️⃣Прямая широкая рукоятка
Цель: широкая спина Основная нагрузка идёт на широчайшие мышцы спины

2️⃣ Рукоять «Краб»
Цель: объём и форма
Помогает лучше включить большую круглую мышцу — именно она делает спину рельефной

3️⃣ V-рукоять
Цель: глубина и осанка
Работают широчайшие и ромбовидные мышцы

✅Сохрани и выбирай рукоятку под цель

Как выбрать групповое направление и не бросить тренировки через месяц

Рабочий вариант: найти то, что подходит именно вам

В нашем фитнес-клубе больше 50 групповых направлений под разные цели и состояние

Вот несколько из них:
🧘Здоровая спина — для тех, у кого сидячая работа и вечная усталость в пояснице
🧘‍♀️Пилатес — если нужно укрепить мышцы
🏋️Йога — растяжка и баланс
🤩Dance Mix — движение, музыка и энергия

Все групповые тренировки уже входят в клубную карту
Кстати, сейчас действует акция при покупке карты дарим до 3 месяцев фитнеса в подарок🎁

Подробности на сайте

Дни открытых дверей в клубах Bright Fit🎀

С 10 по 12 февраля мы проводим дни открытых дверей во всех клубах сети Bright Fit и Bright Prime Останкино (кроме Bright Prime Академии Тенниса)

Что вас ждёт в эти дни:
🛒Специальные предложения на абонементы
(цены индивидуальны для каждого клуба)
🏋 Персональная тренировка 30 минут при наличии свободных слотов
🧖‍♀️SPA-зона — приятное дополнение к тренировкам
🏋️Доступ ко всем фитнес-зонам: тренажёрный зал, групповые тренировки, зона боевых искусств, функциональная зона, сауна

Как всё проходит:
1️⃣ Регистрируетесь и выбираете удобный день визита
2️⃣ Менеджер связывается с вами, подтверждает запись, рассказывает детали и помогает записаться на тренировки или SPA
3️⃣ В день визита проводим небольшую экскурсию, выдаём карту или браслет, и вы наслаждаетесь клубом

В день посещения получаете приятную скидку на покупку абонемента🎁

Обязательна предварительная регистрация на сайте

Та самая разминка база, чтобы ничего не болело после дня ног🤳🍑

🔘Выпад и наклон с упором на колено
🔘Присед с наклоном к прямым ногам
🔘Выпад с открытием колена
🔘Повороты бёдер
🔘Выпады в стороны
🔘Складка сидя

Лучше сохраните, чтобы потом не искать🤗

Хотим познакомить вас с нашей командой💪🤩

Сегодня покажем, как проходит день нашего администратора Александры из BF_Каменск-Уральский🥪

Наши админы всегда рядом, чтобы помочь, подсказать и зарядить хорошим настроением

А если вы ещё ни разу не тренировались в клубах Bright Fit, у нас отличная новость: всем участникам розыгрыша дарим бесплатный гостевой визит 🎁

Приходите, тренируйтесь и прочувствуйте атмосферу

Ждём вас!

🤩Фитнес-свидания: знакомься без кринжа

Мечтаете тренироваться со своей второй половинкой?

14 февраля приглашаем одинокие сердца найти любовь или хотя бы новых друзей и просто классно провести вечер

Что вас ждёт:
💪специальная групповая тренировка, чтобы познакомиться без неловких пауз
🤩раунд быстрых свиданий: общение за столиками
🏷️фотобудка
🍰угощения
🎁подарки для сложившихся пар

А ещё — специальное предложение на карты для всех гостей мероприятия

📍Только Екатеринбург
Количество мест ограничено
Мероприятие 18+

Регистрация и подробности мероприятия на сайте

Возможно, это будет просто классный вечер или начало красивой истории🫶

Покажи свой бицепс💪

Делитесь своими в комментариях⬇️

Рейтинг самых топовых подарков на 14 февраля:

💜сертификат в SPA для двоих
💜не нагружать его делами один день (по возможности)
💜гаджеты и стильные аксессуары
💜романтический ужин

А если хотите сорвать джекпот — выбирайте совместный фитнес🫶

13 февраля будет проходить распродажа «Конструктор», где вы сами можете собрать свою клубную карту:
• минимальный срок карты от 4 месяцев
• максимальный срок — 16 месяцев

Подробности на сайте

Фитнес — это совместное время, новые цели, энергия и забота о здоровье. И для себя любимого(ой) это тоже лучший подарок!

⛸ Клиентский день на льду — новая дата!

Спасибо всем, кто принял участие в голосовании🙌🏻
По вашим пожеланиям мы решили перенести мероприятие на 28 февраля (суббота)
📍Екатеринбург, Академический м-н, ул. Вильгельма де Геннина, 60 (белый шатёр)

📝Обязательна предварительная запись у администратора в клубе

Другие города: уточняйте дату и формат мероприятия у администраторов вашего клуба, вся информация также на афишах в клубах

Приходите с друзьями или всей семьёй🩶

🤩🤩Данил Колбасенко, как только закончится годовой запас колбасы, приходи к нам тренироваться, годовую карту в любой клуб сети подарим✨