Season: a letter to the future: игра про созерцание, надежду и болезненно важную роль памяти в жизни общества 📸
Часть 1
Игра разработана канадской студией Scavengers studio
Жанр: бродилка от 3го лица, где всё, что требуется от игрока - это любопытство и немного внимательности.
По-русски название игры выглядит так - Сезон: письмо в будущее, а игроку как раз и предстоит "сочинить" это письмо.

Введение📌
Season - это игра с большим количеством приличного текста, который подаётся в виде классических диалогов, но основную массу времени мы слышим внутренний монолог главной героини. Это позволяет хорошо понять, как устроен окружающий мир и помогает отрефлексировать переживаемое вместе с Эстель (так зовут нашу героиню).
Огромное разочарование, что игра переведена на мало языков, и русского среди них нет

Синопсис🖌
Юная Эстель покидает родную деревню, чтобы исследовать послевоенный мир. С собой у неё фотоаппарат, диктофон с функцией плеера и велосипед. Никто за последние 10+ лет не покидал это поселение. Эстель никогда не видела рыбу, рекламные баннеры или автомобиль, потому что этого, как и много другого, в её доме нет и появиться не может. Она становится первопроходцем в мире, который выглядит как пост-апокалипсис, а всякая жизнь в нём спрятана, малочисленна и невероятно ценна. Её миссия во всём этом - запечатлеть в личном альбоме собственный взгляд на этот "Сезон"

А теперь самые важные тезисы по игровому повествованию:

🔵 Следы войны
Эстель довольно рано находит остатки былого величия неизвестных ей обществ: разрушенные магистральные дороги, брошенные фермы, тени ржавых кранов, нераскрытые письма любимым и другие следы несбывшихся надежд. Всё окружение за пределами родной деревни - самостоятельное высказывание на тему одиночества, утраченного наследия и бессмысленности войны для будущего людей.
🔵 Терминология мира Season
В игре много замысловатых фантастических названий и вымышленных вещей, но центральным неологизмом служит слово Сезон. Примерное значение: один из череды сменяющих друг друга исторических периодов. которые отмечаются масштабными политическими, культурными и даже метафизическими преобразованиями. Иной раз кажется, что Сезон - это что-то вроде "Золотого" или "Серебряного" веков, но потом выясняется, что есть некто, кому назначена миссия - сменить Сезон.
🔵 Season учит расслабляться и наблюдать
Мощная терапевтическая функция игрового процесса - научить игрока наблюдать и не спешить. Иногда в игре важно просто обратить внимание на милую лягушку или аккуратную лавочку, Эстель может захотеть сделать на ней скетч, а потом поедет дальше и сфоткает закат над огромной плотиной. Игра работает как приятная прогулка в парке и книга ностальгических мемуаров. В ней просто нет места соревнованию, достигаторству, она ничего не требует от игрока, не заставляет тянуться куда-то или за кем-то. Но, если вдруг ты решишь маниакально записывать шелест каждого листика - никто тебя не остановит🤪

Продолжение завтра в 19:00
Спасибо, что читаешь дядю Бена, Season - очень многослойная игра, если появляются вопросы или что-то хочешь обсудить - пиши в комментарии, а ещё ставь реакции🥂

#поиграем

Season: a letter to the future: игра про созерцание, надежду и болезненно важную роль памяти в жизни общества 📸
Часть 2

Продолжение моих повествовательных хайлайтов:

🔵 Забудь.Вспомни.Засни
В мире игры существует 3 почти неактивных религиозных культа, которые поклоняются древним божествам, отвечающим за память и сон. В каждом культе есть ритуалы, которые позволяют, например, избавляться от воспоминаний, припоминать что-то критически важное из детства или даруют здоровый и не очень сон. Меня в прохождении поразило, как естественно вплетено поклонение в остатки культуры, которые Эстель встречает на пути. Монументы богов - последние островки древности, они хранят записанные как будто по буддистскому канону молитвы бывших прихожан и восхищают обветшалым убранством. При этом божества - не полноценные персонажи, хотя они непосредственно взаимодействуют с Эстель, с каждым из трёх божеств героиня сталкивается, как и с результатами их "трудов". Главное переживание от этого фрагмента игровой вселенной для игрока - это, пожалуй, переживание того, как божественный молчаливый наблюдатель просто смотрит, как умирает всё вокруг, но продолжает делать только то, что может и только по запросу. Например, поможет усыпить навеки корпус солдат, атаковавших маленькое мирное поселение, оставив их тела абсолютно нетленными.

🔵 Будущее без прошлого, прошлое без будущего
Этой фразой я бы подвёл черту под набором всех историй, которые можно пронаблюдать в Season. Тема утраченного наследия - ключевая в игре. Большинство персонажей имеют какую-то очень фактурную драматическую историю, которая как бы растворяется в последних днях уходящего Сезона. Каждая биография растоптана войной, неразберихой, ужасом от пустоты, которая резко заполнила всё их существование, и это очень хорошо чувствуется при прохождении. Эстель может выступить в качестве спасителя или бесстрастного наблюдателя, выбор за игроком. Разработчик призывает эмоционально поучаствовать в последних мгновениях увядающего мира через последние огни жизни, что в нём остались. Игроку предстоит помочь кому-то собрать вещи в дорогу, куда нельзя взять почти ничего или создать последнее произведение с великой художницей, которая потеряла веру в себя и своё творческое видение. Это бесконечно трогает и подкупает. Ещё мне очень понравилось, что персонажам можно показать, что ты наснимал, и они могут дать важный или весёлый комментарий.

🔵Season: a letter to the future - игра про смысл жизни, которая не лукавит
Пожалуй, главное моё впечатление от игры можно сформулировать так: даже в самой кошмарной ситуации у тебя, кем бы ты ни был, может быть своя роль, своя миссия, предназначение. Их можно найти и сформулировать, но их нельзя дать. У Эстель есть причины пуститься в опасный роадтрип, но гораздо более важные предпосылки к своему отъезду она раскапывает уже в ходе путешествия. Тебе может быть одиноко и страшно, но это не умаляет твоих возможностей, тебе не обязательно быть великим, чтобы выполнить великую миссию. А чтобы помочь себе и позаботиться о себе - нужно быть максимально собой, что бы это ни значило для тебя. Возможно, это один из самых непреложных смыслов, который отлично раскрывается в истории Season: a letter to the future.

Спасибо, что прочитал мой новый разбор в рамках терапевтического гейминга. Я желаю тебе хороших выходных, желаю найти время, чтобы порадовать себя чем-то и подумать о том, какую миссию сейчас выполняешь ты и хочешь ли ты вообще мыслить такими категориями.
До скорого!✌️✌️✌️

#поиграем

Привет, дядя Бен продолжает вещать из своего удобного кресла, надеюсь, у тебя сегодня терпимый вторник.
В психологических медиа снова попёрла тема прокрастинации, так что хочу распространить короткую, но эффективную памятку для понимания структуры этого типа поведения.

✔️Прокрастинация - откладывание важных дел на потом. У неё есть циклический механизм, который безупречно самовозобновляется в моменты трудностей.

Как выглядит цикл прокрастинации:
🔻Необходимость делать задание (написать диплом, закончить проект, запланировать поездку...);
🔻Активация фобий, привычек мышления и восприятия:
- Страх провала, осуждения, непринятия;
- Страх неизвестности;
- Низкая самооценка;
- Поиски удовольствий;
и др
🔻На основе вышеупомянутых проблем формируются "бесполезные правила прокрастинации":
- "Я не должен допустить ни одной грамматической ошибки в тексте"
- "Я не знаю, что может случиться, если я всё-таки решусь на это"
- "У меня всё равно не получится сделать нормально, я же себя знаю"
- "Жизнь слишком коротка, чтобы так запариваться из-за этой фигни, пойду лучше..."
🔻Правила неосознанно закрепляются и создают дискомфорт - дискомфорт накапливается - начинается уклонение от дискомфорта;
🔻Уклонение от дискомфорта порождает классические "отговорки" вместе с дополнительными правилами откладывания дела:
- "Я слишком устал, начну завтра с новыми силами";
- "Ой у меня же не полный комплект инвентаря для выполнения задания, ну, лучше подождать пока соберу всё"
- "Лучше сесть за это, когда у меня будет настроение"
🔻Отвлечение - финал цикла, дело отложено, пора столкнуться с последствиями: хуже всего - закрепление бесполезных правил и последующее усиление дискомфорта через чувство вины, стыд, отчаяние и повышенную тревожность. Очень часто вина и стыд активируют внутреннего критика, призванного мотивировать, а он только больше демотивирует и как будто подтверждает те самые формулировки из бесполезных правил.
🔻 В следующий раз цикл прокрастинации запустится с большей вероятностью.

Вот и весь механизм прокрастинации. Эта тема всегда актуальна, она чудовищно усилилась с рождением культуры успеха, потому что эта культура порождает сильнейший страх несоответствия, основанный на недосягаемом социальном одобрении и иррациональном поиске идеальной модели жизнедеятельности.

Пожелание от дяди Бена:
Никуда себя не гони, помни, что социальные сети отражают только желаемый образ конкретного человека и прости себе свою прокрастинацию. Она свойственна абсолютно всем. Мозг - великий обманщик, но он не замечает, что чаще всего обманывает лучше всех именно себя

Спасибо, что уделил время чтению поста, взаимодействуй, пиши свои версии "бесполезных правил", расскажи, как они звучат в твоей голове.
Если ты регулярно одерживаешь верх над прокрастинацией, то напиши свою историю успеха в комментах, это всегда очень интересно читать.
В четверг вернусь с памяткой по управлению прокрастинацией, тоже будет, что обсудить. Оставайся на связи и береги себя, дядя Бен всегда где-то рядом👍


#поговорим

Я безумно благодарен всем, кто участвует в жизни канала, читает новые материалы и взаимодействует, меня это очень поддерживает, спасибо вам, дорогие 🫂
Надеюсь, местным текстам удаётся задеть какие-то "верные" струны, развлечь и заинтересовать вас.
Кстати до четверга мы ещё увидимся, завтра опубликую опрос по следующей игре для рубрики терапевтический гейминг, берегитесь, грядут кликбейты😎

Привет, наступил четверг, а значит пора выяснить, как бороться с прокрастинацией🛻

Часть 1

Нудный дисклеймер: изменение поведения - это труд, долгий, кропотливый, монотонный, к этому надо быть готовым. А ещё, психологическая работа с самим собой (по моему личному убеждению) - это штука, в которую не веришь, потому что "ну это же очевидно, какая же чушь банальная" - слышал сто раз, сто раз убеждался в обратном. Рецепт - просто поверить, что это работает, даже если это звучит как просьба поверить в эффективность аскорбиновой кислоты.

Памятка по управлению прокрастинацией, поехали:

🔹 Базовый навык для поддержания здоровья психики, о котором почему-то очень мало говорят - это умение с собой разговаривать. Нет, это не про внутренний монолог или навязчивые мысли. Диалог с собой - это установление контакта с собой через прямой разговор во втором лице(необязательно всегда во втором, но и бояться так обращаться к себе не стоит):
- "Как ты себя чувствуешь сейчас?"
- "Я знаю,что это всегда сложно, но давай постараемся"
и наконец...
- "Прости, что столько всего наговорил, я был не прав"
Первый эшелон борьбы с укоренённой прокрастинацией - это прощение, которое нужно получить от самого себя. Научись извиняться перед собой, делай это вслух, можно перед зеркалом, можно письменно, как угодно, лишь бы искренне. Это разомкнёт круг вины, в который загоняет прокрастинация и позволит заткнуть рот жестокому внутреннему критику, словами которого ты себя мучаешь, стыдишь и понукаешь.
🔹Теперь надо переформулировать бесполезные правила
Сначала задай себе следующие вопросы:
1 "Как конкретно звучит правило, которое мне надо изменить" - найди и зафиксируй конкретную формулировку;
2 "Откуда оно взялось?" - порефлексируй, найди эту привычку мышления или устоявшееся мнение о себе и своём труде и определи, как оно появилось
3 "В чём для меня польза этого правила?" - очень хитрый этап, тут важна честность
4 "Почему это правило для меня на самом деле нереалистичное, несправедливое, неэффективное?" - на этом моменте уже начнёт казаться, что ты жил со слоном в одной комнате довольно долго😵‍💫
5 "Как мне внедрить новое правило в свою жизнь?"
🔹 Распишу пример мыслительной модели на основе комментария из первого поста:
1 "Я не займусь этой важной задачей, пока мой ум не будет достаточно острым" - конкретная формулировка правила
2 "Кучу раз я попадал в ситуацию, когда мой труд обесценивался, если не был выполнен идеально. Со временем я решил, что если я не сажусь за работу с идеально острым умом, то я не смогу сделать её хорошо, не смогу себя похвалить, мой труд не оценят, мне придётся исправлять, мне будет стыдно..." - вариантов может быть много, это просто модель
3 "Польза этого правила в том, что я якобы каждый раз буду всё выполнять на свой максимум, так что мне якобы не о чем будет жалеть. А если так и не получилось собраться, то ок, я могу отдохнуть" - последнее - это вторичная выгода, её признавать обычно до омерзения тяжело.
4 "Для меня это нереалистично, потому что я не могу всегда поддерживать нужную остроту ума, несправедливо, потому что я привык много требовать от себя, даже когда это на самом деле не необходимо. Самое главное - это неэффективно, потому что я теперь сижу и разбираюсь с тем, почему мне невыносимо сесть за работу, вместо того, чтобы делать её"
5 "Я попробую приоритизировать задачи, я проанализирую прошлый опыт таких же проектов и честно признаюсь, сколько ресурса мне на самом деле необходимо, я придумаю для себя ритуал для перехода от отдыха к задаче, чтобы компенсировать уже привычные для меня часы выработки нужной остроты"" - вариантов масса, главное никуда не спешить и не создавать новых бесполезных правил

На этом давай сделаем перерыв, потренируйся пока, найди свои бесполезные правила, поговори с собой о них, переформулируй, задай им жару, короче💪

А я вернусь к тебе завтра, обсудим, что делать с дискомфортом и отговорками
Если есть затруднения, вопросы или кайф что-то обсудить - жду в комментах!


#поговорим

Привет, вторник почти кончился, а дядя Бен пришёл с анонсами и извинениями🙏
Для начала, прости, что прервалась цепочка постов по прокрастинации, завтра будет-таки пост про дискомфорт и отговорки, я решил полностью его переписать прямо перед релизом и увлёкся, так что завтра заходи обязательно, закончим эту тему

В субботу я завершил опрос, но не подвёл итоги, наш победитель - история об опустевшем корабле или же Return of the Obra Din, разбор выйдет в пятницу, такую игру мы ещё не разбирали. Хотя она одна в своём роде, скоро узнаешь, почему 😵‍💫

UPD: на следующей неделе стартует наконец рубрика #почитаем, книг накопилось много, так что буду снова узнавать у тебя, что больше всего интересно

Привет, вот и подъехал завершающий текст на тему прокрастинации 😌
Мы с тобой в предыдущих постах:
✔️обсудили её структуру;
✔️рассмотрели способ устранения бессмысленных правил;
Сегодня поговорим о принятии дискомфорта и борьбе с отговорками

Дискомфорт, и что мне с ним делать?
Сначала уточню, о чём вообще речь. Это обычный способ сохранения энергии мозгом, он очень хочет остаться в покое. На этапе, когда уже удалось справиться с большинством бесполезных правил, с тобой остаётся тот дискомфорт, что возникает при выполнении любой задачи, требующей концентрации, интенсивных умственных или физических нагрузок и траты драгоценной энергии. Ещё, например, страх и тревожность могут возникнуть, это же та самая откладываемая столько времени задача, но она тебе на самом деле по силам, ты с ней справишься.

Есть несколько способов для принятия дискомфорта и неприятных эмоций:

🟩 Осознанное существование - собирательное название для упражнений "практик" и способов мышления, нацеленных на развитие присутствия в моменте. К ним относятся:
- Медитации и дыхательные упражнения;
для тех, у кого нет сил сейчас погружаться в теорию, смотреть видео и тд - медитация lite версия: один раз в день с закрытыми глазами минуту попробуй просто слушать, как ты дышишь, дыши глубоко и размеренно, со временем решай, хочешь ли увеличить продолжительность наблюдения;
- Развитие безоценочного восприятия
речь не о пассивности, халатности, холодности, отстранённости, социальном дистанцировании, а о том, как бы отправить своего строгого критика в отпуск, дать раздражающим обстоятельствам быть и не терзаться этим;
🟩 Пережидаем неприятную эмоцию - вроде очевидная мысль, если только не учитывать, как легко бывает отвлечься на что угодно, лишь бы эскапировать, избежать неприятных переживаний.
🟩 Конфронтация дискомфорта - думаю, всем знакомо делать что-то наперекор правилам, чтобы освободиться от оков, от социального напряжения. В отношениях с самим собой так же - бросить всё и делать то самое гадкое дело. Я думаю маленькими порциями - это безопасно и интересно пробовать.
🟩 Создать ритуал для готовности к делам - это короткое действие, само по себе не имеющее смысла, но возвещающее о смене, скажем, "режима работы". Это схоже с тем, как ребёнок в детстве решает наступать только на плитки определённого цвета, это может быть чтение молитвы или быстрая партия в мобильную игру.

и наконец...

🟩 Отбиваем отговорки - они подпитывают цикл прокрастинации и навязчиво напоминают о дискомфорте.
Вопросы для отбивания отговорок:
- "А мне точно будет лучше, если я сделаю это позже?"
- "Если я приступлю сейчас, то как себя на самом деле почувствую, лучше или хуже?"
- "Если я не приступлю сейчас, что произойдёт? Как я буду себя чувствовать?"
- "Какие аргументы я могу привести в пользу того, что лучше начать делать это сейчас?"
- "Могу ли я сделать хотя бы маленькую часть задания сейчас?"
- "Могу ли я сейчас сделать хоть что-то, даже если я не идеально готов и условия не самые лучшие?"

✅Если всё получается, то зафиксируй где-нибудь свои новые правила, которые заменят бесполезные и будут служить тебе.
- "Я могу попробовать приняться за работу даже в не идеальных условиях, и даже если немного устал"
- "Лучше написать глупо/плохо и потом исправить, чем не написать ничего."
- "Я могу делать что-то неорганизованно, бессвязно, неаккуратно, а потом выбрать что-то, что получилось хорошо и подшлифовать"
- "Я могу только создать папку и назвать её "та самая презентация" для начала - это уже что-то"

На этом всё
пробуй, исследуй себя, общайся с собой, напоследок хочу обсудить вот такой вопрос к себе, который может возникать:
- Почему меня всё это так раздражает? Почему я не могу просто сесть и начать что-то делать?Почему мне надо столько уделять мотивированию себя?
Отвечаю: потому что у тебя по-настоящему есть только ты, ты можешь позаботиться о себе, как никто, ты заслуживаешь этой заботы и внимания. Ты не неправильный или неправильная, ты достоин или достойна своей любви и своего уважения.

С тобой был дядя Бен, заходи ещё 🍸
В пятницу разбираю новую игру

#поговорим

Return of the Obra Dinn, тайна корабля-призрака, которая дарит удовлетворение и чувство завершённости
Return of the Obra Dinn или Возвращение Обра Динн - это игра, разработанная гением нашего времени, соло-разработчиком по имени Лукас Поуп.
Жанр: детективное приключение

Введение📌
"Возвращение Обра Динн" - это не тот случай, когда я смело могу заявить, что игра поднимает сложные темы, даёт пространство для рефлексии и глубоких переживаний.
Она отвечает не менее важному критерию, а именно, одной из миссий этого канала.
Я пытаюсь рассказать об играх, как о совершенно новом виде досуга, мощного эмоционального переживания и транслятора важных высказываний, веяний и явлений. А ещё, как об уникальном времяпрепровождении.
Так вот Обра Динн - это именно тот случай, и запоминается не хуже самого короткого рассказа Э.Хэмингуэя, который, я уверен, не остался бы равнодушен к тематике игры.

Синопсис🖌
Судно под названием "Обра Динн" возвращается в порт спустя 4 года отсутствия. На борту ни души, только трупы, следы самых разных, в том числе необъяснимых, боевых столкновений, в остальном тишина и пустота. Корабль без управления вернулся в порт городка Фалмут в 1807 году.
Игрок становится страховым инспектором, отправленным Британской Ост-Индской компанией для проведения расследования случившегося.

Игровой процесс и его особенности 🎮
🎯 Действие происходит от первого лица - мы смотрим глазами инспектора, оружие не используется, сражаться не придётся, пригодится лишь неуёмное любопытство и любовь к детективам;
🎯 В распоряжении игрока есть журнал с описанием корабля, списком экипажа и пассажиров, графической картой корабля и рисованной панорамой, на которой можно разглядеть каждого, кто делил судьбу Обра Динн;
Так же игроку достаются Memento mortem (с лат. - "помни о смерти") - магические карманные часы, которые переносят инспектора в статичную сцену смерти человека, над трупом которого они были активированы;
🎯 Сцена смерти сопровождается аудиозаписью последних моментов перед смертью, так что помимо картины произошедшего можно расслышать грохот орудий, чей-то сговор, упомянутое имя или угрозу;
🎯 Чтобы преуспеть, игрок должен искать на судне трупы и помечать в журнале, кто и от чего умер, насаженные на копьё, снесённые пушечным ядром и утопленные бедолаги в вашем полном распоряжении, осталось только разложить всё по полочкам

Как преуспеть в качестве страхового инспектора и не сойти с ума?😵‍💫
История, прямо скажу, невесёлая, но она задорная, экспрессивная, местами сатирическая и очень талантливо скомпонованная. Каждый найденный труп позволит инспектору автоматически заполнить страницу журнала, игра автоматически подтвердит ваши догадки после каждых 3х верных выборов, так что перебирать весь экипаж и все виды смертей не придётся.
Главное - использование самого настоящего дедуктивного метода:
"Ага, у него выделяющаяся шляпа, наверное этот член экипажа занимает важное место в иерархии"
"А в той сцене речь шла о гардемаринах, в списке пассажиров их трое, и, кажется, вот они стоят вместе в панораме журнала"
"Плотник должен чем-то выделяться, ага, а вот это мастерская плотника, может найти сцену, где персонаж орудует молотом? Тогда станет, понятно, кто именно плотник и, возможно, найду его подмастерье"

Так и в чём прикол?😡😡😡
Детский восторг одолевал меня практически на каждой верной догадке, особенно когда приходилось попотеть. Кого-то я не мог вычислить всю игру, где-то полагался на интуицию. И это было самое настоящее расследование: дедукция, анализ, оценка контекста, обстановки, угла полёта снаряда - это то, во что я хотел поиграть с самого детства, в Шерлока мать его Холмса!
Если вдруг ты тоже не прочь поиграть в детектива, закрыть дело и уйти на покой с чувством исполненного долга - Return of the Obra Din бросит тебе достойный вызов и не забудется никогда.

Спасибо, что читаешь дядю Бена
Приходи в комментарии, обсудим Обра Динн и я ещё раз попробую развеять твои сомнения по поводу графики 😎
Ставь реакции и делись текстом с неудовлетворёнными до сих пор детективами🙏

#поиграем