💥 7 апреля – Всемирный 🌎 день здоровья

❗Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвала постоянную физическую активность🤾‍♂⛹‍♀🤸‍♂

❗Немаловажным пунктом является питание🍒🍈🍓🥦:
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:

👉ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов;
👉употребление сезонных овощей и фруктов;
👉сокращение употребления соли до менее 5 г в сутки;
👉сокращение употребления насыщенных жиров до менее 10% от общей потребляемой энергии;
👉ограничение употребления жареных продуктов, а также заранее приготовленных закусочных и других продуктов (например, пончиков, кексов, пирогов, печенья и вафель);
👉ограничение употребления пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахаров, таких как сладкие закуски, конфеты и подслащенные напитки (газированные и негазированные прохладительные напитки, фруктовые и овощные соки, энергетические напитки).

📚Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования с целью раннего выявления проблем со здоровьем, отказ от вредных привычек, благоприятная психологическая обстановка в семье и обществе, наличие физической активности и правильного питания, а также полноценного сна и отдыха позволит прожить долгую и здоровую жизнь💛

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ ❤💚

#здоровье #деньздоровья #зож #здравоохранение #жизнь #счастье