📌 О важности завтрака знают все. Но очень часто мы просто выпиваем чашку кофе с чем-нибудь и...в путь

📌 Предлагаем вам памятку по приготовлению завтрака:
❗️подумайте о завтраке вечером;
❗️о пользе теплой воды утром знают все
❗️ключевые продукты, которые помогут организму легко начать новый день.

🥣. Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая). Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара.

🍳Яйца. А также любые блюда из них (омлет, глазунья). Содержат много витаминов и минералов.

🍫Мюсли. В магазинных содержится много сахара, поэтому лучше приготовить самим: запечь в духовке овсянку долгого приготовления, цукаты, орехи, добавив немного меда. Заправлять лучше нежирным йогуртом или молоком.

🥪Цельнозерновой хлеб. Приветствуются любые бутерброды/сэндвичи на основе цельнозернового хлеба без добавления соусов и майонеза. Например — с сыром, красной малосоленой рыбой или ветчиной из индейки.

🥛Молочные продукты. Они обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, витамином D, калием и кальцием.

❤️Берегите свой организ❗ Балуйте себя не только вкусным ужином, но и полезным завтраком❗

#завтрак #еда #питание #пища #здлровье #жизнь #приятного_аппетита