Сегодня на эфире в клубе будем говорить про то, почему человек, который с понедельника обещает себе начать новую жизнь, это не тот же самый человек, который это обещание системно исполняет 🙄🤗
Будет много смешного и грустного про «захотеть хотеть», про лень, перфекционизм и прокрастинацию, про то, как устроено неверие в достижимость результата, чем желание отличается от потребности, и почему мотивация «от» перекрывает доступ к свободе «для».
А перед эфиром можно вспомнить и прочитать вот эту тему 🫣😊

Как думаете - с каких пор перфекционизм стал чем-то, чем ты вроде как гордишься, ибо воспитан советскими родителями, но на самом деле это фу таким быть, ибо душнила и загонщик? И почему кажется, что вот рааааньшееее не было никакой прокрастинации ни как явления, ни как слова? И почему из каждого утюга эти два «ругательных»слова звучат чаще всего в связке?

Ну вот вроде самое простое для меня определение прокрастинации - это рассинхрон в приоритетах, и тогда прокрастинация это способ выносить напряжение от этого бардака в голове, но и тут «побочка» - она описывается в ощущениях как многозадачность, и кнопкой «сброс» является режим подвига в последнюю ночь перед неминуемым позором/провалом.

И почему-то не очевиден очень простой критерий, с каким типом перфекционизма мы имеем каждый раз дело - который про вдохновение и азарт, или который про про избегание вымышленного образа провала и позора. Если к концу дня ты засыпаешь с уважением к себе и удовлетворением, то, скорее всего, имеешь дело с первым вариантом. Если не можешь уснуть в ужасе, что пока что пронесло, но скоро всем всё станет понятно про мою никчёмность, то это второй вариант. Прокрастинации в первом варианте обычно нет, во втором - системно и в полный рост.

Кто что думает? Как устроено это у вас?

«Дура тупая»

В клубной теме «вопрос-ответ» позавчера как раз разбирали уже не сам перфекционизм второго типа, а последствия длительного удержания себя в этой стратегии, где ужасающе недопустима даже мысль, что в чьей-то истории о себе я буду дурой, и к тому же тупой. Это чувство не спутаешь ни с чем, масштаб катастрофы не оставляет места для рацио.

Недопущение самой мысли о вероятности вновь испытать этот «провал, стыд и все будто зырят и ржут» как всегда «за кадром», а в кадре вегетативные симптомы, плюс-минус одни и те же много лет в разных ситуациях, между собой не связанных (тахикардия, белые пятна перед глазами, дереализация, смотрю на что-то давно выученное и известное как в первый раз и тд). И это состояние человек называет как «меня накрыло». Ага, вот так само пришло из ниоткуда и накрыло. При этом свою жизнь человек описывает достаточно давно как я зае@@лась от всего.

Подобные темы у нас в клубе будут разбираться в специальном разделе, там и выясним, чего кого и чем накрыло и унесло как Элли с Тотошкой ураганом, и как укрепить фундамент домика так, чтобы не уносило 😊

А пока что - вот недавняя история уже из моей личной практики, интересны ваши версии, что бы вы предположили, предложили или посоветовали. Все имена вымышленные, все предметы тоже, никто не пострадал, и тд и тп 🫣😀

Итак.
Очень хорошая девочка 38 годиков отроду. Пришла по поводу того, что не знает, кем хочет стать, когда вырастет. Пожаловалась, что для неё целая проблема определяться с выбором, хоть в чём, например вот уже месяца три она кипятит воду в микроволновке, потому что не может купить чайник, а старый сгорел.

Её вечера выглядели так: она открывала десятки вкладок с отзывами, сравнивала характеристики, читала обзоры, смотрела видео. Один чайник был хорош, но у него, писали в отзывах, «громко щёлкает кнопка». Другой – идеален, но кто-то жаловался, что «пахнет пластиком первые два дня». Третий – просто «недостаточно эстетичный».

Выбор превратился в «миссия невыполнима», которая отнимала все её силы и время, страшно бесила ощущением тупости и бессмысленности процесса и как бы невозможностью «соскочить».

Версия клиента: «Я просто очень ответственно подхожу к покупкам. Я не хочу потратить деньги зря на какую-то ерунду». Она пыталась объяснить это логикой и здравым смыслом, но слава богу признавала, что три месяца жить без чайника – это уже на грани выхода здравого смысла из чата.

Ваши версии? Что это было? В чайнике ли дело?

В общем - пришли мы с ней к тому, что каждый раз, когда она что-то выбирает, а особенно в тот момент, когда оплачивает, происходит «сдача экзамена на нормальность» с паническим ужасом от мысли его провалить.

Что имеем. Внутренний конфликт между убеждением «я должна всё делать идеально, любой мой выбор должен быть безупречным, единственно правильным, а ошибка – это не просто ошибка, а доказательство того, что я – дура тупая» и
подавленным, вытесненным желанием - «я хочу просто сделать хоть что-то без этой мучительной подготовки, без страха, хочу иметь право на ошибку, хочу просто взять и купить какой попало чайник, чтобы тупо пить чай».

Как это работало:

Перфекционизм. Простой выбор чего угодно масштаба чайника превратился для неё в проект всей жизни. Ставки были подняты до небес. Это был не выбор чайника. Это был экзамен на её «умность», «компетентность», «хороший вкус». Идеальный чайник докажет, что она умная. Неидеальный – вынесет ей приговор: «дура тупая».

Прокрастинация.
Страх провалить этот «экзамен» и получить клеймо «дуры» был настолько велик, что её мозг выбирал единственно безопасную стратегию – не делать выбор вообще. Прокрастинация стала её спасением от возможного провала. Лучше бесконечно «готовиться» (изучать отзывы), чем «сдать экзамен» (купить чайник) и получить «неуд».

Напряжение от необходимости сделать идеальный выбор (перфекционизм) приводило к полному параличу и невозможности сделать хоть какой-то выбор (прокрастинация). Условная вода в микроволновке давно стала ценой её страха, пронесенного через всю жизнь.

Что мы делали?
Конечно, мы не обсуждали чайник. Мы легализовали её право быть «дурой тупой» в принципе. Мы работали над идеей, что её ценность как личности никак не связана с безупречностью чайника. Мы исследовали ту сущность, интроект, который наделён правом не выдавать разрешение на ошибку.

Поскольку я работаю с нежизнеспособными убеждениями через изменение поведения (а не наоборот), девушка была отправлена в любой магаз бытовой техники, чтобы купить чайник. И пока не купишь, следующую сессию не проводим. Через две недели она прислала мне фото самого обычного красно-серого чайника. Я спросила, как она его выбрала, она ответила - «Никак. Зашла в первый попавшийся магазин и купила. Потому что он выглядит норм.

Выходит, она не сдала экзамен на «отлично» не потому, что «не дотянула», а потому что просто отказалась его сдавать.

А кто заметил, что все обсуждения идут в чате канала, а видны они только тем, кто в тот чат специально вступал когда-то?

Кому интересно видеть все обсуждения - вступайте!

https://t.iss.one/+THvmrq2GFCRmYzgy

Интересный вышел переход темы «дуры тупой» в тему оценки личности. Как вы думаете - почему само понятие личности из всех высших приматов применимо только к хомосапиенс?

Я не берусь сосчитать, сколько я уже видела «дур тупых» с двумя красными дипломами, идеальным академическим образованием, мужем из порядочной семьи и вообще чтоб всё как у людей «в анамнезе», и совершенно потухшим замороженным взглядом, направленным сквозь меня вникуда.

И вот опять. Как по хрестоматии. Красивая, яркая, фигура - хоть на подиум. Живёт с мамой. 32 года. Не работает, но раньше да. Отношений нет, но раньше да. Деньги берёт у мамы, но раньше отдавала зарплату ей .

Нет, никто не приходит и не говорит с порога - здрассьти, я нарциссическое расширение моей мамы, но не оправдала её надежд, не окупила её вложений в моё блестящее будущее, не стала предметом зависти маминых подруг, поэтому я полное ничтожество и нафиг такая жизнь, но если я покажу, что на самом деле чувствую, это будет значить, что мама была права, я дура тупая.

Каждый день она открывает HeadHunter, смотрит на вакансии и чувствует, как ярость на бессмысленность сковывает её изнутри. Хлопает крышкой ноута. Идёт на кухню. Жуёт всё, что не приколочено. Фигура пока не страдает. Ненавидит себя. День сурка.

Версия девушки: «у меня депрессия, прокрастинация и нет силы воли. Я – ленивая, неблагодарная тварь».

Но ведь лень - это нежелание тратить энергию прямо сейчас на то, в чём мозг не видит смысла. Это как паралич. И у него есть имя - ДУРА ТУПАЯ!

Эту фразу она слышала всё детство. Не поняла задачу с первого раза – «дура тупая!». Уронила чашку – «дура тупая!». Задала «глупый» вопрос – «дура тупая!». Что-то переспросила - ну вы поняли.

Мать говорила это с неким испепеляющим, холодным что ли, презрением. С ненавистью к несовершенству.

Что должен был видеть мир: образцовая мама с одарённой дочерью-отличницей.
Что вижу я: женщина с ярко выраженным нарциссическим радикалом и её вещь. Дочь была не человеком будто, а проектом. Идеальной сумочкой, которую можно с гордостью демонстрировать миру. «Посмотрите, какую Я воспитала дочь!» Её успехи были успехами матери. Её пятёрки были пятёрками матери.

У «вещи» была одна задача – быть идеальной. Любая оплошность дочери воспринималась матерью не как детская ошибка, а как личное оскорбление. Как плевок ей в лицо. «Ты позоришь МЕНЯ!»

А потом дочь выросла. И посмела иметь своё мнение. Свои желания. Она посмела стать отдельным человеком. И «сумочка» перестала быть идеальной. Проект «Образцовая дочь» провалился.

И вот тут начинается дьявольская логика паралича.
Почему она не может найти работу?
Не потому, что боится собеседований. Она боится успеха.

Потому что если она найдёт хорошую работу, начнёт зарабатывать, съедет от матери, создаст условия для новых отношений - она же совершит самое страшное преступление в этой системе.

Она докажет, что мать была не права.
Она докажет, что она не «дура тупая».
Она докажет, что может жить без неё.

Для нарциссичной матери это разрушение всей картины мира. И дочь, чья психика с рождения была заточена на то, чтобы угадывать и ублажать мамины потребности, подсознательно не может нанести ей этот «удар».

Её нынешний паралич – это способ бессознательно подтверждать правоту матери, оставаясь «неудачницей». Недовольством собой и жизнью она как бы говорит: - «мама, ты была права, я и правда дура тупая. Не злись на меня».

Она сидит дома не потому, что ленивая. А потому, что её успех – это война с самым близким человеком. И к этой войне она не готова. Проще ненавидеть себя, чем выдержать ненависть матери в ответ на свой успех. Там множество двойных посланий - «скорей бы ты себе кого-то нашла и слезла с моей шеи» и «как же я тебя отпущу жить отдельно, пока ты такая бестолочь».

И здесь конечно тупик. С одной стороны, сначала надо найти работу, а уже потом территориально сепарироваться. С другой стороны - «в тюрьме» нет энергии, она «ищет работу» уже около трёх лет. Её «проклятие» – это не злой рок, а верность своей тюремщице. Такие вот пирожки с котятами 🥴

Это ещё не всё. Мать демонизировать в одни ворота тоже странно было бы. Декларируемая и бессознательная цель - это две разные цели. Помним же? Что случилось, то и цель.

А дальше неизбежно придётся ответить себе на неудобные вопросы типа - «сколько можно винить во всём родителей? Не пора ли уже дать себе не время, а по жопе? Это же так удобно - продать себе причину оставаться инфантильным придурком и держаться зубами за неё»?

Примерно так в клубе уже проходит и будет проходить далее разбор кейсов. Эта история собирательная конечно, как обычно, с сильно изменёнными деталями. Для максимально индивидуального подхода к каждому, но в рамках группового формата, и была придумана идея вести такой клуб.

«А вы любите людей»? А вы перестали пить коньяк по утрам? Да или нет?»

Собственно, откуда идея-то обсуждать эту тему взялась. Ничего не предвещало же 😀 Но тут моя подруга возьми да и скажи гордо так - а я вот людей люблю! И хочу, чтобы у них всё хорошо было! А ты? тышпсихолах! Ну и Остапа понесло как всегда бомбить по лозунгам и штампам😀

Потому что «правильный» ответ мы знаем с детства. Конечно, любим, ясен пень. Мы же хорошие. Прям всех-всех, безусловно. И «чикатил» тоже.

Для меня и по роду деятельности, и по внутренней философии довольно естественно постоянно балансировать между природным состраданием, эмпатией и отзывчивостью к людям с одной стороны, и приобретённым прагматизмом, цинизмом, стоицизмом, объективными и реалистичными данностями - с другой. В общем, мне постоянно приходится с собой договариваться, иначе будет невозможно как достигать результатов в психотерапевтической работе, так и просто жить на планете Земля не повреждаясь в целом.

Так что давайте честно. Без реверансов социальному одобрению. Анонимный опрос сейчас сделаю. Просто очень интересно распределение голосов увидеть.
Выберите тот вариант, с которым не голова согласна, а где-то в районе солнечного сплетения что-то ёкнуло. Поехали 😎

Темка-то заряженная получилась! На эфире будет нам не скучно точно 😀И это я даже ещё на святое не замахивалась - тссс….. а как связана любовь к людям и финансовые установки?

Не очень краткий конспект по итогам эфира про любовь к людям.

На самом деле опрос был не про каких-то непонятных людей. Он был про нас самих. Про то, что мы в себе проживаем, контактируя с людьми, и какие эмоциональные потребности закрываем, восхищаясь ими, или ненавидя, или опасаясь, или спасая.

Например.
Стратегия 1 - любовь как защита
(в каждом есть хорошее, я очень стараюсь их любить, добро обязательно расчленит победит зло).

Стратегия 2 - любовь как страх
(я их боюсь, насмотрелся, люблю на расстоянии, чем дальше, тем сильнее).

Стратегия 3 - любовь как власть (люблю бедняжек, всех жалко, надо спасать) - в эпицентре такого захода сверху максимально чувствуется своё величие и благородство.

Это малая часть того, что мы обсудили и разобрали на эфире. Стратегий гораздо больше у каждого из нас, но полезно знать свою ведущую. И продолжение темы в следующих эфирах, конечно же, будет. Оно и про глубинную психологию денег, которая следствие того, что социальное и теневое Я друг с другом не очень дружат, хорошо если вообще знакомы. Про то, как вытесненное в «подвал» рулит помимо нашего желания нашим же поведением, и отвечает на вопрос - почему я такой добрый внутри, и такой злой снаружи.

Неважно, какой вариант в опросе вы выбрали. Все эти стратегии не про самаритянскую любовь к абстрактным людям.
Это всё разные способы справиться с последствиями впитанной привычкой себя чморить.

Мы боимся людей, потому что боимся тех «плохих» частей себя, которые видим в них.
Мы «спасаем» людей, потому что отчаянно пытаемся «починить» ту неидеальную часть, которая ноет внутри нас.
Мы идеализируем людей через лозунги, потому что не можем принять собственное несовершенство - харизма жмёт на нимб.

Вопрос не в том, любите ли вы людей, а в том, готовы ли вы встретиться в себе с тем, что вы проецируете на них.

А почему не любят вас? 😀😀

Вспомнилось мне про давнишние рассуждения здесь у меня про то, чем хорошие отличаются от плохих 😀

https://t.iss.one/beintheresource/521

А тем временем, через два часа у нас в клубе очередной эфир.

В продолжение темы опроса - сегодня про связь вариантов ответов с ролями, которыми 90% людей незаметно для себя наделили деньги. А потом закрепили ещё и словесной конструкцией - мне не хватает денег. А потому что не надо использовать суть денег не по назначению, например - чтобы почувствовать себя лучше и прямщас.

Назначение у денег во все времена одно- они средство для приведения в соотвествие своего образа жизни своим смыслам и ценностям прямым путём, а не через
отыгрывание сценариев, сформированных ещё в детстве.

Когда отвязываешь деньги от ролей и эмоциональных состояний, тогда и рост в деньгах закономерен.

Это не деньги решают, живёте вы как тревожный кабан из мультика или нет, это вы решаете.
Деньгам всё равно, любите вы людей или боитесь их, как и всё равно, насколько морален или аморален некто в представлении себя и других.
Деньги не приходят и не уходят сами, у них нет средств передвижения 😊
У денег нет эмоций, они не оценивают вас на хорошесть и плохость, и не умеют думать, приходить к вам или нет.

Об этом и многом другом и будет сегодняшний эфир, жду вас в клубе. Набор в него будет закрыт 12 января, а потом карета превратится в тыкву 🤗 поэтому - успевайте!