Тревожный сырок
1.54K subscribers
100 photos
24 videos
4 files
139 links
«Хочу как лучше, но делаю только хуже». Пишу о «мясе» материнского выгорания, тревожности, ощущении «недо».
Снимаю с «внутреннего тормоза» тех, кому надоело всё понимать, но ничего не менять. Психолог Наталья Балашова.
Запись: @balashova_psythera
Download Telegram
Клуб по подписке
это то место, где случится много неожиданных, но дающих чувство опоры открытий о себе, в том числе и в ответах на вопросы выше.

Например, задумавшись над вопросом - когда ты решил(а), что это (а тут прямо список ярлыков обычно) - правда? И человек вспоминает, что примерно в 7 лет во время ссоры родителей поддатый отец сказал матери в злости, что мол сама дура и придурка вырастила. И оказывается, что вся самоидентичность держится на фразе, сказанной не самым умным и довольным своей жизнью мужиком испуганной матери семилетнего ребёнка.

И тогда что станет со мной с учётом инсайта в предыдущем вопросе? А вот тут и проявляется настоящая причина, почему «все такие, а я не такой»: страх, что я останусь без привычного окружения, если стану более счастливым и успешным. Метафору про ведро с крабами знаете? Вот это про него. Быть унылым и несчастным безопасно и привычно. А ты попробуй и допусти, что тебе можно гораздо больше, чем нельзя! А как жЫть-то тогда бабшур? Это ж станет больше неинтересно винить прошлое, себя в нём, людей в нём, родителей, обстоятельства, меркурий итд. Чёрт. Это ж жить как-то иначе придётся. И тут ролик вспомнился с бабкой - мы не знаем, что это такое, если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое.
Кстати, в этом всём люди ещё и детей выращивают. Счастливыми естественно, ну а как же.

Вообще - у меня про клуб отзывы участников первого потока есть, отредактирую личные данные и покажу 😊
👍6🔥32
❤️ Сама себе завидую, когда читаю! Спасибо вам ещё раз, дорогие одноклубники! Вместе мы точно сила! 🤩☀️🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12💯21👏1😱1
⚠️ НАБОР в клуб по подписке будет активен до 12 января 2026 года!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥2👏1
«Вот если бы…»

Инсайты ловятся большей частью случайно. Но ловятся они не просто так, а на определённом уровне готовности к ним. Инсайт - это как «знал, знал, а потом вдруг как пооонял!!!» 🤔

Я встречала много сожаления по поводу недоступности в прошлом мыслить так же, как вдруг (вдруг?) получается сейчас. У меня и по поводу себя тоже полно такого рода сожалений.

И вот для примера несколько мыслей, которые лучше бы смочь обдумать пораньше, чем попозже. Просто потому, что такая философия может стать надёжной заслонкой от попадания в невротические конфликты, внутри-и межличностные.
🟢Чем тише, короче и меньше мы говорим, тем весомее наши слова.
🟢Не все в восторге от тебя (с) почти реклама из 2000-х 😀
🟢Не обязательно воспринимать себя единственной причиной всего происходящего с другими людьми.
🟢Не все думают о вас так же много, как вы сами 😊 Скорее всего, люди думают о том, что о них подумаете вы, поэтому у них не остаётся времени думать о вас. 😊
🟢Если замечать только негативные моменты и фокусироваться на них, проблем явно становится больше.
🟢Людей встречаешь не просто так. Или они изменят вашу жизнь, или вы измените их.
🟢Жизнь как зеркало отражает то, что вы о ней думаете, поэтому важно знать, как работают собственные фильтры восприятия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52🔥28💯12🤝11
Завтра в клубе первый живой эфир. Мы выбираем тему, а это всегда дело непростое. Кто собирался присоединиться, но ещё не собрался - вы можете сегодня успеть повлиять на выбор темы, а уже завтра принять участие в её обсуждении. Запись эфиров тоже вариант конечно, но теряется возможность включаться в диалоги.

А темы, которые уже предложили участники, такие 👇

🟠Как захотеть хотеть
🟠Самооценка родителей через успешность детей
🟠Способность выдерживать себя в неопределённости
🟠Зачем/почему мы остаёмся там, где плохо
🟠Как перестать зацикливаться
🟠Почему решение не принимать решение - самое частое решение
🟠Как быть бережнее к себе.

Как показывает опыт первого состава клуба, через какое-то время вступление новых участников станет невозможно ввиду созревшей кулуарности сообщества, и будет - кто не успел, тот опоздал 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥11
Тревожный сырок
Завтра в клубе первый живой эфир. Мы выбираем тему, а это всегда дело непростое. Кто собирался присоединиться, но ещё не собрался - вы можете сегодня успеть повлиять на выбор темы, а уже завтра принять участие в её обсуждении. Запись эфиров тоже вариант конечно…
Сегодня на эфире в клубе будем говорить про то, почему человек, который с понедельника обещает себе начать новую жизнь, это не тот же самый человек, который это обещание системно исполняет 🙄🤗
Будет много смешного и грустного про «захотеть хотеть», про лень, перфекционизм и прокрастинацию, про то, как устроено неверие в достижимость результата, чем желание отличается от потребности, и почему мотивация «от» перекрывает доступ к свободе «для».
А перед эфиром можно вспомнить и прочитать вот эту тему 🫣😊
👌21🔥76
«Понимаю, зачем что-то делать или перестать делать «для потом», но нет «подбрасывающего шила» сегодня и сейчас».

Тему за один двухчасовой эфир полностью не охватить, и поэтому продолжение следует 😊

Тем не менее, мы разобрали:
- чем отличается кризис действия от кризиса знания; - почему западают исполнительные функции (и нет, не привязываем сюда СДВГ, не всем так повезло иметь основания сваливать на него свой самосаботаж😀);
- поговорили о типах привычек и о том, какие из них заменяются на более полезные быстрее и легче;
- начали исследовать разницу между зависимостью и привычкой, будем эту тему развивать дальше.
В общем - начало положено, запись первого эфира уже размещена в чате клуба. Кто ещё не там, но уже почти - ссылка на вступление в закрепе под названием канала 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌17👍10🔥61
Как думаете - с каких пор перфекционизм стал чем-то, чем ты вроде как гордишься, ибо воспитан советскими родителями, но на самом деле это фу таким быть, ибо душнила и загонщик? И почему кажется, что вот рааааньшееее не было никакой прокрастинации ни как явления, ни как слова? И почему из каждого утюга эти два «ругательных»слова звучат чаще всего в связке?

Ну вот вроде самое простое для меня определение прокрастинации - это рассинхрон в приоритетах, и тогда прокрастинация это способ выносить напряжение от этого бардака в голове, но и тут «побочка» - она описывается в ощущениях как многозадачность, и кнопкой «сброс» является режим подвига в последнюю ночь перед неминуемым позором/провалом.

И почему-то не очевиден очень простой критерий, с каким типом перфекционизма мы имеем каждый раз дело - который про вдохновение и азарт, или который про про избегание вымышленного образа провала и позора. Если к концу дня ты засыпаешь с уважением к себе и удовлетворением, то, скорее всего, имеешь дело с первым вариантом. Если не можешь уснуть в ужасе, что пока что пронесло, но скоро всем всё станет понятно про мою никчёмность, то это второй вариант. Прокрастинации в первом варианте обычно нет, во втором - системно и в полный рост.

Кто что думает? Как устроено это у вас?
4👍1🔥1💯1