Ответ на 3-й вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть - очень простой. Надо выбрать, что прекратить - или хомячить, или взвешиваться. При этом есть можно в принципе всё 😊 А если к вопросу назрела необходимость отнестись серьезнее, а не просто высмеять фоном висящее недовольство качеством жизни, то здесь есть большая тема про РПП
👍19🔥4❤1
Ответ на 4-й вопрос - как приучить протестного подростка без скандалов чистить зубы 😊
👍2
Ответ на два вопроса - 5 и 14
Как наконец-то перестать ждать эмоциональной поддержки близких и наконец-то смириться с душевным одиночеством?
Как смириться с тем, что муж не даёт такой же нежности, как раньше?
Как наконец-то перестать ждать эмоциональной поддержки близких и наконец-то смириться с душевным одиночеством?
Как смириться с тем, что муж не даёт такой же нежности, как раньше?
❤9
Ответ на вопрос 6
Амбивалентность и вина: когда разрывает между заботой и желанием дистанцироваться от подростка
Вообще как такового вопроса тут нет, есть констатация, что да, амбивалентность присутствует в нашей жизни как данность. Делать с ней не надо примерно ничего, отнестись как к проживанию погодных явлений - мы же не считаем, что с дождем например надо бороться, мы просто берём зонт.
Что касается вины. Учитывая, что она не чувство, а инструмент отрицания собственного бессилия, в ней много подавленной злости на другого человека, но обращённой против себя. Вину как будто бы легче переносить, чем бессилие, включается драйвер «делай хоть что-то, чтобы не чувствовать ничего». Вероятно это состояние и названо желанием заботиться. Только забота без трёхэтажных мыслительных надстроек чувствуется как доброта, а забота как вынужденность из вины чувствуется как боль. По своим чувствам можно распознавать, куда и зачем несёт, и хорошо бы выбрать не делать ничего из того, где мотивом рулит вина
Амбивалентность и вина: когда разрывает между заботой и желанием дистанцироваться от подростка
Вообще как такового вопроса тут нет, есть констатация, что да, амбивалентность присутствует в нашей жизни как данность. Делать с ней не надо примерно ничего, отнестись как к проживанию погодных явлений - мы же не считаем, что с дождем например надо бороться, мы просто берём зонт.
Что касается вины. Учитывая, что она не чувство, а инструмент отрицания собственного бессилия, в ней много подавленной злости на другого человека, но обращённой против себя. Вину как будто бы легче переносить, чем бессилие, включается драйвер «делай хоть что-то, чтобы не чувствовать ничего». Вероятно это состояние и названо желанием заботиться. Только забота без трёхэтажных мыслительных надстроек чувствуется как доброта, а забота как вынужденность из вины чувствуется как боль. По своим чувствам можно распознавать, куда и зачем несёт, и хорошо бы выбрать не делать ничего из того, где мотивом рулит вина
❤14
Ответ на 7 вопрос
Как помочь ребенку 8 лет стать более стрессоустойчивым? Для взрослых есть методы, а с детьми как?
Я напишу, что самое простое можно начать применять каждый день.
1.Повторять так называемые ритуалы безопасности - например каждый вечер перед сном ребёнок точно знает - в эти 10-15 минут мама со мной, она меня слушает, не перебивает, и тем более не ругает и не учит жизни назидательным тоном.
В такие моменты дети привыкают свободно делиться внутренним беспокойством, а значит, стресс не накапливается.
2.Научиться самой выдерживать его эмоции, разные, и когда ребёнок жалуется, и злится, и плачет. Не спешить выйти из дискомфорта своего собственного немедленно (это бывает тяжело и зависит от эмоциональной ёмкости самой мамы). По привычке не впадать в обесценивание (да, ладно, пройдёт, всё будет хорошо и тп). Лучше сказать - я вижу, тебе сейчас тяжело, твои чувства бывают разными, сейчас вот так, и это естественно, понимаю тебя.
Это даёт ощущение, что меня видят, не отгораживаются, значит, даже если мне и плохо сейчас, то мир точно не рухнет.
3.Заводим привычку проговаривать, разговаривать с трудностями, например, что бы ты сказал другу, если бы у него такое случилось? А что бы тебе сказал какой-то мультяшный персонаж? (если есть какой-то конкретный значимый)
Так ребёнок учится внутреннему поддерживающему диалогу.
4.Придумайте «карманные» способы сброса напряжения -
пусть у него будет с собой игрушка мялка-антистресс, можно предложить нарисовать злость, заведите «чемоданчик» домашних способов, постепенно он выберет, что помогает больше.
5.Не бойтесь делиться своим опытом, покажите ребёнку, как вы сами переживаете стресс - (сегодня переволновалась/опаздывала/накосячила - попила воды/прошлась/подышала - стало легче), чтобы показать, что стресс не катастрофа, главное его не бояться и знать, что с этим делать.
6.Вместе искать выходы из сложностей, но не бежать на опережение с ценными советами, не решать за него, а сказать - если тебе нужна будет помощь, я помогу или просто побуду рядом.
Со временем у него выработается свой стиль справляться, а не избегать.
7.Поддержка в неидеальности - ему нужен опыт, что ошибки, страхи и неудачи это не крах и не провал, а опыт.
8.Играйте в «что будет, если….». Обсуждайте внештатные неожиданные ситуации (что будет, если твой друг не выйдет гулять, а ты его ждёшь и нет телефона? А если ты забудешь домашку или сменку?). Вместе придумывайте варианты не в духе катастрофы, а свободно, играя, как мозговой штурм. Такой сценарный подход снижает тревожность, учит гибкости.
9.давайте ребёнку возможность делать хоть что угодно далеко не идеально, принимать решения (соразмерно возрасту), видеть последствия (если они есть), и делать выводы. Пусть сам собирает рюкзак, даже если забудет что-то - это будет его опыт, а не ваш тревожный контроль.
10.Ну и релакс - например ванна с пеной и игрушками после сложного дня, кинетический песок, массаж, погладить спинку и тп 😊
Всё это доступно родителям, если они сами стрессоустойчивы, а не просто верят в идею таковым вырастить ребенка, не вырастив сначала себя.
Беречь детскую психику от лишних переживаний «взрослого мира» это конечно задача взрослых. Но главная угроза неокрепшей детской психике - это неокрепшая психика его взрослых 🤗
Как помочь ребенку 8 лет стать более стрессоустойчивым? Для взрослых есть методы, а с детьми как?
Я напишу, что самое простое можно начать применять каждый день.
1.Повторять так называемые ритуалы безопасности - например каждый вечер перед сном ребёнок точно знает - в эти 10-15 минут мама со мной, она меня слушает, не перебивает, и тем более не ругает и не учит жизни назидательным тоном.
В такие моменты дети привыкают свободно делиться внутренним беспокойством, а значит, стресс не накапливается.
2.Научиться самой выдерживать его эмоции, разные, и когда ребёнок жалуется, и злится, и плачет. Не спешить выйти из дискомфорта своего собственного немедленно (это бывает тяжело и зависит от эмоциональной ёмкости самой мамы). По привычке не впадать в обесценивание (да, ладно, пройдёт, всё будет хорошо и тп). Лучше сказать - я вижу, тебе сейчас тяжело, твои чувства бывают разными, сейчас вот так, и это естественно, понимаю тебя.
Это даёт ощущение, что меня видят, не отгораживаются, значит, даже если мне и плохо сейчас, то мир точно не рухнет.
3.Заводим привычку проговаривать, разговаривать с трудностями, например, что бы ты сказал другу, если бы у него такое случилось? А что бы тебе сказал какой-то мультяшный персонаж? (если есть какой-то конкретный значимый)
Так ребёнок учится внутреннему поддерживающему диалогу.
4.Придумайте «карманные» способы сброса напряжения -
пусть у него будет с собой игрушка мялка-антистресс, можно предложить нарисовать злость, заведите «чемоданчик» домашних способов, постепенно он выберет, что помогает больше.
5.Не бойтесь делиться своим опытом, покажите ребёнку, как вы сами переживаете стресс - (сегодня переволновалась/опаздывала/накосячила - попила воды/прошлась/подышала - стало легче), чтобы показать, что стресс не катастрофа, главное его не бояться и знать, что с этим делать.
6.Вместе искать выходы из сложностей, но не бежать на опережение с ценными советами, не решать за него, а сказать - если тебе нужна будет помощь, я помогу или просто побуду рядом.
Со временем у него выработается свой стиль справляться, а не избегать.
7.Поддержка в неидеальности - ему нужен опыт, что ошибки, страхи и неудачи это не крах и не провал, а опыт.
8.Играйте в «что будет, если….». Обсуждайте внештатные неожиданные ситуации (что будет, если твой друг не выйдет гулять, а ты его ждёшь и нет телефона? А если ты забудешь домашку или сменку?). Вместе придумывайте варианты не в духе катастрофы, а свободно, играя, как мозговой штурм. Такой сценарный подход снижает тревожность, учит гибкости.
9.давайте ребёнку возможность делать хоть что угодно далеко не идеально, принимать решения (соразмерно возрасту), видеть последствия (если они есть), и делать выводы. Пусть сам собирает рюкзак, даже если забудет что-то - это будет его опыт, а не ваш тревожный контроль.
10.Ну и релакс - например ванна с пеной и игрушками после сложного дня, кинетический песок, массаж, погладить спинку и тп 😊
Всё это доступно родителям, если они сами стрессоустойчивы, а не просто верят в идею таковым вырастить ребенка, не вырастив сначала себя.
Беречь детскую психику от лишних переживаний «взрослого мира» это конечно задача взрослых. Но главная угроза неокрепшей детской психике - это неокрепшая психика его взрослых 🤗
❤23👍11
Дополнение по вопросу 5
«Да вроде бы правильно я для себя сформулировала, попробую тогда в обьяснении ситуации: Я одна с двумя детьми с ментальными и поведенческими проблемами (один с диагнозом, второй отказывается идти к врачу). БМ не помогает, открестился от нас. Теоретически родственники есть, братья и мама, которая постоянно меня винит во всём, недовольная и обиженная и всем рассказывает что меня обеспечивает, хотя это не так. Братьям просто на меня по...То есть доброго слова нет ни от кого из родственников. Но в душе я каждый раз жду почему-то и надеюсь, что мне это доброе слово кто-то из них скажет, ведь они живы и есть.
Поэтому вопрос в том как перестать ждать этой хотя бы моральной поддержки от близких и смириться с душевным одиночеством?»
«Да вроде бы правильно я для себя сформулировала, попробую тогда в обьяснении ситуации: Я одна с двумя детьми с ментальными и поведенческими проблемами (один с диагнозом, второй отказывается идти к врачу). БМ не помогает, открестился от нас. Теоретически родственники есть, братья и мама, которая постоянно меня винит во всём, недовольная и обиженная и всем рассказывает что меня обеспечивает, хотя это не так. Братьям просто на меня по...То есть доброго слова нет ни от кого из родственников. Но в душе я каждый раз жду почему-то и надеюсь, что мне это доброе слово кто-то из них скажет, ведь они живы и есть.
Поэтому вопрос в том как перестать ждать этой хотя бы моральной поддержки от близких и смириться с душевным одиночеством?»
❤4
Ответ на 8 вопрос
Если тревожная мама в какой-то степени "проработает" свою тревожность, насколько ребенок 7 лет будет нуждаться в работе с психологом? Чтобы снять нажитые с тревожной мамой паттерны поведения
На этот вопрос никто не ответит гарантированно точно. Даже живущие в одной семье и рождённые от одних и тех же родителей дети очень по-разному адаптируются и очень разные паттерны закрепляют. Поэтому уже мой вопрос к Вам - на что конкретно повлияет ответ «сильно»? А ответ «несильно»? Ещё в вопросе слышится уверенность, что тревожная мать настолько всемогущая, что даже своей «проработкой» может не просто для себя свою тревожность управляемой сделать, а ещё и перед сыном вину искупить за невыносимую тяжесть бытия с собой ужасной? Вопрос себе - как я пойму, что уже «проработала» тревожность?
Если тревожная мама в какой-то степени "проработает" свою тревожность, насколько ребенок 7 лет будет нуждаться в работе с психологом? Чтобы снять нажитые с тревожной мамой паттерны поведения
На этот вопрос никто не ответит гарантированно точно. Даже живущие в одной семье и рождённые от одних и тех же родителей дети очень по-разному адаптируются и очень разные паттерны закрепляют. Поэтому уже мой вопрос к Вам - на что конкретно повлияет ответ «сильно»? А ответ «несильно»? Ещё в вопросе слышится уверенность, что тревожная мать настолько всемогущая, что даже своей «проработкой» может не просто для себя свою тревожность управляемой сделать, а ещё и перед сыном вину искупить за невыносимую тяжесть бытия с собой ужасной? Вопрос себе - как я пойму, что уже «проработала» тревожность?
❤3
Ответ на 9 вопрос
Как отличить побуждение «к» от побуждения «от»?
Мотивацию «к» питает интерес, творчество, вариативность, свобода, смелость и наглость (да-да, у этого слова есть не только привычный негативный нарратив 😊), пользоваться увиденными возможностями.
Мотивацию «от» питают множественные социальные страхи (оценки, ошибки, не понравиться кому-то, быть хуже кого-то и тд),
страх смерти (часто он же - страх жизни), разнообразные комплексы, самоедские (рэкетные) чувства (вина, стыд, жалость, обида).
Распознать в себе, какая мотивация мной движет, можно, если взять за привычку анализировать свои чувства и эмоции, побуждающие что-то делать или не делать
Как отличить побуждение «к» от побуждения «от»?
Мотивацию «к» питает интерес, творчество, вариативность, свобода, смелость и наглость (да-да, у этого слова есть не только привычный негативный нарратив 😊), пользоваться увиденными возможностями.
Мотивацию «от» питают множественные социальные страхи (оценки, ошибки, не понравиться кому-то, быть хуже кого-то и тд),
страх смерти (часто он же - страх жизни), разнообразные комплексы, самоедские (рэкетные) чувства (вина, стыд, жалость, обида).
Распознать в себе, какая мотивация мной движет, можно, если взять за привычку анализировать свои чувства и эмоции, побуждающие что-то делать или не делать
❤3👌3
Ответ на 10 вопрос
Гнев - это защита? Можно подробнее?
Гнев - это способ показать нам, что или наши границы были нарушены, или мы потеряли, или рискуем потерять что-то ценное для себя.
Табуирование гнева, как правило, происходит для того, чтобы проще было нарушать границы другого, манипулировать им.
Гнев - это энергия, а не поведение. Энергия, которая нам дана для изменения ситуации.
Гнев не разрушителен - наш выбор стратегии поведения бывает разрушителен.
Гнев можно и нужно выражать по-разному, в зависимости от ситуации.
Между гневом и действием существует пауза , где мы можем определить свои действия.
Запрет гнева или наоборот «вседозволенность» в родительской семье формирует наше неумение совладать с ним.
Страх перед своим гневом порождает привычка верить, что в гневе люди себя не контролируют. Так можно бояться любого чувства, с которым мы мало знакомы. Важно понимать, что не само чувство пугает, а наше незнание, отсутствие опыта, что можно иначе.
Гневу необходим выход. Мы в состоянии его удерживать, но постоянное подавление и накапливание напряжения чревато взрывом в самый неподходящий момент.
Физическая активность (любая) в сочетании с проговариванием гнева словами способствует выходу, наступает облегчение.
Нет проблем с гневом, есть проблемы с часто нарушаемыми границами и дискомфортом в ожидании нового эпизода. Сбрасывать напряжение через какой-то спорт гораздо лучше, чем многое другое, особенно деструктивное. Но так мы не решаем проблему. Необходимо обратить внимание на то, что чаще всего вызывает гнев, почему именно у меня и именно это.
Гнев - это защита? Можно подробнее?
Гнев - это способ показать нам, что или наши границы были нарушены, или мы потеряли, или рискуем потерять что-то ценное для себя.
Табуирование гнева, как правило, происходит для того, чтобы проще было нарушать границы другого, манипулировать им.
Гнев - это энергия, а не поведение. Энергия, которая нам дана для изменения ситуации.
Гнев не разрушителен - наш выбор стратегии поведения бывает разрушителен.
Гнев можно и нужно выражать по-разному, в зависимости от ситуации.
Между гневом и действием существует пауза , где мы можем определить свои действия.
Запрет гнева или наоборот «вседозволенность» в родительской семье формирует наше неумение совладать с ним.
Страх перед своим гневом порождает привычка верить, что в гневе люди себя не контролируют. Так можно бояться любого чувства, с которым мы мало знакомы. Важно понимать, что не само чувство пугает, а наше незнание, отсутствие опыта, что можно иначе.
Гневу необходим выход. Мы в состоянии его удерживать, но постоянное подавление и накапливание напряжения чревато взрывом в самый неподходящий момент.
Физическая активность (любая) в сочетании с проговариванием гнева словами способствует выходу, наступает облегчение.
Нет проблем с гневом, есть проблемы с часто нарушаемыми границами и дискомфортом в ожидании нового эпизода. Сбрасывать напряжение через какой-то спорт гораздо лучше, чем многое другое, особенно деструктивное. Но так мы не решаем проблему. Необходимо обратить внимание на то, что чаще всего вызывает гнев, почему именно у меня и именно это.
❤8👍1🔥1
Ответ на вопрос 11
Как убедить подростка, что люди не настолько плохие, чтобы их ненавидеть?
С некоторого возраста насильно в чём-то убеждать другого человека невозможно 😊 Вернее, убеждать конечно можно, если очень хочется, но убедить - вряд ли. А получить доказательства, что точно убедила - ещё более вряд ли.
Меня больше интересует мотив мамы озадачиться именно этим вопросом 😊 Что для себя такого прям важного получу, если дочь вдруг полюбит человечество? Если она декларирует, что ненавидит всех, это скорее всего значит, что она боится и хочет внимания к себе одновременно и с одинаковой силой. От этого «вылечит» сама необходимость общаться хоть с кем-то и личный запрос к психотерапевту (не мамин), когда своя социофобия станет мешать чему-то очень конкретному и значимому
Как убедить подростка, что люди не настолько плохие, чтобы их ненавидеть?
С некоторого возраста насильно в чём-то убеждать другого человека невозможно 😊 Вернее, убеждать конечно можно, если очень хочется, но убедить - вряд ли. А получить доказательства, что точно убедила - ещё более вряд ли.
Меня больше интересует мотив мамы озадачиться именно этим вопросом 😊 Что для себя такого прям важного получу, если дочь вдруг полюбит человечество? Если она декларирует, что ненавидит всех, это скорее всего значит, что она боится и хочет внимания к себе одновременно и с одинаковой силой. От этого «вылечит» сама необходимость общаться хоть с кем-то и личный запрос к психотерапевту (не мамин), когда своя социофобия станет мешать чему-то очень конкретному и значимому
❤6
На 12-й вопрос (про сырки) я честно говоря не знаю, что ответить. Я бы порассуждала про уровень притязаний и сферу животрепещущих интересов мамы, но такого запроса не было. А так, в целом, хочется на самом деле порадоваться, что, учитывая подростковый возраст, ничего более беспросветного для восприятия мамы не озвучено 😊🌸
❤2
Табуирование гнева возникает из-за культурных, религиозных установок, семейных традиций или личностных особенностей. Люди научены подавлять гнев, потому что боятся негативных последствий его выражения - конфликта, ссоры, разрыва отношений. Подавить гнев - не означает перестать его испытывать, а установка, что испытывать его это «фу таким быть», ведет к накоплению внутреннего напряжения, которое требует выхода. Здесь и начинаются танцы с бубнами.
Подавленный гнев создает внутренний дискомфорт, ощущение несправедливости и неудовлетворенности. Человек ищет способы компенсировать этот дискомфорт, зачастую бессознательно нападая на границы других людей. Это проявляется в пассивной агрессии, манипуляциях, контроле поведения близких или друзей. Таким образом, запрет на выражение гнева становится механизмом психологической защиты, позволяющим человеку чувствовать себя правым и оправданным в нарушении чужих границ.
Манипуляция в данном контексте является способом косвенного проявления скрытого недовольства и контроля над ситуацией. Например, человек может считать, что проявляет заботу, а воспринимается она как чрезмерная, удушающая, навязчивая, заставляет другого испытывать чувство вины из-за невозможности принять столько «причинённой» заботы. Так создается иллюзия власти и контроля, компенсирующая невозможность открыто выразить гнев словами по адресу.
Такая стратегия в итоге как раз и разрушает отношения, работает на отдаление друг от друга. Это кстати, сильно заботливым и любвеобильным на заметку - исследуйте свои мотивы👇
Подавленный гнев создает внутренний дискомфорт, ощущение несправедливости и неудовлетворенности. Человек ищет способы компенсировать этот дискомфорт, зачастую бессознательно нападая на границы других людей. Это проявляется в пассивной агрессии, манипуляциях, контроле поведения близких или друзей. Таким образом, запрет на выражение гнева становится механизмом психологической защиты, позволяющим человеку чувствовать себя правым и оправданным в нарушении чужих границ.
Манипуляция в данном контексте является способом косвенного проявления скрытого недовольства и контроля над ситуацией. Например, человек может считать, что проявляет заботу, а воспринимается она как чрезмерная, удушающая, навязчивая, заставляет другого испытывать чувство вины из-за невозможности принять столько «причинённой» заботы. Так создается иллюзия власти и контроля, компенсирующая невозможность открыто выразить гнев словами по адресу.
Такая стратегия в итоге как раз и разрушает отношения, работает на отдаление друг от друга. Это кстати, сильно заботливым и любвеобильным на заметку - исследуйте свои мотивы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Ответ на 13 вопрос
Я - сильно работающая мама. Как избавиться от чувства вины и пожирания себя из-за мыслей, что в то время как я продолжаю работать после работы, мой сын 6лет проводит время за мультами? У меня банально не хватает времени и сил спланировать его вечер так, чтобы он кроме зыринга еще чем-то был занят. Спорт в его жизни есть: чт и вс. Книги перед сном читаем. Но эффективного времени с мамой сейчас нет, ладно если кино какое позырим вместе перед сном
Я - сильно работающая мама. Как избавиться от чувства вины и пожирания себя из-за мыслей, что в то время как я продолжаю работать после работы, мой сын 6лет проводит время за мультами? У меня банально не хватает времени и сил спланировать его вечер так, чтобы он кроме зыринга еще чем-то был занят. Спорт в его жизни есть: чт и вс. Книги перед сном читаем. Но эффективного времени с мамой сейчас нет, ладно если кино какое позырим вместе перед сном
Ответ на 15 вопрос
Правда ли, что у детей с СДВГ позднее развивается эмпатия? Как ее развивать без насаждения чувства вины?
Правда ли, что у детей с СДВГ позднее развивается эмпатия? Как ее развивать без насаждения чувства вины?
❤2
Общий ответ на три вопроса (16, 17, 18) об одном и том же - как мне выжить рядом с девиантным подростком, да ещё и с идеей, что я должна любить того, кто причиняет мне страдания.
Какое бы длинное аудио я ни наговорила, это никак не поможет изменить ни поведение ваших подростков, ни ваше состояние тупика и бессилия влиять.
Та версия себя, та личность, которой вы являетесь на момент задавания этих вопросов, не может сама себя вывести к другим способам мыслить, что-то другое начать делать, и что-то бесполезное перестать делать, потому что система координат, в которой вы живёте, и привела вас к тому состоянию, которое стало невыносимо уже давно. И на эти вопросы вы получите ответы, когда оставите в прошлом ту свою личность, которая сейчас задаётся этими вопросами.
А чтобы это случилось как можно быстрее, считаю необходимым направить вас читать вот этот канал, если вы ещё не там.
https://t.iss.one/mentalcenter/110
Начать сейчас можно с этого поста и далее, а потом в закрепе найти пост-навигатор с множеством других тем для осмысления.
Без вашей личной психотерапии с одновременной амбулаторной или стационарной реабилитацией ваших подростков дальнейшая жизнь семьи останется такой же неуправляемой, и что станет для вас точкой невозврата, никто не знает
Какое бы длинное аудио я ни наговорила, это никак не поможет изменить ни поведение ваших подростков, ни ваше состояние тупика и бессилия влиять.
Та версия себя, та личность, которой вы являетесь на момент задавания этих вопросов, не может сама себя вывести к другим способам мыслить, что-то другое начать делать, и что-то бесполезное перестать делать, потому что система координат, в которой вы живёте, и привела вас к тому состоянию, которое стало невыносимо уже давно. И на эти вопросы вы получите ответы, когда оставите в прошлом ту свою личность, которая сейчас задаётся этими вопросами.
А чтобы это случилось как можно быстрее, считаю необходимым направить вас читать вот этот канал, если вы ещё не там.
https://t.iss.one/mentalcenter/110
Начать сейчас можно с этого поста и далее, а потом в закрепе найти пост-навигатор с множеством других тем для осмысления.
Без вашей личной психотерапии с одновременной амбулаторной или стационарной реабилитацией ваших подростков дальнейшая жизнь семьи останется такой же неуправляемой, и что станет для вас точкой невозврата, никто не знает
❤6