Кто хочет поисследовать, как собственная жизненная философия («куда» я живу) отражается на качестве отношений с собой, с близкими и значимыми людьми, на том, чем занят, и особенно чем не занят каждый свой день - продолжите фразу:

🔴Я ещё/уже в том возрасте, когда….

Чем больше определений получится сформулировать, тем понятнее самим себе станет, что с этим всем делать и делать ли вообще 😊

Пишите пожалуйста комменты именно под этим постом в канале, не в чате

Сваспятьтыщ 😺

Созрела я замахнуться на Вильяма нашего…. на святое 😀

✅ О чем НЕ говорят люди словами на первой сессии?

🔘Чем конкретно «меня накрыло»
🔘Что я делаю во время «накрытия»
🔘Что на самом деле со мной «не так», когда я жалуюсь на «нетакости» своего ребёнка, супруга, родителей, коллег и тд
🔘Что настоящая причина, почему я до сих пор не могу выйти на работу, хотя у «ребёнка» уже пробились усы, не в нём, а в множественных симптомах СРК у себя, умноженных на свой страх социальных контактов
🔘Что слишком многое, на чем выстроена своя жизненная философия и система отношений, оказалось нежизнеспособно в современной реальности, но «зафиксировать ущерб» и сменить философию «не скрепно», а значит невозможно, а значит надо подавлять внутреннюю правду и дальше, но тогда растёт страх, что я просто не выживу
🔘Что предыдущий пункт встроил в ежедневную жизнь махровые ритуалы ОКР, из-за которых нет сил и шансов быть личностью, с которой приятно и легко находиться рядом по доброй воле, а не потому, что должны
🔘Что «накрывает» меня ровно тогда, когда всё перечисленное предательски прорывается в зону осознавания, как только я хоть на секунду ослаблю контроль над вытеснением и отрицанием мыслей, что если я продолжу жить ТАК, то мне звездец.

Обсудим это подробнее?

СРК

До сих пор единой причины, объясняющей все симптомы этого синдрома, не описано. Отсюда много противоречивых толкований того, как взаимосвязаны явные функциональные нарушения работы кишечника (метеоризм, сменяющиеся циклы диарея-запор) при диагностически исключённых органических поражениях, и явно влияющие на усиление симптомов стрессовые факторы. При этом - стресс это не обязательно прям звездец объективно, но для человека, длительно живущего в своей реальности, субъективно воспринимаемой как невыносимой, надо чтобы все звездецы были по расписанию, а если их почему-то нет, то растёт тревожное ожидание оных с иррациональной потребностью их создать силой мысли, чтобы доказать себе, что расслабляться нельзя, за каждым кустом саблезубый тигр. В этом смысле создание рукотворного перманентного стресса вызвано потребностью взять под контроль свой гиперконтроль, чтобы меньше тревожиться за то, что у меня тревога. Логику не ищите, её нет. Кто способен увидеть в этой схеме весь идиотизм того, на что не жаль сливать психическую энергию, способен и прекратить это с собой делать.

Так вот. По статистике СРК страдают преимущественно женщины, и это вроде как можно объяснить выбросом женских половых гормонов, но трудно связать проявления именно с работой кишечника. Прослеживается явная связь со стрессогенными факторами, женщины по природе своей гораздо сильнее способны разгоняться эмоционально, чем мужчины. Таким образом, можно сказать, что ведущая причина СРК - психологическая, созданная катастрофизацией событий жизни.

Опытным путём, наблюдениями, выделена общая группа особенностей женщин, страдающих СРК.

Вот они

🔘Очищение кишечника воспринимается не только физиологически важным, но и психологически - оно как бы делает человека чище в значении «лучше». Здесь прямая связь с представлением о себе - я хороший или плохой человек, как бы странно ни было такое читать.
🔘Это люди с навязчивой потребностью доводить любое дело до конца, даже когда объективно это не нужно, и прослеживается связь незавершённости физиологических процессов и дисбаланса в мыслительных процессах, вечных зацикленностях, невозможности схватить за хвост «самую главную мысль, которая всё объяснит, и мне станет легко», ощущение себя «недо» в любых других важных сферах жизни. Если человек таким себя помнит всю сознательную жизнь, то скорее всего и дисбаланс биохимии головного мозга тоже присутствует.
🔘Вся психическая сущность представительниц этой группы направлена и приспособлена для функции «хранительниц тыла», они про систематизацию, накопление и передачу знаний и опыта, им подходит неторопливый и размеренный темп работы, без дедлайнов, необходимости удерживать в оперативной памяти множество висящих задач и прочих подвигов.
🔘Это люди со способностью держать в голове огромные объёмы информации, имеющие в основном энциклопедическую ценность, но эти глубокие знания они могут могут применять только в неторопливых условиях, без суеты, без «это надо было ещё вчера».
🔘Это люди с девизом по жизни - надо всё делать или хорошо, или никак, поэтому среди них много неврастеников-перфекционистов в вечном конфликте «на три с минусом, но сегодня или на пять с плюсом, но никогда, потому что качество требует времени, а его вечно нет».
🔘Эти люди крайне болезненно воспринимают точку входа в необходимость любых перемен, даже когда они очевидно к лучшему, плохо привыкают ко всему новому, особенно непредвиденному. Чем масштабнее перемены, тем сильнее стресс.

Как это всё отражается на физиологии.
Вышеописанный типаж попадая в стресс, реагирует ступором, неспособностью шевелить мозгами и тем более осмысленно действовать. Он будто включает команду «замри», и замирает всё, в том числе и кишечник. На арену выходит запор.
Когда человек живёт в ожидании стресса, а как он это делает, я писала выше - на арену выходит диарея.

А теперь смотрим на то, в каком темпе приходится жить современному человеку.

О чём готовы много и подробно говорить люди не только на первой сессии, а и вообще любым согласным слушать людям?

🔘«У меня ком в горле, как будто не могу нормально вдохнуть».
🔘«Сердце стучит так, что аж страх накрывает, будто прямо сейчас будет инфаркт».
🔘«Руки потеют, ноги ватные, иногда кажется — вот-вот упаду в обморок».
🔘«Вообще не могу расслабиться: даже когда всё норм, внутри такая тревога, как будто правда всё плохо, просто я ещё про это не знаю».
🔘 «Не могу перестать думать о плохом. Мысли крутятся по кругу, голова не отключается даже ночью».
🔘«Постоянно жду, что сейчас случится что-то ужасное, или уже случилось, но объяснить никому не могу, скажут, просто надо успокоиться. Никто не поймёт всё равно».
🔘«Не могу работать в командном режиме, нервничаю, что буду на виду, все увидят, что я тупой, стыдно, а это провал, меня уволят».
🔘«Боюсь выходить из дома, сердце колотится, появляются гадкие ощущения в теле, хожу везде только с кем-то».
🔘«Просыпаюсь часто ночью от страха, будто что-то случится с близкими, и не могу больше уснуть».
🔘«Меня всё раздражает. Вся жизнь как будто превратилась в сплошное напряжение, и ничего не помогает, даже переключиться на скроллинг всего подряд, презираю себя за лень».
🔘«Стала избегать людей и встреч, даже говорить стало тяжело, язык не ворочается и внимание вымученное».
🔘 «Постоянно кажется, что делаю что-то не так, а если пытаюсь объяснить себе, как надо ТАК, только хуже становится».
🔘«Потеют ладони, стучит в висках, тошнит, без причины, просто внезапно».
🔘«С утра просыпаюсь и сразу тревога».
🔘«У меня чувство, что не могу контролировать себя. Вдруг начну кричать или зарыдаю у всех на глазах».
🔘«В голове будто туман, не соображаю, забываю простые вещи».
🔘«Я чувствую, что застряла - ни вперёд, ни назад. Просто существую, а не живу».
🔘«Берусь за много дел сразу и не могу ничего закончить».
🔘«Не могу ни с кем разговаривать - боюсь, что засмеют или что скажу что-то не то».
🔘«Стала часто болеть, то вирус какой-то, то живот крутит, то давление скачет, а врачи ничего не находят».
🔘«Иногда вдруг накрывает паника - ничего не могу ни сказать, ни сделать, кажется, что вот сейчас сойду с ума».
🔘«Часто ору на ребёнка, всё раздражает, не нахожу места себе дома».
🔘«Чувствую, что больше не справляюсь - обычные вещи стали даваться через силу, даже как на автомате уже не могу».
🔘«Я постоянно пытаюсь себя уравновесить за счёт внешнего допинга, чаще алкоголь, но и он перестал помогать. Я боюсь зависимости».
🔘«Мне постоянно хочется «вредной» еды, не могу остановиться, пока не съем всё. А потом - вина и злость на себя.»
🔘«К зеркалу хоть не подходи, тело словно не моё, давно не покупала себе нормальную одежду, не хочу ничего».
🔘«Боюсь вечеров, вечером как будто в яму проваливаюсь, открываю холодильник и жру до отупения всё подряд, чтобы не чувствовать пустоту».
🔘«Из-за этих нападений зажоров стала избегать встреч. Всё время кажется, что все на меня смотрят, оценивают».
🔘«Раздражаюсь на мужа из-за ерунды, подозреваю то в измене, то в том, что разлюбил. Потом стыдно, но остановиться не выходит».
🔘«Ревную без повода, даже к его работе или друзьям, что ему с кем-то лучше, чем со мной. Понимаю, что дело во мне, а остановить эти мысли не могу».
🔘«Чувствую себя некрасивой/недостаточной и вечно жду подвоха. Не верю, что меня можно просто так любить».