▪️Пост номер раз 😊

«Имена, пароли, явки» - здесь.
Вопросы мне и другим участникам удобнее всего задавать в
чате канала, потому что далеко не все ответы и комментарии доступны, если читать их из канала. Поэтому - переходите по ссылке ⬆️ подписывайтесь, осваивайтесь и оставайтесь 🌷

▪️Пост номер два

Вот на этот канал рекомендую подписаться тем, кому выпало столкнуться с разного рода зависимостями у близких, с деструктивным поведением подростков, с ощущением полного тупика и выгорания от кажущегося бессилия что-то изменить.
Это не мой личный канал, а канал центра подростковой аддиктологии, в котором я работаю. Веду канал тоже я.
https://t.iss.one/mentalcenter

▪️Пост номер три

Вся важная информация о форматах работы в зависимости от спектра задач и стоимости сессий здесь

Навигация по каналу здесь

Вверху под названием канала эти ссылки на темы закреплены.

▪️Пост номер четыре

Если в вашем окружении есть люди, которым, по вашему мнению, будет полезен мой канал, - вот
🔴ссылка, чтобы поделиться с ними

⚠️ Онлайн-практикум для родителей младших школьников (7-11 лет) стартует 16 июня.

Практикум включает 7 модулей длительностью два часа каждый в формате видеоконференций раз в две недели, плюс три эфира в формате «вопрос-ответ».

▪️Стоимость всего курса - 60000 руб. Есть возможность приёма платежей не из РФ, по этому вопросу пишите в ЛС.

После внесения предоплаты 20%
вам откроется доступ в закрытую группу сопровождения участников, там будут задания, обсуждения и записи эфиров.

На каждом эфире будем обсуждать, что получается применять в жизни каждый день, какой промежуточный результат, чем довольны, чем нет, что даётся легче, что сложнее. Оценивать будем не только динамику изменений в поведении детей, но и изменения своего психо-эмоционального состояния, уверенности и устойчивости.

Курс практический, прикладной, теории минимум. Мест всего 10, ссылка на предоплату будет активна до полного набора группы

На несколько похожих вопросов в ЛС отвечу одним постом.

🟡«У меня нет времени на выполнение заданий, поможет ли просто слушать курс в записи?»
✅Задания почти все поведенческие, их важно применять в жизни каждый день, одно знание «как надо» без практики останется теорией. Вы в любом случае живёте рядом со своим ребёнком, и значит каким-то привычным для себя способом с ним взаимодействуете. И если этот способ всё чаще не приводит вас к желаемому результату, значит нужен новый способ, другой подход, другие слова и интонация и тд, которые вызовут другую реакцию и другое поведение ребенка. И если они понравятся вам больше, их захочется закреплять повторением.
🟡«Я уже длительно нахожусь в состоянии нервного и эмоционального истощения, пью антидепрессанты, срываюсь реже конечно, но не могу не думать, что он такой навсегда, и у меня не хватит сил это выдерживать, и будет всё только хуже, мне очень страшно. Чем мне поможет курс?»
✅Он поможет перераспределить направление усилий. 80% результатов дают 20% усилий, если вектор приложения сил выбран правильно. И наоборот - 80% усилий дадут 20% результата, если силы прикладываются в зоне своего фактического невлияния, отсюда и выгорание, которое антидепрессанты, кстати, не лечат. В этом случае они «сдувают пар над кастрюлей с невыключенной под ней конфоркой». Слишком часто вижу на практике, что главная проблема - это непонимание, в чём именно моя главная проблема. Она может быть не в самОм по себе факте, что у меня «вот такой ребёнок», а в том, ЧТО для вас значит, что он «вот такой вот».
🟡«Я так больше не могу, но боюсь перестать делать то, что привыкла, потому что а вдруг будет ещё хуже, и я тогда вообще упущу ребёнка. Вообще я много чего пробовала уже, всё равно он невыносим». Мне надо на практикум или уже бесполезно всё?
✅Если система отношений в семье выстроена так, что несмотря на предпринимаемые действия ничего надолго не меняется или стабильно возвращаются привычные циклы, и есть даже некая «ожидаемость повторяемости», или если найденные решения дают временный результат, устраняя или заменяя только симптом (то, что на поверхности, то, на что есть очевидные жалобы), если при этом используемые решения дают негативный накопительный эффект, делая проблему хронической и комплексной, значит «живём в сценарии дурной пьесы, где режиссёр будто бы не я». Выйти из сценария, перестать его самовоспроизводить, непросто, но возможно, практикум на это и ориентирован.

Ещё были вопросы про стоимость, скидки и тд. Я не маркетолог, все эти крючки и фишки с воронками мне не близки, поэтому довольно прямо могу ответить - стоимость в моём случае это оценка временнЫх затрат и знания своих возможностей. Я не обещаю того, в чём не уверена. Кроме моего вклада в результат подразумевается ещё и вклад каждого участника, а это уже не моя зона ответственности. И ещё - есть вещи, которые трудно оценивать цифрами. Например - сколько стоит самоуважение? А испорченные отношения с близкими? А способы компенсации слёз из-за невыносимости жизни? Еда в непищевых целях, мессенджеры, риллзы, ютуб, антидепрессанты, трудоголизм, чтобы не идти домой до ночи, алкоголь в конце концов? Могу продолжить, но думаю, хватит пока что

Поехали 😊

🔵 Как вы понимаете фразу - что случилось, то и цель?

🔵 В чём разница, и есть ли она для вас - переживать за человека и переживать из-за человека?

🔵 Что для вас означает фраза - в мире плохо то, что плохо в нас?

🔵 Что для вас означает фраза - быть несчастным безопасно?

🔵 «Что поливаешь - то и растёт». Что вы «поливаете» каждый день бОльшую часть времени и чего в итоге становится больше?

🔵 Опишите свои ощущения от картинки 😊

И финальный пункт наших недельных вопросов-ответов 😊
🔵 Что вы сейчас в жизни точно цените и хотите сохранить/не потерять?

❤️ Как перестать стараться и начать жить

Все, что мы думаем/говорим/делаем в разные моменты каждый день, имеет целью почувствовать себя лучше прямо сейчас. Каждый из вас думал над ответами не в вакууме, а находясь под влиянием лично своего настроения и состояния. Кто-то в «сейчас» был расстроен, кто-то зол, кто-то обижен, кто-то рад, кто-то умиротворён, кому-то было тоскливо и жалко себя или кого-то из близких, кто-то был доволен удачей или увлечён чем-то, дающим драйв.

Кроме влияния состояния «сейчас» у всех нас есть сложившаяся система отношений с собой и с миром, и все события каждый день пропускаются через собственный фильтр оценки хорошо/плохо, должно быть/не должно быть, правильно/неправильно и тд.

Душевную боль причиняют не сами по себе события и поведение своё или кого-то значимого, а то пропущенное через фильтр восприятия значение, вывод, который автоматически делается, исходя из своей жизненной философии, убеждений, системы ценностей и тд. И чем сильнее и чаще реальность расходится с представлением - как всё должно быть, потому что….., тем тревожнее и безжалостнее к себе живёт человек.

Был вопрос про «что вы поливаете». Чем сильнее разрыв «я вот такая, и это неправильно» и «я должна быть вот эдакой, и вот тогдаааа…. меня оценят, полюбят, я им всем докажу, что….», тем больше фокус внимания на идее «надо лучше стараться». От обещаний себе начать новую жизнь с понедельника (начать хотеть хотеть чтобы оно всё было у всех всегда хорошо прекрасный тост) действительно становится лучше, потому что «обнуляется» цикл накопления и сброса тревожного напряжения, созданного как раз «качелями» идей - о своей несостоятельности на одном полюсе и всемогущества через героическое преодоление чего угодно на другом полюсе.

Мы находимся там, где зафиксировано внимание прямо сейчас. Если слишком часто тянет прокручивать мысли из прошлого «как надо было», мы повторяем модели из прошлого, которые гарантированно причиняют нам боль, потому что наш мозг «надеется» каждый раз получить другой исход, тот, где «Акелла не промахнулся». Это похоже на убеждение лудомана (ставки, казино), что он должен вот-вот взять джек-пот только потому, что уже много раз проиграл. И какое будущее тогда рисует воображение, если жизнь «в сейчас» недостаточна? И тут самое время поисследовать ответы на последний вопрос 😊

Продолжаем рассуждать и обсуждать, делиться мнениями и представлениями 😊