eadfd25fd0d74e12eac94bdcce829254.pdf
3.4 MB
Эми Эллис Натт Фрэнсис Э. Дженсен
Мозг подростка. Спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров
Книга для информации к размышлению 😊 Интересны ваши выводы из прочитанного
Мозг подростка. Спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров
Книга для информации к размышлению 😊 Интересны ваши выводы из прочитанного
🔥9👌1
Усугубляет ситуацию незаметная (для себя) подмена мамами ОБЪЯСНЕНИЯ поведения ребёнка наличием, например, СДВГ, ОВР, разными сопутствующими синдромокомплексами на ОПРАВДАНИЕ ими этого поведения. И если через много лет потом захочется найти ответ на сентенцию «где я свернула не туда», то вот как раз в момент этой свершившейся подмены и свернула.
Исходя из этого всего у меня есть идея запустить первый поток очень прикладного (с минимумом теории) родительского онлайн-практикума для тех, чьим детям сейчас от 7 до 11 лет. Он не про то, как «в лёгкости наслаждаться материнством». Он просто увеличит шансы всей семье не стать клиентами центра аддиктологии через пять (+-) лет и заодно не нажить себе жЫрный тревожный невроз в комплекте с распавшимся браком.
Программой и регламентом встреч я плотно займусь, когда/если наберётся 8-10 желающих. Сразу могу сказать, что массовые онлайн-продукты не моя тема, я больше на индивидуальную работу ориентирована. Но, тем не менее, вижу, что необходимость назрела, есть тот самый спрос, который рождает предложение. В рамках группы мне важно максимально включаться в каждого человека, поэтому размер этой группы не будет превышать 10 человек.
Уже сейчас могу сказать, что это будет формат видеоконференций раз в две недели, будет закрытая группа в телеграм, там будут задания и записи эфиров. Стоимость всего курса будет зависеть от количества участников и количества модулей. Ориентировочно 60000руб +-
Всем потенциальным желающим просьба написать в ЛС @balashova_psythera
Для тех, кто на канале недавно, подробнее обо мне здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥2
Классика развития всей цепочки психогенного тревожного-депрессивного расстройства, со «спец.эффектами» в виде панических атак, ОКР, ипохондрии, агорафобии и прочих радостей бытия под общим названием этой народной забавы «у меня шкалит вегетатика, памагити, я умру от ВСД».
Какой «шлюз» «выберет» организм для активации кнопки «сброс» - про это подробнее здесь и здесь
У всех задействованных в тлеющем конфликте в базе имеется длительно подвисшая история, в которой нет решения, где каждая из сторон удовлетворена правотой или победой. Это про спотыкание об себя
Объективно - выходы есть, даже несколько, субъективно нет, потому что есть некая гипертрофированная по интенсивности или содержанию реакция самого человека, не адекватная реальности. Например, очень и очень многие видят @@@дец в том, что на них надуется муж/мама/сын и тд. Прямо вот серьезно и насовсем, ага.
Прогноз в гипотетических семьях для примера не такой уж печальный, если герои историй уже как минимум защищены тем, что видят схему, а значит уже не слепые котята точно 😊
Какой «шлюз» «выберет» организм для активации кнопки «сброс» - про это подробнее здесь и здесь
У всех задействованных в тлеющем конфликте в базе имеется длительно подвисшая история, в которой нет решения, где каждая из сторон удовлетворена правотой или победой. Это про спотыкание об себя
Объективно - выходы есть, даже несколько, субъективно нет, потому что есть некая гипертрофированная по интенсивности или содержанию реакция самого человека, не адекватная реальности. Например, очень и очень многие видят @@@дец в том, что на них надуется муж/мама/сын и тд. Прямо вот серьезно и насовсем, ага.
Прогноз в гипотетических семьях для примера не такой уж печальный, если герои историй уже как минимум защищены тем, что видят схему, а значит уже не слепые котята точно 😊
❤11👍2
https://t.iss.one/beintheresource/828?comment=26490
Оля, отдельно на твой вопрос отвечу подробно, многим полезно будет.
Часто путают в том, что чувствуют, тревогу, вегетативный криз и паническую атаку. В результате называют панической атакой то, что ею не является, и вследствии этого лечат не то и не теми методами.
В общем.
Паническая атака это не симптоматика вегетативных проявлений - это ПОВЕДЕНИЕ человека! Как поведенчески выглядит паника при пожаре например? Термин «паника» может быть как в организационном смысле, где человек бежит из пожара, так и в психологическом, где человек спасается и бежит, орёт о помощи, потому что убеждён, что он вот-вот умрет, хотя фактически угрозы жизни нет.
Паническая атака всегда начинается с вегетативного криза, вызванного УЖЕ ИМЕЮЩИМСЯ невротическим расстройством! Соответсвенно, у человека может быть вегетативный криз, но не быть паники, потому что он просто не запаникует.
Во время панической атаки мозг запоминает места и условия, в которых выбрасывался адреналин. Именно поэтому люди потом боятся ходить в метро, такси, самолеты, театры итд.
Терапия привычки паниковать при вегетативном кризе - вот как правильно называть терапию панических атак.
После того, как человек научится не паниковать, вегетативные кризы уменьшатся, но напряжение будет, поскольку сама тревога и расстройство сохраняется.
Панические атаки никогда не возникают как самостоятельное явление - это всегда следствие вегетативного криза, вызванного тревожным состоянием и дисфункцией вегетативной нервной системы.
Лечение же самого тревожного расстройства - это комплекс мер, направленный на выявление всех звеньев патогенеза тревоги и изучение личностных особенностей и потребностей личности с целью приведения своей системы отношений к взвешенному и поэтому адекватному ситуации поведению
Оля, отдельно на твой вопрос отвечу подробно, многим полезно будет.
Часто путают в том, что чувствуют, тревогу, вегетативный криз и паническую атаку. В результате называют панической атакой то, что ею не является, и вследствии этого лечат не то и не теми методами.
В общем.
Паническая атака это не симптоматика вегетативных проявлений - это ПОВЕДЕНИЕ человека! Как поведенчески выглядит паника при пожаре например? Термин «паника» может быть как в организационном смысле, где человек бежит из пожара, так и в психологическом, где человек спасается и бежит, орёт о помощи, потому что убеждён, что он вот-вот умрет, хотя фактически угрозы жизни нет.
Паническая атака всегда начинается с вегетативного криза, вызванного УЖЕ ИМЕЮЩИМСЯ невротическим расстройством! Соответсвенно, у человека может быть вегетативный криз, но не быть паники, потому что он просто не запаникует.
Во время панической атаки мозг запоминает места и условия, в которых выбрасывался адреналин. Именно поэтому люди потом боятся ходить в метро, такси, самолеты, театры итд.
Терапия привычки паниковать при вегетативном кризе - вот как правильно называть терапию панических атак.
После того, как человек научится не паниковать, вегетативные кризы уменьшатся, но напряжение будет, поскольку сама тревога и расстройство сохраняется.
Панические атаки никогда не возникают как самостоятельное явление - это всегда следствие вегетативного криза, вызванного тревожным состоянием и дисфункцией вегетативной нервной системы.
Лечение же самого тревожного расстройства - это комплекс мер, направленный на выявление всех звеньев патогенеза тревоги и изучение личностных особенностей и потребностей личности с целью приведения своей системы отношений к взвешенному и поэтому адекватному ситуации поведению
Telegram
Olga Korotkova in Про тревогу и жизнь без неё
Наташа, я правильно понимаю - паническая атака возникает, когда эта "некая гипертрофированная по интенсивности и содержанию реакция самого человека, неадекватная реальности" прорывается наружу? То есть - возникает очень эмоциональный ответ на ситуацию, которая…
👍16❤1
У нас всех в жизни есть что-то, что мы называем или считаем проблемой. Это «что-то» бывает и не одно. Допустим, вас это уже изрядно достало, но вы ещё можете с этим жить и более менее нормально себя чувствовать. А бывает, что достало уже своё состояние, потому что достало нечто присутствующее в жизни, называемое проблемой. Всем желающим предлагаю потренировать это разделять.
Кто понимает, для чего мочь это разделять, тот более прицельно может влиять на то, что в принципе пора и возможно изменить.
Кто готов - начинаем. Вопрос 1.
Под этим постом из канала в комментариях опишите, в чём ваша проблема?
Кто понимает, для чего мочь это разделять, тот более прицельно может влиять на то, что в принципе пора и возможно изменить.
Кто готов - начинаем. Вопрос 1.
Под этим постом из канала в комментариях опишите, в чём ваша проблема?
❤8👍1
Вопрос 2
Почему именно ЭТО моя проблема? (чему мешает сейчас, чего я не могу/перестала мочь из-за неё сейчас)
Кто обозначил в ответе на вопрос 1 несколько проблем, прошу выбрать одну самую значимую, и на второй вопрос ответы писать под этим постом из канала (не из чата). В ответе копируем своё предыдущее сообщение, чтобы все дальнейшие ответы встраивались в единую историю/рассказ/кейс
Почему именно ЭТО моя проблема? (чему мешает сейчас, чего я не могу/перестала мочь из-за неё сейчас)
Кто обозначил в ответе на вопрос 1 несколько проблем, прошу выбрать одну самую значимую, и на второй вопрос ответы писать под этим постом из канала (не из чата). В ответе копируем своё предыдущее сообщение, чтобы все дальнейшие ответы встраивались в единую историю/рассказ/кейс
👍2❤1
Вопрос 3.
Сколько времени (месяцев,лет) ЭТО моя главная проблема?
Сколько времени (месяцев,лет) ЭТО моя главная проблема?
❤2
Прежде чем продолжить отвечать на следующие вопросы, пройдите пожалуйста по этой ссылке и проверьте себя - точно ли основной проблемой является то, что вы определили как проблему. Под этим сообщением из канала напишите уточнения в формулировке главной проблемы, если они появились
🔥4❤2
Вопрос 4
Что я получаю с помощью своей проблемы, обозначенной как главная, такого, чего не могу получить без неё?
Что я получаю с помощью своей проблемы, обозначенной как главная, такого, чего не могу получить без неё?
👍3❤1
Вопрос 5
Что именно я делаю, когда ничего не делаю, потому что нет энергии/не хочу/нет смысла/подумаю об этом завтра/итд?
Что именно я делаю, когда ничего не делаю, потому что нет энергии/не хочу/нет смысла/подумаю об этом завтра/итд?
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не смогла это не переслать 😂😂😂
😁16🤣14💯4❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Объявляется очередной день обмена смешными картинками и видосиками для подъёма настроения! ЖГИТЕ!!! 🤩😂🔥
😁4🔥2
Думать имеет смысл не 24/7, а головой. Когда думаешь не головой, предпочтение что и как делать или не делать идёт через эмоции. Поэтому выбор при нехватке энергии всегда в пользу приятного или привычного прямщас, а не рационально полезного когда нибудь потом. Мотивация «живёт» не в том же отделе мозга, что и долженствования. Помирить в моменте «я ленивая жопа» с «соберись тряпка» помогает описанное вами в ответах на вопрос 5. А «нивелировать» осуждение себя за вопрос 5 «помогает» самобичевание и обещание себе исправиться и начать новую жизнь с понедельника.
Самая честная эмоция, вернее чувство, это отвращение. Его труднее вытеснить жертвоприношением через жалость и вину, чем, например, злость.
У всего в мире есть цена. Если у вас еще чего-то нет, значит, вы просто не готовы эту цену заплатить.
Мы привыкли измерять свои приобретения временем, усилиями и деньгами. Но есть ещё кое-что неочевидное, но важное.
Настоящая цена любых достижений — дискомфорт.
Любая проблема, которую вы длительно не можете решить, требует или новых навыков, или новых способов думать.
От желаемой цели часто отделяет только страх облажаться.
Понаблюдайте за собственными мотивами - скорее всего, вы избегаете не самих событий, а сильно неприятных, болезненных эмоций, которые с ними связаны. Видов избегающего поведения много, и рационализаций, из-за которых своё поведение кажется правильным, тоже. Только самый верный сигнал, который всё труднее рационализировать и затыкать, - это чувство растущей неудовлетворённости качеством жизни и отношений с людьми
Самая честная эмоция, вернее чувство, это отвращение. Его труднее вытеснить жертвоприношением через жалость и вину, чем, например, злость.
У всего в мире есть цена. Если у вас еще чего-то нет, значит, вы просто не готовы эту цену заплатить.
Мы привыкли измерять свои приобретения временем, усилиями и деньгами. Но есть ещё кое-что неочевидное, но важное.
Настоящая цена любых достижений — дискомфорт.
Любая проблема, которую вы длительно не можете решить, требует или новых навыков, или новых способов думать.
От желаемой цели часто отделяет только страх облажаться.
Понаблюдайте за собственными мотивами - скорее всего, вы избегаете не самих событий, а сильно неприятных, болезненных эмоций, которые с ними связаны. Видов избегающего поведения много, и рационализаций, из-за которых своё поведение кажется правильным, тоже. Только самый верный сигнал, который всё труднее рационализировать и затыкать, - это чувство растущей неудовлетворённости качеством жизни и отношений с людьми
❤14🔥10👍3
И финальный, самый сложный вопрос 6.
Почему именно Я так воспринимаю свою проблему? Какая моя жизненная философия, убеждения, уязвимости, личностные особенности создали и закрепили те обстоятельства, которые мной воспринимаются как безвыходные?
Почему именно Я так воспринимаю свою проблему? Какая моя жизненная философия, убеждения, уязвимости, личностные особенности создали и закрепили те обстоятельства, которые мной воспринимаются как безвыходные?
Forwarded from Карьерный коуч Веста Шевцова ❤️💛
Анонс, тыкскыть.
Вашему вниманию представляется драма в двух актах - Тревожный сырок ищет работу.
Акт первый.
В пятницу, 14.03 в 12.00 мск приглашаю всех желающих принять участие в первом совместном прямом эфире с карьерным коучем Вестой Шевцовой в её канале вот тут.
Кому будет полезно - да всем будет 😊
Вы часто задаете вопросы про тревожность в связи с вашей карьерой - и это отличная возможность поговорить с двумя экспертами и получить наше общее мнение: как справляться с тревожностью в рамках найма.
Веста профессионально и чётко умеет найти ответ на вопрос -
и расскажет, как, со стороны нанимателя выглядят кандидаты и что можно сделать по-другому.
Ждем вас в эту пятницу, а в комментариях к этому посту вы уже можете набрасывать вопросы.
Вашему вниманию представляется драма в двух актах - Тревожный сырок ищет работу.
Акт первый.
В пятницу, 14.03 в 12.00 мск приглашаю всех желающих принять участие в первом совместном прямом эфире с карьерным коучем Вестой Шевцовой в её канале вот тут.
Кому будет полезно - да всем будет 😊
Вы часто задаете вопросы про тревожность в связи с вашей карьерой - и это отличная возможность поговорить с двумя экспертами и получить наше общее мнение: как справляться с тревожностью в рамках найма.
Веста профессионально и чётко умеет найти ответ на вопрос -
«здравствуйте, меня зовут Маша, мне 45 годиков, и я не знаю, кем хочу стать, когда вырасту» 🫣😳😊
и расскажет, как, со стороны нанимателя выглядят кандидаты и что можно сделать по-другому.
Ждем вас в эту пятницу, а в комментариях к этому посту вы уже можете набрасывать вопросы.
🔥11👏4❤1
Мы с Вестой провели первый эфир нашей запланированной двухактной драмы - Тревожный сырок ищет работу 😊
Второй эфир состоится здесь, в пятницу 21 марта в 10.00 мск. Запись будет!
Ваши вопросы по темам прошедшего и будущего эфира можно и нужно задавать под этим постом!
Второй эфир состоится здесь, в пятницу 21 марта в 10.00 мск. Запись будет!
Ваши вопросы по темам прошедшего и будущего эфира можно и нужно задавать под этим постом!
Telegram
Карьерная мастерская Весты Шевцовой
Тревожный сырок ищет работу.
Драма в 2 актах, акт первый :)
Важные моменты, про которые говорила Наталья Балашова, мама Тревожного сырка:
1. Тревога - это нормально. С вами все окей. Тревожность - это естественный продукт эволюции. Но, есть приемлемый…
Драма в 2 актах, акт первый :)
Важные моменты, про которые говорила Наталья Балашова, мама Тревожного сырка:
1. Тревога - это нормально. С вами все окей. Тревожность - это естественный продукт эволюции. Но, есть приемлемый…
👍7❤1🔥1
Приглашаем всех, для кого поиск работы и/или нового направления профессиональной деятельности упирается в «да, мне надо «ещё вчера», но я
Ссылка на эфир будет размещена здесь, запись тоже будет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2👍1
Через полчаса мы начинаем, присоединяйтесь к эфиру по кнопке отсчёта времени вверху!
❤3