Тревожный сырок
1.54K subscribers
100 photos
24 videos
4 files
139 links
«Хочу как лучше, но делаю только хуже». Пишу о «мясе» материнского выгорания, тревожности, ощущении «недо».
Снимаю с «внутреннего тормоза» тех, кому надоело всё понимать, но ничего не менять. Психолог Наталья Балашова.
Запись: @balashova_psythera
Download Telegram
Кто же попадает в условные 15% из 30-ти?

Это те, кто в сверхценно значимых отношениях (с так называемыми чемоданами без ручек) перестают видеть разницу между своими личностными свойствами и способностями.

Свойство – это что-то, что всегда со мной. Способность – это то, чем я могу пользоваться, когда надо, а могу и не пользоваться.

Это становится проблемой, когда человеку необходимо уже наконец раскритиковать, поставить под сомнение пользу от какого-то своего системного поведения для себя и «чемодана», которое ценно только как способность.

Например, приходит ко мне человек и как проблему определяет то, что орёт. И не на всех, а именно на тех, на кого орать в его системе координат плохо, недопустимо и тд. Ну или не орёт, а изо всех сил что-то терпит, а потом всё равно орёт. И тогда надо «исправиться». Ну то есть, получше терпеть. А чтобы лучше терпелось, «продаётся» себе великолепная идея, что надо просто больше заботиться о «чемодане», ибо он же слабый, бедненький, и вообще малахольный прастигоспаде (в той же системе координат, где и орать однозначно плохо).

Существует множество вариантов того, обо что бьются лбом наши 15%. Ну допустим, кто-то не о всех подряд и нон-стоп так уж заботится, но всех зачем-то пытается понять. Или не всех так уж надо понять, но защититься уж точно надо. Лучше нападением. Ну или отморозиться первым на всякий случай, а то вдруг «чемодан» меня не любит, раз идёт надутый. А ничего, что он может в данный момент вообще никого не любит, потому что ногу натёр? 😀

И сколько времени этому нашему человеку понадобится, чтобы свою же «систему координат» привести в соответствие с «картой местности» - тут вообще без прогнозов. Кому-то надо 10 сессий, кому-то 10 лет. Досадно конечно видеть, как уперевшись в некие догмы, которые вообще не применимы в имеющихся обстоятельствах, человек выгорает, боится сам себя рядом с «чемоданом», потом вертит фоном мысли, какой «чемодан» несчастный из-за меня, создаёт новые проблемы старым поведением на тяге «исправиться», генерирует циклично напряжение, итог - жизнь каторга. «Я б выпилился из неё нахрен, но без меня чемоданы все пропадут, поэтому пойду мучиться дальше».

Если человек в этих 15%, то бесполезно повторять ему одно и то же - «смотри, ты это и это делаешь, и это полный маразм», и ожидать, что он вдруг скажет - «да и правда, чевоэто я» и перестанет так делать. Щаззз. Он подберёт своему поведению красивое название типа принятия или заботливости и скажет - «ну хорошо же быть заботливым», или «хорошо же быть принимающим». И вообще - это же правильно!

Здесь и начинается разбор разницы между свойством и способностью, потому что иметь способность – это чаще хорошо, а иметь свойство – чаще плохо, если мы про жизнь среди хомосапиенсов, конечно.

Жизнь – это динамика, а не статика. Всё течёт и всё меняется. Поведение, которое было помогающим и поэтому правильным в 10 лет, может стать мешающим, и поэтому неправильным в 40 лет. Если вы заботливы, то это прекрасно. Но если вы всегда заботливы, то чисто статистически это не может быть всегда прекрасно. Это уже перестаёт быть способностью и становится свойством, которое начинает вам мешать. Даже если вы невероятно умны, это хорошо. Но если вы умны всегда и везде, то с удовольствием, например, подурачиться со своим ребёнком не сможете. Сможете без удовольствия поизображать правильного родителя, который «занимается ребёнком, уделяет время». Теплоты не будет, взаимообмен эмоциональный возможен только с тем, с чем мы резонируем. Но галочка проставлена. То же и с добротой, заботой, любовью.
В общем, пока вы считаете свои свойства своими достоинствами, гордитесь ими, как флаг несёте - вы не трансформируете их в способности, а значит будете продолжать об них спотыкаться каждый раз, когда ваш «чемодан» подсвечивает вам же ваш вечный конфликт - одинаково сильно хочу и не хочу одного и того же
🔥17👍8🤔31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шо - опять??? 🤦‍♀️😀🥂
🤣22😁10🤩7
Что не так с тезисом -«помогать нужно тем, кому ещё хуже, чем тебе»?

Аудио-пост в ответ на этот вопрос в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9🙏54🤝2
Нас на канале тем временем перевалило за тысячу человек!
👋
Новым людям всегда рада, «старым» - кроме того, что рада, ещё и благодарна за постоянство 😊 🌹 Читайте, слушайте, задавайте вопросы, я люблю на них отвечать ☀️

И чтобы ориентироваться на канале вновь прибывшим было легче, далее размещаю несколько информационных постов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👏5👍2
🟠Пост номер раз 😊

Вопросы удобнее всего задавать в чате канала, потому что далеко не все ответы и комментарии доступны, если читать их отсюда. Переходите по ссылке 👇и подписывайтесь

https://t.iss.one/+THvmrq2GFCRmYzgy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
🟠Пост номер два

Вот на этот канал рекомендую подписаться только тем, кому выпало столкнуться с разного рода зависимостями у близких, с деструктивным поведением подростков, с ощущением полного тупика и выгорания от кажущегося бессилия что-то изменить.
Это не мой личный канал, а канал центра подростковой аддиктологии, в котором я работаю. Веду канал тоже я.
https://t.iss.one/mentalcenter
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
🟠Пост номер три

Вся важная информация о форматах работы в зависимости от спектра задач и стоимости сессий здесь
Навигация по каналу здесь

Вверху под названием канала эти ссылки на темы закреплены.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
🟠Пост номер четыре

Если в вашем окружении есть люди, которым, по вашему мнению, будет полезен мой канал, ссылка, чтобы поделиться с ними 👇
https://t.iss.one/beintheresource/8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коротко о моей прошедшей неделе 😂

А сейчас - как бы игра. Какую крайне серьёзную прям ваще ужоснах проблему вам хотелось бы оборжать/обсудить? То, над чем мы способны смеяться, не способно нас пугать и тревожить 😊
Поехали? Чем больше «ценных советов» на каждый тезис, тем круче терапевтический эффект! Задавайте первую тему! 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10🔥2
Чтобы не только видеть весь беспредел, но и мочь его возглавить 🤦‍♀️😀 надо сразу перейти сюда всем, кто почему-то ещё не там 😺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дочки матери- третий лишний.pdf
2.2 MB
В комментариях тема про оборжать тревожные заморочки скатилась в обсуждение сути понятия абьюз. Да, умеем, любим, практикуем полярно менять темы 😀
В итоге пообещала записать аудио. А чтобы не записывать аудио 😀, заморочилась поиском книги, не помня её название 🥴
Но чего не сделаешь ради того, чтобы не выполнять обещание записать аудио про абьюз 😀

В общем - нашла. Это вообще ни разу не попсовая литература, это старая школа психотерапии. В книге описывается, как абьюз всегда и выглядел, независимо от того, как и когда стала затираться сама его суть «диванной тышпсихалогией».

С теми, кто дочитает до конца, готова это всё обсуждать и всячески с удовольствием дискутировать 😊
1
Forwarded from Центр подростковой аддиктологии (Наталья Балашова)
✔️ Уважаемые родители!

Объявляем набор в новую мотивационно-диагностическую СТАЦИОНАРНУЮ программу для школьников, которые уже с начала учебного года очевидно проявляют стойкие признаки нарушений учебных навыков.

➡️ Цели программы:
- диагностика общего психо-эмоционального состояния;
- выявление комплекса причин трудностей в организации учебного процесса и определение способов помощи в их преодолении;
- Составление индивидуального плана, включающего (при необходимости) коррекционную работу с семейной системой.

Длительность программы один месяц. По завершении проводится консилиум с участием ведущих специалистов для определения динамики и дальнейшего плана сопровождения.

👆Все подробности и организационную информацию узнавайте у администраторов по телефону в прикреплённом фото
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌2
🔴UPD.
До редактирования этого сообщения здесь была ссылка на вступление в онлайн-клуб практической психологической помощи и поддержки.

➡️ В нём есть:
- постоянная и безлимитная возможность задать вопрос и получить на него быстрый ответ;
- разборы ваших конкретных ситуаций, экспресс-диагностика состояния с рекомендациями и планом дальнейших действий;
- прямые еженедельные эфиры в ТГ по темам, обсуждаемым в канале или предложенным участниками + их запись.

В настоящее время у нас в клубе сложился свой микроклимат с необходимым уровнем доверия друг другу, поэтому открытую ссылку на доступ в клуб я убрала. Приглашать в клуб новых участников для взаимной пользы и интереса я буду теперь сама 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1
Старт набора участников клуба 2.0 будет объявлен дополнительно 👌
Две ближайшие темы для обсуждения здесь - апатия и аэрофобия (и про то, что этими словами называют). Про то, ЧТО с этим делать - будет здесь. Про то, КАК делать это ЧТО - будет в Клубе
👍1
С какой темы начинаем?
Anonymous Poll
83%
Апатия
17%
Аэрофобия
👿 АПАТИЯ
Длинное получилось аудио, тема обширная, требующая определения понятий и смыслов, в него вкладываемых каждым, кто называет какое-то своё состояние апатией.
В частности, когда я слышу что-то вроде - у меня тревоги так-то и нет, у меня просто апатия - мне примерно понятен масштаб и тип ошибки интерпретации состояния.
Слушаем, думаем, примеряем на себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍8
Не могу не поделиться своим полным охренением от вручённого мне подарка по поводу трёхлетия канала! 🔥🔥🔥 соблюдение конфиденциальности не позволяет мне адресно отметить эту невероятную женщину, но благодарю ещё раз здесь! Это - нуващеееее ❤️❤️❤️
🔥5017👍16
Вот, прилетела картиночка 😀

Всем занудам и душнилам - горячий привет и неудобный вопрос - у кого занудство это свойство личности, а у кого дело настроения? Есть ли разница - самому себя гордо назвать занудой и мило похихикать или услышать в свой адрес - с тобой рядом дохнут даже мухи? Умеете ли вы включать и выключать режим зануды вовремя? А как у кого чувствуется эта точка «вовремя»?

Замечаете ли вы корреляцию между уровнем своей нормативности, заштампованности предубеждениями и уровнем удовлетворения качеством отношений в своей жизни?

Как вы считаете - есть ли связь вашей апатии и хронической усталости с непреодолимой тягой непременно «донести» до своих детей, например, что вы выносите им мозги исключительно для их счастья и здоровья? А кто-то видел своё лицо и фиксировался на своей интонации в момент произнесения слов «счастье», «радость», «успех»?

Кто может сказать о себе, что да, я даже без слов являюсь примером того, что жить надо именно так, как я говорю?
👍7🔥7
🟢ЭФИР «Апатия как функция симптома»
15.10 в 20.00

Далее в чате клуба я планирую быть с вами на связи как минимум 4-6 дней в неделю, от 40 минут до 2-3 часов в день. Буду делиться личными наработками, опытом, мыслями под разными углами зрения, знаниями, протестированными многократно на практике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
✔️ Сегодня в чате клуба в 20.00 эфир на тему апатии. Длительность примерно два часа.
Рассмотреть успеем 2-3 реальные истории. Куда «копать», пора ли бить тревогу, что апатией называть, а что нет, связь апатии и прокрастинации, когда прокрастинация это неочевидная функция симптома, а когда способ планирования и стиль жизни. Кому актуально - присоединяетесь, ссылка на вступление в клуб в закрепе под шапкой названия канала!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3