🤯 Выгорание

(не путать с усталостью!):
-постоянно нет сил, даже на приятные занятия и развлечения;
-хочется ничего не делать, максимум — скроллить ленту или залипать в сериалы;
-нет желания и мотивации добиваться чего-то в работе и в личной жизни — из-за этого постоянное беспокойство и чувство, что «со мной что-то не так»;
-бесят буквально все: семья, коллеги, друзья, работа. Кажется, что они и высасывают все силы.

🥴 Бессмысленность текущего момента

Этот пункт про то, что уже почти четыре года как стало невозможно долгосрочное планирование. Когда-то в прошлой жизни эйчары на собеседованиях любили задавать вопросы из серии - кем вы себя видите через 3-5 лет. Сейчас подобные вопросы вызывают нервные смешки и трудно подавляемое желание запустить в собеседника дыроколом. Больше всего страдают от этого пункта люди структурные, системные, чрезмерно нормативные. Им трудно найти своё внутреннее «зачем» сегодня, если завтра ядерная война, а привычка куда-то вечно стремиться никуда не делась, и это внутреннее противоречие выглядит как фазы от «брось а то уронишь» до «соберись тряпка». И естественно, это сильно расшатывает.

🤏Чрезмерное количество компромиссов в жизни.

Это самые невидимые кандалы, и связаны они большей частью с людьми в окружении. Чем больше мы с чем-то смиряемся, терпим, обманываем себя, «думаем об этом завтра», тем меньше энергии, желаний, возможностей что-то изменить. Поэтому - анализируем свои компромиссы - сколько я несу «чемоданов без ручек» из соображений - ну а вдруг я лучше не найду, ну ведь все так живут и ничего, ну я же его столько лет знаю, ой, ну в целом же нормально, ну что такого, итд. Компромиссы точно есть там, где «простреливают» эмоциональные заряды, где что-то бесит, раздражает - всё то, что сливает энергию вникуда. Без компромиссов - это выбор того, чего на самом деле хочешь, как МНЕ надо. Именно люди подсвечивают нам в виде зеркал все наши сомнения (этим и бесят 😀). Объективно сложно сменить родственников, это да. Но гораздо проще сменить вид деятельности, проф.сферу, коллектив, сотрудников, или перестроить границы, переформулировать задачи - и тем самым устранить 80% своих компромиссов.

🤲 Точка обуславливания

Этот пункт про то, какой/каким меня видят люди в моём окружении по моему внутреннему ощущению. Неочевидный, но важный мотивирующий драйвер - чтобы люди видели меня шире, больше, чем вижу себя я. Если кто-то важный для меня видит меня ущербнее, слабее, не способной, то интуитивно от этого человека хочется держаться максимально подальше, и если территориально невозможно, то как минимум эмоционально (кстати, а кто как видит своих детей?)🧐 Многие люди просто почти физически чувствуют, как восприятие другого человека может в моменте менять собственную реальность, хотя объективно она не менялась. Чем больше человека тыкать в его неидеальности мордой в счастье, тем меньше хочется оставаться в поле этого человека-«тыкальщика». По отношению к себе мы все это очень хорошо чувствуем, но когда сами так делаем, чаще всего этого не замечаем. В общем - очень важно окружить себя людьми, которые искренне видят ваш потенциал шире, чем вы сами.

А теперь все желающие могут составить себе табличку. Единственное, что нужно для её заполнения - честность внутри себя. Это как предупреждение - бывает, что приходят настолько честные мысли, что их немедленно хочется отрицать и заменять более приятными для самооценки 😊Поэтому пишем именно то, что признавать не хочется😊

🟢1 столбик. Выписать, что нужно системно и регулярно делать, чтобы добиться какой-то цели (какой именно, точка Б).
🟢2 столбик. С какими дискомфортными переживаниями/чувствами/поведением я столкнусь, с какими страхами, прокрастинацией, неохотой, с тем, что мне надоест, не хочу и поэтому пойду лучше пожру, в какой стадии выгорания я сейчас нахожусь, заморочусь ли сначала оценкой своего состояния, палочкой себя потыкаю, проверю - а не сдох ли бобик еще в прошлом году, и тп.
🟢3 столбик - что я получу, если через всё это пройду. Здесь описывается выгода через ту самую точку Б1 - в чём мой «вау эффект».

Кто вдумчиво это всё напишет ручкой на бумаге
и пришлёт мне в личку фото, тому задам один вопрос, ответ на который покажет, что делать или не делать дальше 😊

🎉 Сегодняшний день - это день рождения меня 😀 поэтому он объявляется днём приколов, смешных картинок, жЫзненных историй из серии - нарочно не придумаешь, и всяческого такого, что способно поднять настроение даже тем из нас, кто принципиально не хотел его себе поднимать 😀 Поэтому - ЖГИТЕ!!! 🔥

✨💫❣️ Дорогие участники сообщества Тревожный сырок 😊 Я поздравляю вас с наступающим Новым годом на календаре и в жизни каждого из вас!

Невозможно игнорировать, что многое, происходящее вот уже который год в мире, совсем не празднично. Но всё же много хорошего тоже наверняка было в частной жизни каждого из нас в уходящем году. Вот это хорошее я желаю вам забрать с собой в новый год. Забрать в виде добрых воспоминаний, которые можно закреплять в памяти с помощью любящих мыслей и тёплых чувств. А всё плохое - не тащите с собой. Вот просто отнеситесь как к факту. Ну да, было трудно, больно, страшно и несправедливо. Если ко всему происходящему в жизни относиться через призму несправедливости, становится во много раз больнее жить. Зачем вам это? Времена, конечно, нелегкие. И да, их действительно не выбирают. И да, большей частью мы к ним не готовы, как не были готовы любые поколения до нас. Но есть в каждом из нас то, что позволяет нам жить дальше. ЖИТЬ!

То, что нас не убивает, не делает нас сильнее, как принято считать. Оно чаще всего даёт нам зашкварное чувство юмора и нездоровые способы адаптации. Когда эти способы всё очевиднее осложняют жизнь, просто знайте, что это исправимо. Я точно знаю, что умею помогать менять старые способы на новые 😊 И если вы по разным причинам уже знакомы со мной или пока просто читаете канал - вы это тоже знаете 😊

Я хочу, чтобы в наступающем году из нашей жизни ушли агрессия, разрушения, страх и разобщение. Я желаю благополучия вашим семьям. Чтобы близкие были здоровы, а главное - живы. Чтобы в любой части планеты люди могли безбоязненно гулять по улицам. Чтобы пышные праздники не выглядели пиром во время чумы, и тем самым позволяли радоваться им совершенно искренне, как в детстве.

Жизнь каждого из нас такая штука, что она «планируется» где-то свыше, далеко не всегда наши ожидания этим «планам» соответствуют. Верю, что у нас, тем не менее, есть большой ресурс оставаться человечными, чтобы наши сердца не озлобились и не зачерствели. Чтобы по выражению наших лиц была видна внутренняя доброта. Кто добр к себе, тот способен быть добрым и к другим. Особенно это различимо в лицах пожилых людей.

Ещё желаю всем новых впечатлений, быть и оставаться красивыми, интересными, притягательными, а это возможно, если убрать из своей жизни всего три вещи - злость, зависть и обиду. Может быть, многие тоже давно обратили внимание, что когда ты сам добр и ориентирован на человечность, то и лицо как-то добрее, а добрее, значит, и моложе 😊

В общем - пусть этот Новый год принесёт нам всем что нибудь очень хорошее. Пусть у каждого будет много таких проявлений любви, которые точно должны помогать жить. И любите, пожалуйста, жизнь. Ведь если ты жизнь не любишь, она будто перестаёт тебя любить взаимно. Смысл жизни именно в том, чтобы её жить 😊
Спасибо вам всем, что вы со мной, мне это важно и очень ценно!

С НОВЫМ ГОДОМ!!! 🎄 🎉❄️

🟠Момент первый.

Вопросы удобнее всего задавать в чате канала, потому что далеко не все ответы и комментарии доступны, если читать их отсюда.

https://t.iss.one/+THvmrq2GFCRmYzgy

🟠Момент второй.

Вот на этот канал рекомендую подписаться только тем, кому выпало столкнуться с разного рода зависимостями у близких, с деструктивным поведением подростков, с ощущением полного тупика и выгорания от кажущегося бессилия что-то изменить.
Это не мой личный канал, а канал центра подростковой аддиктологии, в котором я работаю. Веду канал тоже я.
https://t.iss.one/mentalcenter

🟠Момент третий.

Вся важная информация о форматах и стоимости сессий, навигация по каналу, описание состояний, которые я могу помочь скорректировать, - вверху под названием канала в закреплённых сообщениях. Их там четыре.

Насчёт стоимости - она с января изменилась для новых клиентов. Подробности здесь

Для «старых» и «действующих» клиентов - без изменений

🟠Момент четвёртый

Если в вашем окружении есть кто-то, кому, по вашему мнению, был бы полезен мой канал, вот пригласительная ссылка

https://t.iss.one/+vt2vTahzMDszZmRi