🔔 Пришло дитя домой и заявило - третья пересдача не проканала, мааам, чё делать бум? Реши уже что-то, а я пока в ютубчике позалипну. А, да, - бутер мне принеси плиз!

✨ ✨✨ Дорогие мои читатели и слушатели! Я пишу это новогоднее обращение не только для вас, но и для себя 😊
Для меня этот канал – это мой основной способ массовой коммуникации, проще говоря - связи с людьми, которые для меня много значат, просто потому, что мне важна и ценна уникальность каждого. Каждый человек - для меня отдельная планета, чем более не понятная, тем сильнее интересная 🌺 ❣️

С помощью Тревожного сырка (класс! Не хочу менять название 😂) я могу делиться с бОльшим количеством людей своими идеями, ценностями, мыслями, комментариями, а значит, могу помочь большему количеству людей стать свободными от капканов в собственной голове. Ну или как минимум помочь задуматься о том, а правда ли, что мыслеформы, которыми я привык руководствоваться, и которые называю характером, всё ещё подходят мне для жизни? Например, если в основном они помогают доказывать правоту, защищаться нападением, а после этого жалеть себя - это даёт мне энергию жить или наоборот отбирает её? Что толку, если я весь такой правый, но несчастен, неуверен и одинок внутренне? Какой ценой я прав? А что у меня «на кону», когда я дерусь шашкой за правоту, неважно в чём? А мои «оппоненты», люди, которые неправы в моём восприятии ровно настолько, насколько прав я - как мне кажется, всё больше отдаляются от меня или приближаются ко мне душевно, эмоционально? А доверие? Я его хочу или боюсь?

💫⭐️У меня нет пока другого способа масштабнее реализовать моё желание - сделать психологическую помощь и поддержку доступной для тех, кто внутренне готов самостоятельно пробовать, применять в жизни, наблюдать, исследовать свою личность, которая, по сути, это система отношений с собой и внешним миром, как продукт «собрания предубеждений», имплантированных в подкорку за первые 20 лет жизни каждого из нас 😊

❗️ Почему для меня это важно? Если бы мне задали вопрос - чего ты НЕ можешь НЕ делать - ответом стало бы - я не могу не делиться тем, что точно работает, проверено много раз, и помогает видеть, «куда я живу». И так случилось, что скорее профессия меня выбрала, а не я её. Я бы многое отдала, чтобы никогда не иметь тот опыт, который есть сейчас, но что делать, у мироздания своеобразное чувство юмора.

Очевидным побочным эффектом чувства юмора мироздания я также вижу рост доверия ко мне в виде количества подписок на канал и стабильно заполненного листа предзаписи.
🌟 Спасибо вам. Это поддерживает в рабочем состоянии мой ум и даёт здоровую пищу моему ЭГО.

И ещё - формат текстового и аудио блога с комментариями – это то, что позволяет мне делать контент легко и с удовольствием.
Получается, что Тревожный сырок для меня — это точка пересечения моего духа, ума и смыслов. Это триединство в одном месте. И я понимаю, что такой формат даёт максимум пользы для меня и тех, кто слушает и читает меня.
Поэтому, если Вам полезен мой канал, – просто расскажите о нем своим друзьям/коллегам. Я буду Вам благодарна.

🌺 Напишите, кто хочет, в комментариях, что из самого полезного вы здесь находите? Чего бы Вы хотели еще больше получать?

👋 И всех новых подписчиков я приветствую на канале - осваивайтесь, применяйте в жизни, тестируйте, выбирайте то, что лучше всего работает именно для вас. И вместе мы сможем стать более устойчивыми, а значит сможем делать больше добрых дел для своих близких, а может в итоге и для этого мира тоже. Потому что сила в сообществе!

🥂 🥂🎉
Я всех поздравляю с Новым 2023 годом! И пусть он принесёт нам всем значимые перемены к лучшему!
💟 💟💟

➡️ Навигатор (с чем точно ко мне)
🟠Постоянные конфликты в семье
🟠Кризис среднего возраста
🟠Избыточный вес
🟠Разные виды зависимостей детей и взрослых
🟠Трудности в обучении детей
🟠Нервное и эмоциональное истощение
🟠Слабая устойчивость к ситуациям неопределённости
➖➖➖➖➖➖➖➖ 🟣Симптомы «мне плохо» - это часто не самостоятельные нарушения, а следствие чего-то не всегда очевидного. Чтобы отделить причины от следствия - приглашаю на

ДИАГНОСТИКУ. Она длится два часа, стоимость 10 000 руб.

↪️ Что получите в результате: подробную «дорожную карту», маршрут, схему выхода из своего состояния, «3D-картинку» того, что с вами происходит, где была точка входа и где находится точка выхода. Это НЕ психотерапия, это план, следовать ему или нет - решать только вам.

🟣«Я не справляюсь и не вывожу, но должен, а не то….»

Весь спектр симптомов невротического регистра (ПА, ипохондрия, неврастения, ГТР, ТДР, ОКР, прочие сочетанные расстройства эмоциональной сферы). Здесь возможны два формата.

1. Регулярные встречи

раз в неделю, стоимость 10 000 руб/90мин, первично необходимо 10-15 встреч, потом оцениваем состояние, увеличиваем интервал встреч или договариваемся о разовых встречах по актуальному запросу.
При единовременной оплате за 5 сессий - стоимость 45000 руб, за 10 сессий - 80000 руб

2.Формат-интенсив

Протестированная на эффективность, обновлённая, углублённая и дополненная версия привычного старого доброго интенсива «Бери и делай». Теперь он включает 10 встреч длительностью 1,5 часа плюс 3 встречи длительностью 2 часа (на техники, требующие неспешный, углублённый подход ). Стоимость 70000 руб за весь объём. Стоимость адаптированного для подростков интенсива - 53000 руб за 10 сессий длительностью 1,5 часа.

Какой формат выбрать - решается на предварительном получасовом бесплатном собеседовании, потому что интенсив подходит не всем.

↪️ Что получите в результате: способность видеть провокации, разбивать манипуляции, переводить «с русского на русский» в спорах, в конфликтах с подростками и прочими трудными в общении гражданами 😊; приобретёте поведенческие навыки жить не разрушаясь как личность в объективно тяжёлых обстоятельствах, стратегии совладания и жизнестойкости в условиях неопределённости и кризисов (жанра, роста, идентичности, самоопределения и тп); навыки саморегуляции и способы профилактики для защиты от ухудшения состояния в дальнейшем, как следствие - опору и ощущение «я в порядке».

🟣Сопровождение и поддержка родителей до принятия и реализации решения поместить подростка в реабилитационный центр. Оплату за это я не беру по идейным соображениям.

↪️ Что получите в результате: шанс на продолжение жизни. Для подростка - часто в прямом смысле, для себя - шанс за время его реабилитации понять и оттренировать, что делать, а главное - что перестать делать - дальше.

🟣Для всех, кто связан со мной в индивидуальной работе, поддержка в виде переписки в чате вотсап или телеграм между сессиями прилагается.

🟣Кто чувствует, что вроде неплохо справляется с жизнью сам, но кому, тем не менее, хотелось бы иметь возможность получать ситуационную помощь, поддержку, профессиональную оценку рисков и последствий выбираемых решений - формат
Сопровождение в переписке. Стоимость 7000 руб в месяц. Если вы хотите такое сопровождение для своего подростка, то оно возможно при его желании и после проведённого совместно с вами (родителем) собеседования.

↪️ Что получите: для подростка - возможность поговорить о том, что важно, но трудно или невозможно обсудить с родителями. Для себя - как минимум опыт, что просить помощь - это нормально, удобно, полезно и доступно
😊

🫥 Запись на консультации и все вопросы - сюда @balashova_psythera

💥 Приветствую новых подписчиков! 🤝
Вы попали сюда не просто так. Просто так вы бы не нажали на ссылку для перехода в канал 😊

Значит:
🟢или вы родитель ребёнка, с которым очень трудно чувствовать себя хорошим родителем;
🟢или - всё страшнее не то, что я взрослый, а что взрослый - это я;
🟢или у вас «кризис жанра» - *чего знаю не хочу, чего хочу не знаю*;
🟢или - «да всё у меня хорошо. Вроде. Но нет»;
🟢или - вы уже отдали целое состояние на лечение «психосоматики» и даже чакры прочистили но всё равно в свои 40+ чувствуете себя на 70;
🟢или - всё есть, а счастья нет и ради чего я пахал всю жизнь?
Или….. в общем, вам сюда, если ваш образ жизни перестал соответствовать вашим личным ценностям.

✅️Для упрощения поиска нужной для себя информации сделан и закреплён
пост-ориентир
с разбивкой на темы со ссылками (вверху под названием канала)

✅️Поделиться ссылкой на канал с теми, с кем считаете нужным -
https://t.iss.one/+vt2vTahzMDszZmRi

Меня зовут Балашова Наталья.

Я психолог, психотерапевт по коррекции тревожно-невротических, эмоциональных расстройств и нарушений адаптации пограничного уровня функционирования.

Самые неформальные и поэтому искренние 🌸 отзывы обо мне здесь и здесь

«Досье» 😊

✅️Член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.
✅️Сертифицированный психотерапевт в методе ЛОРПт (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия);
✅️Транзактный анализ.
✅️Нейро-лингвистическое когнитивное переобучение.
✅️Дополнительная специализация - «Психокоррекционное воздействие при аддиктивном и суицидальном поведении, тревожно-депрессивных расстройствах».

✅️Работаю со взрослыми людьми, находящимися в трудных жизненных ситуациях, в том числе, с родителями поведенчески сложных подростков с ментальными нарушениями, зависимостями, трудностями в социализации. С подростками я работаю тоже, но только с теми, кто имеет личный стимул и интерес к занятиям.

Запись на консультацию - @balashova_psythera

🟣 Для кого этот канал.

• Для тех, кто постоянно живёт в тревожном напряжении.
• Для тех, кто боится сам себя, когда кажется, что уже не я думаю мои мысли, а мысли «думают» меня.
• Для тех, кто вечно "недо", и «я как нибудь потом».
• Для тех, кто «держится» только на таблетках;
• Для тех, кто не выносит себя в проживании бессилия и неопределенности.

Вы точно попали туда, куда надо, если:
- ваш ребёнок/подросток невыносим и страшно бесит, а я ж мать, должна «принимать его любым»;
- имеется периодическая повторяемость и даже ожидаемость проблем;
- есть ощущение жизни в идиотском сериале, где режиссёр точно не я;
- вам многое приходится терпеть, и способы расслабления имеют последствия, которые терпеть ещё труднее (например, растущий вес);
- обещания себе «измениться с понедельника» дают временный результат и усиливают чувство никчемности;
- образовалась череда непринятых и затянутых решений, потому что принять их страшнее, чем не принимать, выбор стоит не между хорошим и плохим решением, а между вариантами, в которых «я так или иначе всё равно плохой», поэтому а вдруг само рассосётся ;
- имеющиеся в арсенале способы реагирования имеют негативный накопительный эффект и портят отношения с людьми;
- вас гнетут обиды, несбывшиеся ожидания от других, или требования к себе, которые не могут быть реализованы.

Если вам отозвалось что-то из перечисленного, но у вас до сих пор нет дружелюбного к себе эффективного способа от@@@@ться от себя и начать жить чувствовать себя нормальным(ой), - возможно дело в том, что все имеющиеся способы принципиально не подходят для решения такого класса задач. А значит, в нашем дивном новом мире нужны другие подходы, инструменты, способы и мыслительные конструкты. Вы же не пытаетесь в ламповый телевизор вставить флешку или найти в нём вай-фай? В жизни то же самое, поверьте на слово.

Многие думают, что знают, ЧТО делать. Мало кто знает - КАК делать. Я - знаю, и что, и как 😊 🤓

⚙️ Оглавление.
Ссылки на темы для быстрого доступа. Каждая ссылка ведёт к первому посту по теме, темы объёмные, поэтому читаем, слушаем и всё то, что дальше

🔴Для кого этот канал
🔴Почему я?
🔴Навигатор по форматам встреч и стоимости
🔴Подробнее про интенсив
🔴Про самооценку
🔴Про доверие
🔴Тревога и ПА
🔴Невроз или психосоматика
🔴Про выбор реакции
Про уязвимости, сверхценные потребности и комплексы неполноценности (текст+аудио)
🔴Как начать применять в жизни то, о чём здесь написано и сказано
🔴Про трудные отношения с пожилыми родителями
🔴Манипуляции
🔴Как вырастить ребёнка эмоционально устойчивым
🔴Потеря смысла жизни
🔴Что такое осознанность (практическое задание)
🔴В продолжение темы потери смыслов. (Аудио)
🔴Пять моделей восприятия и поведения, «благодаря» которым у вас невроз (аудио)
🔴Про вторичные выгоды
🔴Тело, эмоции, разум. Как их взаимосвязь влияет на то, почему так трудно изменить свои реакции
🔴Про обиду
🔴Способы отследить, как я сам/сама себе порчу настроение (аудио)
🔴Про измены и расставания (аудио)
🔴Аудио про помогающие техники при ПА, тревоге,
🔴про уровни тревоги и способы управления тревогой
🔴Техники для переключения из зацикленных мыслей
🔴И ещё
🔴Разборы «двойных стандартов» в терминологии на примере персонажей кинофильмов. Часто смешно, иногда не очень 🙂
🔴СДВГ И ОКР
🔴«Если ты такой умный, то чего не богатый»?
Обсуждаем тему отношения к деньгам и с деньгами
🔴Серия аудио - «портрет» неврастеника и следом текст - «портрет ипохондрика»
🔴Про нарциссов и истериков
🔴Начало длинной темы про суть созависимости, текст и аудио
🔴Расстройство пищевого поведения
🔴Тема про внутренние конфликты
🔴«Я не справляюсь, я не вывожу»
🔴Доктор, у меня ЭТО 😀
🔴А точно ли мне пора сдаваться специалистам?
🔴Чему, зачем, где и как учить детей
🔴Доверие/лояльность & строгость/последовательность
🔴Синдром Мюнхгаузена
🔴Самое лучшее, что могут дать родители детям
🔴Что такое зона комфорта
🔴Социальные страхи
🔴Как начинать и не бросать начатое
🔴Что значит - спотыкаться об себя
🔴Когнитивный диссонанс
🔴Переводчик с языка диванной психологии
🔴Практический смысл прощения и отпускания
🔴Мне просто плохо или мне хуже всех?
🔴Трудное родительство
🔴Как изменить привычку страдать на право проживать трудные эмоции
🔴«Усыновлённые мужья»
🔴Про жизнь на заклание
🔴Как перестать стараться и начать жить
🔴О чём НЕ говорят люди на первых псих.сессиях