Страх смерти в отсутствие причин ожидать её скоро – это ощущение «задолженности», ощущение того, что человек живёт не на полную, что он в конфликте с самим собой и окружающей реальностью, он боится быть честным в определении «кто я», не делает, что должно и что по-настоящему хочет и соответствует его системе ценностей. И не важно, сколько впереди лет (даже если статистически ещё 50), если этими годами не пользоваться для жизни, законсервироваться внутри своего мировосприятия и говорить - «когда я научусь плавать, в бассейн сама нальётся вода».

Есть два способа решить проблему, когда вы не делаете, что должно, и что соответствует вашей системе ценностей: 1) начать это делать; 2) отказаться от своей системы ценностей. Поэтому - о чём стоит подумать и какие задать вопросы себе, если вы боитесь смерти, не имея объективных оснований её скоро ждать.
💎Как вы живёте? Что не делаете в своей жизни? Что стоит начать делать, чтобы пользоваться жизнью по её прямому назначению? В чём для меня это прямое назначение? От каких требований к себе отказаться? Почему именно от них? Я человек-личность на сколько процентов? А человек-функция на сколько?

А ещё - думаю, что многие всё же словили ПТСР, было от чего, ага 🥴 и даже не задаются вопросом , чего ж так трудно шевелиться-то стало? Вроде всё ж как обычно, только не хочется ничего 🤔

Лето почти прошло, да 😊 За лето количество читателей канала значительно увеличилось, и я хочу предметнее узнать интересы своей аудитории, чтобы понимать, в какую сторону «двигать» контент. Для этого сделаю опрос, прошу максимально включиться, задуматься и отметить те пункты, которые «ваши».
И отвечу первой 😊 для чего МНЕ нужен этот канал:
⁃ для экономии своего времени на необходимое информирование каждого клиента о природе того, что с ним происходит;
⁃ для соблюдения прогнозируемого оптимального количества сессий для клиента и скорейшего перевода с режима еженедельных регулярных встреч на режим «по запросу»;
⁃ для того, чтобы ко мне люди обращались уже «подготовленными», с представлением, зачем им именно я, и чего от меня стОит ждать, а чего нет;
⁃ для возможности каждому желающему самостоятельно разрешить множество своих противоречий и как минимум снизить степень болезненного реагирования на людей, события и собственное несовершенство 😊
⁃ для объявлений, анонсов, предложений, обсуждений, обратной связи и тд.

Здравствуйте всем. Прошла первая неделя учебного года, и понеслись одни и те же «грабли» - действия родителей системно не приносят нужных, а главное стабильных результатов. В «арсенале» родителей остались только неработающие методы, высасывающие силы, приносящие разочарование и сомнения в своей родительской состоятельности. У меня вопрос к тем, кто делает одно и тоже годами и находится в состоянии возрастающего невроза от того, что ничего не меняется - как вам кажется - что мешает вам изменить привычки и реакции? Или ещё варианты - вы уверены в том, что всё делаете правильно, просто надо ещё «поднажать», или занимаетесь поиском «диагнозов» у детей, дающих как бы обоснование вам полностью жить вместо них буквально во всех сферах ИХ жизни? А можете ли вы отличить выученную беспомощность в результате вашей же гиперопеки (а опекаю чрезмерно я, потому что - ну он же сам не справляется) от объективных ментальных нарушений в развитии, когда надо оформлять инвалидность и признавать человека недееспособным? А как определить возраст, когда свою железную хватку и контроль пора ослабить? А результаты - это что? Чего хотите? Тут у каждого длинный перечень того, чего от ребёнка хотелось бы ожидать, но всё это умещается в одну фразу - ВСЁ должно быть так, чтобы Я была за НЕГО/НЕЁ спокойна. И вот тут следующий вопрос - а если вы по сути своей, по психотипу, тревожно-мнительная личность, выросшая в семье, например, где был пьющим один из родителей, и/или один из родителей был жёсткий и авторитарный, или вообще одного из родителей не было, а значит, вы - человек, скорее всего, впитавший с детства сценарий эмоциональной созависимости, которая по сути являлась способом жить, псих.защитой - ВЫ можете в принципе быть спокойны длительно и стабильно? Вы себя знаете в состоянии, когда вам просто хорошо эмоционально? Помните - про фундамент была тема у нас тут, про внутренние опоры? На что вы опираетесь, когда чувствуете себя хорошо?

🖍Почему так трудно «отпустить», и почему отпустить не означает игнорировать

📍Сепарация

🧨 Что с нами «не так»? С чего всё началось? Есть обобщенное описание личностных особенностей группы людей под общим названием «Взрослые дети алкоголиков». Сейчас о них.

💣 Но и это ещё не всё 😊 Финал - «Взрослые внуки алкоголиков»

Небольшое объявление. Кто спрашивал в ЛС про интенсив, но с кем мы ещё НЕ проводили собеседование - начать сможем не раньше 20 октября. С кем после собеседования решили, что формат интенсива подходит - даты старта гибкие

Кому какой «пункт» больше всего мешает чувствовать себя «нормальной/ным»?

Каждый, кто нашёл свой «любимый» пункт на картинке, может с ним поэкспериментировать. В нём находится главная (но далеко не единственная) уязвимость, а значит и сверхценная потребность, в стремлении удовлетворить которую вы используете (в разных пропорциях):
⁃ гиперконтроль;
⁃ гиперответственность;
⁃ угодничество;
⁃ спасательство;
⁃ тревожность;
⁃ проекцию чувств (в обиде давим злость, считываем, что зол другой);
⁃ инфантилизм (а вы думали, что только ваши дети и/или мужья инфантильны? 😁);
⁃ катастрофическое мышление (из тревожности);
⁃ чтение мыслей;
⁃ эгоцентризм (надо как я хочу, правильно только так, как я считаю);
⁃ перфекционизм, идеализм (надо всё идеально и лучше всех);
⁃ зависимость от чужого мнения;
⁃ безответственность по отношению к себе.

Помним, да? Если закрепилось какое-то поведение, значит, оно работало на выполнение каких-то важных задач, причём много лет. Поэтому сейчас будет много текста (хотела наговорить в аудио, но пока не могу) 😊 - про пользу всего перечисленного.

Какой в этом всём ресурс?

✅Гиперконтролёры, перфекционисты, угождатели - такие люди мечта начальства. Благодаря этим «опциям» лучше их никого нет. Они ж незаменимые, пахать в отпуске - не вопрос! Уйти на два часа позже - легко! Не ел с утра - пофиг, главное пятилетка за три дня, если не я, то кто же? Сделали всё идеально и сидим ждём свою «пятёрку в дневник». Деньги?? Да ну, неудобно как-то про них спрашивать, когда на тебе незаменимом земля держится.
«Побочный эффект» этого ресурса - внутри зреет недовольство, но человек молчит. Долго. И завидует тем, кто умеет требовать оплату за свою работу. Но хорошие девочки и мальчики усвоили же, что завидовать - это плохо, поэтому отрицая свою зависть, внешне транслируют осуждение с позиции сверху. Или второй вариант - начинают прибедняться, в образ жертвы обстоятельств впадать. Ну и сама модель - терпеть и молчать - в целом повторяется во всех сферах жизни. Надо ли говорить, что в школе это были активисты класса и отличники, а дома за четвёрку им могли выдать - фу! А чо не пять?

У контролёров всё схвачено, всё по папкам, всё подписано, карандашики заточены, бумажка к бумажке. Если это воспитатель в детсаду - все с шарфами завязанными, все на все пуговицы застегнуты, строем построены и идут гулять, все поели, даже кто не хотел. 40 лет назад такой воспитатель считался правильным, а сейчас? Заставлять есть ребёнка - это насилие! Шарф он не хочет как все, у него в пять лет своё мнение! На воспитателя - ярлык «старорежимный», не в тренде 😁
Дома всё по стопочкам сложено, помыто, переглажено, всё на своих местах, еды полный холодильник, три блюда и компот, летом закатки, ибо хорошая хозяйка должна…. (список). Любой член семьи ночью может позвонить, спросить, где его такая-то вещь, которую он год не видел, а тут вспомнил - и мать знает, где она лежит. Всем классно, ходячий органайзер в доме. А если маме надоест наконец-то? Представляете? Это ж каждому придётся взять на себя свою ответственность даже в мелочах. Во ужас-то. «Брось, а то уронишь».

✅Если человек гиперответственный - какой ещё ресурс? Он делает карьеру достаточно легко и быстро, в советское время такие висели на доске почета, благодарностей и грамот полный «иконостас». Помните - трудоголизм реально поощрялся лет 30-40 назад! Ударники труда в почёте! А сейчас? Вообще-то трудоголизм по функциям это один из видов зависимостей с кучей вторичных выгод. Вы детям лекции и нотации о том, почему трудиться надо, про рыбку из пруда, а они видят, что блогер клич кинул и ему за полчаса подписчики миллион собрали просто так, потому что он харизматичный душка. И куда вам дальше с убеждениями и штампами 40-летней давности?

✅Какой ресурс в безответственном отношении к себе? О чём вообще речь? Нужды других важнее, чем свои, нам ничего не надо, мы можем обходиться малым. Искусство жить на мизерные деньги и готовить «кашу из топора» - когда-то ставилось в заслугу и всячески одобрялось в плане - какая хорошая хозяйка. И не просто так, а потому что реалии того времени были соответствующими. А сейчас как? Попробуйте обосновать, аргументировать ребёнку установку, что мы бедные, но зато честные. Что он вам ответит? Он не слепой, и видит, что установка на оправдание бедности неким особым благородством не соответствует действительности, наоборот, постоянные ограничения и ощущение социальной несправедливости делают его родителей озлобленными на весь мир и друг на друга, а не прекрасными добрыми эльфами.

✅Спасательство. В чём ресурс? Какие профессии самые подходящие для реализации потребности спасать? Врачи, медсестры, воспитатели, няни, соцработники, психологи, пожарные, МЧС. Социально значимые же профессии? Конечно! Ресурс в своей нужности, важности, незаменимости. «Побочный эффект» - навязчивость, угодничество, гиперопёка. И обида, когда из «объятий» этого всего люди пытаются вырваться, а вырываться без протестов и агрессии, как вы понимаете, невозможно.