💊 «Портрет» ипохондрика
За любой ипохондрией стоит не ВСД, не какие-то кардио-сосудистые патологии, не скачущее давление и тд. За ней стоит гипертрофированно тревожная личность, которая столкнулась НЕ с проблемами со здоровьем, а с какими-то обстоятельствами в жизни или внутри себя (вн.конфликт), и видит эти обстоятельства или вн.конфликт как тупиковые.
Что важно! Имеет значение фактор затянутости во времени - сколько времени наш ипохондрик живёт «в тупике».
Ипохондрия - это способ ухода в сторону от основной проблемы, которая видится безвыходной, тупиковой. При этом - обратите внимание - проблемы есть у всех, но не все уходят в ипохондрию. Почему?
1. Эти затянутые тупиковые обстоятельства и их связь с уходом в ипохондрию не осознаЮтся, виден только симптом - у меня что-то вдруг пошатнулось здоровье.
2. Этот уход в фиксацию состояния здоровья - это симптом, функция, защитный механизм, помогающее поведение, «прокладка» между реальностью и характером, такой компромисс как бы.
3. Ипохондрия всегда связана со страхом смерти по принципу доминанты - страх за жизнь вытесняет все невротические конфликты и невозможность самостоятельно решить те самые «тупиковые» проблемы.
Ипохондрия - наиболее сложный (в моём опыте) вид невроза для самостоятельного устранения, потому что та зона мозга, которая рисует проблему как тупик и апокалипсис, человеком не осознаётся, но «переключатель» на другую зону мозга (симптомы, касаемые мыслей о здоровье), срабатывает.
А чтобы переключатель сработал, нужно, чтобы работали природные базовые инстинкты, в данном случае - самосохранения.
Это иррационально, но человек этого не видит, потому что работает инстинкт. Инстинкты переключают доминанту - это основа всех неврозов, защитные механизмы. Невротическая личность сформирована была ещё в детстве, поэтому способ устранить невроз (любой) - это адаптировать, «помирить» характер, философию и реальность.
Здесь же отмечу разницу между ипохондрией и психосоматикой. Любой невроз (в данном случае ипохондрия) - это способ выхода тревоги/страха. А психосоматика - это сломанный (по неясным причинам) механизм выхода тревоги/страха. Поэтому - лечить психосоматику это примерно как устранять пар над кастрюлей, не выключая под ней конфорку. Лечить ипохондрию тоже бесполезно, не осознав основную причину (тупик), но, в отличие от психосоматики, ипохондрия исчезнет сама, как только станет не нужна человеку в качестве защитного механизма психики
За любой ипохондрией стоит не ВСД, не какие-то кардио-сосудистые патологии, не скачущее давление и тд. За ней стоит гипертрофированно тревожная личность, которая столкнулась НЕ с проблемами со здоровьем, а с какими-то обстоятельствами в жизни или внутри себя (вн.конфликт), и видит эти обстоятельства или вн.конфликт как тупиковые.
Что важно! Имеет значение фактор затянутости во времени - сколько времени наш ипохондрик живёт «в тупике».
Ипохондрия - это способ ухода в сторону от основной проблемы, которая видится безвыходной, тупиковой. При этом - обратите внимание - проблемы есть у всех, но не все уходят в ипохондрию. Почему?
1. Эти затянутые тупиковые обстоятельства и их связь с уходом в ипохондрию не осознаЮтся, виден только симптом - у меня что-то вдруг пошатнулось здоровье.
2. Этот уход в фиксацию состояния здоровья - это симптом, функция, защитный механизм, помогающее поведение, «прокладка» между реальностью и характером, такой компромисс как бы.
3. Ипохондрия всегда связана со страхом смерти по принципу доминанты - страх за жизнь вытесняет все невротические конфликты и невозможность самостоятельно решить те самые «тупиковые» проблемы.
Ипохондрия - наиболее сложный (в моём опыте) вид невроза для самостоятельного устранения, потому что та зона мозга, которая рисует проблему как тупик и апокалипсис, человеком не осознаётся, но «переключатель» на другую зону мозга (симптомы, касаемые мыслей о здоровье), срабатывает.
А чтобы переключатель сработал, нужно, чтобы работали природные базовые инстинкты, в данном случае - самосохранения.
Это иррационально, но человек этого не видит, потому что работает инстинкт. Инстинкты переключают доминанту - это основа всех неврозов, защитные механизмы. Невротическая личность сформирована была ещё в детстве, поэтому способ устранить невроз (любой) - это адаптировать, «помирить» характер, философию и реальность.
Здесь же отмечу разницу между ипохондрией и психосоматикой. Любой невроз (в данном случае ипохондрия) - это способ выхода тревоги/страха. А психосоматика - это сломанный (по неясным причинам) механизм выхода тревоги/страха. Поэтому - лечить психосоматику это примерно как устранять пар над кастрюлей, не выключая под ней конфорку. Лечить ипохондрию тоже бесполезно, не осознав основную причину (тупик), но, в отличие от психосоматики, ипохондрия исчезнет сама, как только станет не нужна человеку в качестве защитного механизма психики
👍10
Очень частая черта ипохондриков - неспособность самостоятельно удовлетворять свои потребности, некий инфантилизм, в любом возрасте. Что интересно - эта неспособность преподносится как основа прочных и близких отношений.
Прямо как в природе - стайными становятся животные, которым сложно прожить в одиночку. Причём некоторые, например, волки, могут объединяться в стаи в голодные времена, и жить самостоятельно, когда силы и запас еды вокруг позволяют. Это верно и для хомо - никогда человек не нуждается в окружающих так, как когда он слаб и немощен, по причине слишком малого или слишком большого возраста, болезни или разных тяжёлых жизненных обстоятельств.
Из этого есть ряд интересных следствий. Во-первых, лучше всего отношения строятся в тяжелые времена. Все эти фронтовые друзья, сослуживцы, это люди, которые сблизились в момент наибольшей нужды. Именно на этом строятся всевозможные тимбилдинги, как намеренные, так и случившиеся. Величайший тимбилдинг 20 века - вторая мировая война, сплотила людей так, что у нас до сих пор её используют для создания чувства общности населения. Кстати, отсюда же уши растут у всяких рассказов про “жили голодно, зато дружно” - во времена повальной нищеты и фрустрации люди и правда были ближе друг к другу.
Во-вторых, чем полноценнее становится человек, чем больше своих потребностей он может закрывать самостоятельно, тем меньше ему нужны другие, тем меньше у него фундамента для близких, сплочённых отношений. “Деньги портят людей”? Ха! Деньги позволяют людям перестать прикидываться лапочками из страха потерять поддержку окружающих. Ну а достигший эмоциональной устойчивости человек сам по себе и вовсе испытывает трудности с созданием близких отношений. Нужды такой уже нет, а рисковать эмоциональной уязвимостью и перекраивать жизнь под другого - это некоторый труд. То, что одиночество вызывает привыкание - тоже не новость. Когда-то человек оказывается настолько самодостаточен, что уже не может вписаться в прежние фантазии о том, как должны строиться отношения.
Заметьте, при том, что речь идёт про «близкие» и «прочные», т.е. «устойчивые» отношения, слов - «хорошие», «счастливые» и «комфортные» - не звучало. Потому что хорошие, приносящие радость, экологичные отношения очень сложно построить на почве объективной нужды друг в друге и невозможности сепарироваться. Нужда как сплачивает людей, так и открывает дорогу какому угодно количеству манипуляций, подчинений, созависимостей и прочей болотной тины.
Прямо как в природе - стайными становятся животные, которым сложно прожить в одиночку. Причём некоторые, например, волки, могут объединяться в стаи в голодные времена, и жить самостоятельно, когда силы и запас еды вокруг позволяют. Это верно и для хомо - никогда человек не нуждается в окружающих так, как когда он слаб и немощен, по причине слишком малого или слишком большого возраста, болезни или разных тяжёлых жизненных обстоятельств.
Из этого есть ряд интересных следствий. Во-первых, лучше всего отношения строятся в тяжелые времена. Все эти фронтовые друзья, сослуживцы, это люди, которые сблизились в момент наибольшей нужды. Именно на этом строятся всевозможные тимбилдинги, как намеренные, так и случившиеся. Величайший тимбилдинг 20 века - вторая мировая война, сплотила людей так, что у нас до сих пор её используют для создания чувства общности населения. Кстати, отсюда же уши растут у всяких рассказов про “жили голодно, зато дружно” - во времена повальной нищеты и фрустрации люди и правда были ближе друг к другу.
Во-вторых, чем полноценнее становится человек, чем больше своих потребностей он может закрывать самостоятельно, тем меньше ему нужны другие, тем меньше у него фундамента для близких, сплочённых отношений. “Деньги портят людей”? Ха! Деньги позволяют людям перестать прикидываться лапочками из страха потерять поддержку окружающих. Ну а достигший эмоциональной устойчивости человек сам по себе и вовсе испытывает трудности с созданием близких отношений. Нужды такой уже нет, а рисковать эмоциональной уязвимостью и перекраивать жизнь под другого - это некоторый труд. То, что одиночество вызывает привыкание - тоже не новость. Когда-то человек оказывается настолько самодостаточен, что уже не может вписаться в прежние фантазии о том, как должны строиться отношения.
Заметьте, при том, что речь идёт про «близкие» и «прочные», т.е. «устойчивые» отношения, слов - «хорошие», «счастливые» и «комфортные» - не звучало. Потому что хорошие, приносящие радость, экологичные отношения очень сложно построить на почве объективной нужды друг в друге и невозможности сепарироваться. Нужда как сплачивает людей, так и открывает дорогу какому угодно количеству манипуляций, подчинений, созависимостей и прочей болотной тины.
👍16🔥1
Появилась у меня мысль - на примере внутреннего конфликта показать, как красиво устроена ипохондрия. Картина собирательная, все совпадения случайны, ни одно животное не пострадало 😁
Сейчас аудио будет. Много. А потом ещё и рисунок пришлю, для наглядности.
Зачем? А затем же, для чего и вообще я веду канал - во-1, чтобы ко мне обращались люди, УЖЕ понимая, для чего им именно я, а не, например, расстановщик по Хелингеру или астролог с гомеопатом (верю-верю, что кому-то из присутствующих они помогли, не кидайтесь тапками 😁но тогда почему вы на канале, посвящённом неврозам?)
И во-2, - я уже писала раньше, что есть люди с достаточно развитым критическим мышлением и помогающей внутренней философией, которым достаточно понять механизм того, ЧТО с ними происходит в определённый сложный период жизни, и дальше они справляются сами. И для них у меня тут, я считаю, просто с избытком разной информации
Сейчас аудио будет. Много. А потом ещё и рисунок пришлю, для наглядности.
Зачем? А затем же, для чего и вообще я веду канал - во-1, чтобы ко мне обращались люди, УЖЕ понимая, для чего им именно я, а не, например, расстановщик по Хелингеру или астролог с гомеопатом (верю-верю, что кому-то из присутствующих они помогли, не кидайтесь тапками 😁
И во-2, - я уже писала раньше, что есть люди с достаточно развитым критическим мышлением и помогающей внутренней философией, которым достаточно понять механизм того, ЧТО с ними происходит в определённый сложный период жизни, и дальше они справляются сами. И для них у меня тут, я считаю, просто с избытком разной информации
👍1
Для этих товарищей надо провести некоторую градацию, потому что стереотипы в их отношении сбивают с толку.
1 группа.
Человек про себя понимает, кто он такой по сути есть, владеет способами использования своих черт себе во благо, достаточно ровно строит отношения, способен их сохранять. При этом конечно же, у него есть свои «тараканы», но особо они ему не вредят, а часто даже помогают добиваться желаемого. Этих тараканов часто называют харизмой 😊
2 группа.
Человек понимает, что его частенько «несёт», и что он малость «ку-ку». Эте, кто регулярно уходит в закат, хлопнув дверью, и так 20 лет. Но каждый раз они отходят, переживают, решают, что им пора полечить голову, чтобы мочь управлять своими фейерверками. При этом идея лечить голову каждый раз тоже быстро проходит 😁
3 группа.
Это такие чУдные люди, у которых всё всегда в полном порядке и нет проблем, просто есть огромные проблемы у других людей - «они не такие, как мне надо». Другие все - вообще идиоты просто, а я один среди них нормальный. Ну понятно, что такая картина не подразумевает критического восприятия. Никакая терапия/коррекция чаще всего невозможна, потому что как раз много критики к себе и требуется для коррекции.
Почему я объединила истериков и нарциссов в одну невротическую группу - потому что они очень похожи, просто среди нарциссов больше мужчин, среди истериков - женщин. В общем - это люди, которые в принципе не любят тратить ресурс на волю, выбор и ответственность за поведение, оторваны от реальности, живут в иллюзии, что всё вокруг имеет к ним отношение.
У нарциссов и истериков огромная дыра в самоидентичности, и чем больше внешней показной бравады, тем сильнее в этот момент нуждается в защите их главная уязвимость - достаточно ровное, положительное отношение к себе.
Эти люди чаще всего или росли как кумиры семьи, а во взрослой жизни ими почему-то так не восхищаются и вообще угождать не спешат, или наоборот - росли в качелях эмоциональных, то люблю-нимагу, то отстать, не лезь, не мешай. И в итоге им вечно не хватает уверенности и подтверждения своей ценности, их штормит от «я бог, а все твари позорные», когда у него что-то получилось, то наоборот - «я тварь никчемная, а все остальные точно молодцы», как только что-то у него пошло не так. Все примеры утрированы, просто для понимания типажа.
1 группа.
Человек про себя понимает, кто он такой по сути есть, владеет способами использования своих черт себе во благо, достаточно ровно строит отношения, способен их сохранять. При этом конечно же, у него есть свои «тараканы», но особо они ему не вредят, а часто даже помогают добиваться желаемого. Этих тараканов часто называют харизмой 😊
2 группа.
Человек понимает, что его частенько «несёт», и что он малость «ку-ку». Эте, кто регулярно уходит в закат, хлопнув дверью, и так 20 лет. Но каждый раз они отходят, переживают, решают, что им пора полечить голову, чтобы мочь управлять своими фейерверками. При этом идея лечить голову каждый раз тоже быстро проходит 😁
3 группа.
Это такие чУдные люди, у которых всё всегда в полном порядке и нет проблем, просто есть огромные проблемы у других людей - «они не такие, как мне надо». Другие все - вообще идиоты просто, а я один среди них нормальный. Ну понятно, что такая картина не подразумевает критического восприятия. Никакая терапия/коррекция чаще всего невозможна, потому что как раз много критики к себе и требуется для коррекции.
Почему я объединила истериков и нарциссов в одну невротическую группу - потому что они очень похожи, просто среди нарциссов больше мужчин, среди истериков - женщин. В общем - это люди, которые в принципе не любят тратить ресурс на волю, выбор и ответственность за поведение, оторваны от реальности, живут в иллюзии, что всё вокруг имеет к ним отношение.
У нарциссов и истериков огромная дыра в самоидентичности, и чем больше внешней показной бравады, тем сильнее в этот момент нуждается в защите их главная уязвимость - достаточно ровное, положительное отношение к себе.
Эти люди чаще всего или росли как кумиры семьи, а во взрослой жизни ими почему-то так не восхищаются и вообще угождать не спешат, или наоборот - росли в качелях эмоциональных, то люблю-нимагу, то отстать, не лезь, не мешай. И в итоге им вечно не хватает уверенности и подтверждения своей ценности, их штормит от «я бог, а все твари позорные», когда у него что-то получилось, то наоборот - «я тварь никчемная, а все остальные точно молодцы», как только что-то у него пошло не так. Все примеры утрированы, просто для понимания типажа.
👍12❤2
Нарциссов и истериков часто могут в корне изменить свалившиеся на них трудные обстоятельства, у них меняются ценности.
Среди нарциссов практически нет эмпатов, зато у эмпатов вполне могут проявляться нарциссические защиты (ничего общего с расстройством нет).
Среди нарциссов огромное количество перфекционистов. Это миф, что нарциссы только и делают, что собой в зеркале любуются и на внешности заморочены. На самом деле - они крайне высокого мнения о себе, но болтаются на «качелях» с амплитудой пол-потолок (бог-тварь). На этих же качелях они склонны к психологическому садизму (догадываетесь, кто их партнеры в жизни?). Он то холодный, то тёплый, то - пошли все вон, то - не бросайте меня, вы что, не видите, как я страдаю… Давить на жалость наше всё. Нарциссу, как и истерику, нужны зрители. Выбор - за зрителями, и за участниками драмы тоже.
Истерички 😊 это такие девочки (и неважно, сколько им по паспорту годиков), очень сильно требующие любви, причём такой, какая нужна именно им вот сейчас. Стоит ли говорить, что сегодня нужна такая любовь, а завтра другая, а послезавтра - тыменянилюбишь/нипанимаишь, и тд. Ну понятно, что внутри много боли и страха быть не самой-пресамой на весь мир неповторимой, буря потребностей на тему - меня надо любить так, как я хочу. И это не «лечится», это сглаживается, когда человек способен увидеть, в чём для себя польза его качеств, а в чём вред.
Например плюсы - это энергичность, работоспособность на тяге признания, из таких часто получаются очень хорошие руководители.
А минусы - вечное ожидание, что мир под них непременно вот-вот прогнётся, люди вот-вот станут такими как надо, требование внимания истериками/припадками вместо того, чтобы говорить словами о душевных потребностях.
Среди нарциссов практически нет эмпатов, зато у эмпатов вполне могут проявляться нарциссические защиты (ничего общего с расстройством нет).
Среди нарциссов огромное количество перфекционистов. Это миф, что нарциссы только и делают, что собой в зеркале любуются и на внешности заморочены. На самом деле - они крайне высокого мнения о себе, но болтаются на «качелях» с амплитудой пол-потолок (бог-тварь). На этих же качелях они склонны к психологическому садизму (догадываетесь, кто их партнеры в жизни?). Он то холодный, то тёплый, то - пошли все вон, то - не бросайте меня, вы что, не видите, как я страдаю… Давить на жалость наше всё. Нарциссу, как и истерику, нужны зрители. Выбор - за зрителями, и за участниками драмы тоже.
Истерички 😊 это такие девочки (и неважно, сколько им по паспорту годиков), очень сильно требующие любви, причём такой, какая нужна именно им вот сейчас. Стоит ли говорить, что сегодня нужна такая любовь, а завтра другая, а послезавтра - тыменянилюбишь/нипанимаишь, и тд. Ну понятно, что внутри много боли и страха быть не самой-пресамой на весь мир неповторимой, буря потребностей на тему - меня надо любить так, как я хочу. И это не «лечится», это сглаживается, когда человек способен увидеть, в чём для себя польза его качеств, а в чём вред.
Например плюсы - это энергичность, работоспособность на тяге признания, из таких часто получаются очень хорошие руководители.
А минусы - вечное ожидание, что мир под них непременно вот-вот прогнётся, люди вот-вот станут такими как надо, требование внимания истериками/припадками вместо того, чтобы говорить словами о душевных потребностях.
👍5❤1
Для чего вообще как-то классифицировать способы выхода невротического напряжения?
С одной стороны - можно вполне этого и не делать, ведь в любом случае все неврозы это следствие хронического состояния под названием «моя философия не даёт мне справляться с жизнью». В астении психогенной всегда есть тревожный компонент. И пока не устранится хронический дистресс, можно не удивляться вегетативным проявлениям, потому что с точки зрения физиологии это естественно. Пока вы сами продолжаете оставаться в разрушающих отношениях, пока любая ошибка расценивается как стыд и провал, пока есть идея, что в мире в принципе существует справедливость и правда, единая для всех, пока другие люди со своим бесценным мнением главнее себя в своей же жизни, пока постоянно выбирается молчать, чтобы быть удобным, пока человек хронически не выбирает изменить то, что он может изменить, терпит, боится не понравиться кому-то, кто «всё время умнее и важнее, чем я», - и в итоге кажется, что я сам никто и ничего изменить не могу и даже пытаться нет смысла. В результате имеем очередную подмену понятий - смирение (когда точно нет возможности влиять на что-то внешнее в мире), и выученную беспомощность (могу влиять, но не буду, потому что верю, что не могу). «Золотой стандарт» невротика - героически биться лбом там, где надо смириться, и абсолютно отмораживаться там, где реально можно повлиять на события собственной жизни. М-да. А потом ещё и удивляться, что мол депрессия у меня, что смысла нет, счастья нет, денег нет, мир бардак, люди дрянь (список можно дополнить при желании 🥴)
С одной стороны - можно вполне этого и не делать, ведь в любом случае все неврозы это следствие хронического состояния под названием «моя философия не даёт мне справляться с жизнью». В астении психогенной всегда есть тревожный компонент. И пока не устранится хронический дистресс, можно не удивляться вегетативным проявлениям, потому что с точки зрения физиологии это естественно. Пока вы сами продолжаете оставаться в разрушающих отношениях, пока любая ошибка расценивается как стыд и провал, пока есть идея, что в мире в принципе существует справедливость и правда, единая для всех, пока другие люди со своим бесценным мнением главнее себя в своей же жизни, пока постоянно выбирается молчать, чтобы быть удобным, пока человек хронически не выбирает изменить то, что он может изменить, терпит, боится не понравиться кому-то, кто «всё время умнее и важнее, чем я», - и в итоге кажется, что я сам никто и ничего изменить не могу и даже пытаться нет смысла. В результате имеем очередную подмену понятий - смирение (когда точно нет возможности влиять на что-то внешнее в мире), и выученную беспомощность (могу влиять, но не буду, потому что верю, что не могу). «Золотой стандарт» невротика - героически биться лбом там, где надо смириться, и абсолютно отмораживаться там, где реально можно повлиять на события собственной жизни. М-да. А потом ещё и удивляться, что мол депрессия у меня, что смысла нет, счастья нет, денег нет, мир бардак, люди дрянь (список можно дополнить при желании 🥴)
👍15
С другой стороны - различать типы тревожных расстройств нужно, чтобы хотя бы мочь себя протестировать, чтобы перестать себя пугать, увидеть направление - что с этим со всем делать, с чего начать. Это как раз полезно тем, кто достаточно сильно устал от своего состояния, но ещё не дошёл до той грани, когда совсем на себя плевать, кто хочет следующие 5-10-20 лет прожить полноценно, может быть даже настолько, как и не жили никогда раньше. Поэтому - продолжаем 😊
❤6👍2
Так вот. Все социальные страхи, внутри-и межличностные конфликты, неспособность договариваться с собой внутри своей головы, специфическая интерпретация событий и тд - всё это выливается в тревогу, которая сопровождается напряжением. Напряжение само себя не утилизирует, ему нужен «слив», выход. Вот оно и выходит в две «трубы» - 1.вегетативную регуляцию астенического состояния (тело), и 2.в различные сомнения и пессимистические настроения (ментальное состояние тревожности).
Схема.
Длительный дистресс —> затянутость во времени, —> рост напряжения в виде накопленной тревоги, —> распределение на два направления:
- стимуляция органов и систем организма;
- сомнения, негативные прогнозы, «самосбывающиеся пророчества», навязчивые мысли про то, как я подведу близких, облажаюсь, как надо мной все будут ржать, всякие ритуалы, навязчивые действия, поиск у себя всех смертельных болезней, пищевые дисфункции, РПП.
Понятно, что у всех людей разная основа (причины), но одинаковая вегетатика (физиология).
А дальше - подробнее про вторую «трубу» 😊
1. Паническое расстройство (концентрация на опасности), про него подробно рассказала раньше, примерно можно отмотать на апрель и переслушать.
2. Ипохондрическое расстройство (концентрация на здоровье).
3. Обсессивно-психастеническое состояние (зацикленные мысли), тоже рассказала ранее, примерно в мае.
4. Компульсивные действия (навязчивости).
5. Всё, что связано с использованием еды в непищевых целях - зажоры тревоги, способы себя порадовать и тд. Про РПП отдельной темы у нас тут пока не было, но будет 😊
Схема.
Длительный дистресс —> затянутость во времени, —> рост напряжения в виде накопленной тревоги, —> распределение на два направления:
- стимуляция органов и систем организма;
- сомнения, негативные прогнозы, «самосбывающиеся пророчества», навязчивые мысли про то, как я подведу близких, облажаюсь, как надо мной все будут ржать, всякие ритуалы, навязчивые действия, поиск у себя всех смертельных болезней, пищевые дисфункции, РПП.
Понятно, что у всех людей разная основа (причины), но одинаковая вегетатика (физиология).
А дальше - подробнее про вторую «трубу» 😊
1. Паническое расстройство (концентрация на опасности), про него подробно рассказала раньше, примерно можно отмотать на апрель и переслушать.
2. Ипохондрическое расстройство (концентрация на здоровье).
3. Обсессивно-психастеническое состояние (зацикленные мысли), тоже рассказала ранее, примерно в мае.
4. Компульсивные действия (навязчивости).
5. Всё, что связано с использованием еды в непищевых целях - зажоры тревоги, способы себя порадовать и тд. Про РПП отдельной темы у нас тут пока не было, но будет 😊
👍4
📌 А как организм «выбирает», куда сливать тревогу? От чего зависит, кто на чём зафиксируется?
Есть наследственные и генетические факторы, но здесь как раз они мало влияют. А влияют в основном те самые сверхценные потребности, которые, как вы, надеюсь, помните, формируются в детстве.
Если человек формировался в очень жёстких рамках норм, правил, в том числе и религиозных догм, если правильно/неправильно/хороший/плохой/чёрное/белое - это критерии, по которым человек живёт всю жизнь, то скорее всего невроз проявится в форме ОКР.
Гиперконтролёры, неврастеники, перфекционисты, люди, для которых невыносимо не блистать, не быть идеальным объектом всеобщего восхищения, прекрасные люди с нарциссическими или истерическими чертами 😊 - чаще всего имеют выход невроза в панические атаки, агорафобию, ипохондрию. Вообще ипохондрики - это бывшие дети, которых растили тревожные бабушки, мамы. Настолько тревожные, что человек вырос в истории, в убеждении, что мир опасен, вдохнул пыльцу с цветка - тут же помер от аллергии, потому что так было у дяди Васи из соседнего подъезда.
РПП - тут просто выстреливает всё, что угодно 😕 Если когда-то по принципу стимула-реакции-подкрепления сработала и закрепилась схема единственно и беспроигрышно работающего способа снять едой состояние недостаточности, напряжения от недовольства собой, от нехватки веры в свою изначальную ценность, от страха стыда и насмешек, от постоянной нехватки подкрепления своей избранности и исключительности, или от истероидных сильных проявлений, когда всё должно быть так, как я хочу (и ножкой топ!), или когда хочу жить какой-то другой жизнью, а не вотэтовсё, и тд.
Из-за этого разнообразия фиксаций и трудно корректировать само РПП, и диеты не работают на длительное удержание тоже поэтому. И механизм РПП это не про зависимости, как часто принято считать почему-то.
Есть наследственные и генетические факторы, но здесь как раз они мало влияют. А влияют в основном те самые сверхценные потребности, которые, как вы, надеюсь, помните, формируются в детстве.
Если человек формировался в очень жёстких рамках норм, правил, в том числе и религиозных догм, если правильно/неправильно/хороший/плохой/чёрное/белое - это критерии, по которым человек живёт всю жизнь, то скорее всего невроз проявится в форме ОКР.
Гиперконтролёры, неврастеники, перфекционисты, люди, для которых невыносимо не блистать, не быть идеальным объектом всеобщего восхищения, прекрасные люди с нарциссическими или истерическими чертами 😊 - чаще всего имеют выход невроза в панические атаки, агорафобию, ипохондрию. Вообще ипохондрики - это бывшие дети, которых растили тревожные бабушки, мамы. Настолько тревожные, что человек вырос в истории, в убеждении, что мир опасен, вдохнул пыльцу с цветка - тут же помер от аллергии, потому что так было у дяди Васи из соседнего подъезда.
РПП - тут просто выстреливает всё, что угодно 😕 Если когда-то по принципу стимула-реакции-подкрепления сработала и закрепилась схема единственно и беспроигрышно работающего способа снять едой состояние недостаточности, напряжения от недовольства собой, от нехватки веры в свою изначальную ценность, от страха стыда и насмешек, от постоянной нехватки подкрепления своей избранности и исключительности, или от истероидных сильных проявлений, когда всё должно быть так, как я хочу (и ножкой топ!), или когда хочу жить какой-то другой жизнью, а не вотэтовсё, и тд.
Из-за этого разнообразия фиксаций и трудно корректировать само РПП, и диеты не работают на длительное удержание тоже поэтому. И механизм РПП это не про зависимости, как часто принято считать почему-то.
👍8❤1
Что из всего написанного следует.
У каждого есть свой характер, черты характера принято (кем?😀) оценивать или как позитивные, или как негативные. Ну да, чёрное и белое, снова крайности. При этом те черты (привычки, рефлексы), которые считают негативными, по сути ведь являются защитными механизмами психики. Например, тот же гиперконтроль, «шапку надень», который бесит подросших детей, свойственен мамам с тревожным неврозом. Но эта же самая мама свой гиперконтроль вполне оборачивает в пользу, например, на работе, требующей математической точности, или на руководящей должности, или за рулём, и тд. И вот так все практически защитные механизмы/черты характера не являются однозначно патологическими и вредоносными, они просто имеют разные грани. И если негативную грань, которая отравляет жизнь, смочь обернуть в плюс для себя в другой сфере жизни, то в принципе это своеобразная победа и над своими привычками, навязчивыми автоматизмами.
В этом смысле терапия неврозов это балансировка своих слабых и сильных сторон, минус может быть плюсом, где надо, и наоборот.
Любой характер это выученная форма психо-эмоционального поведенческого реагирования в разных ситуациях. Есть огромное разнообразие комбинаций, как мы все реагируем на определённые вещи, причём на одно и то же событие разные люди выдадут разную реакцию. И вот эти разнообразные комбинации - это тот самый характер, обёрнутый или в пользу, или во вред себе. И формируется он средой, системой отношений в семье, в детсаду, школе и тд уже примерно лет до 12. Так что - все ранее описанные типы выхода неврозов, это следствие характера, с чем и поздравляю 🫤
Структуру характера нет смысла пытаться поменять. Это «базовая комплектация». Поэтому все изменения самостоятельные или в результате психотерапии - это «апгрейд»/подгонка/подкрутка для стабильной работы без «аварий» (гибкость, адаптивность, способность не улетать в эмоциональные пике надолго и больно).
У каждого есть свой характер, черты характера принято (кем?😀) оценивать или как позитивные, или как негативные. Ну да, чёрное и белое, снова крайности. При этом те черты (привычки, рефлексы), которые считают негативными, по сути ведь являются защитными механизмами психики. Например, тот же гиперконтроль, «шапку надень», который бесит подросших детей, свойственен мамам с тревожным неврозом. Но эта же самая мама свой гиперконтроль вполне оборачивает в пользу, например, на работе, требующей математической точности, или на руководящей должности, или за рулём, и тд. И вот так все практически защитные механизмы/черты характера не являются однозначно патологическими и вредоносными, они просто имеют разные грани. И если негативную грань, которая отравляет жизнь, смочь обернуть в плюс для себя в другой сфере жизни, то в принципе это своеобразная победа и над своими привычками, навязчивыми автоматизмами.
В этом смысле терапия неврозов это балансировка своих слабых и сильных сторон, минус может быть плюсом, где надо, и наоборот.
Любой характер это выученная форма психо-эмоционального поведенческого реагирования в разных ситуациях. Есть огромное разнообразие комбинаций, как мы все реагируем на определённые вещи, причём на одно и то же событие разные люди выдадут разную реакцию. И вот эти разнообразные комбинации - это тот самый характер, обёрнутый или в пользу, или во вред себе. И формируется он средой, системой отношений в семье, в детсаду, школе и тд уже примерно лет до 12. Так что - все ранее описанные типы выхода неврозов, это следствие характера, с чем и поздравляю 🫤
Структуру характера нет смысла пытаться поменять. Это «базовая комплектация». Поэтому все изменения самостоятельные или в результате психотерапии - это «апгрейд»/подгонка/подкрутка для стабильной работы без «аварий» (гибкость, адаптивность, способность не улетать в эмоциональные пике надолго и больно).
👍7🔥2❤1
‼️🔔 Все неврозы устроены по одному принципу!
Чем сильнее Я не допускаю последствий какого-то действия или события, тем сильнее и навязчивее Я зациклен/а в мыслях - только бы этого не произошло. Если это затянуто во времени, то так стартует тревожное расстройство.
Если нечто уже давно произошло/случилось, но допустить, что ВОТ ТАКОЕ НЕ МОГЛО произойти со МНОЙ просто потому что так не должно было быть НИКОГДА - это вполне подходящая почва для глубокой депрессии, опять же - если это состояние недопущения достаточно длительное
Чем сильнее Я не допускаю последствий какого-то действия или события, тем сильнее и навязчивее Я зациклен/а в мыслях - только бы этого не произошло. Если это затянуто во времени, то так стартует тревожное расстройство.
Если нечто уже давно произошло/случилось, но допустить, что ВОТ ТАКОЕ НЕ МОГЛО произойти со МНОЙ просто потому что так не должно было быть НИКОГДА - это вполне подходящая почва для глубокой депрессии, опять же - если это состояние недопущения достаточно длительное
👍11❤1
И тревогу, и депрессивное состояние достаточно трудно выносить, мне нравится метафора про дементоров, высасывающих из человека яркость и живость. Закрепляется провоцирующее поведение - фокус внимания, погружение в контроль над тем, чего не могу допустить, над объектом этого страха и ужаса - и как следствие, навязчивые мысли, ещё бОльшие страхи.
Куда перевести фокус? Что с этим делать? Расширять свои рамки допустимого в нашей жизни, включая самое жёсткое, чего боишься.
Пример. Все смотрим прямо сейчас 😊 на окно/карниз/люстру - у кого что есть в поле зрения. У вас есть навязчивые мысли по поводу того, что вот только бы карниз не упал, окно не выбилось, люстра не разбилась? Скорее всего, нет? А почему? А потому, что вам параллельно на саму эту идею. Ну упадёт, ну разобьётся, ну блин, да, ну жалко, ну бардак убирать теперь, а я собиралась киношку посмотреть, досадно, конечно, ну да, ещё и на деньги попадос. М-да, неприятно, конечно, но в целом дело житейское.
Так или нет примерно шли бы мысли?
Нас «взвивает на хвосте» только то, чего мы не можем допустить, как возможное с нами. Если вам в целом всё равно на то, что окно/карниз/любой другой предмет в доме может разбиться, потеряться, поломаться, то и НАВЯЗЧИВЫХ мыслей об этих предметах быть не может.
Почему есть у людей проблема с навязчивыми мыслями? Потому что сама изначальная мысль о том, что что-то произойдёт с «объектом» - недопустима. Вот кому всё равно на что-то мной перечисленное? Те, кто ответил сам себе - «мне всё равно» - у вас есть навязчивые мысли на эту тему? Если ответ - нет, то, как говорится, теорема доказана. И годами «работать над собой» и чего-то там «прорабааатывать», как видите, не надо 😊
Куда перевести фокус? Что с этим делать? Расширять свои рамки допустимого в нашей жизни, включая самое жёсткое, чего боишься.
Пример. Все смотрим прямо сейчас 😊 на окно/карниз/люстру - у кого что есть в поле зрения. У вас есть навязчивые мысли по поводу того, что вот только бы карниз не упал, окно не выбилось, люстра не разбилась? Скорее всего, нет? А почему? А потому, что вам параллельно на саму эту идею. Ну упадёт, ну разобьётся, ну блин, да, ну жалко, ну бардак убирать теперь, а я собиралась киношку посмотреть, досадно, конечно, ну да, ещё и на деньги попадос. М-да, неприятно, конечно, но в целом дело житейское.
Так или нет примерно шли бы мысли?
Нас «взвивает на хвосте» только то, чего мы не можем допустить, как возможное с нами. Если вам в целом всё равно на то, что окно/карниз/любой другой предмет в доме может разбиться, потеряться, поломаться, то и НАВЯЗЧИВЫХ мыслей об этих предметах быть не может.
Почему есть у людей проблема с навязчивыми мыслями? Потому что сама изначальная мысль о том, что что-то произойдёт с «объектом» - недопустима. Вот кому всё равно на что-то мной перечисленное? Те, кто ответил сам себе - «мне всё равно» - у вас есть навязчивые мысли на эту тему? Если ответ - нет, то, как говорится, теорема доказана. И годами «работать над собой» и чего-то там «прорабааатывать», как видите, не надо 😊
👍13
<<Вопрос в том, как перестать напрягаться, обижаться, пусть и в душе, никак не демонстрируя это другим, и вообще как стать пофигистом? 🙂>>
Я так подумала - а ведь шикарный пример логической ошибки в вопросе из комментариев!
Смотрите, человек хочет продолжать воспринимать реальность из позиции - чего там кто должен или не должен, одновременно с этим хочет не реагировать вообще на факт несоответствия реальности ожиданиям, чтобы продолжать внешне быть удобной, одобряемой и тд. При этом ещё и звучит пожелание ничего не чувствовать, отморозиться. И ведь так проходит жизнь. Если всю жизнь говорить одно, думать другое, чувствовать третье, а делать четвёртое, то зачем удивляться неврозам и психосоматике? Они же естественны в данном случае! Психика изо всех сил защищает «хозяина» от «поломки», чтобы он мог жить хотя бы в качестве биообъекта.
Попробую метафорой опять.
Приходит пациент к доктору с огромной гематомой на лбу, и говорит - не могу больше, голова адски болит, пропишите мне таблетки от головной боли. Доктор спрашивает - что случилось? Пациент говорит, мол, я бьюсь каждый день головой об бетонный пол, потому что я так привык, я считаю, что так жить правильно, но вот засада - голове очень больно. Доктор говорит - так перестаньте биться, кто вас заставляет? И болеть не будет голова тогда, и таблетки не нужны. Пациент говорит - нет, ну вы, доктор, реально тупой что ли - мне надо сделать так, чтобы я мог продолжать биться об бетон, но с помощью таблеток мне было не больно при битье, потому что биться - это же правильно! Моя бабушка билась, мама билась, и я должна!
Ну как? Кто-то себя узнал?
Я так подумала - а ведь шикарный пример логической ошибки в вопросе из комментариев!
Смотрите, человек хочет продолжать воспринимать реальность из позиции - чего там кто должен или не должен, одновременно с этим хочет не реагировать вообще на факт несоответствия реальности ожиданиям, чтобы продолжать внешне быть удобной, одобряемой и тд. При этом ещё и звучит пожелание ничего не чувствовать, отморозиться. И ведь так проходит жизнь. Если всю жизнь говорить одно, думать другое, чувствовать третье, а делать четвёртое, то зачем удивляться неврозам и психосоматике? Они же естественны в данном случае! Психика изо всех сил защищает «хозяина» от «поломки», чтобы он мог жить хотя бы в качестве биообъекта.
Попробую метафорой опять.
Приходит пациент к доктору с огромной гематомой на лбу, и говорит - не могу больше, голова адски болит, пропишите мне таблетки от головной боли. Доктор спрашивает - что случилось? Пациент говорит, мол, я бьюсь каждый день головой об бетонный пол, потому что я так привык, я считаю, что так жить правильно, но вот засада - голове очень больно. Доктор говорит - так перестаньте биться, кто вас заставляет? И болеть не будет голова тогда, и таблетки не нужны. Пациент говорит - нет, ну вы, доктор, реально тупой что ли - мне надо сделать так, чтобы я мог продолжать биться об бетон, но с помощью таблеток мне было не больно при битье, потому что биться - это же правильно! Моя бабушка билась, мама билась, и я должна!
Ну как? Кто-то себя узнал?
🔥9😁5
Каждому человеку необходимо как-то воспринимать собственную жизнь и происходящее в ней, чтобы элементарно давать себе оценку «я ок, или я не ок». Это способы ориентации, своего рода сигнальная система. Если человек хорошо знает себя с точки зрения распознавания множественных эмоций, меняющегося настроения, имеет внутреннее встроенное знание, что он понятия не имеет, почему Вася/Маня/Феня ведёт себя каким-то образом, то, как следствие, он не впадает автоматически в детское защитное поведение, за которое потом сам себя гнобит и циклится. Те, кто так умеет мыслить, кто умеет не рассказывать самому себе истории про стопудово имеющиеся намерения оппонента меня, такого хорошего, уколоть/обвинить/пристыдить, кто допускает мысль, что другой человек транслирует нечто, находясь в своих собственных защитах, потребностях, уязвимостях и тд, - тот имеет мощную заслонку в своей психике от манифестации невротического расстройства.
При этом - очередной раз обращаю внимание - гневно отреагировать на что-то из ряда вон, быть в ситуативной (имеющей причину) тревоге, болезненно переживать тяжёлое событие, быть в подавленном настроении - это естественно для любого живого человека. Если эти периоды непродолжительны, человек договороспособен сам с собой с точки зрения допущений разных вариантов развития событий, если он способен жить в конструкции «а даже если, то тогда», что я буду делать, если….. (тут список самых хреновых исходов, которых мы все, ясное дело, не хотим, но понимаем, что в нашей жизни может быть что угодно каждый день), то в этом случае человек может считать себя вполне адаптированным и гибким, хотя, естественно, периодами включает защиты, ведь уязвимости есть у всех.
Кому знакомо - «вот чего я такой сякой опять отреагировал не так, а хотел вот эдак, ну конечно, теперь про меня будут думать, что я не айс. Все воначо, нормальные, а я дура/дурак». Или как вариант - «я одна тут несу добро в этот протухший мир, а эти бездуховные твари меня такую прекрасную не способны оценить, пойду рыдать над томиком Ахматовой».
Такие персонажи живут в картине мира «только бы не…..». Только бы не случилось то и это. И тут «нет предела совершенству» - я пропущу трёх чёрных кошек, бабу с пустым ведром в центре Москвы, схожу к астрологу, только бы мой Федя не завалил егэ/только бы мои родители жили вечно (чо - так бывает?)/только бы не ошибиться/только бы не подумали, что я дура, только бы всем понравиться (и ерунда, что человека, транслирующего угодничество и согласие со всеми как затычка в каждой бочке как раз за это и не уважают). Тут магическое мышление это наше всё, и с этим точно не ко мне. С этим - вот сюда👇 😂
При этом - очередной раз обращаю внимание - гневно отреагировать на что-то из ряда вон, быть в ситуативной (имеющей причину) тревоге, болезненно переживать тяжёлое событие, быть в подавленном настроении - это естественно для любого живого человека. Если эти периоды непродолжительны, человек договороспособен сам с собой с точки зрения допущений разных вариантов развития событий, если он способен жить в конструкции «а даже если, то тогда», что я буду делать, если….. (тут список самых хреновых исходов, которых мы все, ясное дело, не хотим, но понимаем, что в нашей жизни может быть что угодно каждый день), то в этом случае человек может считать себя вполне адаптированным и гибким, хотя, естественно, периодами включает защиты, ведь уязвимости есть у всех.
Кому знакомо - «вот чего я такой сякой опять отреагировал не так, а хотел вот эдак, ну конечно, теперь про меня будут думать, что я не айс. Все воначо, нормальные, а я дура/дурак». Или как вариант - «я одна тут несу добро в этот протухший мир, а эти бездуховные твари меня такую прекрасную не способны оценить, пойду рыдать над томиком Ахматовой».
Такие персонажи живут в картине мира «только бы не…..». Только бы не случилось то и это. И тут «нет предела совершенству» - я пропущу трёх чёрных кошек, бабу с пустым ведром в центре Москвы, схожу к астрологу, только бы мой Федя не завалил егэ/только бы мои родители жили вечно (чо - так бывает?)/только бы не ошибиться/только бы не подумали, что я дура, только бы всем понравиться (и ерунда, что человека, транслирующего угодничество и согласие со всеми как затычка в каждой бочке как раз за это и не уважают). Тут магическое мышление это наше всё, и с этим точно не ко мне. С этим - вот сюда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4