Обращаю внимание на то, что возможна реабилитация не только химически зависимых подростков, но так же и подростков с игровой/интернет-зависимостью, и подростков, которых принято называть «трудными» (самоповреждающее поведение, «малая» психиатрия, девиации различного характера).
Важно, что помощь возможно получить анонимно, без «истории»

Итак - продолжаем 😊
🧨 «Портрет» неврастеника

💊 «Портрет» ипохондрика

За любой ипохондрией стоит не ВСД, не какие-то кардио-сосудистые патологии, не скачущее давление и тд. За ней стоит гипертрофированно тревожная личность, которая столкнулась НЕ с проблемами со здоровьем, а с какими-то обстоятельствами в жизни или внутри себя (вн.конфликт), и видит эти обстоятельства или вн.конфликт как тупиковые.

Что важно! Имеет значение фактор затянутости во времени - сколько времени наш ипохондрик живёт «в тупике».
Ипохондрия - это способ ухода в сторону от основной проблемы, которая видится безвыходной, тупиковой. При этом - обратите внимание - проблемы есть у всех, но не все уходят в ипохондрию. Почему?

1. Эти затянутые тупиковые обстоятельства и их связь с уходом в ипохондрию не осознаЮтся, виден только симптом - у меня что-то вдруг пошатнулось здоровье.
2. Этот уход в фиксацию состояния здоровья - это симптом, функция, защитный механизм, помогающее поведение, «прокладка» между реальностью и характером, такой компромисс как бы.
3. Ипохондрия всегда связана со страхом смерти по принципу доминанты - страх за жизнь вытесняет все невротические конфликты и невозможность самостоятельно решить те самые «тупиковые» проблемы.

Ипохондрия - наиболее сложный (в моём опыте) вид невроза для самостоятельного устранения, потому что та зона мозга, которая рисует проблему как тупик и апокалипсис, человеком не осознаётся, но «переключатель» на другую зону мозга (симптомы, касаемые мыслей о здоровье), срабатывает.
А чтобы переключатель сработал, нужно, чтобы работали природные базовые инстинкты, в данном случае - самосохранения.
Это иррационально, но человек этого не видит, потому что работает инстинкт. Инстинкты переключают доминанту - это основа всех неврозов, защитные механизмы. Невротическая личность сформирована была ещё в детстве, поэтому способ устранить невроз (любой) - это адаптировать, «помирить» характер, философию и реальность.

Здесь же отмечу разницу между ипохондрией и психосоматикой. Любой невроз (в данном случае ипохондрия) - это способ выхода тревоги/страха. А психосоматика - это сломанный (по неясным причинам) механизм выхода тревоги/страха. Поэтому - лечить психосоматику это примерно как устранять пар над кастрюлей, не выключая под ней конфорку. Лечить ипохондрию тоже бесполезно, не осознав основную причину (тупик), но, в отличие от психосоматики, ипохондрия исчезнет сама, как только станет не нужна человеку в качестве защитного механизма психики

Очень частая черта ипохондриков - неспособность самостоятельно удовлетворять свои потребности, некий инфантилизм, в любом возрасте. Что интересно - эта неспособность преподносится как основа прочных и близких отношений.
Прямо как в природе - стайными становятся животные, которым сложно прожить в одиночку. Причём некоторые, например, волки, могут объединяться в стаи в голодные времена, и жить самостоятельно, когда силы и запас еды вокруг позволяют. Это верно и для хомо - никогда человек не нуждается в окружающих так, как когда он слаб и немощен, по причине слишком малого или слишком большого возраста, болезни или разных тяжёлых жизненных обстоятельств.

Из этого есть ряд интересных следствий. Во-первых, лучше всего отношения строятся в тяжелые времена. Все эти фронтовые друзья, сослуживцы, это люди, которые сблизились в момент наибольшей нужды. Именно на этом строятся всевозможные тимбилдинги, как намеренные, так и случившиеся. Величайший тимбилдинг 20 века - вторая мировая война, сплотила людей так, что у нас до сих пор её используют для создания чувства общности населения. Кстати, отсюда же уши растут у всяких рассказов про “жили голодно, зато дружно” - во времена повальной нищеты и фрустрации люди и правда были ближе друг к другу.

Во-вторых, чем полноценнее становится человек, чем больше своих потребностей он может закрывать самостоятельно, тем меньше ему нужны другие, тем меньше у него фундамента для близких, сплочённых отношений. “Деньги портят людей”? Ха! Деньги позволяют людям перестать прикидываться лапочками из страха потерять поддержку окружающих. Ну а достигший эмоциональной устойчивости человек сам по себе и вовсе испытывает трудности с созданием близких отношений. Нужды такой уже нет, а рисковать эмоциональной уязвимостью и перекраивать жизнь под другого - это некоторый труд. То, что одиночество вызывает привыкание - тоже не новость. Когда-то человек оказывается настолько самодостаточен, что уже не может вписаться в прежние фантазии о том, как должны строиться отношения.

Заметьте, при том, что речь идёт про «близкие» и «прочные», т.е. «устойчивые» отношения, слов - «хорошие», «счастливые» и «комфортные» - не звучало. Потому что хорошие, приносящие радость, экологичные отношения очень сложно построить на почве объективной нужды друг в друге и невозможности сепарироваться. Нужда как сплачивает людей, так и открывает дорогу какому угодно количеству манипуляций, подчинений, созависимостей и прочей болотной тины.

Появилась у меня мысль - на примере внутреннего конфликта показать, как красиво устроена ипохондрия. Картина собирательная, все совпадения случайны, ни одно животное не пострадало 😁
Сейчас аудио будет. Много. А потом ещё и рисунок пришлю, для наглядности.
Зачем? А затем же, для чего и вообще я веду канал - во-1, чтобы ко мне обращались люди, УЖЕ понимая, для чего им именно я, а не, например, расстановщик по Хелингеру или астролог с гомеопатом (верю-верю, что кому-то из присутствующих они помогли, не кидайтесь тапками 😁 но тогда почему вы на канале, посвящённом неврозам?)
И во-2, - я уже писала раньше, что есть люди с достаточно развитым критическим мышлением и помогающей внутренней философией, которым достаточно понять механизм того, ЧТО с ними происходит в определённый сложный период жизни, и дальше они справляются сами. И для них у меня тут, я считаю, просто с избытком разной информации

🔊 Ипохондрия, пример из жизни

💣 «Портрет» нарциссов и истериков 😊

Для этих товарищей надо провести некоторую градацию, потому что стереотипы в их отношении сбивают с толку.

1 группа.
Человек про себя понимает, кто он такой по сути есть, владеет способами использования своих черт себе во благо, достаточно ровно строит отношения, способен их сохранять. При этом конечно же, у него есть свои «тараканы», но особо они ему не вредят, а часто даже помогают добиваться желаемого. Этих тараканов часто называют харизмой 😊

2 группа.
Человек понимает, что его частенько «несёт», и что он малость «ку-ку». Эте, кто регулярно уходит в закат, хлопнув дверью, и так 20 лет. Но каждый раз они отходят, переживают, решают, что им пора полечить голову, чтобы мочь управлять своими фейерверками. При этом идея лечить голову каждый раз тоже быстро проходит 😁

3 группа.
Это такие чУдные люди, у которых всё всегда в полном порядке и нет проблем, просто есть огромные проблемы у других людей - «они не такие, как мне надо». Другие все - вообще идиоты просто, а я один среди них нормальный. Ну понятно, что такая картина не подразумевает критического восприятия. Никакая терапия/коррекция чаще всего невозможна, потому что как раз много критики к себе и требуется для коррекции.

Почему я объединила истериков и нарциссов в одну невротическую группу - потому что они очень похожи, просто среди нарциссов больше мужчин, среди истериков - женщин. В общем - это люди, которые в принципе не любят тратить ресурс на волю, выбор и ответственность за поведение, оторваны от реальности, живут в иллюзии, что всё вокруг имеет к ним отношение.

У нарциссов и истериков огромная дыра в самоидентичности, и чем больше внешней показной бравады, тем сильнее в этот момент нуждается в защите их главная уязвимость - достаточно ровное, положительное отношение к себе.
Эти люди чаще всего или росли как кумиры семьи, а во взрослой жизни ими почему-то так не восхищаются и вообще угождать не спешат, или наоборот - росли в качелях эмоциональных, то люблю-нимагу, то отстать, не лезь, не мешай. И в итоге им вечно не хватает уверенности и подтверждения своей ценности, их штормит от «я бог, а все твари позорные», когда у него что-то получилось, то наоборот - «я тварь никчемная, а все остальные точно молодцы», как только что-то у него пошло не так. Все примеры утрированы, просто для понимания типажа.

Нарциссов и истериков часто могут в корне изменить свалившиеся на них трудные обстоятельства, у них меняются ценности.
Среди нарциссов практически нет эмпатов, зато у эмпатов вполне могут проявляться нарциссические защиты (ничего общего с расстройством нет).
Среди нарциссов огромное количество перфекционистов. Это миф, что нарциссы только и делают, что собой в зеркале любуются и на внешности заморочены. На самом деле - они крайне высокого мнения о себе, но болтаются на «качелях» с амплитудой пол-потолок (бог-тварь). На этих же качелях они склонны к психологическому садизму (догадываетесь, кто их партнеры в жизни?). Он то холодный, то тёплый, то - пошли все вон, то - не бросайте меня, вы что, не видите, как я страдаю… Давить на жалость наше всё. Нарциссу, как и истерику, нужны зрители. Выбор - за зрителями, и за участниками драмы тоже.

Истерички 😊 это такие девочки (и неважно, сколько им по паспорту годиков), очень сильно требующие любви, причём такой, какая нужна именно им вот сейчас. Стоит ли говорить, что сегодня нужна такая любовь, а завтра другая, а послезавтра - тыменянилюбишь/нипанимаишь, и тд. Ну понятно, что внутри много боли и страха быть не самой-пресамой на весь мир неповторимой, буря потребностей на тему - меня надо любить так, как я хочу. И это не «лечится», это сглаживается, когда человек способен увидеть, в чём для себя польза его качеств, а в чём вред.
Например плюсы - это энергичность, работоспособность на тяге признания, из таких часто получаются очень хорошие руководители.
А минусы - вечное ожидание, что мир под них непременно вот-вот прогнётся, люди вот-вот станут такими как надо, требование внимания истериками/припадками вместо того, чтобы говорить словами о душевных потребностях.

Для чего вообще как-то классифицировать способы выхода невротического напряжения?
С одной стороны - можно вполне этого и не делать, ведь в любом случае все неврозы это следствие хронического состояния под названием «моя философия не даёт мне справляться с жизнью». В астении психогенной всегда есть тревожный компонент. И пока не устранится хронический дистресс, можно не удивляться вегетативным проявлениям, потому что с точки зрения физиологии это естественно. Пока вы сами продолжаете оставаться в разрушающих отношениях, пока любая ошибка расценивается как стыд и провал, пока есть идея, что в мире в принципе существует справедливость и правда, единая для всех, пока другие люди со своим бесценным мнением главнее себя в своей же жизни, пока постоянно выбирается молчать, чтобы быть удобным, пока человек хронически не выбирает изменить то, что он может изменить, терпит, боится не понравиться кому-то, кто «всё время умнее и важнее, чем я», - и в итоге кажется, что я сам никто и ничего изменить не могу и даже пытаться нет смысла. В результате имеем очередную подмену понятий - смирение (когда точно нет возможности влиять на что-то внешнее в мире), и выученную беспомощность (могу влиять, но не буду, потому что верю, что не могу). «Золотой стандарт» невротика - героически биться лбом там, где надо смириться, и абсолютно отмораживаться там, где реально можно повлиять на события собственной жизни. М-да. А потом ещё и удивляться, что мол депрессия у меня, что смысла нет, счастья нет, денег нет, мир бардак, люди дрянь (список можно дополнить при желании 🥴)

С другой стороны - различать типы тревожных расстройств нужно, чтобы хотя бы мочь себя протестировать, чтобы перестать себя пугать, увидеть направление - что с этим со всем делать, с чего начать. Это как раз полезно тем, кто достаточно сильно устал от своего состояния, но ещё не дошёл до той грани, когда совсем на себя плевать, кто хочет следующие 5-10-20 лет прожить полноценно, может быть даже настолько, как и не жили никогда раньше. Поэтому - продолжаем 😊

Так вот. Все социальные страхи, внутри-и межличностные конфликты, неспособность договариваться с собой внутри своей головы, специфическая интерпретация событий и тд - всё это выливается в тревогу, которая сопровождается напряжением. Напряжение само себя не утилизирует, ему нужен «слив», выход. Вот оно и выходит в две «трубы» - 1.вегетативную регуляцию астенического состояния (тело), и 2.в различные сомнения и пессимистические настроения (ментальное состояние тревожности).
Схема.
Длительный дистресс —> затянутость во времени, —> рост напряжения в виде накопленной тревоги, —> распределение на два направления:
- стимуляция органов и систем организма;
- сомнения, негативные прогнозы, «самосбывающиеся пророчества», навязчивые мысли про то, как я подведу близких, облажаюсь, как надо мной все будут ржать, всякие ритуалы, навязчивые действия, поиск у себя всех смертельных болезней, пищевые дисфункции, РПП.

Понятно, что у всех людей разная основа (причины), но одинаковая вегетатика (физиология).

А дальше - подробнее про вторую «трубу» 😊
1. Паническое расстройство (концентрация на опасности), про него подробно рассказала раньше, примерно можно отмотать на апрель и переслушать.
2. Ипохондрическое расстройство (концентрация на здоровье).
3. Обсессивно-психастеническое состояние (зацикленные мысли), тоже рассказала ранее, примерно в мае.
4. Компульсивные действия (навязчивости).
5. Всё, что связано с использованием еды в непищевых целях - зажоры тревоги, способы себя порадовать и тд. Про РПП отдельной темы у нас тут пока не было, но будет 😊

📌 А как организм «выбирает», куда сливать тревогу? От чего зависит, кто на чём зафиксируется?

Есть наследственные и генетические факторы, но здесь как раз они мало влияют. А влияют в основном те самые сверхценные потребности, которые, как вы, надеюсь, помните, формируются в детстве.
Если человек формировался в очень жёстких рамках норм, правил, в том числе и религиозных догм, если правильно/неправильно/хороший/плохой/чёрное/белое - это критерии, по которым человек живёт всю жизнь, то скорее всего невроз проявится в форме ОКР.

Гиперконтролёры, неврастеники, перфекционисты, люди, для которых невыносимо не блистать, не быть идеальным объектом всеобщего восхищения, прекрасные люди с нарциссическими или истерическими чертами 😊 - чаще всего имеют выход невроза в панические атаки, агорафобию, ипохондрию. Вообще ипохондрики - это бывшие дети, которых растили тревожные бабушки, мамы. Настолько тревожные, что человек вырос в истории, в убеждении, что мир опасен, вдохнул пыльцу с цветка - тут же помер от аллергии, потому что так было у дяди Васи из соседнего подъезда.

РПП - тут просто выстреливает всё, что угодно 😕 Если когда-то по принципу стимула-реакции-подкрепления сработала и закрепилась схема единственно и беспроигрышно работающего способа снять едой состояние недостаточности, напряжения от недовольства собой, от нехватки веры в свою изначальную ценность, от страха стыда и насмешек, от постоянной нехватки подкрепления своей избранности и исключительности, или от истероидных сильных проявлений, когда всё должно быть так, как я хочу (и ножкой топ!), или когда хочу жить какой-то другой жизнью, а не вотэтовсё, и тд.
Из-за этого разнообразия фиксаций и трудно корректировать само РПП, и диеты не работают на длительное удержание тоже поэтому. И механизм РПП это не про зависимости, как часто принято считать почему-то.