📌 https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Trevoghnye_rasstroystva_u_detey_s_sindromom_deficita_vnimaniya_s_giperaktivnostyyu/

Схема развития ОКР выглядит вот так.

«Просканируйте» СВОЮ жизнь лет примерно с 8-10 до проявления СДВГ у ВАШЕГО ребёнка в виде жалоб на него со всех сторон и/или ощущением себя «плохой матерью», которая «плохо старается». Возможно, вы заметите, что дискомфорт (см.рисунок) от этих ощущений очень похож на тот, который вы испытывали в детстве, в юности, в школе, дома, в лагере, во дворе - везде, где был контакт с другими людьми. Надо было учиться как-то себя вести, чтобы не допустить каких-то неприятных для себя последствий. Так формировалась личность, характер, представления о себе, как ко мне можно относиться, как нельзя, одобряют меня или нет, и тд.

Так вот. Мы взрослые, у нас ребёнок, который ломает все представления о его и своей «нормальности». Да, есть успехи, но они перечёркиваются глубоким дискомфортом от общего напряжения «всё не так, всё не то, я так не хочу». Растёт тревога. Тревога - это всегда про ужасное будущее, часто осложняется виной (мнимой в большинстве случаев) за прошлое. Напряжение накапливается, и его есть потребность сбросить, снизить. И выбран (интуитивно) будет один (основной) из способов успокоиться (любая замкнутая система стремится к равновесию) - это уйти в обсессии и компульсии, например, как на схеме. Кто-то уйдёт в ипохондрию, кто-то в перфекционизм с прокрастинацией, кто-то будет сбрасывать напряжение с помощью истерик, кто-то с помощью алкоголя, кто-то начнёт «заедать стресс». Ну и много чего ещё придумало человечество в качестве компенсаторных механизмов. Всё бы ничего, если бы состояние человека и тех, кто живёт с ним рядом, с годами не усугублялось.

А теперь - смотрите. Всё, что я описала, длится уже несколько лет. СДВГ и его «бонусы🤬» никуда не делись. Добавляются (например) прогулы школы, враньё, глухая оппозиция к требованиям, и тп. И вдруг (вдруг?) вы видите у ребёнка кроме обычных его поведенческих особенностей ещё и явные ритуалы, зацикленные действия. Мысли свои, сподвигнувшие на ритуалы, ребёнок лет до 10 не сможет сформулировать, даже если вы спросите у него, копнёте поглубже - надо уметь слушать подтекст, а в тревоге и страхе мамы обычно слышат то, что как раз и боятся услышать. Мозг гад, да 🥴
По мере взросления, в подростковом возрасте, человек уже вполне может рассказать, какие именно невыносимые мысли (обсессии) его терзают, но вот маме как раз он этого и не хочет уже рассказывать.
В этом месте наступает первая сложность именно терапевтическая - с относительно маленьким ребёнком приходится корректировать тяжесть состояния через маму. И далеко не всякая мама понимает, что ЕЙ надо перестать одёргивать ребёнка при компульсиях, не убирать его руки, не смотреть осуждающе или трагично, не показывать интонацией и всем видом, что мол «горе ты луковое», бестолочь, сколько можно тебе говорить, достал, не грызи ногти, не веди себя как идиот, я тебя психиатрам сдам, в дворники пойдёшь, сядь ровно и решай грёбаную задачу, и тд.
Вторая крайность - гиперопека и фиксация на теме «страшной болезни», постоянные походы к куче врачей, консилиумы, с мамой за руку везде и всегда, в общем - инвалидизация такая социальная.
Вопрос - мама наша вышеописанная, для которой этот ребёнок невротический смысл, показатель ЕЁ нормальности и одновременно «причина» (отрицаемая, здесь жёсткий внутренний конфликт правды и морали) того, что её жизнь похожа на ад из-за него, муж ушёл из-за него, карьеры нет из-за него, денег нет из-за него, я заложник этого монстра
- вот эта мама - реально сможет хотя бы не усугубить тяжесть ОКР? Вот именно 😕
Сложно - да. Тупик - нет. Ребёнок станет менее напряжён, когда фокус внимания мамы сместится на всю картину целиком, а не только на то, что у ребёнка поведенчески внешне проявлен ОКР. Чем раньше мамы себя узнают в описании, тем лучше прогноз.
С подростками заниматься нужно уже без мам, чем старше человек, тем больше у него личных причин, которые его самого будут мотивировать на то, чтобы улучшить свою жизнь. А мамам подростков - ну хотя бы понимать, как это устроено и бить себя по языку и по рукам хотя бы через раз, когда они «чешутся» спасать мир

🎤 «Лечение» ОКР

Пока в опросе поучаствовала примерно пятая часть подписчиков канала. Голосуйте, пожалуйста, активнее 😊 С помощью результатов опроса я выберу очерёдность тем для обсуждения

🧨 Если ты такой умный, то почему не богатый?

Итак - большинством голосов первой выбрана тема финансов 😊
Сразу скажу, что на вопросы типа - где мне взять денег ещё вчера - я не смогу ответить. Я предлагаю подумать коллективно, что с нами не так, если бОльшую часть жизни многие себя чувствуют материально незащищенно, а в периоды глобальных кризисов тревога и депрессивное состояние способны и вовсе уложить в кровать.
Считается, что именно финансовое мышление (то, как мы относимся к деньгам) примерно на 60% влияет на материальное благополучие. У кого мы учились, как надо распоряжаться деньгами? Конечно у родителей. В каких взаимоотношениях они были с деньгами? Все установки относительно денег идут из детской семьи. Фразы - нет денег, ну есть какая-то работа и ладно, хочется-перехочется, все так живут, не мы такие, жизнь такая, «зачем тебе коньки, ты ещё лыжи не сносил» - таких установок огромное количество, и все они про позицию невлияния, беспомощности, когда в том, что мне не хватает денег, виноват кто-то другой - работодатель, государство, ретроградный Меркурий, порча и тд. Это всё позиция больше детская. А деньги так-то зарабатывают взрослые. Не по паспорту, а по способу жить, по той ответственности, которую на себя готов взять взрослый человек. И эта позиция часто прослеживается и в других сферах жизни. А на карманные расходы деньги выдают детям, потому что дети деньги не зарабатывают 😊 Представляю, сколько возмущения вызовет эта моя фраза. Как же! «Я одна всю жизнь тяну семью, я одна работаю! И при этом я ещё и не взрослая???». Да, конечно же. Всё так. Только при этом - все ли довольны своей работой и доходом? Все ли работают, имея не только финансовый интерес, но эмоциональную отдачу от полезности своей работы? А многие ли ходят годами на работу как на каторгу? А у кого есть постоянная обида и много злости, что вкладываюсь я на 150%, а денег взамен имею на 50% удовлетворённых потребностей? А куда сливается эта злость и обида? На кого? А пассивная агрессия? Не, не слышали. Вот здесь тоже про баланс «брать-давать». Если этот перекос хронический, то здравствуй, выгорание. Уйти с работы? Как я уйду? А жить на что? Найти другую работу? Да вы просто не понимаете, что в моем городе/в моей проф.сфере/в моем возрасте/*добавить своё* - это невозможно! Да. Только в том же самом городе/проф.сфере/возрасте условных 50 человек имеют качественно разную работу и разный доход. Почему?
Вокруг денег существует много мифов, эта тема во многом табуирована, про них неприлично говорить, им неудобно радоваться, ведь «в Африке дети голодают». Люди могут хотеть зарабатывать больше, но бывает, что их окружение реагирует враждебно, говорят - мол деньги тебя испортили, ты много выпендриваешься, надо быть скромнее, и тд. И человек понимает, что если «выбьется», то станет неудобен для своего близкого круга. И оставаться «своим» в привычном окружении часто важнее в системе ценностей, чем оторваться от «своих» через страх оценки, презрительности, отстранения. Это совершенно бессознательно. И это и есть та самая «вторичная выгода» (одна из) не стремиться зарабатывать значительно больше своего окружения, ведь я останусь «своим», тогда можно продолжать привычно обсуждать несправедливое руководство, произвол, можно ничего не делать нового, никуда не стремиться. И тут фраза - «просто поменяй отношение к деньгам» - такая же идиотская, как «ты просто полюби себя». И в реальности для очень многих людей гораздо легче говорить о том, что они хотят больше денег, но ничего для этого объективно не делать. Просто если они начнут это делать, то их привычный способ жизни начнёт разрушаться, трансформироваться, а к этому люди не готовы. А если ещё и с детства вы слышали, что все богатые злые, жадные и плохие, а бедные добрые и хорошие, последнее отдадут, то - ну нет, я таким быть не хочу, ведь тогда от меня откажутся родные.
В формате канала охватить все контексты у меня вряд ли получится, попробую по мере поступления вопросов и мнений в комментариях рассказать, как я это вижу.

Для кого-то отзовётся, кто-то подумает - ну бред, оно не так работает, - но факт в том, что по результатам опроса лидирует именно тема денег, а значит, нам в любом случае будет интересно 😊
Давайте, пишите мысли в комментариях!

Деньги это косвенный результат взаимоотношений с работой.
Если деньги это первичная цель, то это и делает человека несчастным. Счастье это вообще функция дефицита, как мне видится.
Мы хотим заработать деньги, чтобы купить себе безопасность и комфорт. Но на самом деле всё, чего мы хотим, это счастье и душевный покой. Почему-то привычнее верить, что чем больше денег, тем должно становиться легче. Но эта вера, как мне кажется, делает путь к благосостоянию бесконечно длинным. Не знаю, близка ли будет кому-то эта мысль, но по идее, чем легче эмоционально себя чувствуешь, тем больше видно потенциальных источников заработка, а когда источник дохода не один, то и ощущение свободы сильнее, не так страшно уйти вникуда, как в случае, если ненавистная работа это единственный источник денег.

Мысли, эмоции и действия взаимосвязаны, и подобное притягивает подобное. То, как мы чувствуем себя внутри, то мы и получаем снаружи. Вообще - ожидание позитивного само по себе негативно (по эмоциям). Дефицит тот самый потому что. А правда про то, что вот да, я признаЮ, сейчас есть ситуация, которой я недоволен - является как бы позитивным опытом. Каждый раз, когда думается о том, что я хочу того и этого, часто отрицается, не замечается то хорошее и важное, что есть сейчас. И если есть мысль - «как бы это разбогатеть и ни в чём себе не отказывать», это автоматом для мозга значит, что сейчас я живу бедно, и это плохо. Вот из-за этого ожидание позитивного я бы назвала отрицательным опытом.

Развелось несметное количество бизнес-тренингов, где типа учат «делать деньги». Как по мне, так учить надо не деньги делать, а учить, с помощью чего можно чувствовать себя лучше. Хорошо и устойчиво себя чувствуешь - видишь те источники заработка, о которых раньше даже не подозревал. В общем - сначала становишься Y, а потом получаешь X, а не наоборот. Сначала становишься удовлетворённым, чувство «достаточности» появляется, а потом получаешь вдруг (вдруг???) хорошую работу. А вспомните - ведь было когда-то такое, что в вашу жизнь приходило то, чего очень хотелось, как раз когда вы были счастливы без особых видимых причин? 🙂

Оказывается, спусковой крючок любого срыва мало того, что название имеет, так ещё и типа был открыт британскими учёными канадскими исследователями 😁 А называется он - эффект «Какого чёрта?!», и изначально касался диет.

Оказалось (вот чудо-то 😁), что люди, сидящие на диете, склонны срываться при малейшем чувстве вины от несоблюдения режима питания.
То есть человек съедает чуть больше, начинает себя осуждать и говорит: «Какого чёрта?! Я и так всё испортил». После этого он поглощает ещё больше пищи.
Такая злая засада в собственной голове работает не только с диетами, но и с любыми решениями, где, выбрав вчера одно, автоматически сказал «нет» на определённый срок чему-то другому. Ну да, везде, где нужна сила воли, последовательность, мотивация, идущая от реальной потребности. С решением перестать тратить деньги на ненужные (или типа статусные) вещи и «завязать» с кредитами, образовавшимися в результате подобных трат, это вот - «какого чёрта??» - тоже работает отлично. Человек в долгах, у него стресс, снять который можно с помощью нового кредита. Иллюзия свободы и радость от покупки, кратковременный комфорт и снова стресс. Порочный круг, который может разрушить только оценка своих истинных мотивов и эмоций. Это самый настоящий цикл срыва по «механике», схожий по фазам с любыми зависимостями.

Если вдруг кто-то сейчас находится на «низком старте» перед тем, как идти брать очередной кредит или купить «вон ту совершенно необходимую волшебную вещь», понаблюдайте как бы сверху над своим желанием и решением. Находясь «сверху», есть возможность управлять навязчивым желанием, а находясь «внутри» желания - оно вами управляет. Техника наблюдения за желанием, исследования того, как же интересно оно устроено, как же оно подчиняет разум под «нужное» обоснование, - используется, кстати, в терапии зависимостей и РПП 😊

Все цели (покупки) сами по себе ведь нейтральны? Причины, почему они привлекают, связаны с тем, что мы хотим прямо сейчас почувствовать себя лучше. То есть, мы предвкушаем чувство, которое испытаем, когда цель достигнется.
Например. Мысль. Если бы у меня было больше денег, я бы жила лучше. Жить лучше означает в основном эмоцию - как я себя чувствую, когда живу хорошо. Но если в состоянии недовольства, например, думать о том, что мне нужны деньги, что мне их не хватает, то я по факту усиливаю мысли и эмоции о ЖЕЛАНИИ денег, а не мысли и эмоции про СПОСОБЫ их заработать.
И получается, что в нашу жизнь в итоге приходит не то, что мы хотим (думаем, что хотим), а то, что мы выбираем. Не знаю, получается ли у меня донести мысль. Получаешь больше того, о чем думаешь. Чем сильнее хочешь денег, тем больше получаешь недовольства собой в состоянии желания денег.

Если наша работа, деятельность стабильно не даёт желаемые финансовые результаты, значит нет причин, которые приводят к нужному следствию. Речь о ключевых активностях. Если активность есть, но она не приносит нужный результат, то либо выбрана не та активность, либо она не ключевая. Ключевая активность имеет два измерения - частоту и интенсивность. Количество и качество.
Наши решения - продукт наших мыслей, которые автоматически пролетают в голове за день. Какие бы умные планы и правильные цели мы не строили, но если мыслим как всегда, хоть год, хоть три, хоть пять назад, - то и действуем постаринке. В этом наверное главная причина, почему всё идёт не по плану и мало что меняется.
Любое наше решение это то, что нам необходимо в тот момент времени, когда решение принимается. Я тут про эмоциональные потребности в основном. Поэтому совсем неудивительно, насколько всё может быть абсурдным. Например - кто-то хочет похудеть. Ненавидит свой лишний вес. И компульсивно жрёт, ест, чтобы прямо сейчас почувствовать себя лучше.
Или. Кто-то хочет денег. Ненавидит себя за то, что их хронически нет (а сама мыслеформа «нет денег» вообще-то не даёт им шанса быть). И человек тратит на разную ненужную ерунду, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас (вот как раз это про кредиты, взятые импульсивно и невыгодно). Чувство-послевкусие от них какое? Я, кстати, не против кредитов как инструмента. Просто мне их надобность проще рассматривать с позиции - насколько выгодно я покупаю деньги у банка.
Или ещё вот. Хотим любви, плохо от одиночества. И в этом состоянии «плохо» кидаемся на близких, сливаем напряжение, чтобы опять же - почувствовать себя лучше ПРЯМО СЕЙЧАС. Злая такая ирония жизни, да 😕

Печально, что большинство из нас (и меня тоже, к сожалению) никогда не учили думать о том, КАК мы думаем. Учили думать о чём-то внешнем. Ну например, как надо себя вести, чтобы о тебе непременно хорошо подумали. Или как себя должны вести люди, чтобы нам нравилось. А в реальности бОльшую часть времени люди сконцентрированы на себе любимых 😊 Но что именно чувствуют - не всегда распознаЮт. Зато думают такое, что Кинг бы заплакал от умиления. Если бы мы это понимали с детства, наша жизнь была бы, может быть, совсем другой

Насчёт отсутствия желания тратить деньги на себя.
Во-первых - когда это началось? Всегда ли так было? Не ко всякому нежеланию что-то себе купить стоит притягивать глубокие мотивы. Бывает, что элементарно у человека период, когда включен режим «тюлень», или когда изменилась фигура (например после родов у женщин), и вид свой в любой самой распрекрасной одежде просто не нравится. Эти периоды у большинства людей конечны, к счастью. Если такое отношение к покупкам для себя было всегда, «сколько себя помню», то тут да, стоит копнуть хотя бы ради самоисследования.

Тут, конечно же, наша любимая самооценка на арену выходит 😊
Вообще, если рассматривать понятие самооценки как показатель социального одобрения, того, насколько мы включены в социум и насколько довольны жизнью, то речь скорее об самоээфективности, как мы можем жить, какие проблемы можем решать сейчас и смогли решить раньше, насколько тяжело или легко сохранять отношения и какой ценой, и тд. То есть это некое общее наше мнение о себе, улучшающее или ухудшающее наше самоощущение. И вот если базовое отношение к себе как к недоразумению, если оно зависит от каких-то внешних факторов и оценок в моменте, от того, что кто-то что-то там про меня подумает, о ужас, - то адекватной самооценка не бывает примерно никогда. Сегодня меня похвалили - самооценка вау! Завтра раскритиковали - самооценка болтается на уровне плинтуса. Отсюда, кстати, понятно, что завышенной самооценки не бывает, бывает поведение , компенсирующее заниженную 😊 Если кто-то себя узнал, то, скорее всего, в вашей системе ценностей покупки ради удовольствия не вписываются в образ человека, которого одобряют другие. Отсюда чувство вины, стыд и страх порицания.

Тут могут играть такие установки как страх потери (боязнь потратить деньги на что-то ненужное и из-за этого остаться без денег на необходимое), потребность в защищенности (человек постоянно перестраховывается и откладывает деньги на случай, если что-то пойдет не так, в итоге имеет «отложенную» жизнь), незамеченные годами светлые дни в идиотском ожидании одного чёрного, обязательства перед другими (в первую очередь нужно позаботиться о близких, а только потом о себе), отсутствие разрешения (с детства во всем отказывали, ибо «нет денег», и человек привык к тому, что хотеть — это плохо).
Это самые очевидные причины, могут быть и другие, жизнь у всех по-разному же складывалась. Я встречала ярлык такой, обидный достаточно - «женщина эконом-класса». Но вот… есть в нём, как бы неприятно это было признавать, значительная доля правды. А признание правды для себя самый лучший мотиватор произвести ревизию своих устаревших и мешающих установок. Вообще-то женщина, которая экономит на себе, теряет живость, что ли. На противозачаточном лице написано «не влезай, убью», на лбу капслоком «У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ», появляется ощущение вечной усталости и вообще недовольство жизнью. Так себе картинка, в общем.

Всё описанное НЕ относится к тем, кто объективно находится в тяжёлой жизненной ситуации, в чём бы она не выражалась. Это только ответ на вопрос в комментариях про мотивы жалеть денег на себя

Каждый прямо сейчас может сделать такую табличку - три графы - ХОЧУ, МОГУ, НА ЧТО ГОТОВ РАДИ… (что я ДОЛЖЕН сделать, для того, чтобы).
При этом ВАЖНО - писать из позиции - СЕЙЧАС у меня есть (перечень того, что называют ресурсами), ведь каждый на какие-то средства живёт каждый день. Если кто-то живёт на деньги родителей или мужей/жён, например, это тоже в список того, что есть. По факту, никто не находится в финансовой позиции абсолютного нуля. Доказательство - вас бы не было в живых ещё позавчера, если бы выражение «мне не хватает на жизнь» было бы правдой 😊 Поэтому - формулировка при расписывании таблицы такая - у меня сейчас есть то и это, но я хочу ЕЩЁ это и то. Расписав (честно!) и подробно свою ситуацию по этой схеме, многое станет понятно на тему - почему всё остаётся так как есть уже лет несколько 😊