Я решила разместить здесь саму программу курса для родителей, её нет настолько подробно в анонсах. Читаем только сами темы, а распределение часов в формате онлайн-курса будет другое - в нем практически не будет информационной части, она в свободном доступе есть здесь, на канале. Программа эта изначально мной писалась для очных встреч, ещё до пандемии. Сейчас она дополнена и адаптирована под онлайн формат
Я снова подождала, пока вы осилите длинные аудио 😊И вот короткие выводы в итоге формулируются такие.
Депрессия - это результат воспринимаемой потери целостности в прошлом.
Тревога - предсказание потери целостности в будущем.
По этой же логике - все зависимости это ощущение постоянной недостаточности своей целостности, желание, которое превратилось в нужду.
Во все эти состояния мы попадаем «с помощью» своего особого склада мышления. Все ментальные расстройства про одно и то же - это застревание в мыслях о себе, о людях и о мире, которые давно вам не служат.
Если ваши мысли застряли на повторе, и вы действительно устали от зацикленности (просто есть те, кто не устал, а даже наоборот- считает, что это нормально, а разваливающееся здоровье - это всё питание и экология плохие 😊) - просто не понимаете, КАК из повтора выйти, то здесь тоже нужна кратковременная психотерапия, которая даёт не теорию, а способы.
Одним информированием неврозы не лечатся. В мышление надо добавлять значительную долю гибкости, вариативности. Добавить энтропии в мышление самостоятельно мешают всё те же сверхценные потребности, уязвимости и убеждения, за ними стоЯщие
Депрессия - это результат воспринимаемой потери целостности в прошлом.
Тревога - предсказание потери целостности в будущем.
По этой же логике - все зависимости это ощущение постоянной недостаточности своей целостности, желание, которое превратилось в нужду.
Во все эти состояния мы попадаем «с помощью» своего особого склада мышления. Все ментальные расстройства про одно и то же - это застревание в мыслях о себе, о людях и о мире, которые давно вам не служат.
Если ваши мысли застряли на повторе, и вы действительно устали от зацикленности (просто есть те, кто не устал, а даже наоборот- считает, что это нормально, а разваливающееся здоровье - это всё питание и экология плохие 😊) - просто не понимаете, КАК из повтора выйти, то здесь тоже нужна кратковременная психотерапия, которая даёт не теорию, а способы.
Одним информированием неврозы не лечатся. В мышление надо добавлять значительную долю гибкости, вариативности. Добавить энтропии в мышление самостоятельно мешают всё те же сверхценные потребности, уязвимости и убеждения, за ними стоЯщие
👍3
Что Вы делаете автоматически каждый раз, когда нарастает градус тревоги или злости из-за неопределённости, недовольства собой в некой ситуации, от ощущения бессмысленности или бессилия?
Anonymous Poll
45%
Тянусь за смартфоном и застреваю в соцсетях
17%
Тянусь к холодильнику «посмотреть, не появилось ли там что-то новое»
16%
Со словами «меня опять накрывает» пью успокоительные. Впрочем, можно и без слов, просто пью
12%
Бессмысленно и хаотично нарезаю шаги в помещении или иду гулять, пока не полегчает
12%
У меня каждый раз разные действия (могу рассказать в комментариях)
19%
Циклю мысли о своей недостаточности, одновременно (и нет) деру/кручу волосы, грызу ногти, губы и тд
5%
Включаю музыку/фильм/сериал
17%
Курю (сигареты и/или не только), выпиваю «бокал», играю на ставках (любые азартные игры на деньги)
12%
Звоню/пишу другу/подруге
Прошу активнее поучаствовать в опросе. По каждой позиции мне есть, что сказать 😊
Каждый раз, когда ваши мысли застревают в сомнениях и/или переживаниях, мозг «гонит» вас хлебнуть быстрого «дешёвого» дофамина, чтобы избавиться от гнетущего состояния, которое чувствуется как «вроде ничего не случилось, но мне плохо». Это работает по аналогии с фастфудом. И в этом смысле соцсети, игры в смартфоне, «видосики» - просто идеальный «корм» для быстрой смены фокуса внимания и сброса напряжения. Казалось бы - ну и прекрасно же! Но не совсем.
В нас эволюционно заложена потребность в новизне.При удовлетворении этой потребности в мозге возникает эффект - «я нашёл!!!» и выделяется быстрый дофамин. Вообще дофамин считается «гормоном счастья», но по сути он «гормон предвкушения». Так вот быстрый дофамин - это совсем не тот настоящий, мощный дофамин, который даёт нам именно предвкушение классных ощущений, результатов от достижений, событий, которые ты сотворил сам. Это скорее «капельница» с микродозами, позволяющая поддерживать эмоциональный баланс в течение дня, только и всего. И так каждый день проходит жизнь. В целом на добычу такого дофамина из экранных устройств у людей уходит 5-7 часов в сутки. Это примерно треть от всего времени бодрствования.
Чем больше тревоги, страхов, неуверенности, чем дольше вы находитесь в хроническом дистрессе без сброса напряжения, тем сильнее тянет в соцсети и к холодильнику. Потому что это самые простые способы почувствовать себя лучше, пусть и на короткое время. Так образуется воронка самоподкрепления любых бестолковых или вообще вредных привычек. Понервничали, попереживали, что-то зажевали, расслабились. Не понимаете, как решить некую задачу/проблему/ - нырнули в Инстаграм, очнулись через два часа, вроде стало полегче (пока не добавилось «бонусом» чувство вины за прокрастинацию).
Все эти действия - симптом неуверенности в своей способности справляться с жизнью.
Любая вредная зависимость возникает в результате повторяющегося ощущения неблагополучия, которое можно описать как «все хреново, я не справляюсь». Такая неуверенность чувствуется как потеря опоры, внутреннего стержня, неустойчивость, беспомощность, беззащитность и безнадёжность. Она возникает при общении с окружающими, при выполнении новых и сложных задач, во время размышлений о будущем. В основе большинства негативных внутренних состояний лежит именно неуверенность, а точнее, неадекватная самооценка и вера в свое несовершенство, недостаточность.
Если вы ловите подобные состояния достаточно часто, давно увидели в своём поведении каждый день признаки таких воронок, даже если кто-то отметил в опросе вариант ответа - «у меня каждый раз разные действия» - это значит, что есть ОДНА главная причина, из-за которой вы потеряли опору и доверие к себе. Вот найдя связь с этой основной причиной (она может ощущаться с детства, а может быть и приобретённой на каком-то сложном этапе жизни), и начинается выход в новое осмысление происходящего сейчас, которое и повлияет на то, каким станет будущее.
А что делаем мы? Мы упиваемся мыслями о своих неправильных действиях в прошлом, ещё и обвиняя себя в этом. Как будто это что-то меняет сейчас. Каждый из нас в прошлом вёл себя так, как диктовало ему своё мышление и внутренняя философия ТОГДА. И если вы пришли сейчас к результату, который вам не нравится, это всего лишь означает, что ваши принципы и убеждения вам давно не служат, а значит, нужны в новых реалиях жизни новые способы мыслить и делать другие выводы, которые повлияют на своё другое поведение и дадут другие результаты
В нас эволюционно заложена потребность в новизне.При удовлетворении этой потребности в мозге возникает эффект - «я нашёл!!!» и выделяется быстрый дофамин. Вообще дофамин считается «гормоном счастья», но по сути он «гормон предвкушения». Так вот быстрый дофамин - это совсем не тот настоящий, мощный дофамин, который даёт нам именно предвкушение классных ощущений, результатов от достижений, событий, которые ты сотворил сам. Это скорее «капельница» с микродозами, позволяющая поддерживать эмоциональный баланс в течение дня, только и всего. И так каждый день проходит жизнь. В целом на добычу такого дофамина из экранных устройств у людей уходит 5-7 часов в сутки. Это примерно треть от всего времени бодрствования.
Чем больше тревоги, страхов, неуверенности, чем дольше вы находитесь в хроническом дистрессе без сброса напряжения, тем сильнее тянет в соцсети и к холодильнику. Потому что это самые простые способы почувствовать себя лучше, пусть и на короткое время. Так образуется воронка самоподкрепления любых бестолковых или вообще вредных привычек. Понервничали, попереживали, что-то зажевали, расслабились. Не понимаете, как решить некую задачу/проблему/ - нырнули в Инстаграм, очнулись через два часа, вроде стало полегче (пока не добавилось «бонусом» чувство вины за прокрастинацию).
Все эти действия - симптом неуверенности в своей способности справляться с жизнью.
Любая вредная зависимость возникает в результате повторяющегося ощущения неблагополучия, которое можно описать как «все хреново, я не справляюсь». Такая неуверенность чувствуется как потеря опоры, внутреннего стержня, неустойчивость, беспомощность, беззащитность и безнадёжность. Она возникает при общении с окружающими, при выполнении новых и сложных задач, во время размышлений о будущем. В основе большинства негативных внутренних состояний лежит именно неуверенность, а точнее, неадекватная самооценка и вера в свое несовершенство, недостаточность.
Если вы ловите подобные состояния достаточно часто, давно увидели в своём поведении каждый день признаки таких воронок, даже если кто-то отметил в опросе вариант ответа - «у меня каждый раз разные действия» - это значит, что есть ОДНА главная причина, из-за которой вы потеряли опору и доверие к себе. Вот найдя связь с этой основной причиной (она может ощущаться с детства, а может быть и приобретённой на каком-то сложном этапе жизни), и начинается выход в новое осмысление происходящего сейчас, которое и повлияет на то, каким станет будущее.
А что делаем мы? Мы упиваемся мыслями о своих неправильных действиях в прошлом, ещё и обвиняя себя в этом. Как будто это что-то меняет сейчас. Каждый из нас в прошлом вёл себя так, как диктовало ему своё мышление и внутренняя философия ТОГДА. И если вы пришли сейчас к результату, который вам не нравится, это всего лишь означает, что ваши принципы и убеждения вам давно не служат, а значит, нужны в новых реалиях жизни новые способы мыслить и делать другие выводы, которые повлияют на своё другое поведение и дадут другие результаты
🔥2
Захотелось поделиться 😊 Вот такой пост принёс вчера Фейсбук
Новогоднее настроение - большой обман, которого большинство не чувствует.
Во многих странах этот период называют «время самоубийц».
Самое большое недоумение у большинства от того, что это время должно быть особенным, но никакой «особенности» внутри себя люди не ощущают.
Чувство похоже, когда смотришь на Мону Лизу и ничего не чувствуешь, а вроде как должен, ведь она же великая. Этот момент хорошо описал Евгений Гришковец.
Когда люди понимают, что не чувствуют ничего особенного, то пытаются заткнуть эту дыру натягивая новогоднее настроение на своё уныние. Однако, чувство одиночества, неприкаянности и острой тоски выпирает отовсюду.
Вы не обязаны чувствовать особое новогоднее настроение.
«Выдавливать» его из себя - худшее, что можно сделать с собой. Парадокс, но даже те, кто радуются своему одиночеству в другие периоды - в это время начинают ощущать острую тревогу и собственную неполноценность.
У семейных людей обостряется чувство одиночества внутри семьи. И кажется, что «все идёт не так», «все могло быть по-другому».
Все подводят некие ментальные итоги года и понимают, что снова не достигли того, чего хотели и начинают себя за это казнить.
Что же делать, чтобы стало легче пережить этот период и не пополнить ряды отчаявшихся людей, если вам особенно одиноко и тоскливо?
1. Основная фрустрация наступает от того, что все ждут «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино». Но он не прилетает. Поэтому нужно стать таким волшебником для самого себя. Устроить себе ужины с друзьями, фотопрогулки, мастер-классы, приготовление необычных блюд.
2. Свяжитесь с детьми, пусть даже чужими. Поневоле сама подготовка праздника для малышей и их неподдельная радость заразительны.
3. Делайте добрые дела. Это наполняет и дарит «то самое настроение».
4. Окружайте себя счастливыми людьми. Когда несчастные собираются вместе - тревожный фон усиливается и становится особенно невыносимым.
5. Позвольте себе погрустить и встретиться с самим собой и своими страхами. Только при этом позаботьтесь о том, чтобы, когда вам надоест одиночество - вы могли связаться с тем, кто поймёт и не оттолкнёт.
6. Вы не обязаны всех прощать. И улыбаться, когда вам больно. Позвольте себе отрицательные эмоции. Признайте их. Поймите, что даже такие хорошие люди как вы имеют право испытывать негативные эмоции. Вы не становитесь от этого плохими. Это временное явление. Но лучше злость переплавить в дело.
7. Заполните время. Если вы невостребованы в этот период - будьте востребованы сами для себя. Составьте график на все предновогодние и посленовогодние дни.
8. Позвольте себе не подводить итоги и не строить планы. Это необязательно привязывать к календарному году, можно например, к китайскому календарю привязать, или к 1 мая. Не обязательно прямо сейчас, к тому же этот год мало кого основательно радовал.
Самая сильная фрустрация случается от ожидания чуда и перемен. Они случаются не со всеми. Даже в кино не со всеми, а в жизни и подавно.
Тогда приходит обесценивание даже того, что есть. И тех небольших приятных моментов, которые случаются.
А если отнестись к этому периоду как к обычному отрезку жизни, то снизятся требования и, возможно, как раз произойдёт что-то неожиданное и вдохновляющее.
Во многих странах этот период называют «время самоубийц».
Самое большое недоумение у большинства от того, что это время должно быть особенным, но никакой «особенности» внутри себя люди не ощущают.
Чувство похоже, когда смотришь на Мону Лизу и ничего не чувствуешь, а вроде как должен, ведь она же великая. Этот момент хорошо описал Евгений Гришковец.
Когда люди понимают, что не чувствуют ничего особенного, то пытаются заткнуть эту дыру натягивая новогоднее настроение на своё уныние. Однако, чувство одиночества, неприкаянности и острой тоски выпирает отовсюду.
Вы не обязаны чувствовать особое новогоднее настроение.
«Выдавливать» его из себя - худшее, что можно сделать с собой. Парадокс, но даже те, кто радуются своему одиночеству в другие периоды - в это время начинают ощущать острую тревогу и собственную неполноценность.
У семейных людей обостряется чувство одиночества внутри семьи. И кажется, что «все идёт не так», «все могло быть по-другому».
Все подводят некие ментальные итоги года и понимают, что снова не достигли того, чего хотели и начинают себя за это казнить.
Что же делать, чтобы стало легче пережить этот период и не пополнить ряды отчаявшихся людей, если вам особенно одиноко и тоскливо?
1. Основная фрустрация наступает от того, что все ждут «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино». Но он не прилетает. Поэтому нужно стать таким волшебником для самого себя. Устроить себе ужины с друзьями, фотопрогулки, мастер-классы, приготовление необычных блюд.
2. Свяжитесь с детьми, пусть даже чужими. Поневоле сама подготовка праздника для малышей и их неподдельная радость заразительны.
3. Делайте добрые дела. Это наполняет и дарит «то самое настроение».
4. Окружайте себя счастливыми людьми. Когда несчастные собираются вместе - тревожный фон усиливается и становится особенно невыносимым.
5. Позвольте себе погрустить и встретиться с самим собой и своими страхами. Только при этом позаботьтесь о том, чтобы, когда вам надоест одиночество - вы могли связаться с тем, кто поймёт и не оттолкнёт.
6. Вы не обязаны всех прощать. И улыбаться, когда вам больно. Позвольте себе отрицательные эмоции. Признайте их. Поймите, что даже такие хорошие люди как вы имеют право испытывать негативные эмоции. Вы не становитесь от этого плохими. Это временное явление. Но лучше злость переплавить в дело.
7. Заполните время. Если вы невостребованы в этот период - будьте востребованы сами для себя. Составьте график на все предновогодние и посленовогодние дни.
8. Позвольте себе не подводить итоги и не строить планы. Это необязательно привязывать к календарному году, можно например, к китайскому календарю привязать, или к 1 мая. Не обязательно прямо сейчас, к тому же этот год мало кого основательно радовал.
Самая сильная фрустрация случается от ожидания чуда и перемен. Они случаются не со всеми. Даже в кино не со всеми, а в жизни и подавно.
Тогда приходит обесценивание даже того, что есть. И тех небольших приятных моментов, которые случаются.
А если отнестись к этому периоду как к обычному отрезку жизни, то снизятся требования и, возможно, как раз произойдёт что-то неожиданное и вдохновляющее.
С Новым Годом, дорогие читатели канала!
🥂🎄✨🎉 хочу пожелать вам… да всего, что вам самим хочется😉
🌟Здоровья — это реально важно
🌟Любви к себе и принятия — без них бессмысленно все остальное
🌟и, конечно, КАЙФА от жизни🤩
Я желаю вам жить с удовольствием, без напряга и тревоги❤️ Относиться к себе бережно❤️ Любить и быть любимыми❤️
Спасибо вам за поддержку и доверие🙏 Вы лучшие🤩
И до встречи в НОВОМ 2022🎄🎉🥂
🥂🎄✨🎉 хочу пожелать вам… да всего, что вам самим хочется😉
🌟Здоровья — это реально важно
🌟Любви к себе и принятия — без них бессмысленно все остальное
🌟и, конечно, КАЙФА от жизни🤩
Я желаю вам жить с удовольствием, без напряга и тревоги❤️ Относиться к себе бережно❤️ Любить и быть любимыми❤️
Спасибо вам за поддержку и доверие🙏 Вы лучшие🤩
И до встречи в НОВОМ 2022🎄🎉🥂
Пока семейство совершает финальный марш-бросок по магазинам, я задумалась. Решила подвести... нет, не итоги года. Я никогда не подвожу итоги, потому что жизнь моя это скорее интересный процесс, а не гонка за результатами.
Да и сложно давать оценку целому году.
Я знаю только, что надо беречь два ресурса - это здоровье и время. Эти ресурсы не восстанавливаются, потому я их старалась «жадничать», выбирать, на что и как тратить энергию, эмоции, во что и насколько вовлекаться. Мне очень многое не всё равно, но и на очень многое я в объективной реальности никак не влияю, отсюда и идёт сознательный выбор степени эмоционального реагирования.
Довольно насыщенный был год, богатый на общение и перемену мест.
Огорчал в этом году всё крепчающий раскол общества на почве всего того, что связано с пандемией. Даже - «огорчало» - это не совсем подходящее слово. Меня злило своё бессилие влиять на это. Злило не тотально, а при «соприкосновении» с идиотизмом, непоследовательностью, подменой понятий под маркой заботы о здоровье человечества. Хомо, живущий в нас всех, стремительно побеждал сапиенса гораздо чаще, чем хотелось бы. «Ковидная этика» теперь позволяет и не общаться, особенно, если не хочется. Теперь можно сказать: что-то я покашливаю, у меня мама/папа/сын/собака, я точно вымру если чо. Поэтому посыл «идите все нахер» выглядит теперь прилично и даже местами интеллигентно. Многие продолжают сидеть дома и очень радуются. Стало очевидно, что значимость социальности в примерно последнее десятилетие была сильно преувеличена маркетологами и социологами.
Лично моё общение с приятными людьми стало лучше, такое немного с детской радостью и с привкусом запрещёнки 😊
В психологическом плане в уходящем году мне было важно вовремя определять «плохой», отравляющий объект, способный вышибить меня из равновесия слишком надолго. Это во многом про необходимость соблюдать психогигиену. По этой же причине я не смотрю фильмы, которые способны меня раскачать, не слушаю музыку такого же свойства, не думаю определённые мысли тогда, когда контекст моей текущей активности не подразумевает эмоционального проявления сентиментальности и болезненных воспоминаний. Это не отменяет того, что бывают моменты и настроение дать волю эмоциям. Продолжительность этих моментов всегда ограничена и не ввергает меня в пучину и штопор, я научилась этим управлять, поэтому ЗНАЮ, что это возможно, не адски трудно и доступно всем, кто хочет ЖИТЬ. Особенно жёсткая потребность в этих моментах у меня по личным причинам в период с середины января до середины февраля и с конца мая до середины июня. Я просто знаю эти периоды, не отмахиваюсь от них, а позволяю себе в них просто быть и жить.
Моя профессия шагнула в массы, и это радует. Но граница между психологическим фастфудом и качественной психологией лично у меня очень чётко определена, потому я часто взвивалась на дыбы, когда видела откровенный развод в соцсетях на человеческих уязвимостях и слабостях. Сейчас самоопределение, кто я, что и зачем я делаю – понимание, которое на вес золота.
Соблюдение баланса «брать-давать» за этот год стало более трудозатратным для меня, хорошая форма и точное действие становятся с каждым годом всё более критично важными, а важнее их только менеджмент – посильная и толковая организация своей жизни.
Замечаю, что хорошие идеи приходят не сразу, с паузами, надо их дождаться, не гнать коней. Такой необходимый период инкубации. Процессы длительные проживаются, трансформационные - бьют по голове точечно, но очень доходчиво. Никому не желаю трансформации мышления «ударом по голове», но должна сказать, что это самая быстрая «психотерапия неврозов».
Что ещё. Ещё за этот год стало больше свободы в мыслях, да и в поведении тоже благодаря самоподдержке и умению делать страх управляемым. Спасибо профессии 😊
Мои клиенты в этом году были во многом сложны, но при этом честны и невероятно мужественны. Спасибо им за доверие. Многие стали неожиданно для себя ощущать то, что обычно называется счастьем, и теперь так и живут.
Да и сложно давать оценку целому году.
Я знаю только, что надо беречь два ресурса - это здоровье и время. Эти ресурсы не восстанавливаются, потому я их старалась «жадничать», выбирать, на что и как тратить энергию, эмоции, во что и насколько вовлекаться. Мне очень многое не всё равно, но и на очень многое я в объективной реальности никак не влияю, отсюда и идёт сознательный выбор степени эмоционального реагирования.
Довольно насыщенный был год, богатый на общение и перемену мест.
Огорчал в этом году всё крепчающий раскол общества на почве всего того, что связано с пандемией. Даже - «огорчало» - это не совсем подходящее слово. Меня злило своё бессилие влиять на это. Злило не тотально, а при «соприкосновении» с идиотизмом, непоследовательностью, подменой понятий под маркой заботы о здоровье человечества. Хомо, живущий в нас всех, стремительно побеждал сапиенса гораздо чаще, чем хотелось бы. «Ковидная этика» теперь позволяет и не общаться, особенно, если не хочется. Теперь можно сказать: что-то я покашливаю, у меня мама/папа/сын/собака, я точно вымру если чо. Поэтому посыл «идите все нахер» выглядит теперь прилично и даже местами интеллигентно. Многие продолжают сидеть дома и очень радуются. Стало очевидно, что значимость социальности в примерно последнее десятилетие была сильно преувеличена маркетологами и социологами.
Лично моё общение с приятными людьми стало лучше, такое немного с детской радостью и с привкусом запрещёнки 😊
В психологическом плане в уходящем году мне было важно вовремя определять «плохой», отравляющий объект, способный вышибить меня из равновесия слишком надолго. Это во многом про необходимость соблюдать психогигиену. По этой же причине я не смотрю фильмы, которые способны меня раскачать, не слушаю музыку такого же свойства, не думаю определённые мысли тогда, когда контекст моей текущей активности не подразумевает эмоционального проявления сентиментальности и болезненных воспоминаний. Это не отменяет того, что бывают моменты и настроение дать волю эмоциям. Продолжительность этих моментов всегда ограничена и не ввергает меня в пучину и штопор, я научилась этим управлять, поэтому ЗНАЮ, что это возможно, не адски трудно и доступно всем, кто хочет ЖИТЬ. Особенно жёсткая потребность в этих моментах у меня по личным причинам в период с середины января до середины февраля и с конца мая до середины июня. Я просто знаю эти периоды, не отмахиваюсь от них, а позволяю себе в них просто быть и жить.
Моя профессия шагнула в массы, и это радует. Но граница между психологическим фастфудом и качественной психологией лично у меня очень чётко определена, потому я часто взвивалась на дыбы, когда видела откровенный развод в соцсетях на человеческих уязвимостях и слабостях. Сейчас самоопределение, кто я, что и зачем я делаю – понимание, которое на вес золота.
Соблюдение баланса «брать-давать» за этот год стало более трудозатратным для меня, хорошая форма и точное действие становятся с каждым годом всё более критично важными, а важнее их только менеджмент – посильная и толковая организация своей жизни.
Замечаю, что хорошие идеи приходят не сразу, с паузами, надо их дождаться, не гнать коней. Такой необходимый период инкубации. Процессы длительные проживаются, трансформационные - бьют по голове точечно, но очень доходчиво. Никому не желаю трансформации мышления «ударом по голове», но должна сказать, что это самая быстрая «психотерапия неврозов».
Что ещё. Ещё за этот год стало больше свободы в мыслях, да и в поведении тоже благодаря самоподдержке и умению делать страх управляемым. Спасибо профессии 😊
Мои клиенты в этом году были во многом сложны, но при этом честны и невероятно мужественны. Спасибо им за доверие. Многие стали неожиданно для себя ощущать то, что обычно называется счастьем, и теперь так и живут.
🔥2
Кто-то двигался на удивление очень быстро, кто-то застрял в детских и недетских травмах и внутренних противоречиях. Каждая жизнь и её процессы индивидуальны. Пословица «тише едешь – дальше будешь» тянет на рецепт. А ещё - недавно моя подруга произнесла шикарную фразу - мы страдаем, потому что прилагаем сверхсилы в зоне своего бессилия. И я от себя здесь добавлю, что не прилагаем в это же время сил там, где только мы сами можем влиять на изменения в своей жизни. И говорим - жизнь-боль.
В следующем году мне хочется много всего делать, реализовать новые и не очень идеи.
Что ещё... Свобода была и есть моей базовой ценностью. В целом любое мало-мальски цивилизованное общество стремится базово к свободе, к ощущению её внутри. А чтобы её лучше чувствовать внутри, она должна быть и снаружи. Если нас как общество давить долго, непоследовательно и тупо, наступает точка, в которой мы все дела бросаем и переключаемся на борьбу за свободу, это практически неизбежно, вопрос времени.
В ситуации неопределенности, и особенно когда нечего терять или когда наступили на сверхценности, мы начинаем адаптироваться как самые безбашенные отмороженные абьюзеры на планете. Пример многих «приличных» в старое время стран показателен, куда-то они задевали свою демократию, да железные занавесы позакрывали. Нам пока удается пройти по очень тонкой грани. Пока.
Очень надеюсь, что в Новом году у нашего общества снизится вероятность не пройти по этой тонкой грани. Желаю всем нам сил, чтобы мочь успокаиваться и замедляться, делать точные движения в результате ясного мышления, брать ситуацию под контроль, когда это возможно и отпускать, когда от нас ничего не зависит.
Хочется беззаботности, здоровья для себя и всех других без исключения! Думаю, что это как никогда коллективное желание по итогам 2020 и 21 годов 💥💥💥
В следующем году мне хочется много всего делать, реализовать новые и не очень идеи.
Что ещё... Свобода была и есть моей базовой ценностью. В целом любое мало-мальски цивилизованное общество стремится базово к свободе, к ощущению её внутри. А чтобы её лучше чувствовать внутри, она должна быть и снаружи. Если нас как общество давить долго, непоследовательно и тупо, наступает точка, в которой мы все дела бросаем и переключаемся на борьбу за свободу, это практически неизбежно, вопрос времени.
В ситуации неопределенности, и особенно когда нечего терять или когда наступили на сверхценности, мы начинаем адаптироваться как самые безбашенные отмороженные абьюзеры на планете. Пример многих «приличных» в старое время стран показателен, куда-то они задевали свою демократию, да железные занавесы позакрывали. Нам пока удается пройти по очень тонкой грани. Пока.
Очень надеюсь, что в Новом году у нашего общества снизится вероятность не пройти по этой тонкой грани. Желаю всем нам сил, чтобы мочь успокаиваться и замедляться, делать точные движения в результате ясного мышления, брать ситуацию под контроль, когда это возможно и отпускать, когда от нас ничего не зависит.
Хочется беззаботности, здоровья для себя и всех других без исключения! Думаю, что это как никогда коллективное желание по итогам 2020 и 21 годов 💥💥💥
❤1
Какую основную задачу или проблему Вы решаете с помощью информации на этом канале?
Anonymous Poll
6%
Хочу ощущения, что я всё делаю правильно
9%
Занимаюсь саморазвитием, чтобы наладить отношения в семье
7%
У меня ВСД, ПА, ОКР, мне всё время плохо, я все время болею и не могу тянуть работу и быт, ищу выход
29%
Мне надо уметь управлять своими эмоциями, чтобы потом не жалеть о своём поведении
1%
Мне надо знать, что делать, чтобы мои близкие вели себя так, как для них же лучше
14%
Я хочу перестать вестись на манипуляции друзей, родственников и/или коллег
0%
Я вообще не знаю, чего я хочу, всё, что я тут читаю, это не про меня/мне не подходит
15%
У меня гнетущая безвыходная ситуация, которую я ищу способы изменить
7%
У меня проблема в личных отношениях, боюсь строить новые/страшно потерять имеющиеся
11%
Свой вариант ответа
👍1
Тревожный сырок pinned «Какую основную задачу или проблему Вы решаете с помощью информации на этом канале?»
Неожиданно для себя всё больше симпатизирую Собчак. Два её последних выпуска (про инфоцыган и интервью с Блиновской) очень рекомендую посмотреть и сделать выводы. От себя могу добавить, что большинству людей, падких на подобные разводы, помочь, мягко говоря, сложно
Осторожно, ненормативная лексика. Если вдруг кого-то она отталкивает и мешает вникнуть в основной смысл