مرکز بهداشت کشوری
68K subscribers
40.7K photos
14.5K videos
20 files
3.75K links
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است


#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید

تبلیغات👇

@ava_tab
Download Telegram
مرکز بهداشت کشوری
13 آگوست، روز جهانی چپ دست ها ۱۳ اوت روز جهانی چپ دست‌ها است. از جمله هدف‌های نام‌گذاری این روز انتقاد به باورهای خرافی و رفع محدودیت‌هایی است که #چپ_دست‌ها گاه در جامعه یا محیط کار با آن مواجه می‌شوند @Behdasht_iran
⬇️شخصیت‌های تاریخی چپ‌دست مشهور

1️⃣ آریستوتل (۳۸۴ قبل از میلاد – ۳۲۲ قبل از میلاد)
فیلسوف و polymath یونانی

2️⃣ نیکولا تسلا (۱۸۵۶ – ۱۹۴۳)
مهندس و آینده‌نگر آمریکایی

3️⃣ ولفگانگ آمادئوس موتزارت (۱۷۵۶ – ۱۷۹۱)
آهنگساز

4️⃣وینسنت ون گوگ (۱۸۵۳ – ۱۸۹۰)
نقاش هلندی

5️⃣باراک اوباما (۱۹۶۱ – تاکنون)
۴۴امین رئیس‌جمهور ایالات متحده


6️⃣ دیوید کامرون (۱۹۶۶ – تاکنون)
عضو مجلس لردهای بریتانیا


7️⃣ اوپرا وینفری (۱۹۵۴ – تاکنون)
مجری و تهیه‌کننده تلویزیونی آمریکایی


8️⃣ آنجلینا جولی (۱۹۷۵ – تاکنون)
بازیگر و فیلم‌ساز آمریکایی


9️⃣ بیل راسل (۱۹۳۴ – ۲۰۲۲)
سنتر بسکتبال آمریکایی


0️⃣1️⃣ رافائل نادال (۱۹۸۶ – تاکنون)
بازیکن تنیس اسپانیایی


@Behdasht_iran
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
میانوعده رژیمی چی بخوریم؟

@Behdasht_iran
😁7👍43😐2
سه اصل آرامش در زندگی:


@Behdasht_iran
👍102
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چرا از این تخت‌ها برای بیمارستان‌ها نمی‌سازن!؟


@Behdasht_iran
👍484
تاثیر امگا۶ بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت!🫀

دو مطالعه جدید اخیرا گزارش داده‌اند که مصرف رژیم غذایی حاوی اسید لینولئیک یا اسیدهای چرب امگا ۶ بیشتر، ممکن است به حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، نکشیدن سیگار و خواب کافی برای جلوگیری از ابتلا به اختلالات قلبی-متابولیک مهم است. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی امگا ۶ که در آجیل و روغن‌های گیاهی یافت می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

@Behdasht_iran
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تراپی خالص آوردم براتون
خط‌کش سفال گری (:

@Behdasht_iran
👍9😍76
رفع موهای زائد

پوست سبز گردو را بسوزانید و خاکستر آن را با حدود 10 برابر آن آب جوش ترکیب کرده و روزانه چندین بار روی موهای زائد بمالید.


@Behdasht_iran
🤔14👎5
این افراد بادام بخورند

@Behdasht_iran
9👍6
🔴دمنوش عالی و ضد افسردگی

خواص هر ترکیب:

زعفران: دارای ترکیباتی مانند سافرانال و کروسین است که تأثیر مثبت روی سروتونین مغز دارد. در تحقیقات، زعفران با داروهای ضدافسردگی خفیف مانند فلوکستین قابل‌مقایسه بوده.

هل: آرام‌بخش، ضد اضطراب و کمک‌کننده به هضم. بوی معطر آن نیز تأثیر خوبی بر روان دارد.

دارچین: افزایش‌دهنده جریان خون، انرژی‌بخش و تنظیم‌کننده قند خون. رایحه آن حس گرمی و امنیت ایجاد می‌کند
.

@Behdasht_iran
10
عوارض شکستن قولنج

هرگز قولنج گردن را نشکانید ،این موضوع به شریان‌های گردن آسیب وارد کرده و لنف های ناحیه سر و گردن را تحریک کرده و موجب سایش به مرور مهره‌ها می‌شود و سلامت فرد به خطر می‌افتد و همچنین برای شکستن قولنج خود از افراد دیگر کمک نگیرید زیرا این کار به ستون فقرات شما آسیب زیادی وارد می کند.

@Behdasht_iran
4👍2
هنگام خرید کفش به زیره آن بیشتر از رویه توجه کنید!

👈زیره باید منعطف باشد و شبیه یک فنر محکم عمل کند. بهترین زیره‌ها چند لایه و دارای بالشتک هوا در قسمت پاشنه هستند تا زمان ایستادن و راه رفتن از ورود نیروهای مخرب و ضربه به مفاصل و ستون فقرات ما جلوگیری کنند.از درد بدور باشید!

@Behdasht_iran
👍166
بیماری هایی که بدلیل چرب بودن کبد ایجاد میشود

▫️کم کاری و پرکاری تیروئید
▪️کهیر، لک، کک و مک
▫️فشار خون و دیابت
▪️کولیت عصبی
▫️ریزش مو
▪️بواسیر
▫️اگزما

@Behdasht_iran
👍43
چای سبز باعث کاهش پرخوری عصبی

ترکیبی به نام تنین در چای باعث ایجاد آرامش می‌شود به همین دلیل بیشتر افراد تمایل به نوشیدنی‌های گرم  دارند.
همچنین افرادی که دچار پرخوری‌های عصبی هستند با مصرف روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز این بیماری را از خود دور خواهند کرد.

@Behdasht_iran
8👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
🍏 ۵ غذای دارویی برای دستگاه گوارش
اگه دائم دچار نفخ، یبوست، سوءهاضمه یا رفلاکس می‌شی، این خوراکی‌ها رو توی رژیم روزانت بذار؛ چون با طبیعتشون سیستم گوارشت رو آروم و قوی می‌کنن:

@Behdasht_iran
7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
🛌 ترکیب خواب‌آور طبیعی و گیاهی برای یک خواب عمیق و آرام 🌿😴



@Behdasht_iran
4👍1👎1
متاسفانه ایلیا قربانی یک پدوفیل شد.

پدوفیلیا یعنی چی؟
از نگاه روانکاوی، پدوفیلیا معمولاً ریشه توی مشکلات عمیق بچگی داره. این آدما توی مراحل رشد روان‌جنسی گیر می‌کنن و نمی‌تونن با هم‌سن‌وسال‌های خودشون رابطه سالم بسازن. خیلی‌هاشون تو کودکی خودشون تجربه‌ی آزار یا تحقیر داشتن و حالا می‌خوان با کنترل و سلطه روی بچه‌ها، اون حس رو دوباره ولی از سمت «قدرت»تجربه کنن. همدلی براشون کمه، مرزهای سالم رو نمی‌شناسن و توی ذهنشون فانتزی‌های بیمارگونه شکل گرفته.
والدین باید حواسشون باشه:

1. حتی به آدم‌های آشنا هم اجازه ندین تنها با بچه‌تون باشن.
2. به بچه یاد بدین «نه» بگه و هر چیز مشکوکی رو سریع بهتون بگه.
3. 👀 روی محیط واقعی و دنیای مجازی بچه‌تون نظارت کنین.
4.خانواده و اطرافیان رو با نشونه‌های خطر آشنا کنین.
5.اگه توی رفتار بچه تغییر ناگهانی دیدین، بی‌تفاوت نباشین.

🔔 امنیت بچه‌ها با هوشیاری ما تضمین میشه، نه شانس.

در این راستا دو تا فیلم:
Sound of freedom
و فیلم پریا رو حتما ببینین...
از تلخی این دو تا فیلم هرچقدر گفتم کم گفتم ولی خواهش میکنم ببینین و متوجه بشین چه تجارتی پشت این آسیب به کودکان هست...

@Behdasht_iran
20🤬12🙏5👍3👏1😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
والدین قربانی‌نما،بعضی پدر و مادرها همیشه نقش قربانی بازی می‌کنن تا بار مسئولیت احساسات و ناراحتی‌هاشون رو بندازن گردن فرزند. این اسم علمی مشخصی نداره ولی در منابع روان‌شناسی بهش می‌گن "Playing the Victim".
وقتی پدر یا مادر خودشون رو بی‌ذوق و قربانی نشون می‌دن تا فرزند احساس گناه کنه یا خودش رو مسئول ناراحتی والدین بدونه، این می‌تونه نوعی گس‌لایتینگ باشه. یعنی والد با «تحریف واقعیت» باعث می‌شه بچه فکر کنه اون باعث این حال بده.
استفاده از عذاب وجدان دادن، سکوت سنگین، یا بی‌حالی نمایشی برای کنترل احساسات فرزند، مصداق سوءاستفاده عاطفیه.

🎬 The Sopranos
@Behdasht_iran
9👍5
عالم همه قطره و دریاست حسین ، خوبان همه بنده و مولاست حسین ، ترسم که شفاعت کند از قاتل خویش ، از بس که کَرَم دارد و آقاست حسین🖤


@Behdasht_iran
31👎8🙏2
👋 خداحافظ درد سیاتیک! 👋

✅️با این حرکات ساده و مؤثر، عضلات کمر، باسن و پاها را بکش و تقویت کن تا فشار از روی عصب سیاتیک برداشته شود.
🌿 روزی چند دقیقه تمرین = کاهش درد، بهبود انعطاف و حس سبکی در بدن 🧘‍♀️


@Behdasht_iran
16