به دو دلیل تقویت عضلات فیله کمری را نادیده نگیرید:

شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویت عضلات فیله ی کمری را نادیده نگیرید.

علت گنجاندن تمرین فیله کمری در سری تمرینات شکمی، به وجود آوردن بالانس بین عضلات و ایجاد تعادل بین قدرت عضلات شکم و کمر است

همچنین تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات از بروز کمر درد پیشگیری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان مياورد.

@Behdasht_iran

حال خوبتو خریدارم داداش


@Behdasht_iran

روانشناسان دریافتند: در میان ۲۰۰۰ راننده، صاحبان بی‌ام‌و بیشتر علائم خودشیفتگی را نشان می‌دهند.

مالکان خودروهای بی‌ام‌و بیش از سایر رانندگان نشانه‌های خودشیفتگی را بروز می‌دهند.
این نوع خودشیفتگی که روان‌شناسان از آن به عنوان «خودشیفتگی آسیب‌پذیر» یاد می‌کنند، ترکیبی است از عشق افراطی به خود همراه با رگه‌هایی از عدم اطمینان درونی.

به گفته‌ی محققان، چنین افرادی معمولاً در زندگی روزمره به دنبال جلب توجه و برجسته شدن هستند؛ از علاقه افراطی به افراد مشهور و دنبال کردن سبک زندگی آن‌ها گرفته تا تمایل به داشتن جزئیاتی که هویتشان را خاص جلوه دهد
مثل انتخاب شماره پلاک خودرو که «زیبا»، «خاص» یا «آسان به یاد ماندنی» باشد.

ویژگی بارز دیگر این دسته افراد نیاز مداوم به تأیید دیگران است.
این نیاز ممکن است در نحوه رانندگی نیز خود را نشان دهد:
تمایل به نمایش خودرو در معابر، استفاده از سرعت یا مانورهایی که باعث جلب نگاه‌ها شود، یا حتی تمایل به پارک کردن در مکان‌هایی که خودرو بیش از دیگران دیده شود.

روانشناسان تأکید می‌کنند که این نتایج
به معنای «خودشیفته بودن همه‌ی مالکان بی‌ام‌و» نیست، بلکه نشان می‌دهد در مقایسه با دیگر گروه‌های رانندگان، این برند خودرو بیشتر با ویژگی‌های شخصیتی خاصی همبستگی دارد.

علت این امر می‌تواند ترکیبی از تصویر لوکس و پرستیژ اجتماعی بی‌ام‌و، بازاریابی مبتنی بر موفقیت شخصی، و میل به تمایز باشد.


@Behdasht_iran

شما فرزند چندمین؟

ویژگی‌هایی که توی تصویر می‌بینید، تعاریف معروف روانشناسی کلاسیک از فرزندان یک خانواده‌ست
ایده‌هایی جذاب که دهه‌هاست در موردشون صحبت می‌شه.

ولی تحقیقات جدید نشون میده که ترتیب تولد تأثیر کمی روی شخصیت واقعی ما داره
و عواملی مثل ژنتیک، تجربیات شخصی و محیط هزاران بار مهم‌ترن.

@Behdasht_iran

خیلی وقت‌ها یاد می‌گیریم احساساتمون رو سرکوب کنیم؛ فکر می‌کنیم اگه بهشون توجه نکنیم، خودشون از بین میرن. اما واقعیت اینه که وقتی احساسات رو سرکوب می‌کنیم، فقط عمیق‌تر و پررنگ‌تر می‌شن و توی ذهنمون می‌مونن.

به‌جای سرکوب کردن، سعی کن احساساتت رو به شکلی سالم بیرون بریزی، چه با اشک، چه با حرف زدن با یک دوست یا درمانگر، چه با نوشتن یا هر راه سالم دیگه‌ای. احساسات برای پردازش شدن نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
بذار بیان بشن، تا ذهنت سبک‌تر و آروم‌تر نفس بکشه.

MEDinfinit Health.

@Behdasht_iran

صبحتون بخیر

@Behdasht_iran

ورزش یادتون نره

@Behdasht_iran

نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک منیزیم🦴

خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند.

منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می‌کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.

☘🌷☘

@Behdasht_iran

کمرت و ساعت شنی کن


@Behdasht_iran

13 آگوست، روز جهانی چپ دست ها

۱۳ اوت روز جهانی چپ دست‌ها است. از جمله هدف‌های نام‌گذاری این روز انتقاد به باورهای خرافی و رفع محدودیت‌هایی است که #چپ_دست‌ها گاه در جامعه یا محیط کار با آن مواجه می‌شوند

@Behdasht_iran