لطفا حتی به شوخی هم با بچه ها اینکارو نکنید.

@Behdasht_iran

واقعا چرا همه‌ کافه ها از اینا تو سرویس بهداشتی زنونه نمیذارن؟!

@Behdasht_iran

توصیه دکتر آذرنیا، رتبه دوم بورد تخصصی ارتوپدی و دستیار فلوشیپ جراحی ستون فقرات به دانشجوهای پزشکی:


@Behdasht_iran

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از قطره چشمی جدیدی به نام تجاری ویز (Vizz) با ماده موثره «آسِکلی‌دین» را تایید کرد. این دارو برای درمان «کاهش دید نزدیک» مرتبط با افزایش سن و پیرچشمی ساخته شده است.
به گفته شرکت سازنده، تنها یک بار استفاده از این قطره می‌تواند عمق میدان دید را افزایش دهد و تمرکز بر اجسام نزدیک را تا ۱۰ ساعت بهبود بخشد. این نوآوری می‌تواند نیاز به استفاده از عینک مطالعه یا انجام عمل جراحی را برای بسیاری از بیماران از بین ببرد.
بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود ۲.۱ میلیارد نفر در جهان به درجاتی از این اختلال بینایی مبتلا هستند. شرکت تولیدکننده اعلام کرده این قطره‌ها تا پایان سال جاری میلادی وارد بازار خواهند شد.

@Behdasht_iran

🥪میان وعده رژیمی🥪

✅یک سیب
✅کره بادام زمینی
✅گرانولا

⬅️سیب را به شکل حلقه‌ای برش بزنید، دانه‌ها را خارج کنید و بین هر دو برش مقداری کره بادام زمینی بمالید و روی آن گرانولا بریزید.

@Behdasht_iran

🥗❎ غذاهایی که سالم به نظر می‌رسن ولی پشت‌پرده به بدنت ضرر می‌زنن!

1. سالاد با سس آماده → سس‌های شرکتی پر از شکر، روغن بی‌کیفیت و مواد نگه‌دارنده‌ن.
2. آبمیوه صنعتی → ویتامین کم، قند زیاد! بهتره میوه رو کامل بخوری.
3. ماست میوه‌ای → قند افزوده بالا، گاهی هم رنگ و طعم مصنوعی.
4. نان‌های به ظاهر رژیمی → بعضیا پر از آرد سفید و شکر پنهانن.
5. گرانولا و بار انرژی آماده → بیشتر شبیه شکلات بارن تا غذای سالم!

✅ همیشه برچسب ترکیبات رو بخون، و تا می‌تونی مواد تازه و کم‌فرآوری شده بخور.

@Behdasht_iran

نشانه های رایج آلرژی که باید بدونی ☝️

🔹خشکی یا خارش پوست
🔹سرفه کردن
🔹احساس ناراحتی در گوش
🔹گرفتگی بینی
🔹قرمزی چشم
🔹خمیازه کشیدن
🔹مشکلات تنفسی


@Behdasht_iran

راهکارهایی برای التیام سوختگی زبان


@Behdasht_iran

غم و استرس گاهی اشتهای ما رو می‌بندن و گاهی هم کاملاً برعکس، اون رو باز می‌کنن.
بدن برای کنار اومدن با آن‌چه رخ داده، شیوه‌های سازگاریش رو تغییر می‌ده و ما معمولاً تنها زمانی متوجه این تغییر می‌شیم که دیگه اون آدم سابق نیستیم.


@Behdasht_iran

‏خداحافظی با عینک؛ مشکل دید نزدیک در بزرگسالان با این قطره درمان می‌شود

اولین قطره چشمی مبتنی بر آسکلیدین برای بهبود مشکل دید نزدیک در بزرگسالان مبتلا به پیرچشمی توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید شده و قرار است ظرف ۳ ماه آینده روانه بازار شود. این بیماری تنها در ایالات متحده بیش از ۱۰۰ میلیون نفر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.

این قطره که با نام VIZZ شناخته می‌شود و محصول شرکت داروسازی LENZ است، یک محلول چشمی از آسکلیدین بوده که پیرچشمی را در بزرگسالان درمان می‌کند. شرکت سازنده ادعا کرده قطره VIZZ که تنها یک‌بار در روز استفاده می‌شود، تا ۱۰ ساعت بینایی نزدیک را به‌طور قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد و از تاری دید در فاصله نزدیک جلوگیری می‌کند.

برخلاف قطره‌های قدیمی‌تر، VIZZ تأثیر قابل‌توجهی بر عضلات تطابق‌دهنده چشم ندارد؛ بنابراین باعث تاری دید در فواصل دور نمی‌شود و حس بزرگ‌نمایی یا تغییر موقت به نزدیک‌بینی را ایجاد نمی‌کند.

این قطره‌ها درنهایت بدون نیاز به عینک و مهم‌تر از همه، بدون عوارض جانبی مربوط به درمان‌های قدیمی‌تر، تا ۱۰ ساعت بینایی بهتر برای مطالعه و دید نزدیک را فراهم می‌کنند.



@Behdasht_iran

۳ تمرین برای اینکه الزایمر نگیرم 🧠


@Behdasht_iran

۷ چیزی که فکر می‌کنی رشد فردیه، ولی نیست :

1. مطالعه‌ی زیاد بدون اجرا
کتاب‌خونی بدون عمل، فقط توهمِ پیشرفته.

2. بیدار شدن ۵ صبح
اگه کل روزتو بی‌هدف می‌چرخی، زود بیدار شدنت هیچ ارزشی نداره.

3. چک‌لیست ساختن برای همه‌چیز
اگه بهشون عمل نمی‌کنی، داری خودتو گول می‌زنی.

4. مراقبه و ژورنال‌نویسی افراطی
اگه فقط داری احساساتتو تخلیه می‌کنی ولی کاری براشون نمی‌کنی، اینم فرار از واقعیته.

5. رفتن به ورکشاپ‌های انگیزشی
اگه بعدش هیچ تغییری تو رفتار یا زندگی‌ت ایجاد نشه، فقط یه حالِ موقتی گرفتی.

6. دنبال کردن پیج‌های انگیزشی
توهم پیشرفته، مخصوصاً وقتی حس کنی داری رشد می‌کنی چون داری پستاشونو می‌خونی.

7. تنها بودن و قطع رابطه با همه
تنهایی همیشه رشد نیست؛ گاهی فقط فراره از مواجهه با واقعیات.

#روانشناسی 🌱

@Behdasht_iran

💪 معرفی عضله چهارسر ران (Quadriceps)
📍 جایگاه و ساختار
عضله چهارسر ران در قسمت جلوی ران قرار داره و از ۴ بخش (سر) تشکیل شده:
راست رانی (Rectus Femoris) — هم در مفصل ران و هم در مفصل زانو عمل می‌کنه.
بخش داخلی (Vastus Medialis) — همون عضله معروف به "اشک" کنار زانو.
بخش خارجی (Vastus Lateralis) — بخش پهن خارجی ران.
بخش میانی (Vastus Intermedius) — زیر راست رانی قرار داره و کمتر دیده میشه.
🛠 عملکرد اصلی
باز کردن (اکستنشن) زانو — مثل وقتی که لگد میزنی یا از حالت نشسته بلند میشی.
کمک به خم کردن ران — مخصوصاً توسط بخش راست رانی.
تثبیت زانو هنگام ایستادن، دویدن یا پریدن.
⚡ اهمیت در ورزش و زندگی روزمره
حرکت‌های روزانه: بالا رفتن از پله، بلند شدن از صندلی، دویدن.
ورزش‌ها: دوچرخه‌سواری 🚴‍♂️، فوتبال ⚽، پرش‌ها و اسکات 🏋‍♂️.
پیشگیری از آسیب: چهارسر قوی فشار روی رباط‌ها و منیسک زانو رو کمتر می‌کنه.
🏋 تمرینات پیشنهادی برای تقویت چهارسر
اسکات (Squat)
لانج (Lunge)
پرس پا (Leg Press)
جلوپا دستگاه (Leg Extension)

@Behdasht_iran

‏خیلی از ما بعد از یکسری آسیب های تکراری
ممکنه که دیگه اون آدم سابق نشیم
شاید به ظاهر رشد یا حتی پیشرفت کنیم
ولی ممکنه شور و شوق مون از بین بره
درد همیشه سازنده نیست
گاهی اونقدر قدرت تخریبش زیاده که
زندگی کردن، امیدوار بودن و خوشبین بودن رو
ممکنه تا مدت ها ازت بگیره…


Sepblog
@Behdasht_iran

‏یه بیمار ژاپنی اومده بود
انگلیسی ‌و فارسی بلد نبود، مترجمشم تلفن جواب نمیداد
اومدیم با اشاره و گوگل‌ترنسلیت ارتباط برقرار کنیم
یهو رزیدنت جونیورمون گفت:”دکتر اجازه هست یه چیزی بگم بهش؟”
گفتم:”بفرمایید”
رفت شروع کرد باهاش ژاپنی حرف زدن

بعد ویزیت پرسیدم از کجا بلدی؟گفت:”انیمه”😁🇯🇵


@Behdasht_iran